Курить или не курить: вред курения

Курить или НЕ курить?!

КУРИТЬ ИЛИ НЕ КУРИТЬ?!

Достаточно много написано о вреде курения. Безусловно, это пагубная привычка, которая наносит громадный вред организму курящих людей, а равно уносит миллионы жизней во всем мире. Заядлые курильщики прекрасно осознают, что наносят своему организму невосполнимый урон, но заставить себя бросить эту зловредную привычку удается далеко не каждому. Философия курильщика и некурящего абсолютно противоположна друг другу. Курильщик зависим от безудержного пристрастия к табаку, тратит свое время, определенные финансовые средства, жизненную энергию, а попросту губит здоровье и значительно сокращает свое земное пребывание. И напротив, некурящий человек энергичен, прекрасно выглядит, здоров (если конечно не имеется других возможных заболеваний, не связанных с курением), в свободное время занимается любимыми для себя занятиями, в общем, человек – Счастливый!

Что же в действительности происходит в организме курящего, какая сила на сознательном уровне порабощает человека, воздействует на его волю и делает зависимым? На самом деле все очень просто: человек, закуривший сигарету, вызывает в своем организме бурю негодования, и организм, в свою очередь начинает, вырабатывать позицию защиты, а именно в нём происходит процесс выработки антител, которые вступают в борьбу с никотином и другими сопутствующими ядами. В последствии организм самостоятельно продолжает вырабатывать антитела в целях защиты от потенциального нападения противника, посылая импульсы в мозговой центр о готовности к бою. Все эти процессы являются причиной зависимости не только табакокурения, но и иных более вредных привычек – алкоголизма, наркомании.

Следует также обратить внимание на один факт. Во всем мире и особенно в нашем государстве выпуск табачных изделий не содержит и 10% натурального табака. В былые времена многие люди курили, но курили они натуральный, выращенный в природных условиях табак, без всяких всевозможных примесей и химических добавок, от которых возникает наиболее сильная зависимость. Более того, продукция нашего времени воздействует на генетический код, подрывая и разрушая его сложнейшую, заложенную высшим разумом форму.

Мне вспоминаются слова великого русского химика, создателя периодической системы химических элементов – Д. И. Менделеева, который зачастую покуривал трубку. На вопрос своих друзей и коллег: «Дмитрий Иванович, зачем вы курите, это же вредно?» Он отвечал: «Я проводил опыты, пропуская табачный дым через марлю насаженных на ней тысяч микробов, от чего все микробы погибли. В связи с этим я сделал вывод, что курить в меру необходимо для человеческого организма, поскольку погибают не только микробы, но и укрепляется иммунная система». Возникает вопрос, как отнестись к словам великого ученого? Да очень просто, хочу сразу отметить, что я ни в коей мере не агитирую за курение, поскольку сам закурил с детства и на протяжении 20 лет страдал этой злосчастной привычкой. Периодически бросал, но возвращался к ней снова и снова, до наступившего в моей жизни определенного момента, когда мне спокойно и безболезненно удалось бросить курить и не возвращаться к данному пороку с помощью простейшей методики, которую мы с вами раскроем в заключительной части. Но пока вернемся к сделанному Менделеевым выводу. В то время, не только экология была чистой и жила в гармонии с природой, но и мышление людей было совсем другим…

Конечно, каждый вправе сделать свой выбор – курить или не курить. Но поверьте, анализируя события прожитых мной лет, я в действительности ощущал себя счастливым, жизнерадостным именно в тот период времени, когда не курил, и наоборот, испытывал к себе ненависть, неприязнь к собственному «Я», когда снова закуривал. Стоит также обратить внимание, что значительную роль в жизни любого человека, и особенно человека, страдающего вредными привычками, играет потусторонний (Духовный) мир, в котором происходят преобразования и в пространстве реальности у порочных людей ухудшается положение. Они не достигают ожидаемого результата, у них рушатся планы на будущее, от чего они теряют веру и надежду…

В заключение мне бы хотелось поделиться с каждым, зависимым от той или иной вредной привычки. Это относится и к курящим людям и к тем, которые по сложившимся в их жизни обстоятельствам пристрастились к алкоголизму и наркотикам.

Сформированная мной методика по своей структуре проста и в то же время уникальна, не говоря уже о том, что является абсолютно доступной. Настоящая методика, полагаю, найдет достаточно широкое применение в нашем обществе, помогая людям избавляться от вредных привычек.

Итак, методика, которую я назвал «Молчать, Терпеть и Верить» (МТВ) включает в себя ряд этапов:

– во-первых, что нам необходимо помимо возникшего искреннего желания и воли навсегда отречься от той или иной вредной привычки – это нужно МОЛЧАТЬ. Старайтесь как можно меньше разговаривать с близкими и окружающими вас людьми особенно в первой стадии.

– во-вторых, ни в коей мере не думать о плохом и прошлом. Все ваши мысли исключительно должны быть направлены только к хорошему, думайте – о НАСТОЯЩЕМ и БУДУЩЕМ. Если вас все же угнетают воспоминания прошлого и ваш мозг рисует картины прошлых событий, просто займитесь каким – либо физическим занятием или упражнением (приседание, отжимание и т.п.). В качестве альтернативы физическим упражнениям, займитесь дыхательной гимнастикой: наберите как можно больше воздуха в легкие и держите как можно дольше, затем выдохните все до максимума и снова задержите дыхание, итак повторите несколько раз. Периодически возвращайтесь к этой дыхательной гимнастике вновь и вновь, это существенно поможет вам в достижении задуманного. Вы обязаны думать только о хорошем, формировать для себя картину будущего и видеть себя – здоровым, успешным, счастливым!

– в-третьих, вам необходимо включить в рацион питания кисломолочные продукты. Как можно чаще пейте обыкновенный КЕФИР. Он и другие кисломолочные продукты по своему характеру тормозят процесс выработки организмом ферментов (антител), которые вызывают зависимость на физическом уровне.

– в-четвертых, вы начинаете осознавать, что у вас появилось больше времени, вы ощущаете прилив энергии. Вы видите, как отношение окружающих людей к вам изменилось, к вам стали относиться более уважительно, люди которые вас не замечали ранее, стали проявлять к вам интерес. Ко всему прочему у вас стали реализовываться задуманные вами планы, вы почувствовали УСПЕХ. Вот на этом этапе у большинства людей происходит ломка и как правило человек ломается, говоря себе: «Да зачем мне все это нужно, меня устраивала моя прежняя жизнь, жизнь, по понятиям которой живут миллионы людей». Что же способствует этому? И снова все очень просто. Множество людей привыкает жить именно так, как формируется их мышление настоящего бытия сложившегося устойчиво на протяжении длительного времени, покуда они страдали своими пороками. В новой же ситуации они испытывают от успеха, хорошего настроения и энергетического заряда – головокружение и ответственность. Они не верят в себя. Вот на этом сложном этапе я дополнительно обращаюсь к тем, кто испытывает ломку. «Вы обязаны поверить в себя и понять одно – на всем белом свете каждый человек, в том числе и ТЫ по-своему уникален и неповторим. Никто не изменит вашу жизнь к лучшему, если не вы сами. Назад у вас пути нет!».

– И наконец, пятое. Вы молодцы и приближаетесь все ближе и ближе к совершенству! Вы обязаны ТЕРПЕТЬ и продержаться первые пять лет. Именно этот период времени необходим для искоренения вашего порока.

МОЛЧАНИЕ, ТЕРПЕНИЕ и ВЕРА – являются теми ключевыми условиями, посредством которых человек совершенствуется и достигает СЧАСТЬЯ!

Для людей, потерявших последние надежды и веру в себя!
Обязательно утром и вечером перед сном (в течение дня на свое усмотрение) читайте:

«Святой апостол Петр, святой великомученик Пантелеймон и святой праведный Сергий пошлите рабу божьему (свое имя) божью помощь и благодать. Обратите Ваш взор на мои страдания в скорбях и бедствиях, и протяните ваши божественные руки помощи, и прикоснитесь к моему челу. Поделитесь божественной силой, зачинающей в человеке терпение и веру, укрепите мое здоровье, очистите мой разум от неугодных Богу предрассудков и вредных намерений. Ибо я (свое имя) есть раб божий на веки вечные. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь, Аминь, Аминь».

24 декабря 2010 г. Святослав Праведный

Men’s Health. Журнал

С начала посмотри, что происходит внутри тебя, когда ты затягиваешься сигаретой. «Табачный дым содержит около 4000 химических соединений, как минимум сто из которых обладают доказанными канцерогенными свойствами. Даже одного яда из этих ста (например, бензопирена) достаточно, чтобы заставить мутировать клетки легкого, кожи или репродуктивной системы и вызвать рак, — констатирует врач-кардиолог Европейского медицинского центра Денис Горбачев. — Дым также вмешивается в работу сердечно-сосудистой системы, подсовывая гемоглобину — белку, ответственному за питание тканей кислородом, угарный газ. В результате сердце и мозг получают на 20-30% кислорода меньше, чем им необходимо. Чтобы как-то улучшить ситуацию, на помощь спешат дополнительные эритроциты, заставляющие белок активнее выполнять план по поставкам кислорода. В итоге из-за повышения клеточной массы кровь становится густой, вязкой и метаболизм замедляется. Зато ускоряется процесс атеросклероза (отложения холестерина на стенках сосудов), и ишемия (ухудшение снабжения тканей кислородом) уже маячит на горизонте», — скрепя сердце объяснил на пальцах доктор Горбачев.

Однако каждый наверняка хоть раз слышал, что есть средства, которые позволяют продолжать курить и не заработать серьезные проблемы со здоровьем. Давай разберемся, действительно ли работают способы снижения вреда от курения.

1. Не курить сразу после пробуждения

Правда

В Американском обществе по борьбе с раком выяснили, что те, кто затягиваются дымом, едва продрав глаза, имеют риск получить рак легкого в 1,79 раза выше, чем менее торопливые курильщики. Также у «ранних пташек» увеличивается в 1,59 раза вероятность развития рака горла или гортани.

Одно «но»

2. Больше гулять на свежем воздухе

Правда

Прогулка в быстром темпе по парку способствует лучшему газообмену в легких, благодаря чему из них выводится больше токсичных веществ, способных спровоцировать ХОБЛ (хроническую обструктивную болезнь легких) — «профессиональный» недуг курильщика. ХОБЛ — это постоянный кашель, мокрота, одышка и нехватка воздуха из-за поражения тканей легких прямо сейчас и эмфизема, фиброз, бронхогенная опухоль (то, что мы называем «раком легкого») в недалеком будущем.

Одно «но»

Вероятность развития хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) можно вычислить по индексу курильщика (ИК):

ИК = (Число выкуриваемых в сутки сигарет х стаж курения в годах)/20

Если ИК больше 10, то это повод схватиться за сердце и проверить свои легкие.

3. Не курить натощак

Правда

Никотин, растворяясь в слюне и попадая в желудок, раздражает его слизистую, способствует большему выделению желудочного сока и повышению кислотности на пустом месте. Желудок начинает «поедать» сам себя — растет риск возникновения гастрита, язвы, колита, запора или поноса (иногда того и другого по очереди). Если ты поешь, пища окажет «буферное действие» и защитит слизистые пищеварительной системы от самопереваривания.

4. Пить больше воды

Правда

Вода выводит токсины из организма. А напоенные по высшему разряду эритроциты способствуют лучшему снабжению тканей организма кислородом.

Одно «но»

Поглощая воду сверх суточной нормы (а это 2,5-3 литра для взрослого человека), ты вынуждаешь почки пропускать через себя большее количество канцерогенов, циркулирующих в крови. «Именно поэтому курение считается одним из основных факторов риска возникновения рака почки», — отмечает доктор Денис Горбачев.

5. Не курить после секса

Правда

Старайся не тянуться к сигарете тут же, как испытал нагрузку — будь то спортивная тренировка или уход от погони со стрельбой. После любой физической работы увеличивается интенсивность кровообращения, вследствие чего угарный газ разойдется по организму быстрее и застрянет в тканях в больших, чем обычно, количествах.

6. Пить аспирин

Полуправда

Аспирин действительно является эффективным антиагрегантом (средством, уменьшающим тромбообразование). Если ты завяжешь с сигаретами после 10-15 лет их активного потребления, аспирин поспособствует восстановлению твоих сосудов буквально за пять лет. «Но это средство может оказаться менее эффективным, если ты продолжишь курить: ведь ты будешь повышать риск тромбоза сосудов быстрее, чем аспирин будет его снижать. Каждая сигарета увеличивает агрегацию тромбоцитов в сто раз», — утверждает доктор Горбачев.

7. Принимать витамины

Скорее правда

Только добывать их нужно из продуктов, а не в аптеках. Например, твоя потребность в витамине С выше в 2,5 раза, чем у некурящего, потому что этот антиоксидант в больших количествах тратится на борьбу со свободными радикалами. Зайди на рынок и пополни запасы провизии грейпфрутами, киви, яблоками (например, антоновкой) и зеленым перцем. Включи в рацион больше морепродуктов, богатых полинасыщенными жирными кислотами — витаминами группы F (морская капуста, семга, сельдь). Они помогут очистить сосуды от атеросклеротических бляшек.

Одно «но»

Не думай, что грейпфрут можно заменить синтетическими витаминами: по данным Университета Вашингтона, пищевые добавки, содержащие мультивитамины, витамин С, витамин Е и фолиевую кислоту, не показали снижение риска рака легких, несмотря на их регулярное употребление.

8. Перейти на легкие сигареты

Или, как выразился пульмонолог Андрей Кулешов, «маркетинговая ловушка»: «Да, в них меньше никотина. Но в малых дозах он не приносит привычного удовольствия — курить приходится чаще, а затягиваться глубже. Да, в них ниже содержание смол. Но их все равно получаешь вместе с дымом — только теперь с меньшими промежутками».

Читайте также:  Причины бессонницы: откуда берутся проблемы со сном?

9. Меньше курить

Правда

Меньше яда — меньше вреда, это понятно. Кроме того, среди врачей сейчас популярна такая теория: рак (именно рак — не эмфизему или, например, гангрену курильщика) вызывают не годы курения, а одна конкретная сигарета. В один прекрасный день ты покурил, концентрация ядов в крови выросла, как обычно, — но именно в этот день под их действием в одной конкретной клетке почему-то случилась мутация. Клетка начинает бесконтрольно делиться, опухоль развивается и в конце концов убивает тебя. Чем меньше будет таких «слепых бомб», тем меньше вероятность, что одна из них попадет в тебя. Но надо признать, что это только гипотеза, которая требует подтверждения. Или опровержения.

10. Растираться холодной водой

Да, это способствует улучшению периферийного кровоснабжения, и состояние кожи улучшается. Но это не предотвратит закупорку сосудов с последующей «гангреной курильщика» — ногу ты потеряешь, как ни растирайся.

11. Стараться не курить больше обычного вместе с алкоголем

Правда

Токсины из спиртных напитков в сочетании с соединениями, болтающимися в сигаретном дыме, атакуют твой организм с удвоенным энтузиазмом, повышая, по данным американских ученых, риск возникновения в кишечнике аденоматозных или гиперпластических колоректальных полипов, что в конце концов повышает риск рака толстой и прямой кишки.

12. Купить электронную сигарету

Пока не ясно

«Во-первых, никто в мире пока не доказал, что этот гаджет действительно безвреден, — заявляет пульмонолог Андрей Кулешов. — А во-вторых, не спасет даже безникотиновый картридж: пар, проходящий через его раскаленную нить, при нагревании все равно насыщается канцерогенами, в частности, нитрозамином, диэтиленгликолем от которых все еще открещиваются производители электронных сигарет».

Пробегись глазами по тесту Фагерстрома на никотиновую зависимость и определи, насколько сложный у тебя случай. Результаты зависят от того, сильно ли ты зависим от никотина.

Вред курения: какова цена капли никотина?

З адумывался ли хоть один курильщик, какой вред он наносит своему организму. Каждая сигарета, каждая затяжка – это, по сути, небольшой шажок в могилу, причём идти туда в одиночку не получится, ведь рядом с курящим всегда находятся его близкие: семья, друзья, коллеги. Вдыхая табачный дым, они гробят своё здоровье, разрушают иммунную и дыхательную систему, вредят сердцу и сосудам. Больше всех страдают дети: их организм ещё не научился защищаться от табачного дыма, поэтому все реакции происходят вдвойне активнее. Имея курящих родителей, они с младенчества знакомятся с одышкой, затяжным кашлем и охриплостью, и с каждым годом будет только хуже – такова цена пагубной привычки.

Вред курения на организм человека

О том, что капля никотина убивает лошадь, знает даже ребенок. Однако на курильщиков этот факт не производит особого впечатления: успокаивая себя тем, что столько сигарет одновременно всё равно не выкуришь, они продолжают медленно себя убивать, делая затяжку за затяжкой. Вместе с тем, вред табачного дыма обусловлен не только никотином – он лишь вызывает привязанность, а всё остальное разрушает организм.

Вместе с сигаретным дымом курильщик вдыхает:

  1. Мышьяк. Этот яд вызывает стойкие проблемы с сердцем, провоцирует онкологические заболевания и крайне сложно выводится из организма. Если уж так хочется попробовать это вещество на вкус, к чему посредники? Но нет: почему-то никто не пьёт мышьяк в чистом виде, а вот в составе сигарет – вдыхают сколько угодно!
  2. Формальдегид. Это токсичное химическое соединение влияет в первую очередь на дыхательную систему. Примечательно, что на основе формальдегида готовится формалин – вещество, которое используется патологоанатомами для бальзамирования мёртвых тел. Действительно, зачем ждать – можно ведь начать и при жизни!
  3. Полоний. Радиационный фон стал бичом современности. Загрязнение радиоактивными веществами пугает людей чуть ли не до дрожи, однако 40% населения, относящиеся к курильщикам «со стажем», регулярно вдыхают частички полония, который «подсвечивает» их изнутри.
  4. Бензол. Это органическое вещество – первая причина лейкозов и других форм онкологии.
  5. Смолы. Тягучий сигаретный дым, которым дышит курильщик – не просто взвесь частиц, которые поступают в лёгкие и так же легко оттуда выводятся. Большинство смол, которые входят в состав сигарет, включают твёрдые частички, которые оседают на лёгких черным налётом. Раз за разом эта «пыль» забивает бронхи, уменьшает объём лёгких и, как следствие, обедняет весь организм кислородом.

Эти вещества – далеко не единственный яд, входящий в состав табачного дыма. Стандартный химический анализ классических сигарет подтвердил: каждая затяжка – это коктейль из множества ядовитых компонентов, среди которых:

  • аммиак,
  • бутан,
  • метан,
  • метанол,
  • азот,
  • сероводород,
  • угарный газ,
  • ацетон,
  • синильная кислота (цианистый водород),
  • свинец,
  • радий,
  • цезий,
  • фенол,
  • индол,
  • карбазол,
  • цинк,
  • сурьма,
  • алюминий,
  • кадмий,
  • хром.

Ни один из этих компонентов не является безопасным – каждый из них так или иначе разрушает организм, разъедает иммунитет и гробит лёгкие, попадает в кровь и угнетает сердце, мозг и другие органы, вызывает мутации клеток и приводит к развитию онкологии.

Какой вред приносит курение? Медицинская статистика

Последствий курения может быть превеликое множество – сигаретный дым затрагивает практически все внутренние органы. Однако наиболее частыми осложнениями этой пагубной привычки становятся:

  • хронический бронхит;
  • онкологические заболевания дыхательной системы (трахеи, гортани, лёгких);
  • сердечно-сосудистые патологии (ИБС, артериальная гипертензия, тромбоз сосудов и т.д.).

Уже давно имеет статистическое подтверждение факт, что в 90% случаев рака лёгких в анамнезе пациента присутствует курение. Кроме того, смертность от бронхитов и эмфиземы в 75% случаев так или иначе связана с этой пагубной привычкой. Да и сердечные заболевания в 25% случаев у курильщиков протекают гораздо тяжелее и приводят к ранней смерти.

Те, кто ни разу не курил, страдают от стенокардии в 13 раз реже, в 12 раз реже сталкиваются с инфарктом, в 10 – с осложнённой язвой желудка. Нет такого органа, который бы ни страдал от сигаретного дыма: в среднем, частота пульса у курильщика на 650 ударов в час больше, чем у некурящего человека, и даже при такой нагрузке сердце всё равно не справляется с обеспечением организма кислородом через кровь. Во-первых, он поступает в лёгкие в гораздо меньшем объёме, а во-вторых, угарный газ из сигаретного дыма гораздо легче соединяется с гемоглобином, занимая место кислорода в организме. В итоге, поражается головной мозг, печень, почки, выделительная и половая система, а заболеваемость и, соответственно, смертность растут в разы.

Мнение учёных: статьи и книги о вреде курения

Медики и биологи уже устали «бить в колокола»: о вреде курения сняты фильмы и многочисленные видеоролики, выпущены книги и брошюры, а количество исследований превосходит все мыслимые нормы. Одной из самых популярных работ стала книга Алана Карра «Лёгкий способ бросить курить». В процессе прочтения у курильщика должно возникнуть отвращение к никотину, ведь в книге раскрыта вся неприглядная правда о табаке. Однако далеко не каждому помогает такой метод – хотя он и показал неплохие результаты, универсального способа бросить курить, кроме, разве что, силы воли и желания продлить свою жизнь, пока не придумано.

Тем не менее, многие цитаты заставляют курильщиков взглянуть на сигареты по-другому:

  • «Единственная причина, по которой любой курильщик зажигает сигарету, – попытка положить конец ощущению пустоты и неуверенности, созданному предыдущей сигаретой».
  • «Единственное, что приводит нас к курению — это люди, которые уже курят. Мы чувствуем, что упускаем что-то. Мы готовы усердно трудиться, чтобы стать зависимыми от курения, однако ещё никто и никогда не попытался понять, что же именно он упускал».
  • «Это единственная ловушка в природе, в которой нет никакой приманки, даже малюсенького кусочка сыра. Ловушка захлопывается не от того, что вкус сигарет восхитителен, а от того, что он отвратителен».

Если сигареты всё ещё являются частью вашей жизни, попробуйте прочитать книгу Алана Карра – возможно, это именно тот способ, который поможет вам сделать шаг в сторону здорового образа жизни. Впрочем, для этого достаточно банальной силы воли – всё остальное лишь самовнушение и самообман.

Вред курения на организм женщины

Женский организм реагирует на табак куда более выраженно, чем мужской. Помимо основных заболеваний, знакомых едва ли не каждому курильщику, представительница прекрасного пола с сигаретой рискует пожертвовать во имя вредной привычки своей молодостью, свежестью и красотой, но самое страшное — возможностью стать матерью.

Ногти и волосы вследствие курения страдают от кислородного голодания, становятся тусклыми и ломкими, практически прекращают рост и выглядят серыми и блёклыми. Зубы постепенно разрушаются от табачного дыма, а зловонный запах изо рта не может перебить ни одна жвачка. Да и кожа выглядит на 10-15 лет старше, недополучая кислород и соответствующее питание из крови. В итоге, паспортный возраст, который сулит молодой и привлекательный вид, далёк от биологического, в котором курящая женщина смотрится уставшей, замотанной дамой средних лет.

Однако всё это кажется мелким и незначительным по сравнению с тем, что курящие женщины не могут стать матерями. Среди них бесплодие встречается в 42%, в то время как представительницы прекрасного пола, не знакомые с сигаретой, не могут забеременеть по медицинским причинам лишь в 4% случаев.

Вред курения при беременности: курит одна – страдают оба

Непонятно, что может сподвигнуть беременную женщину сделать хоть одну затяжку, зная, что от этого может пострадать не только она, но ещё и ребенок, который не может никуда убежать, чтобы не дышать этой отравой, ведь он находится в утробе курильщицы. Гематоэнцефалический барьер не является препятствием для большинства ядов, которые содержатся в табачном дыме, а значит, будущий малыш страдает от своеобразной формы «пассивного» курения, ещё не успев родиться.

Кроме того, воздействию подвергается и сама репродуктивная система, превращаясь из уютного «гнёздышка» в опасное и некомфортное «пристанище» для малыша. Матка под действием никотина неконтролируемо сокращается и расслабляется, а количество кислорода с каждым днём становится всё ниже. В итоге кроха постоянно будто бы задыхается, хватает маленьким ротиком воды, но вместо кислорода получает с кровью матери один лишь угарный газ. Это приводит к всевозможным патологиям плода, недостаточности веса при рождении, слабости и нервной возбудимости младенца. Причём далеко не каждая «болячка» проявится сразу – многие из них дают о себе знать только тогда, когда малыш начинает подрастать.

Вред курения для беременных женщин: подведём итоги

Итак, что же говорит об этом статистика:

  • 96% выкидышей так или иначе связаны с сигаретами;
  • у курящих во время беременности матерей риск мертворождения в 1,3 раза выше;
  • недоношенные дети с низкой массой тела рождаются у курильщиц в 8 раз чаще;
  • дефекты лицевой части («заячья губа», «волчья пасть» и др.) проявляются у новорождённых, подвергшихся интоксикации табачным дымом в утробе, в 2 раза чаще;
  • курение матери напрямую влияет на гиперактивность, нервную возбудимость и умственную отсталость детей.

Впрочем, и у курильшиц могут родиться вполне здоровые на первый взгляд дети, однако со временем эта привычка, от которой матери не пришло в голову отказаться хотя бы на время беременности, всё равно скажется на малыше. Такие детки имеют более слабый иммунитет, чаще болеют и тяжелее переносят простудные заболевания, а их интеллектуальное развитие уступает сверстникам, чьи мамы не курили.

Вред курения на организм подростка

К сожалению, подростковое курение сейчас далеко не редкость. В магазинах запрещена продажа табака несовершеннолетним, а замеченные с сигаретой школьники рискуют заполучить серьёзные проблемы, однако это никак не сказывается на статистике: каждый третий подросток знакомится с сигаретой в возрасте до 15 лет. Причём у половины из них эта безобидная на первый взгляд «шалость» перерастает в пагубную привычку, которая сохраняется и во взрослой жизни.

Ещё одним интересным наблюдением служит тот факт, что большая часть курящих взрослых начинали именно в подростковом возрасте. Если верить статистике, лишь 10% от общего числа курильщиков познакомились с сигаретой после 18 лет – остальные 90% начинали существенно раньше. И если взрослый, начиная курить, уже осознаёт, на какие риски он идёт, то молодежь, к сожалению, всего лишь отдаёт дань моде, хочет смотреться стильно и привлекать внимание, проявляет бунтарские порывы и пытается подчеркнуть свою самостоятельность.

Тинейджеры и пагубные привычки: вред курения на организм

Организм подростка реагирует на табачный дым очень бурно. В первую очередь страдает:

  1. Мозг. У курящих тинейджеров ухудшается память, поскольку мозговые клетки страдают от кислородного голодания.
  2. Зрение. От табачного дыма развивается патология зрительной коры, краски становятся более тусклыми, блёклыми и серыми. Со временем такой дефект может стать причиной полного дальтонизма.
  3. Репродуктивная система. Даже те подростки, которые к 20-25 годам смогли бросить эту привычку, чаще не куривших сверстников сталкиваются с бесплодием (как мужским, так и женским). Кроме того, женщины с курением в анамнезе тяжелее переносят воспалительные процессы в органах малого таза, а мужчины – в 1,5 раза чаще знакомятся с импотенцией.

Впрочем, и остальные проявления – болезни органов дыхания, сердечные патологии и онкологические новообразования – не обходят стороной курящих подростков. Жаль, что мало кто из них осознаёт всю степень ответственности за эту привычку. Поэтому задача взрослых – как можно более детально объяснять детям, что их ждет в будущем, а также своим примером показывать, что жизнь без курения намного лучше.

Читайте также:  Как применяется сельдерей для похудения?

Вред пассивного курения: никотин без сигареты

Вдыхание табачного дыма окружающими ничуть не менее безопасно, чем классическое курение. Пассивные курильщики подвергаются воздействию вредных смол, ядов и канцерогенов из сигарет точно так же, с одним лишь отличием – они не выбирали этот путь. За них уже всё решили те, кто подкурил сигарету: родители, друзья, коллеги, просто попутчики на автобусной остановке – словом, все, кто находится рядом.

Никотиновое облако – это не просто неприятный запах, который можно проветрить. Курение в квартире навсегда отразится на всех, кто там живёт. Дети, чьи родители курят в комнатах, хуже сверстников воспринимают школьную программу, тяжелее находят общий язык с окружающими и болезненнее переносят любую простуду. Поэтому не стоит обманываться, выходя в туалет или на балкон – табачный дым всё равно проникает в квартиру и разрушает жизнь ваших близких!

Вред курения на организм человека: кратко о наболевшем

Сложно облечь вред курения в какую-либо словесную форму – эксперименты показывают его куда нагляднее. На уроках химии и биологии каждый школьник видел, как табачный дым оседает на ватке из бутылки, если вставить сигарету в отверстие и поджечь. Кроме того, в сети есть немало научных видео, наглядно демонстрирующих неприглядную правду о курении. Тем не менее, курильщиков в мире не становится меньше – табачные корпорации сделали всё, чтобы не терять сверхприбыльный бизнес.

Многие из числа курильщиков могли бы прожить гораздо дольше, порадоваться за своих выросших и самостоятельных детей, понянчить внуков, научить их читать и отвести в первый класс… Но не получится: по статистике, регулярное курение отнимает в среднем 10-15 лет жизни. А стоит ли сигаретная тяга таких жертв.

Курить или не курить? Вот в чем вопрос

Сегодняшняя полоса вопросов-ответов целиком посвящена теме курения. На вопросы наших читателей отвечает врач-онколог, руководитель отделения методов профилактики Онкологического научного центра им. Н. Н. Блохина доктор медицинских наук Владимир ЛЕВШИН.

Ни безопасных, ни лечебных, ни легких сигарет не бывает

Правда ли, что легкие сигареты курить менее вредно?

С. Н о в о к у з ь м и н а, Орел

ЛЕГКИЕ сигареты, как правило, содержат несколько меньше никотина, смолы и окиси углерода. При этом на лицензированных сигаретах содержание этих токсинов табака должно быть указано на пачках сигарет. Однако надо честно признать, что легкие сигареты не спасают от табачной интоксикации, и причина в табачной, никотиновой зависимости. Если курильщик переключается с тяжелых сигарет на легкие, потребность в никотине у него не меняется, и он даже незаметно для себя начинает курить легких сигарет в 1,5-2 раза больше или делает более глубокие и частые затяжки, чтобы восполнить необходимую дозу. Если вы с самого начала курите легкие сигареты, то зависимость у вас развивается так же, как если бы вы курили тяжелые сигареты, и рано или поздно вы с легкими сигаретами выходите на те же дозы, если бы курили тяжелые. Табачная зависимость сводит на нет эффект и смысл легких сигарет. Отсюда разница в опасности курения слабых и крепких сигарет приблизительно такая же, если бы бросаться с 10-го или с 14-го этажа. Здравоохранительные организации за рубежом призывают в связи с этим запретить термины “легкие” или “мягкие” в отношении сигарет, поскольку они обманывают курильщиков, притупляют их бдительность и уводят от единственно эффективного решения – отказаться от курения.

Существуют ли в природе безопасные сигареты?

Екатерина П., Тверь

К СОЖАЛЕНИЮ, таких сигарет в природе нет и, видимо, не может быть. Теоретически можно представить себе сигареты без никотина и других составляющих табака, но такие сигареты никто не будет курить. Курильщикам нужен прежде всего никотин, и ничто другое им его не заменит. Кстати, недавно уже не теоретически, а практически в США создали генетически модифицированный вариант растения табака, почти не содержащего никотина и нитрозаминов. Запланировано уже производство пробной партии сигарет из этого табака. Однако почти все, включая даже самих производителей сигарет, относятся скептически к возможности их широкого распространения.

Слышал, что бывают лечебные сигареты. Неужели, правда?

С. М а р к о в, Одесса

ОДНО время в медицине применялся препарат “Астматол”, который изготовлялся в виде сигареты, заполненной порошком из смеси высушенных измельченных листьев дурмана, белены и красавки, пропитанных раствором селитры. Этот препарат в виде сигарет применялся раньше при лечении больных бронхиальной астмы. Сейчас он не производится и не используется в связи с внедрением целой группы более эффективных препаратов и ингаляторов.

Благотворный кашель

Почему после того как я бросил курить, у меня усилился кашель?

В. В о р о н ц о в, Караганда

ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО 20% бросивших курить отмечают временное усиление кашля. Причина в том, что слизистая бронхов и трахеи после отказа от курения начинает активно освобождаться от табачных соединений, накопившихся в легких за годы курения. Этот очистительный и оздоровительный процесс сопровождается более активным выделением слизи и кашлем.

Некурящих необходимо защищать

Я сам не курю, но на работе вокруг меня многие курят. В какой степени это может повредить мне?

В. Б а б е н к о, Киев

В ПРОЦЕССЕ курения курильщик обычно поглощает 15-20% табачного дыма. Остальные 80% – это дым, выдыхаемый курильщиком обратно, и дым от тлеющей сигареты между затяжками. Таким образом, большая часть табачного дыма повисает в окружающем пространстве, концентрируется в помещениях и “благополучно” вдыхается и поглощается находящимися в них некурящими людьми. Дозы поглощения табачного дыма некурящими могут существенно варьировать. Если вы сидите в машине с курящим водителем, то имеете возможность получить ту же дозу, что и сам курильщик. В большинстве других ситуаций “пассивные” курильщики получают, конечно, меньшие дозы табачного дыма, чем активные курильщики. Но их организм менее адаптирован к табачным токсинам и может быть более чувствителен. В настоящее время уже накоплено немало данных, подтверждающих вредные последствия пассивного курения.

Поможет дробное питание

Сосед недавно бросил курить и стал поправляться. Глядя на него, боюсь бросать, вдруг тоже потолстею.

С. П о п о в, Курск

СОВСЕМ необязательно. У кого-то вес никак не меняется, а у части бросивших курить действительно вес может в большей или меньшей степени прибавиться. Кого-то это устраивает, а кого-то нет. В среднем увеличение веса составляет 2-4 кг за год после отказа от курения. Только 3-4% бросивших курить прибавляют в весе 9 и более кг. Прежде всего это связано с тем, что почти у всех курильщиков вследствие табачной интоксикации развивается гастрит. У большинства курильщиков он может протекать практически бессимптомно, однако секреция желудочного сока постоянно снижена и вследствие атрофии слизистой желудка хуже усваиваются питательные вещества. Именно поэтому многие курильщики даже при полноценном питании страдают астенией, попросту – худобой, бледностью, авитаминозами. Даже нормальная усвояемость витаминов у них может быть нарушена. Но как только они бросают курить и прекращается хроническая интоксикация организма, уже через несколько дней восстанавливается слизистая желудка и нормальная секреция желудочного сока. Бросивший курить не только чувствует повышенный аппетит, но и его выздоровевший желудок начинает более полноценно усваивать питательные вещества. Все это и создает предпосылки к прибавлению веса. Чтобы этого не произошло, следует в первый месяц после отказа от курения увеличить в рационе питания долю овощей и фруктов, больше пить жидкости, увеличить физические нагрузки. Можно на несколько недель перейти на дробное питание: есть небольшими порциями 4-5 раз в день. Ешьте медленно, стараясь тщательно пережевывать пищу, получая удовольствие от вкуса пищи. После очередного глотка выдерживайте паузу в несколько секунд. Через месяц ваш организм адаптируется к новым условиям и вы можете возвращаться к прежнему режиму питания без риска потолстеть.

Бросать курить никому и никогда не опасно

Не опасно ли резко бросать курить? Слышал, что некоторым курильщикам этого не рекомендуют.

С. К а р м и н, Омск

БРОСАТЬ курить никому и никогда не опасно, а только на пользу. Более того, опыт многих тысяч курильщиков, успешно бросивших курить, показывает, что резкий отказ от курения эффективнее, чем постепенное, растянутое на несколько недель уменьшение числа выкуриваемых сигарет. Слухи и разговоры, что кому-то бросать курить не надо или даже вредно, идут от невежества или незнания закономерностей развития так называемого синдрома отмены. В процессе отказа от курения и начавшегося самоочищения организма определенные его системы испытывают повышенные нагрузки. И если курильщик уже страдает каким-то тяжелым, хроническим заболеванием, то резкий отказ от курения, сопровождающийся дополнительными нагрузками, может вызвать временное ухудшение самочувствия. По этой причине тяжелобольным курильщикам рекомендуется постепенный метод отказа от курения, исключающий повышенные нагрузки на организм. Однако бросать показано всем – и пока здоровым, и тяжело больным. Поскольку каждый дополнительный месяц, неделя, день курения, каждая очередная сигарета только добавляют порцию токсинов и усугубляют болезнь.

Витамины – не панацея

Правда ли, что витамины могут нейтрализовать действие табачных токсинов и, если регулярно их принимать, вред от курения будет минимальным?

ВИТАМИНЫ весьма полезны и необходимы во многих случаях и состояниях, но от табачной интоксикации и ее последствий они не спасают. Недавно в Финляндии и США проводилось специальное исследование: несколько тысяч курильщиков регулярно в течение двух лет получали определенный комплекс витаминов и столько же курильщиков – не получали. В результате было установлено, что прием витаминов не спасал курильщиков от раковых заболеваний. По-видимому, единственный способ уменьшить вред от курения и снять риск развития “табачных” болезней – бросить курить.

Считайте себя счастливчиком

Бросил курить, а вокруг меня все курят. Боюсь, что не выдержу, сорвусь. Что делать?

ПРЕЖДЕ всего считайте себя счастливчиком. Не каждому удается вырваться из табачного плена, избавиться от табачной интоксикации и в значительной степени гарантировать себе здоровье и долголетие. Поэтому если вас иногда в окружении курильщиков посещает искушение, а не закурить ли снова, помните, что это всего лишь секундная слабость и затмение в мозгу. Уж больно нелепо самому возвращаться к ушедшей беде. Другое дело – пассивное курение. После отказа от курения ваш организм очистился от табачных токсинов и стал к ним более чувствителен, чем раньше, когда вы сами курили. Вот почему бывшие курильщики труднее переносят курение других, хуже чувствуют себя в накуренных помещениях. Поэтому сознательно и активно избегайте накуренных помещений и не давайте, чтобы обкуривали вас. В цивилизованных странах уже много лет действуют законы, защищающие права некурящих, в частности, запрещено курение на рабочих местах и в служебных помещениях.

Кофе без сигареты – деньги на ветер

Я курил лет 20. Бросил уже более 10 лет назад, но до сих пор каждый раз, как начинаю пить кофе, возникает желание закурить. Что это – зависимость или привычка?

Николай В а с и л ь е в, Москва

ЭТО не зависимость. Никотиновая зависимость, которую наиболее трудно преодолеть, уходит сравнительно быстро, в среднем через месяц после отказа от курения. Несколько дольше держится психологическая зависимость, в среднем около полугода. То, что у вас через много лет иногда возникает в определенной ситуации не столько желание, сколько воспоминание о сигарете, это, конечно, не зависимость, а простая условно-рефлекторная связь “кофе – сигарета”, которая укрепилась за 20 лет вашего курения. После отказа от курения эти условно-рефлекторные связи курения с теми или иными жизненными обстоятельствами слабеют и исчезают. Но у отдельных курильщиков могут держаться достаточно долго. Главное, что эти связи, как правило, достаточно слабые, возникающее желание или воспоминание достаточно легко преодолевается. Если же это вам мешает, то можно как бы “перебить” старый рефлекс новым. Сформируйте у себя новую привычку: пить кофе, каждый раз беря в рот карамель или печенье или поигрывая ложечкой или каким-либо другим предметом.

Дышать станет легче уже на следующий день

Как восстанавливается здоровье и самочувствие после того, как человек бросил курить?

Т. К а л у г и н а, Орел

УЖЕ в первые дни после полного отказа от курения начинается активное самоочищение организма от табачных токсинов, накопившихся в нем за все предыдущие годы. Соответственно раньше или позже исчезают или заметно слабеют те или иные симптомы, восстанавливается самочувствие, уменьшается риск развития ряда заболеваний. Быстрее всего восстанавливаются функциональные возможности легких. Бросившие курить уже через несколько дней явственно ощущают, насколько легче и свободнее становится дышать. Уже через несколько недель исчезают лейкоплакии, предопухолевые изменения на слизистой полости рта. Через год после отказа от курения вдвое уменьшается риск развития ишемической болезни сердца, а через 3-5 лет он становится таким же, как у никогда не куривших.

Помогут бесплатно

Где можно получить консультацию и помощь специалиста в отношении отказа от курения?

С. К о в а л е в, Москва

К СОЖАЛЕНИЮ, в государственной службе здравоохранения такой вид помощи фактически отсутствует. Можно встретить предложения такой помощи в некоторых частных медицинских или даже немедицинских учреждениях за необоснованно высокие цены и не всегда на профессиональном уровне. Пожалуй, единственным местом, где осуществляется бесплатная квалифицированная помощь в отказе от курения, является Московский Центр Гигиенического Образования Населения. Обращаться за консультацией и помощью туда следует предварительно позвонив и записавшись на консультацию по телефонам 194-04-94 или 323-56-44.

Читайте также:  Сложности женского оргазма

Курить или не курить? Вот в чем вопрос!

В который раз встречаюсь с этой дилеммой. Хорошо еще, что она возникает не у меня в голове — я-то давно для себя все решил! А теперь и вам помочь хочу. Вы мне расскажете о вреде курения, а я — о пользе, ладно? Того и глядишь, прибудет в полку курящих. Хотя… читайте и решайте сами.

Есть многое в курении, о чем сознательно не любят говорить ученые-медики. К примеру, курение снижает риск заболевания болезнью Паркинсона. Ну и что с того, что оно обладает множеством других, не столь положительных эффектов (повышенный риск онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, болезни нервной, дыхательной системы, ухудшение зрения ). А все одно — какой-то плюс в нем есть, пусть он даже один! Если вы любите адреналин, то представьте каждую вашу сигарету в виде патрона в барабане револьвера у вашего виска и спусковой крючок — зажигалка. Один из патронов несет пользу. Остальные — вред. Русская рулетка получается: круто, правда?

Вторая правда, о которой молчат медики, — о затяжном, глубоком, захлебывающем каждое утро курильщика кашле. Какая же польза может быть от кашля? Это неправда, что никакой. Во-первых, это отличный массаж и, если хотите, то и тренировка отдельных мышц грудной клетки, причем чем глубже кашель, тем больше мышц вовлекается в процесс. Во-вторых, при кашле происходит какая-никакая очистка легких от всяческих накопившихся отложений. И это уже не столь важные частности, что отложения образуются в результате курения.

Третье. Никотин. Слыхали? Это один из алкалоидов табака. Природа мудра и не могла создать вредных для нас вещей. Давайте-ка искать пользу. Теоретически ведь никотин может в результате метаболизма превратиться в никотиновую кислоту! А это уже витамин! И еще: никотин сужает сосуды и, следовательно, ухудшает кровоснабжение конечностей и других периферических органов. Навскидку польза от этого такова: снижается отдача организмом драгоценного тепла в окружающую среду.

Помните те золотые времена, когда по телевизору показывали рекламу сигарет? Какие красивые и мужественные парни обнимали дымящийся белый сигаретный стан? Господа, верните рекламу сигарет обратно! Ведь только на ней видно, насколько выгоднее выглядят парни с сигаретой, чем без нее. Что, скажите, делал бы тот пресловутый ковбой, садясь после тяжелого рабочего дня на завалинке, если бы не закуривал сигарету с мечтательным видом? На звезды бы любовался? Тьфу, глупо! И неважно, что актер из той рекламы умер от рака легких. С кем не бывает…

А голос? Что еще делает ваш голос ниже по тембру и придает ему такую сексуальную хрипотцу? Не найдете средства лучше, чем сигарета. Конечно, можно устроиться на работу, сопряженную с повышенной нагрузкой на голосовой аппарат, или простужаться постоянно, но зачем столько жертв, когда решение — вот оно? И недорого обойдется: чтоб усилить эффект, курите дешевые сигареты и обязательно без фильтра. Только помните, что хрипотца возникает не через один год после первой сигареты. Требуются устойчивые органические изменения в голосовых связках, а это вам не фунт изюма.

Девушки! Женщины! Вам — особые «за» в курении. Выпуская клубы дыма для маскировки, можно постоянно снижать количество применяемых для макияжа средств. В результате — на лицо налицо экономия средств. А если вы хотите, чтобы ваша кожа имела едва заметный серо-желтый красивый оттенок, то ни в коем случае не расставайтесь с сигаретой. Одышка от курения даст вашему партнеру лишний повод вас пожалеть. Ведь женщина должна быть слабой?

Кстати, совсем забыл! Факт, о котором говорят все, кому не лень, но не обращает внимания никто. Сигарета способствует похудению. Да-да! И эта «никотиновая» диета опять же получила статус непризнанной обществом. Механизм опишу совсем вкратце. Никотин сам по себе способствует сжиганию избыточной энергии в организме (не нужно ходить в спортзал, да и вообще двигаться лишний раз, по большому счету). Кроме того, курение способствует снижению аппетита за счет снижения остроты вкусовых ощущений. А платой за это — всего-то повышенный риск язвенной болезни от сигареты, выкуренной натощак или вместо приема пищи.

Вы уже увидели, сколько пользы может принести курение? Теперь пора определиться. Я выбрал свой путь. Будучи в душе аскетом и иногда самобичевателем, решил бросить приятное и полезное занятие — курение. Да и не может быть так все хорошо! Чую, где-то кроется подвох. А вы все еще не сделали свой выбор?

Курить или не курить: вред курения

Курение: курить или нет. Плюсы и минусы дымящегося яда

Вопрос «курить или не курить» рано или поздно встаёт перед любым курильщиком, но как дело доходит до окончательного решения… мы сдуваемся.

Решимость — штука не постоянная, а когда решаешь избавиться от зависимости, так этой самой решимости и вовсе не сыщешь. Для этого нужно хорошенько покопаться в себе, доказать, что курение — это вред здоровью, подкрепить решимость и вступить в войну со зловредной привычкой.

Зачем разбирать плюсы и минусы курения? Это может помочь?

Курение — это далеко не пустяк. Большинство курильщиков сидят на никотине и слезть с него не могут даже с применением медикаментов. Когда ничего не помогает — самое время обратиться к психике: выяснить причины курения, пройтись по фактам и заняться самоанализом.

Это не может помочь, это поможет. Когда вы выясните, почему именно Вы курите, то бросить курить станет в несколько раз проще. Например, если больше всего в сигаретах вы цените игры дыма, то стоит попробовать перейти на вейп, постепенно понижать дозировку никотина и после в вашем распоряжении окажется «безопасный» пар. Даже если решимости вам хватает, не важно, решимости вернуться к курению или отказаться от него, то все же с определением будет гораздо проще. О том, как бросить курить я уже писал.

Ну а теперь, пожалуй, перейдем к самому главному.

Плюсы и минусы курения: узнаем причины нашей зависимости

«Плюсы курения» или находим причину, чтобы курить

Среди на многочисленных плюсов курения есть те, ради которых мы и курим.

  • Никотин — главный враг и в то же время, лучший друг любого курильщика. Что бы не врать какой-то там статистикой, стоит лишь сказать, что никотин вызывает зависимость. Спокойствие, эйфория, расслабление, пониженный болевой порог — вот краткий список того (а вот подробнее), что этот проказник делает в нашем организме. Для курильщика он является главным плюсом, даже если вы курите ради эстетики.
  • Стиль — главный после никотина для мужчин, и второй по важности среди женщин. Курение ради стиля довольно распространено, ведь дымящаяся сигара в руке делает из мужчины в смокинге брутального мужчину, добавляет чувство стиля. Например, тот же вейп или трубка, портсигар, так же являются красивыми аксессуарами и просто для красоты носятся редко. Например, молодёжь всё больше и больше используют различные POD-системы, вроде Glo или Айкоса(IQOS).
  • Борьба со стрессом. Стресс — один из главных врагов женщины, ведь на их долю выпала повышенная эмоциональность. Многие девушки начинают курить в результате ссоры с бывшим, мужем, проблемами на работе, долгами. Человек не может найти выход из ситуации, медленно и верно уходит в депрессию. Курение помогает с этим справиться, так что является неоспоримым плюсом для женщин, впрочем, как и для многих мужчин.
  • Эстетика. Конечно, эстетика — это не стиль, это нечто большее. Некоторых людей привлекают, к примеру, игры дыма на свету. Привлекают на столько, что остальные преимущества курения для них попросту перестают существовать.
  • Отдых. Если не брать в рассмотрение состав сигарет, а сосредоточиться на видимом, то курение сигареты — это своеобразная передышка на дороге жизни. Многозадачность уходит куда-то далеко, мысли начинают путаться, мы расслабляемся и успокаиваемся. Наше сознание вылавливает из потока мыслей главную для нас, и мы, по неволе, начинаем над ней размышлять. Повышается концентрация. Докурив, мы зачастую обретаем новые мысли по поводу проблемы, которая нас беспокоит.
  • Чувство пофигизма. Этот пункт выходит из предыдущего. Решимостью это состояние не назвать, но дополнительное спокойствие из-за взаимодействия никотина и многих других зловредных соединений с нашим телом, позволяет нам обрести покой и снизить нервозность. Нам становится всё равно на мелочные проблемы и мы сосредотачиваемся на более для нас значимых. Плюс? Вполне себе плюс.
  • Подражание. У многих из нас есть кумиры: реальные, а порой герои из книг, сказок, фильмов или манги. Наши герои могут курить, а мы, по неволе, стремимся быть такими же, как и они, включая приобретение плохих привычек. И вот, наш герой закуривает сигаретку под дождём после ссоры с любимой. И вот, нам выпадает шанс повторить это. В тот момент, когда мы закуриваем, то ощущается нечто, что приносит нам дополнительное удовлетворение — схожесть со своим любимым героем.
  • Курение — это просто способ убить время. Порой мы не задумываемся над этим, но некоторые люди начинают курить просто для хоть какого-нибудь времяпрепровождения. Чтобы занять себя.
  • Коммуникабельность. Курение позволяет скооперироваться с коллегами или однокурсниками, найти общие точки соприкосновения во время перекура или узнатьповедать какие-нибудь новости. Для некоторых антисоциальных личностей это отличная поддержка, которая позволяет чувствует себя не такими уж и одинокими.

Можно продолжать ещё долго. Когда человек не хочет отказываться от своей зависимости, он найдёт массу причин, чтобы доказать себе, что это приносит больше пользы, чем вреда.

А теперь пройдёмся по немногочисленным минусам, которые в пух и прах разбивают все эти плюсы.

Минусы курения. Бросить курить — необходимо, если вы себе дороги

Как написано выше, — минусов курения гораздо меньше, чем плюсов. Однако, каждый из них настолько огромен, что в одиночку способен сжечь верхний список за несколько секунд. Замечу, что это — не выдумка, а реальные факты.

  • Никотин. Как уже говорилось, это главный враг и лучший друг для любого курильщика. Он вызывает зависимость, способен привести к тахикардии и поиграть с нашим давлением так, как ему хочется. Никотин — это яд, и никакие плюсы не сделают из него лекарство. Стоит заметить, что снюс или жидкости для электронных сигарет так же содержат никотин.
  • Здоровье. Курение — это не только никотин, но и больше семи тысяч разнообразных соединений. В сигаретах содержатся не только смолы, мышьяк, возбудители рака и никотин. В сигаретах присутствуют даже мутагены, а подробнее о составе сигарет я писал ранее. Курение так же вредит коже, зубам, лёгким, желудку, сосудам. По статистике, риск «словить» инфаркт для курильщика в несколько раз выше, чем некурящему человеку.
  • Зависимость. Может показаться странным, но на деле зависимость — это невероятно огромный минус. Когда мы подсаживаемся на никотиновую иглу, то так просто слезть с неё уже не сможем — организм будет всякими ухищрениями добиваться своей цели, добиваться нашего похода в магазин и покупки пачки сигарет. Мы будем искать никотин, подобно дозе. Быть контролем у горстки листьев? Ну уж дудки, не-за-что.
  • Пассивное курение — это курение без взаимодействия с той же сигаретой, а взаимодействие с её дымом. Например, курение кальяна в помещении вредно абсолютно всем, кто в этом помещении находится. Курение в одном помещении с беременными, будет вредить их ребёнку, а курение при детях — это «негласное курение» для них самих. Вред курения — это не только фильтр с табаком, но и дым. Определённо минус курению сигарет и кальяна.
  • Деньги. Курение — это дорого, а вот зависимость — реальна. Сами того не замечая, вы будите выскребать последнюю мелочь, чтобы купить пачку сигарет. Покупка сигарет, когда дома нет даже хлеба — это печальная реальность заядлого курильщика. Минус курению.
  • Зловонный запах. Курение сигарет — это далеко не стирка белья с магией цветочного порошка. Запах въедается в одежду, в руки, в волосы, в зубы, в лёгкие. Прокуренного человека от некурящего отличить довольно просто — у последнего нет всего этого.

Зачем курить, если можно обойтись и без курения?

Если вы полностью прочитали статью, то заметите, что большинство минусов завязано на здоровье человека, а большинство плюсов — на временных «бонусах» от курения. Несмотря на значимость для нас плюсов курения, они все временные и по сравнению с необратимостью вреда для здоровья — ничтожные.

Стоит добавить, что любой из плюсов заменим. Если вам нужен стиль — это исправят украшения и одежда. Если вам нужна эстетика, то благовония с приятными ароматами наполнят ваш дом настоящей магией. Подражание? Качайтесь, занимайте спортом — взрастите своё тело, как у любимого персонажа.

Понимание вреда сигарет — это очень важный шаг по борьбе с дурной зависимостью. Вы осознаете, для чего вы курите и становится проще найти замену этим значимым для вас плюсам. Неважно, каким методом вы бросите курение, ведь сначала нужно навести порядок в голове.

И запомните: бросить курить так же трудно, как и легко. Не накручивайте, не делайте из проблемы врага всего мира. Вы сможете, как смогли и другие люди.

Ссылка на основную публикацию