Главные правила Великого поста

Великий пост 2020: правила и запреты, календарь питания по дням, кого освобождают от поста

После окончания развеселой Масленицы для православных христиан наступает Великий пост, строгие правила которого помогают верующим очиститься душевно и телесно, чтобы быть готовыми встретить воскресшего Христа. Великий пост, самый длительный и строгий в христианстве, предваряет главный праздник христиан — Светлую Пасху Христову (Светлое Христово Воскресение).

Когда в 2020 году начинается и заканчивается Великий пост

Даты начала и окончания Великого поста зависят от времени наступления Пасхи, которая для христиан, живущих по юлианскому календарю (которого придерживается и Русская православная церковь), в 2020 году наступает 19 апреля.

Великий пост длится 49 дней (шесть седмиц и Страстная седмица), поэтому его начало в 2020 году приходится на понедельник, 2 марта. Окончание Великого поста — в субботу, 18 апреля, в канун Пасхи.

История Великого поста

Очищение себя посредством поста, чтобы быть достойным радости наступления Пасхи, — это основной смысл ограничений, которые сознательно и добровольно накладывают на себя верующие. Но сам весенний пост имеет очень древние, еще дохристианские корни. Ограничение на употребление мяса в голодное весеннее время было основой выживания земледельческих народов, строгие табу помогали сохранить стада, а значит, выжить. Такие ограничения были приняты среди славян, поэтому христианская идея строгого Великого поста оказалась близка и понятна жителям Руси.

Правила и запреты Великого поста

Правила Великого поста предусматривают, в первую очередь, духовную подготовку к Пасхе. Это касается не только ограничений в питании, но и строгости в соблюдении моральных норм. Неотъемлемая часть поста — молитвы, дела милосердия, отказ от веселья и развлечений, отказ от злых мыслей и слов, а также от всего, что нарушает подготовку верующего к главному христианскому празднику.

Запреты Великого поста — продолжение правил и предписаний. Верующие на все время поста полностью отказываются от мясных и молочных блюд, а также яиц, и серьезно ограничивают себя в других продуктах. Супругам рекомендован отказ от физической близости. Порицаются мирские развлечения, к которым можно отнести бездумное проведение времени в Интернете, походы в кино и театр на комедии и т. д.

Разрешено посещение концертов духовной музыки, чтение богоугодных книг, использование Интернета для работы или для благих дел.

Что можно есть

Помимо запрета на мясное, молочное и яйца, в Великий пост есть и другие пищевые ограничения. Не рекомендуется есть то, что, будучи формально постным, имитирует запрещенные продукты, поскольку это извращает смысл поста как добровольного и сознательного самоограничения.

В Великий пост под запретом также рыба, ее можно есть всего три раза за все 49 великопостных дней. Это праздник Благовещения, который всегда отмечается 7 апреля, а также Лазарева суббота (в этот день принято есть рыбную икру, но рыба и морепродукты также разрешены) и Вербное воскресенье (11 и 12 апреля). В эти три дня взрослым верующим разрешено выпить немного вина.

Важно помнить, особенно тем, кто постится в первый раз, что ограничения Великого поста — это не диета и не методика похудания. Пост — это маленький духовный подвиг христианина, поэтому без осознания сути ограничений, без молитвы и соответствующего настроя пост «не засчитывается».

Календарь питания в Великий пост

Календарь питания по дням в Великий пост 2020 года представлен в инфографике Федерального агентства новостей.

Самыми строгими являются первая и Страстная недели Великого поста. В первую неделю поста в понедельник рекомендован полный отказ от пищи (по самым строгим монастырским правилам такие же ограничения действуют и в первый четверг). В среду и пятницу рекомендовано сухоядение — холодная сырая пища без масла; в субботу и воскресенье разрешены горячая пища с растительным маслом. По более мягкому варианту поста в субботу и воскресенье разрешено вино, по более строгому — вино разрешается только в воскресенье.

Со второй по шестую недели Великого поста в понедельник, среду и пятницу рекомендовано сухоядение; во вторник и четверг разрешена горячая пища без масла. В субботу и воскресенье разрешена горячая постная пища с растительным маслом, а также вино (по более строгим правилам вино можно только в воскресенье).

В Благовещение 7 апреля возможны праздничные послабления: горячая постная пища с растительным маслом, рыба, морепродукты и вино.

В Лазареву субботу (11 апреля) разрешается горячая постная пища с растительным маслом, а также рыбная икра (рыба и морепродукты) и вино.

В Вербное воскресенье 12 апреля разрешается горячая постная пища с растительным маслом, а также рыба, морепродукты и вино.

В Страстную неделю с 13 по 18 апреля пост наиболее строгий. Понедельник и среда — сухоядение; вторник и четверг — горячая пища без масла. В Великую пятницу предписано полное воздержание от пищи. В Великую субботу разрешена горячая постная пища без масла (в более мягком варианте — с растительным маслом).

Пасха наступает в ночь на 19 апреля — с этого момента пост заканчивается и разрешается любая пища.

Великий пост и сексуальная жизнь

Ограничения Великого поста предусматривают отказ венчанных супругов от физической близости, причем запрет действует с начала Мясопустной недели (Масленицы) (в 2020 году это 24 февраля) до окончания Святой недели (первой недели после Пасхи — 26 апреля). Это более двух месяцев воздержания, что для многих супругов, особенно молодых, может оказаться непосильным.

При возникновении связанных с этим вопросов, духовники обычно рекомендуют супругам приходить к подобным решениям совместно, а мир и лад в семье ставить выше буквального соблюдения всех запретов.

При этом напомним — любой невенчанный брак в православии считается блудным сожительством. Так что вопрос о сексуальном воздержании в Великий пост решайте, исходя из соображений здравого смысла.

Кто освобождается от поста

Церковь допускает серьезные послабления во время Великого поста и даже отказ от его соблюдения в том, что касается еды, для детей (особенно маленьких), беременных, пожилых, больных, путешествующих, а также находящихся в местах лишения свободы. Послабления распространяются также на военнослужащих. Верующие получают разрешение на послабления или отказ от поста у своего духовника.

Если в религиозной семье к посту хотят приобщить детей, делать это нужно с осторожностью, не забывая о здоровье и здравом смысле. Врачи считают, что нельзя надолго лишать детей (особенно маленьких) молока и молочных продуктов; что касается мяса, то временный отказ от него для здоровья ребенка не опасен.

Детей лучше нацеливать на соблюдение духовной составляющей поста, а также на добровольный отказ от лакомств и развлечений.

10 правил Великого поста


«Всегда радуйтесь, непрестанно молитесь, за все благодарите» (1 Фес.5:16-18), — мудрый совет апостола как никогда актуален в великопостные дни.

Велик соблазн впасть в уныние: «Как же я проживу без вкусной еды! Теперь никаких развлечений! Какие долгие службы!» — тогда как причин для уныния нет. Долгие службы — это и высокие образцы средневековой духовной поэзии, и философские размышления о месте человека в вечности, и ощущение единства с другими молящимися, и общение с Самим Богом.

Не реже, а то и чаще, встречается обратная сторона великопостного уныния: «Я не могу поститься по уставу. Я пропускаю службы. Я отвлекаюсь на мирскую суету».

Банально, но от того не менее справедливо: помните, что Богу нужны не желудок и ноги, а сердце, Он видит в душе человеческой искреннее стремление послужить Ему, видит и немощи.

Вот это постоянное памятование о Боге — и будет нашей непрестанной радостью о Нем.

Нет, конечно, всем нам не надо становиться за пост исихастами, но попытаться стать на полшага ближе к идеалу можно.

Молитве стоит уделить чуть больше времени, чем получается обычно. Больше внимания на службах — иногда стоит взять с собой книгу с текстами богослужения. Тщательнее исполнять молитвенное правило — выйти из-за компьютера на полчаса раньше и прочитать вечерние молитвы. Прибавить молитву преподобного Ефрема Сирина. В дороге послушать или почитать Псалтирь.

С многочисленными великопостными искушениями полезно бороться молитвой: на раздражение, гнев, уныние самому себе отвечать краткой молитвой Иисусовой.

Домашние заботы, дорога в час пик, шум на работе — даже если мы смогли организовать свою жизнь так, чтобы есть только разрешенную пищу, читать молитвенное правило целиком и даже молиться в течение дня, от всей этой суеты мы страшно устаем. И здесь нам на помощь приходит храм.

В монастырях и во многих приходских храмах в больших городах Великим постом богослужения совершаются каждый день утром и вечером. Стоит перед или после работы зайти хотя бы на часть службы — это настраивает на совершенно отличный от окружающей действительности лад.

Есть богослужения, ради которых не грех и отпроситься с работы пораньше. Таковы — Великий канон Андрея Критского в первые четыре дня Великого поста, Мариино Стояние вечером в среду пятой седмицы, акафист Божией Матери вечером в пятницу, службы Страстной седмицы…

Хотя бы один раз в течение поста хорошо посетить Литургию Преждеосвященных Даров — между прочим, в некоторых храмах ее иногда совершают по вечерам (например, в Сретенском монастыре несколько раз за пост Преждеосвященная начинается в 18.00).

Общеизвестно: пост нужен не Богу, а нам. Великий пост состоит из двух частей: Четыредесятницы и Страстной седмицы. Первая — время покаяния, вторая — время очищения, подготовки к Пасхе.

Не зря Церковь дважды за Четыредесятницу предлагает нам чтение канона Андрея Критского. Не зря каждую великопостную субботу за Всенощным бдением мы слышим песнопение «Покаяния отверзи ми двери, Жизнодавче». Не зря за три недели до поста Церковь призывает к покаянию: притчей о мытаре и фарисее, притчей о блудном сыне, напоминанием о Страшном суде и изгнании Адама из рая.

Именно для покаяния нам и нужно время Четыредесятницы. Если не собираешься каяться, не стоит начинать и поститься — напрасная трата здоровья.

Кстати, здоровье. Если во время поста возникают проблемы с самочувствием, степень воздержания следует немедленно оговорить с духовником.

Ни о каком самочинном посте по уставу или даже близко к уставу не может идти и речи, если имеются болезни, связанные с желудком или обменом веществ. В современных условиях даже монастыри в редких случаях постятся с сухоядением — не осудит Господь и работающего человека, не блещущего здоровьем.

(Стоит вспомнить, что Великим постом в храмах совершается таинство Соборования — помазание специально освященным маслом с молитвой об исцелении болящих.)

Никоим образом не приблизит к Богу язва желудка, а может и существенно отдалить — крайне тонка грань между искренним стремлением к послушанию церковному уставу, не щадя живота своего, и гордостью за свое усердие.

«Пощусь — тщеславлюсь, и не пощусь — тщеславлюсь», — скорбит преподобный Иоанн Лествичник в своей «Лествице».

«Тщеславие пощением» опасно своей очевидностью и рука об руку идет с осуждением. Брат вкушает рыбу на первой седмице Великого поста, тогда как ты сидишь на хлебе и воде? Не твое дело. Пьет молоко, а ты даже сахар в чай не кладешь? Ты не знаешь особенностей работы его организма (кстати, в семинариях часто студентам дают молочные продукты). Съел сосиску и на следующий день пошел причащаться, тогда как ты начал евхаристический пост еще до Всенощного бдения? Это дело его и допустившего его к таинству священника.

«Тщеславие непощением» — более тонкая страсть. В наше время существует такой персонаж, как мытарь, гордящийся тем, что он не фарисей. И тут уже возникает другая тенденция: он не ест растительного масла — а зато я дома кладу сто земных поклонов перед сном! Он не употребляет никакого алкоголя — а зато я каюсь каждые выходные!

Читайте также:  Меню строгой диеты

Поэтому хочется повторить призыв воспитателей в детском саду: «Смотри к себе в тарелку!»

И вообще, меньше рассуждай о еде. Как бы ни набила оскомину эта простейшая истина, Великий пост только в наименьшей степени — изменение режима питания.

Вегетарианцы никогда животной пищи не едят — к Богу их это ни приближает, ни удаляет, в точности в соответствии со словами апостола.

Продолжение известной цитаты: «но всяким словом Божиим», — идеально подходит к великопостному периоду, когда чтению Библии — слова Божьего — уделяется особенное внимание.

За Великий пост принято прочитывать целиком Евангелие. Также в этот период в храмах ежедневно читается Ветхий Завет.

Небесполезно будет почитать Святых Отцов — «Лествицу», Избранное Добротолюбие, толкования на Евангелие…

Хорошо бы сочетать уменьшение интереса к содержимому чужих тарелок с увеличением внимания к ближним в целом.

Сосредоточение на собственном духовном состоянии не должно превращаться в равнодушие к окружающим. Пост должен идти на пользу воспитанию в себе обеих добродетелей: любовь к Богу и любовь к ближним.

Святитель Иоанн Златоуст призывал тратить сэкономленные на постной трапезе средства на помощь бедным. Несколько дней пообедав в столовой гарниром без котлеты, можно купить перчатки мерзнущему нищему или развивающую игру в детский дом.

Совсем не обязательно во время поста прерывать общение с людьми, которым оно может пригодиться, — беременной подругой, болеющей соседкой, одиноким родственником. Беседа с ними за чашкой чая — это не развлечение, а помощь ближнему.

Доброе отношение к ближним иногда оборачивается к нам самой неприятной стороной: человекоугодием. На самом деле никакого доброго отношения здесь, как правило, нет — есть собственная слабохарактерность и зависимость от чужого мнения. Именно Великим постом эта страсть обостряется.

«Давай встретимся в пятницу после работы в кафе!» — предлагает подруга, и вот ты уже вместе с ней заказываешь пирожное — нельзя же обижать!

«Приходи в гости в субботу вечером!» — зовут соседи, и ты пропускаешь службу, вместо того чтобы извиниться и перенести встречу на более позднее время или воскресенье.

«Съешь кусочек курицы, а то я обижусь!» — откровенно капризничает родственница, и тут можно даже почтением к старшим прикрыться, только это будет лукавство: нежелание идти на конфликт далеко не всегда связано с любовью к ближнему.

Чтобы освободиться от греха человекоугодия, можно вспомнить совет, данный старцем Паисием Святогорцем: мы должны скрывать наши личные посты, чтобы не поститься напоказ, но пост общецерковный — это стояние в вере. Мы должны не только сами уважать ближних, но и стремиться, чтобы нас и нашу веру уважали.

Чаще всего люди понимают вежливые объяснения и входят в положение. А еще чаще оказывается, что наши мудреные толкования — надуманы. Подругу в кофейне совсем не смущает наша пустая чашечка эспрессо, соседи будут рады встрече и после службы, а родственница с удовольствием угостит постящегося гостя картошкой с грибами.

Наконец, самое главное правило Великого поста — помнить, ради чего существует этот период.

Великий пост — время сосредоточенного ожидания Светлого Христова Воскресения. Ожидания деятельного: вместе с Господом мы попытаемся пройти сорок дней поста, вместе с Господом подойдем к гробнице Лазаря, вместе с Господом войдем во Иерусалим, будем слушать Его в Храме, причастимся вместе с Апостолами на Его Тайной Вечере, пройдем за Ним Крестным путем, с Божией Матерью и любимым Христовым апостолом Иоанном будем скорбеть на Голгофе…

Наконец, вместе с мироносицами мы придем к открытому Гробу и вновь, и вновь переживем радость: Его здесь нет. Христос Воскресе!

Как правильно держать Великий пост – основные правила питания, обычаи

В древнем английском языке Великий пост называется – «Lenten». В переводе на русский это слово означает – «Весна». Причём больше имеется в виду даже не время года, а особое состояние души.

И оно отнюдь не радостное, как можно было бы поначалу подумать. Имеется в виду такая «весна», при которой человеку нужно избавиться от всех своих грехов так же, как от грязного снега. Пост перед Пасхой является самым строгим и долгим в Христианской Церкви.

Как готовиться к посту

Соблюдать пост на протяжении 48 суток очень трудно. Поэтому священнослужители выделяют основные моменты и дают важные советы тем, кто собрался полноценно поститься впервые в своей жизни.

1. Чёткое осознание

В первую очередь человек должен чётко осознать, что собой вообще представляет пост, который он собрался соблюдать. Необходимо помнить о том, что во время поста верующий должен не только воздерживаться от скоромной пищи. Необходимо стараться побеждать любой грех. Нужно бороться со своими недостатками и страстями.

2. Разговор со священником

Перед тем, как начать соблюдать пост, нужно поговорить со священнослужителем. Он не только расскажет, что такое пост и как нужно себя вести на протяжении этих 7-ми недель.

Святой отец также даст некоторые советы начинающему поститься. Впрочем, не лишним будет обратиться к священнику и тем, кто собирается соблюдать уже не первый пост в своей жизни. Ведь всегда есть чему учиться и куда двигаться дальше по «духовной лестнице».

3. Изучение своих недостатков и грехов

Перед началом поста всем, кто намерен его соблюдать, рекомендуется изучить себя – узнать о своих недостатках и выявить вредные привычки. Это очень важно, поскольку только самоконтроль поможет избавиться от грехов.

Рацион

Самым сложным в соблюдении поста считается воздержание от пищи. Особенно сложно отказаться от всяких вкусностей тем, у кого есть возможность прийти в продуктовый магазин и выбрать всё, что заблагорассудится. Ведь во время поста продавать продукты, которые постными не являются, не запрещено.

Мало кто сможет воздержаться от покупки различных лакомств и экзотической пищи. И именно в этом и заключается основной смысл поста. Человек, являющийся христианином, должен научиться воздерживаться.

Умение ждать и терпеть – вот что является одним из главных качеств последователя христианской религии. И воздержание от еды во многом способствует выработке этого качества. В свою очередь, такое качество помогает просветиться, делает человека смиренным, укрепляет его веру.

При составлении рациона во время поста необходимо помнить об основных правилах, предписанных Церковью. Ведь даже если принять во внимание только отказ от пищи, то даже здесь существует множество правил. Воздерживаться нужно не только от продуктов, полученных от животных, но и от тех блюд, которые проходят термическую обработку прежде, чем попасть на стол.

Более того, важно также ограничивать себя в общем количестве еды. Ведь человека, который трапезничает, например, 5 или и того больше раз в сутки, трудно назвать постящимся, даже если при этом употребляет он только растительную и не подвергавшуюся термической обработке пищу. Ведь он будет всегда сыт, и душа его в этом случае вряд ли будет очищаться.

Чтобы получить пользу от поста, необходимо обратить внимание на его основные правила.

1. Строгие недели

1-я и заключительная недели – самые строгие. Нужно стараться меньше есть. А в 1-й и в предпоследний дни (то есть в понедельник 11 марта и в пятницу 26 апреля) вообще запрещено что-либо вкушать, кроме разве что холодной воды.

2. Будни

В будние дни запрещено использовать для приготовления блюд масло. При этом во вторник и четверг трапеза должна проводиться лишь 1 раз – в вечернее время.

3. Выходные

В выходные пост становится менее строгим. Позволяется есть пищу с маслом.

4. Последняя суббота

В последний день поста ничего не едят до вечерней Божественной литургии, означающей завершение 48-дневного испытания и наступление долгожданной Пасхи.

5. Праздники

На время поста обычно выпадают два очень важных церковных праздника – Благовещение и Вербное воскресенье. В эти дни не запрещается употреблять в пищу рыбу и приготовленные из неё блюда.

Однако один из этих праздников, который празднуется всегда в один день – 7 апреля, может выдаться на заключительную неделю поста. В таком случае рыбу употреблять будет запрещено. А что касается Вербного воскресенья, то оно всегда празднуется ровно за неделю до Пасхи.

Обычаи в царской России

В дореволюционной России люди во время поста ходили на богослужения, исповедовались, причащались. При этом они старались не только не вкушать скоромную пищу, но и не продавать её. На столах как богатых, так и бедных лежала только постная еда.

Конечно, те, кто были побогаче, могли позволить себе более изысканные блюда, чем традиционные капуста, горох, хлеб. Кто-то, например, мог полакомиться мёдом и изюмом. Часто лежали на столе и различные грибы. Однако это не запрещается правилами поста.

Пост у казаков

Особенно почитали пост казаки. Будучи по природе своей темпераментными, они старались реже проявлять эмоции. Даже те из них, кто был ранен на войне, усердно молились Богу. А суды во время поста откладывали вынесение приговоров.

Первая неделя

В первый день поста люди, по традиции, выгоняли из своих жилищ оставшийся дух масленичной недели. Для этого нужно было всё тщательно помыть, а также и самим посетить баню.

Запрет развлечений

В царской России во время поста переставали работать все заведения, предназначенные для развлечения. Это касалось театров, казино, а также питейных заведений.

Церковные обычаи

Священнослужители в первую неделю облачаются в тёмные одежды, пение заменяется чтением, а во время молитвы нужно совершать низкие поклоны.

С понедельника по четверг во время вечернего богослужения священник должен читать Великий Покаянный канон.

Вербное воскресенье

Одним из самых главных праздников, который всегда выпадает на время Великого поста, является Вербное воскресенье. Этот праздник вместе с самим христианством пришёл к славянам примерно 1000 лет назад, когда состоялось Крещение Руси.

В этот день особо почитается растение – верба. Оно у нас заменяет ветви пальмы, которые жители Иерусалима применяли для встречи Христа. Верба освящается и играет роль оберега на протяжении всего года.

Страстная седмица

После Вербного воскресенья начинается заключительная неделя, которую священнослужители называют Страстной седмицей. А все дни этой недели называют «Великими».

С понедельника по среду включительно священники проводят литургию Преждеосвящённых Даров, а в четверг и субботу – литургию Василия Великого. Литургия не проводится лишь в пятницу, когда нужно вспоминать о суде и казни Иисуса.

Обряды в пост

Христианская Церковь строго запрещает проводить какие-либо обряды вообще и тем более в пост. Особенно это касается магии, использование которой причисляется к самым большим грехам. Однако сами колдуны и знахари утверждают, что сила обрядов во время Великого поста возрастает.

При этом если говорить о христианских обрядах, то во время поста разрешено проводить только три из них. На протяжении этих семи недель можно крестить детей и взрослых, принимать причастие и собороваться. А вот венчаться запрещено не только во время поста, но и за неделю до его начала, а также на протяжении целой недели после наступления Пасхи.

Причём соборование и причащение – это обязательный обряд, который должен проходить каждый христианин.
Смысл причащения – соединение с Иисусом посредством хлеба и вина. Но прежде, чем принять причастие, необходимо покаяться в своих грехах. Для этого проводится соборование. Во время соборования можно очиститься от всех грехов, включая и те, о которых человек уже может не помнить.

Читайте также:  Базальная температура тела женщины: как измерить, способы определения

Главной задачей постящегося является не только воздержание от скоромной пищи. Поститься нужно не только телесно, но и духовно. Причём последнее является даже более важным. Именно это является основным отличием поста от обычной диеты.

Великий пост: запреты, ограничения, правила

Великий пост – время строгих ограничений. Запрет накладывается на все, что дарит нам удовольствие: еду, личную жизнь, развлечение. Единственное, что можно – это работать, молиться и читать Священное писание.

Великий пост – один из самых важных и ответственных периодов для верующих христиан. В 2019 году он начался 11 марта, а закончится на Пасху, 28 апреля. По православной традиции Великий пост продолжается 48 дней, и делится на два неравных периода: Великую Четыредесятницу и Страстную седмицу.

Первый день Великого поста называют Чистым понедельником, а всю первую неделю — Чистой седмицей. Речь тут идет, главным образом, о духовной чистоте. Недаром последний день перед постом называется Прощеным воскресеньем: в этот день принято просить прощения у всех знакомых, и прощать тех, кто вас обидел.

Начинать пост нужно с исповеди и святого причастия. Также в Чистый понедельник рекомендуется сделать генеральную уборку, чтобы очистить свой дом.

Чистая седмица – время покаяния и скорби. В это время церковные службы проходят в темноте, без освещения. При этом молитвы положено не петь, а читать.

Во время всего поста нужно ежедневно молиться, читать Библию, скромно одеваться, помогать тем, кто оказался в сложной ситуации, и каждое воскресенье ходить в церковь на службу.

Великий пост: что запрещено

Во время всего Великого поста нельзя:

Есть животную пищу: мясо, птица, яйца, все молочные продукты. Также под запретом все сладости, выпечка, белый хлеб, сдоба, жирная и острая пища. Рыбу дозволено есть лишь в праздники – да и то немного. Растительное масло можно только по выходным и праздничным дням. В целом, рацион должен быть очень скромным: каши на воде, немного фруктов и овощей, черный хлеб. Пить разрешено воду, несладкий некрепкий чай, травяные отвары, квас и узвар, по субботам – виноградный сок.
Питание несколько раз в день. Есть, всякий раз, как захочется, тоже нельзя. В будни можно принимать пищу лишь один раз в день, в выходные и праздники – дважды в день.
Курить и употреблять алкоголь. Лишь в выходные и праздничные дни разрешается выпить немного сухого вина
Вечеринки, гуляния, походы в театр и кино и прочие развлечения под строгим запретом. Также нельзя бездельничать, играть в любые игры и смотреть развлекательные программы по телевизору.
Интимная жизнь под запретом даже для венчанных супругов.
Сквернословие, ссоры, конфликты и скандалы.
Плохие мысли, злость, обида, отказ от прощения, ложь.

Как питаться во время Великого поста

Первая и последняя недели Великого поста – самые суровые. К примеру, первые два дня поста есть вообще нельзя – можно только пить простую воду. То же самое – в пятницу и субботу Страстной седмицы, накануне Пасхи. Еще один суровый день – первая пятница Великого поста, когда можно есть только сырую пшеницу с сахаром или медом.

В остальные дни тоже не наешься досыта:

По понедельникам, средам и пятницам разрешено исключительно сухоядение: овощи, фрукты, черный хлеб, сухофрукты, мед и орехи. Есть приготовленную горячим образом пищу (кроме хлеба) запрещено. На Страстной неделе сухоядение с понедельника по четверг включительно.

По вторникам и четвергам разрешено горячее: каши, овощные супы. При этом запрещается во время готовки добавлять растительное масло.
В выходные дни и в праздники дозволено немного горячей пищи и растительное масло. А в праздничные дни к постному меню разрешено добавить рыбу.

Небольшие послабления даются в дни церковных праздников. В этом году во время поста православная церковь отмечает:

7 апреля – Благовещение Пресвятой Богородицы. Разрешена приготовленная горячая еда, немного вина и рыба.
20 апреля – Лазарева суббота. Дозволяется есть рыбную икру.
21 апреля – Вербное воскресенье. К постному меню можно добавить нежареную и некопченую рыбу.

Кому не обязательно соблюдать пост

На самом деле, формулировка «кому можно не соблюдать пост» – неправильная. Пост как период покаяния, скорби, молитвы и размышлений о Боге обязателен для всех православных христиан. А вот пищевые ограничения накладываются только на людей крепких и здоровых.

Нарушать пост тем или иным образом дозволяется детям, беременным и кормящим мамам, так как у них может пропасть молоко. Также допустимы послабления для людей военных, путешествующих и занимающихся тяжёлым физическим трудом. И, разумеется, нельзя поститься тем, кому описанные выше пищевые ограничения противопоказаны по состоянию здоровья.

Как правильно соблюдать пост

Те ограничения, о которых мы писали выше – для священнослужителей, а также тех воцерковленных людей, которые уже много лет придерживаются строгого поста.

Всем остальным по разрешению духовного отца допустимы послабления. Какие именно – решать только вам. Наиболее распространенный вариант поста для мирян – это отказаться от животной пищи, но оставить в ежедневном меню рыбу, масло и горячую пищу. Некоторые и вовсе отказываются только от мяса и птицы, но оставляют немного молочных продуктов.

Основная цель поста – укрощение и очищение духа и плоти. Однако излишне строгий пост для неподготовленных людей – огромный стресс, который может стать причиной проблем со здоровьем. Так что лучше попросить у батюшки благословения на некоторые послабления, нежели взять на себя «повышенные обязательства», а потом или сорваться, или, что еще хуже, загреметь в больницу.

Если вы все же решили поститься максимально строго – готовиться к этому нужно заранее. Ограничения вводите постепенно, в течение нескольких дней. Для начала уберите самые тяжелые продукты – жирное мясо и птицу. Потом – постное мясо. Потом – постную птицу. И так далее. Наши предки, кстати, это отлично понимали. Именно поэтому на Масленицу, при всех ее обжорных традициях, мясо и птицу уже не едят. Организм должен постепенно привыкать к суровому постному рациону.

Точно также следует выходить из поста. Объесться до колик сразу же после «первой звезды» – не самая лучшая идея.

Главное, помните: пост – не модная диета, на которую можно «сесть» и «слезть» в любой момент. Поститься нужно осознанно, по зову души. А вовсе не потому, что так положено, и мама иначе не отстанет.

Постные рецепты

Если сварить кашу или потушить овощи может каждый, то дни сухоядения вызывают у многих наших современников недоумение: что кушать-то? Сушеный горох? На самом деле, постная кухня весьма разнообразна. Мы нашли для вас простые и вкусные рецептов, не нарушающих постных правил.

Ореховый суп

Нужно 800 г любых орехов, литр воды, 2 стебля сельдерея, 1 красная луковица, 10 мл концентрированного сока лимона, соль, куркума. Сельдерей, лук и орехи взбить в блендере, добавить воду, сок лимона и специи. Взбить ещё раз.

Борщ

Нужно: 200 г пекинской капусты, 300 г свеклы, 300 г моркови, 150 г авокадо, 400 г апельсина, 2 дольки чеснока, пучок укропа, пол-литра воды, 50 мл концентрированного сока лимона, соль. Капусту порубить, посолить, промять руками, оставить на 5 минут. Половину свеклы натереть, вторую половину – смолоть в блендере вместе с чесноком. Морковь натереть. Авокадо нарезать кубиками. Апельсин очистить не только от семечек и кожуры, но и от белой плёнки, а затем пропустить через блендер. Влить в получившуюся апельсиновую массу сок лимона. Соединить все ингредиенты, перемешать, разбавить водой. Посыпать измельчённым укропом.

Овощные котлеты

Нужно: 1 морковь, 1 луковица, 1 болгарский перец, по 50 г молотых семян льна и семечек подсолнечника, пучок петрушки, перец, соль. Морковь натереть на тёрке. Луковицу и петрушку смолоть в блендере. Перец нарезать тонкой соломкой. Перемешать, промять руками. Добавить семена, соль, перец. Слепить котлеты. Оставить их в тепле на три часа, чтобы подсохли.

Великий пост — основные правила

Великий пост – время великой и глубокой работы над собой, время, которое нужно посвятить тому, чтобы стать лучше, терпимее, ближе к Богу.

Большой грех воспринимать пост, как вынужденную низкокалорийную диету или способ сбросить лишние килограммы. Великий пост несет в себе в первую очередь духовный смысл, а потом уже физический.

Ограничения в еде – это лишь инструмент для самоусовершенствования, ведь не зря одно из основных правил поста звучит так: следи не за тем, что в рот, а за тем, что изо рта!

О чем еще нужно помнить в дни предстоящего семинедельного постования? Каких канонов следует придерживаться? И как усмирять страсти, часто поднимающиеся в душе?

Еда в пост

Или первое правило Великого поста: «Не в еде дело!».

Как только время на календаре приближается к православному посту все СМИ, а также интернет просто пестрят подробными описаниями гастрономических извращений, которыми отныне непременно нужно будет питаться всем, кто принял решение «поститься».

Ко всеобщему ажиотажу присоединяются и печатные издания, старательно копирующие на страницах календарей предписания древнего монастырского устава, предполагающего как сухоядение, так и полный отказ от пищи.

Нужно сразу оговориться: в нынешних условиях даже монахи не часто постятся сухоядением, и уж тем более, не осудит Господь трудящегося человека, жалующегося на здоровье.

Из-за всей этой «постной суеты», многие люди, которые находятся только на пути к церкви, получают совершенно неверную трактовку религиозных ценностей.

Ведь «Если бы пост был бы всего лишь еда, то коровы были бы святыми» – так говорил один из отцов церкви Иоанн Дамаскин. Меру лично вашего поста определяет исповедник или духовник, с которым вы при желании придете на личную беседу.

Пост – это не священное вкушение растительной пищи, это человеческая жертва Всевышнему. И тем более это не скорейший путь в больницу.

Поэтому, если имеются заболевания, связанные с ЖКТ, обменными процессами, если женщина беременна, если это ребенок или активно растущий подросток, или человек много работает умственно и физически, слаб здоровьем в общем, то ни о каком постовании по канонам не может бить и речи.

Пост призывает к дисциплине, но при этом он должен быть посильным.

Все послабления в еде вы вполне сможете компенсировать разборчивостью в духовной пище: молитесь подольше и почаще, читайте мудрые книги (не обязательно религиозные).

Откажитесь от социальных сетей и пустого хождения по страницам бесконечного интернета, вместо вечеринок ходите гулять в парк или в лес, где умиротворение и красота.

При этом нужно помнить, что любому, условно здоровому взрослому человеку, вполне по плечу сорокадневное воздержание от скоромной пищи.

Всего 10 правил

Не нужно думать, что Великий пост – это свод бесконечных правил и ограничений. Нет.

Можно сосредоточиться только на основных, которых всего 10, но все они требуют всестороннего анализа и осмысления, так что прежде чем входить в дни поста не лишним будет ознакомиться с ними и поразмыслить над полученной информацией.

1. Пройти путь Христа. В ожидании Пасхи – Христова Воскресения не следует сидеть бездеятельно. Стоит сделать попытку вместе с Иисусом за сорокадневный срок поста пройти весь его нелегкий путь от гробницы Лазаря до Голгофы.

2. Дело не в еде. Об этом правиле уже писалось выше. В дни православного поста гораздо важнее пища духовная, нежели та, что в холодильнике. Если во время постования ухудшается состояние здоровья, то степень воздержания в еде может меняться.

Читайте также:  Диета по третьей положительной группе крови

3. Нужно радоваться. Радоваться, благодарить за все Господа и непрестанно молиться – одно из основных правил.

Для многих пост – повод для уныния: нет вкусной еды, нет развлечений, церковные службы дольше обычного. На самом деле грустить совершенно не о чем.

Все что предполагает пост создано специально для того, чтобы как можно меньше факторов отвлекало человека от размышлений о вечности, от философствования на тему своего места во вселенной, от ощущения силы единства с другими постящимися и общения с самим Спасителем.

Бог видит не то, что у вас в желудке, а то, что в сердце, а именно искреннее стремление служить ему; он видит все бури борьбы и человеческой немощи. Помнить постоянно о Боге – вот, что есть настоящая радость.

4. Время молитвы. Молитвам следует уделять внимания немного больше, чем всегда. Молитва очень хорошо помогает бороться со всеми великопостными искушениями.

Короткая Иисусова молитва быстро поможет преодолеть страх, раздражение, уныние и гнев.

Старайтесь быть внимательнее на службах, берите с собой молитвенники, чтобы лучше постичь смысл религиозных текстов. Читайте Библию, Псалтырь, не пропускайте вечерних и утренних молитв.

5. Молитесь в храме. Отсутствие свободного времени, городская суета не позволяют полноценно настроиться на общение с Богом, но это не оправдание.

Во время Великого поста много служб проводится в вечернее время – посещайте их, пусть даже с половины. Находясь в храме человеку легче абстрагироваться от окружающего мира и провести ценные минуты наедине с Богом и собой.

Посещайте храмы при любой возможности, особенно если там проводятся праздничные Богослужения – ради такого повода не грех отпроситься пораньше с работы.

6. Помните о покаянии. Пост, как известно, делится на две части: первая Четыредесятница – время покаяния, а вторая – Страстная неделя – время очищения.

Так вот во время первых сорока дней основной задачей прихожанина является покаяние за все грехи вольные и невольные. Поэтому, если не собираетесь каяться, то нечего и начинать поститься.

7. Следите за собой без оглядки на других. Не сравнивайте себя ни с кем, не заглядывайте в рот другому. Один пьет вино, а вы только сырую воду? Это его выбор и его совесть, думайте о своей.

Не завидуйте, не обсуждайте, не поучайте, не кичитесь своим постованием, избавьтесь от тщеславия. Прочтите притчу о фарисее и мытаре.

8. Спешите делать добрые дела. Усмирите свои страсти.

Вспомните о своих ближних и не обязательно родственниках. Искренне без хвастовства и сожаления жертвуйте малоимущим, уделяйте внимание старикам и детям, особенно брошенным, обделенным, одиноким, больным.

Позвоните, поговорите, скажите теплые слова. Пост должен воспитывать и развивать в человеке две основные добродетели – любовь к Богу и ближнему.

9. Любите людей, но не человекоугодничайте. Именно доброта к ближнему часто становится причиной человекоугодия. Чтобы сделать приятное другому, человек может слукавить, спасовать, проявить слабость.

Например, во время поста «попробовать курицу», которую так старалась готовить знакомая, выпить по бокалу пива, чтобы не обидеть друга, сходить «за компанию» в ресторан.

Свои личные посты вы можете скрывать, пост общецерковный – это дань вере, поэтому нужно не только уважать ближних, но и стараться, чтобы они уважали ваш выбор и вашу веру.

Как правило, простых слов и объяснений бывает достаточно, чтобы люди входили в положение и не «обижались» за отдельные отказы.

10. Следите за здоровьем. Нормально, если в первые дни поста после перехода на иное питание вам будет чаще хотеться кушать, больше спать, может меняться настроение.

Но если у вас обострилась язва или имеет место другое серьезное заболевание, то вернитесь к правилу №2 «Дело не в еде». Питайтесь привычно, но больше времени уделяйте молитве, причащайтесь, беседуйте с духовным наставником.

В стремлении достичь идеала в вере прислушивайтесь к слову разума, избегайте фанатизма во всех его проявлениях.

Читайте, что на этот счет говорили святые, богословы, философы: Иоанн Лествичник, Андрей Критский, Ефрем Сирин, Иоанн Златоуст, Паисий Святогорец и другие.

10 основных правил Великого поста

Великий православный пост — довольно часто мы говорим о нем как об особом периоде в церковной жизни. Это время более продолжительных молитв и осознанное сдерживание себя во многих жизненных сферах деятельности. Это время тщательного подхода к своему духовному состоянию. Но, чтобы не превратить этот светлый период в полуторамесячные диетические муки и постоянно пребывать с Господом и его учениками, существует специальный свод правил, который поможет вам в преодолении поста.

1-е правило православного поста: Всегда радуйтесь.

Во время поста мы всегда подвержены падениям в уныние, что подогревается мыслями: «Как же мне теперь прожить без такой вкусной еды? Как же мне скоротать время без развлечений? Как же долго длятся службы?» Этими вопросами мы вводим себя в заблуждение, ведь совсем нет причин для уныния.

Сами по себе, длительные службы – это не что иное, как размышления на философскую тему о месте человека в мире вечности, осязание общего единства с молящимися и непосредственное общение с самим Господом.

Но довольно часто можно встретить и другую сторону великопостного уныния с мыслями о том, что некоторые не могут соблюдать его, отвлекаясь на мирские дела, пропуская службы и нарушая уставы поста.

Во всех этих случаях нет более актуального и мудрого апостольского совета, написанного в 1 Фес.5:16-18: «Всегда радуйтесь, непрестанно молитесь, за все благодарите». Именно постоянность того, что мы помним о Боге, является нашей непрекращающейся радостью о Нем.

2-е правило православного поста: Непрестанно молитесь.

В этом пункте основных правил следует уделять немного больше времени молитве, чем обычно, в том числе и на службах. На богослужения будет не лишним взять с собой книгу, содержащую богослужебные тексты. Следует тщательней соблюдать само молитвенное правило, читать Псалтырь и молитву преподобного Ефрема Сирина.

Таким образом мы способны побороть молитвой некоторые великопостные искушения, в частности, гнев, раздражение и уныние.

3-е правило православного поста: Храмовая молитва.

В обыденной жизни, даже если мы смогли очень организованно построить свою жизнь, мы очень часто устаем от домашних забот, шумной работы, выполнения молитвенного правила и употребления разрешенной пищи. В этом правиле нам приходит на помощь храм.

Во время Великого поста в большинстве храмов, церквей, монастырей идет утреннее и вечернее богослужения. Желательно уделить им часть свободного времени или хотя бы часик личного времени. Среди служб, которые проводятся в постный период, есть такие, что и не грех отпроситься с работы. Это «Маринино Стояние», «Великий канон Андрея Критского», службы страстной Седмицы и акафист Божьей Матери. Неплохо было бы также посетить и «Литургии Преждеосвященных Даров».

Посещение хотя бы части этих богослужений способно отвлечь нас и настроить на совершенно другое восприятие действительности, рассеивая усталость.

4-е правило православного поста: Покаяния отверзи ми двери, Жизнодавче!

Общеизвестная истина заключается в том, что пост нужен не Господу, а нам. Он делится на две части: первая – Четыредесятница, время покаяния, а вторая — Страстная седмица, период очищения при подготовке к Пасхе.

В период Четыредесятницы церковь дважды читает канон Андрея Критского и в это же время в каждое всенощное бдение можно услышать текст песнопения «Покаяния отверзи ми двери, Жизнодавче». Не зря за трехнедельный период Церковь предлагает прибегнуть к покаянию.

Тем же, кто не желает пройти покаяние, не стоит начинать и постится, иначе это будет просто бессмысленной тратой здоровья.

5-е правило православного поста: Следи за здоровьем.

Никоим образом не следует поститься по уставу или даже близко к нему, если по состоянию здоровья у верующего имеются проблемы с желудком или обменом веществ. Не осудит Бог рабочего, который не блистает здоровьем. Никаким образом не приблизит к Господу и язва желудка, может существенно отдалить – ведь тонка грань от послушания к церковному уставу

Стоит упомянуть о том, что в период Великого поста в храмах идет специальное таинство Соборования с молитвой за здравие больных и помазанием специальным освященным маслом.

6-е правило православного поста: Смотри к себе в тарелку.

Тщеславие в пощении и осуждение идут рука об руку, это не лучшее качество. Съел сосед рыбу или сосиску в неположенный день и после пошел на причастие? Это личное дело постящегося и его духовника.

Тщеславие в непощении составляет более тонкую грань, порождающую страсть. С существованием такого определения как мытарь, в наши дни среди них очень распространенно гордиться тем, что они не фарисеи.

Это порождает следующее явление: «Он не пьет спиртного и не ест растительного масла, зато я делаю сто поклонов и приношу покаяние каждые выходные!», что тоже неправильно и наводит на детскую мысль: «Смотри к себе в тарелку!».

7-е правило православного поста: Не хлебом единым жив человек.

Меньше всего в пост стоит рассуждать о еде, каковой бы ни была и ни казалась эта простая правда, ведь большой пост – это всего лишь в некоторой степени изменение привычного повседневного меню. К этому периоду идеально подходит фраза из Библии: «Не хлебом единым жив человек».

За период Великого Пасхального Поста должно и принято прочитать все Евангелие и Ветхий Завет. Полезным также будет ознакомиться и с такими трудами святых отцов: Толкования на Евангелие, «Избранное добротолюбие», «Лествица Иоанна Лествичника».

8-е правило православного поста: Спешите делать добро.

Неплохо бы было в уменьшении внимания в высматривании того, что в чужих тарелках, увеличить интерес к своим ближним. Необязательно прерывать общение с окружающими, оно может пригодиться, не стоит зацикливаться на своей персоне и духовном состоянии, проявляя тем самым равнодушие к близким, соседям и друзьям.

Встретившись с ними или одинокими людьми за чашкой чая, вы помогаете ближнему, а сэкономленные на еде средства можно раздать или пожертвовать неимущим.

9-е правило православного поста: Человеколюбие без человекоугодия.

Но иногда человеколюбие способно привести к человекоугодию, что тоже не очень хорошо, таких примеров в жизни много. Например, встреча с подругой вечером в кафе — там обязательно не обойдется без мороженого, десерта или спиртного (чтобы не обидеть). Или же пропуск вечерней службы из-за приглашения друзей в выходной посидеть за шашлычками и т.п.

Освободиться от этого греха можно, воспользовавшись одним простым советом от старца Пасия Святогорца: «Пост общецерковный – это состояние в вере, мы должны скрывать наш личный пост и не выставлять его напоказ. Мы должны не только уважать близких, но и стремиться к тому, чтобы уважали нас и нашу веру».

10-е правило православного поста: Идти за Христом.

И наконец, самое главное и последнее. Период Великого поста заключается в сосредоточении себя на ожидании самого светлого торжества в церковном календаре, Светлого Христова Воскресения или в простонародном наречии — Торжества Пасхи — и не забвением самого момента, для чего это все делается.

Пройдя его в сорокадневный период вместе с Господом, мы подойдем к гробнице Лазаря, войдем в Иерусалим, будем слушать Спасителя в храме, причастимся с апостолами на Тайной вечере и пойдем за Ним крестным путем, предаваясь скорби вместе с Божьей Матерью и Иоанном на горе Голгофе.

И, в конце концов, подойдя к гробу Господню с женами-мироносицами, мы будем снова и снова переживать эту светлую радость в том, что Его там нет, Христос Воскресе!

Ссылка на основную публикацию