Геморрой при беременности – причины, лечение, как решить проблему, профилактическая гимнастика

Комплексы упражнений при геморрое для беременных женщин, что и как нужно делать?

Одной из причин развития геморроидального заболевания считается малоподвижный образ жизни, который ведет к застаиванию крови в органах малого таза. Многие женщины на этапе вынашивания страдают данным недугом.

Существуют специальные упражнения для беременных при геморрое, которые помогают облегчить симптомы проявления болезни.

Общие правила при проведении тренировок

Каждый день нужно уделять по десять-пятнадцать минут на выполнение простого комплекса упражнений. Это поможет укрепить мышечные структуры брюшной стенки, кишечного канала, промежности и ягодиц.

Каждодневное выполнение занятий позволяет улучшить кровообращение в органах малого таза.

Во время тренировочного процесса надо следовать всем правилам и верно выполнять упражнения. Такая нагрузка на организм выступит в качестве профилактики.

Не все занятия считаются безопасными, во время обострения геморроя категорически запрещено поднимать тяжелые предметы. Также нельзя ездить на велосипеде, заниматься верховой ездой и другими подобными видами спорта.

К щадящим методам тренировочного процесса стоит отнести кардионагрузку. Данный способ ведет к усилению притока крови к малому тазу, улучшению снабжения кислородом тканевых структур и снятию воспалительного процесса. Сюда можно отнести плавание, ходьбу – такой спорт разрешен будущим мамам.

Гимнастика

Любую тренировку на этапе вынашивания в первые дни лучше выполнять под присмотром опытного специалиста. Он подскажет верные и безопасные упражнения и подкорректирует движения женщины.

Упражнения от геморроя для беременных:

  1. Необходимо лечь на спину. Руки вдоль туловища. Ноги расположены прямо. Сначала сгибается одна нога, потом другая. Так, поочередно, выполняется упражнение несколько раз.
  2. Лежа на спине ноги сгибаются в коленках и упираются стопами о пол. Слегка приподнимается зона малого таза, при этом упор делается на ноги. Повтор — не меньше пяти раз.
  3. Женщина ложится на левый бок. Голова подпирается рукой. Ноги располагаются прямо. Упражнение заключается в поднимании правой ноги то вверх, то вниз. Упражнение следует повторить восемь-десять раз. После этого женщина поворачивается на правый бок и те же движения повторяет левой ногой.
  4. Будущая мама встает на ноги, руки поднимает и тянется вверх. Удерживаться в таком состоянии следует в течение десяти-пятнадцати секунд. После чего, девушка расслабляется и опускает руки вниз, затем упражнение повторяется еще шесть-восемь раз.

Такую гимнастику можно проводить на любом сроке вынашивания. Но с предельной осторожностью нужно быть тем женщинам, у кого диагностировался тонус, имеются трудности с позвоночником и различного рода травмирования.

Упражнения Кегеля

Изначально данную методику применяли для восстановления после родовой деятельности, при недержании мочи и опущении внутренних органов. Упражнения Кегеля направлены на укрепление мышц тазового дна, поэтому от геморроя при беременности у женщин они также эффективны.

Статьи по теме:

    Тренировка по Кегелю при геморроидальной болезни позволяет укрепить мышечные структуры аноректального сфинктера, улучшить состояние венозных стенок в прямой кишке, устранить застойный процесс.

    При регулярном осуществлении упражнений можно существенно понизить частотность рецидивов, предотвратить выпадение узлов во время родовой деятельности и уменьшить их отечность.

    Упражнения по Кегелю нельзя выполнять при обострении геморроя и воспалении узлов, кровоточивости, выпадении шишек.

    Важным условием является правильное выполнение упражнений, осуществляются они по следующей схеме:

    1. Будущей маме нужно лечь на спину. Ноги согнуть в коленях, а стопы поставить на пол.
    2. Производится сокращение мышечных структур таза. То есть женщина должна почувствовать, как сжимается сфинктер, а анус втягивается в кишечный канал. Продолжительность такой манипуляции не должна превышать на первых порах пяти секунд.
    3. После этого нужно в течение десяти секунд отдохнуть. Задание повторяется пять-семь раз.
    4. Постепенно время сокращения надо увеличивать. Все начинается с пяти секунд и доходит до одной минуты.
    5. Важно следить за своим состоянием. Если беременная испытывает дискомфортные чувства в области живота или боль, то стоит отказаться от такой тренировки и проконсультироваться с врачом.

    Когда женщина научится проводить такие упражнения, занятия можно будет осуществлять во время ходьбы или прогулки, сидя на стуле на работе, в любом общественном месте, то есть не обязательно принимать положение лежа для выполнения тренировки, а окружающие люди ничего не заметят.

    Хороший результат при геморроидальной болезни показывает йога, она поможет не только предотвратить обострение геморроя, но и подготовить организм к родовой деятельности и улучшить циркулирование крови и поступление кислорода малышу.

    Существуют некоторые ограничения. Первым делом надо исключить все занятия, которые оказывают давление на живот и аноректальную область. Сюда относят асаны, которые предполагают скручивание живота и ног.

    После двенадцати-пятнадцати недель вынашивания исключаются все позы, которые подразумевают выполнение движений на животе.

    На этапе вынашивания полезными станут перевернутые позы. Особое внимание при геморроидальной болезни нужно уделять асанам, которые способствуют раскрытию тазобедренных суставных тканей и стимулированию кровотока в органах малого таза.

    Выделяют несколько эффективных упражнений:

    1. Женщине надо прямо встать, пятки вместе, а носки врозь раздельно. После чего глубоко присесть, но оставаться на согнутых пальцах. Колени должны смотреть в сторону. Ладони нужно соединить перед грудью, но лучше всего если беременная будет придерживаться за какую-либо опору.
    2. Встать, ноги на ширине плеч, носки смотрят в сторону. Вес тела аккуратно перемещается на пятки, то есть надо присесть. Колени располагаются в сторону пальцев ног, а спина удерживается прямо. В таком положении необходимо оставаться в течение тридцати секунд.
    3. Нужно встать на четвереньки и упереться руками о пол. Ладони располагаются под плечами, а бедра располагаются перпендикулярно полу, взгляд направляется вниз. Нужно сделать глубокий вдох, приподнять голову, а копчик слегка прогнуть к поясничной области. На выдохе подобрать в себя копчик, округлить и выгнуть позвоночник. Зона пупка подтягивается к спине, но не сильно, чтобы матка не испытывала напряжения. Упражнение следует повторить два-три раза.
    4. Сесть на пол, ноги соединить и вытянуть вперед. Бедра соединяются вместе, пальцы ног должны смотреть в потолок. Ладони располагаются на полу по бокам от туловища, пальцы смотрят вперед. Сделать глубокий вдох и приподнять таз на ту высоту, которую возможно. При этом локти сгибать не нужно, а взгляд надо направить прямо перед собой. Удерживаться в такой в позе нужно не меньше десяти секунд. При геморрое на поздних сроках ноги следует раздвигать на ширину таза. Это упражнение позволяет укрепить мышечные структуры в поясничной и аноректальной области.
    5. Сесть на пол, руки расположить позади себя. Ноги максимально разводятся в стороны. Спина должна быть выпрямлена. Руки переводятся вперед и расслабляются. В такой позе нужно находиться в течение пятнадцати-двадцати секунд. Постепенно время увеличивается.

    Профилактические упражнения для беременных

    Любой специалист скажет, что лучшим лечением недуга является соблюдение профилактических мероприятий.

    Будущим мамам следует уделить особое внимание специальным упражнениям:

    1. Необходимо лечь на правый бок, согнуть правую руку в локтевой области и положить ее под голову. Потом согнуть в коленке левую ногу и прижать ее к животу. Повторить такие движения надо восемь-десять раз. После чего перевернуться на другой бок и повторить все движения заново. Если прижимать ноги сложно, то можно помогать себе руками.
    2. Лежа на спине вытянуть руки вдоль тела. Далее нужно согнуть ноги в коленках и подтянуть их к животу. Потом вернуться в исходное положение. Повторить десять раз.
    3. Сесть на пол, вытянуть ноги и широко их развести. Аккуратно производить наклоны вперед то к правой, то к левой ноге. Выполнять следует по пять наклонов к каждой ступне.
    4. Стоя, надо поворачивать корпус то в правую, то в левую сторону. Ноги должны оставаться на одном месте, а руки приподниматься вверх и сцепляться замком. В момент поворота они должны отводиться в ту сторону, куда производится поворот. Во время поворачивания следует делать глубокий вдох. При возвращении в исходную позу выполняется выдох. Повторять данные манипуляции нужно от пяти до восьми раз.
    5. Упражнение, которое можно проводить на любом сроке вынашивания. Надо сесть на пол, руки поставить сзади и сделать на них упор. Потом постепенно ноги сгибаются в коленках, но пятки не отрываются от пола. Вернуться в исходную позицию. Повторять до семи раз.

    Упражнения при геморрое во время беременности помогают избежать неблагоприятных последствий и симптоматику, но перед выполнением тренировки нужна консультация со специалистом, так как некоторые упражнения имеют противопоказания.

    Как избежать геморроя во время родов: профилактика при беременности

    Беременность — напряженный период в жизни женщины. На все органы ложится дополнительная нагрузка. Геморрой — проявление слабости сосудистой системы прямой кишки под влиянием гормональных изменений, давления плода. Воспаление геморроидальных узлов значительно осложняет самочувствие будущей мамы, вносит дополнительный риск в предстоящие роды. Поэтому профилактика геморроя при беременности проводится начиная с первого триместра.

    Если хроническое заболевание возникло до вынашивания ребенка, то акушеры-гинекологи настаивают на проведении лечения безопасными препаратами. В зависимости от стадии геморроя решается вопрос о способе родоразрешения.

    Особенности появления геморроя при беременности

    Часть причин геморроя возникает до беременности, некоторые формируются у девочек-подростков. К ним относятся:

    • нежелание двигаться, заниматься физической нагрузкой — исключает природный массаж кишечника, приводит к запорам, натуживанию и лишнему весу;
    • неправильное питание — значительное количество в рационе жирной пищи, кондитерских изделий, сладостей, острых блюд, недостаток фруктов и овощей — вызывает запор и излишнее натуживание, увеличивает массу тела;
    • «сидячие» профессии или длительное пребывание стоя (учитель, парикмахер, секретарь-машинистка, офисные работники, продавцы) — постоянный застой крови в нижней части тела способствует расширению геморроидальных каверн;
    • увлечение тяжелыми видами физических нагрузок (бодибилдинг, конный и велосипедный спорт) — сопровождается повышением внутрибрюшного давления, травмированием зоны прямой кишки;
    • ожирение разного типа;
    • анальный секс;
    • неблагополучная наследственность — слабость сосудистых стенок связана с недостаточной выработкой коллагена в организме.

    Эти факторы провоцируют геморрой у 7% нерожавших женщин. Но чем больше родов перенесла мама, тем чаще присоединяется поражение узлов прямой кишки. Статистика показывает рост распространенности патологии после деторождения в 5 раз. Это объясняется воздействием дополнительных причин, появляющихся только у беременных.

    С первой недели развития плода в крови будущей матери растет концентрация гормона прогестерона. Он вырабатывается желтым телом, затем плацентой. Уровень к III триместру превышает первоначальный в 20 раз. Основное значение — обеспечение прочной имплантации эмбриона, организация его питания. Поэтому гормон значительно снижает тонус мышц матки, дает возможность прорастания сосудов. Одновременно такое же действие распространяется на мышечный слой кишечника, что тормозит перистальтику, вызывает запоры.

    Если женщина вынуждена тужиться при дефекации, то напряжение геморройных структур увеличивается, они выпадают при внутренней форме, проявляются в виде болезненных шишек вокруг ануса. При умеренном увеличении тонус узлов самостоятельно падает за месяц перед родами, когда прогестерон снижается и повышены эстрогены. Сократимость мышц матки нарастает, орган приготавливается к родовой деятельности.

    Непосредственное давление увеличенной матки на прямую кишку и оттеснение назад ощущается со второй половины срока. Постепенно плод достигает значительного размера, опускается ниже. Предстоящее рождение двойни (многоплодие), вынашивание крупного малыша, многоводие увеличивают значимость этого фактора.

    Во время прохождения головки по родовым путям происходит передавливание венозных сосудов таза матери и растет внутрибрюшное давление от потугов. Акушерка видит появление увеличенных узлов и вправляет их рукой.

    К косвенным причинам можно отнести:

    • способность прогестерона усиливать аппетит — излишняя еда и потребность в соленых продуктах срывают диету, вызывают запоры и набор веса;
    • замедление кровотока в области прямой кишки в III триместре из-за недостаточной двигательной активности, женщине становится тяжело много ходить, она вынуждена больше отдыхать.

    Почему велик риск развития геморроя у беременных и во время родов?

    Комбинация негативных факторов приводит к переполнению и застою крови в геморроидальных структурах прямокишечного канала. Стенки каверн истончаются, теряют эластичность и превращаются в мешотчатые образования — узлы. Одновременно деструкции подвергается внутренняя связка, фиксирующая каверны. Это вызывает выпадение узлов в просвет ануса у 30% женщин. Другие 2/3 приходятся на наружную форму заболевания.

    Начальные признаки обычно обнаруживаются со второй половины беременности. В ответ на растяжение из стенки геморройного образования выделяются особые вещества (кинины). Они вызывают асептическое воспаление, помогают образоваться тромбам. Затем присоединяется действие бактериальной флоры кишечника, травмирование грубыми каловыми массами. Воспаление активизируется вплоть до перехода на окружающие ткани.

    Необходимо обратить внимание, что бактериям не противодействует местная иммунная защита, поскольку весь иммунитет матери уходит на охрану ребенка.

    Женщина ощущает неприятные симптомы: боли при дефекации, вытекание слизи из ануса, зуд, кровь на туалетной бумаге.

    Профилактика заболевания во время беременности

    С целью профилактики геморроя перед родами акушеры-гинекологи рекомендуют:

    • не избегать осмотров и не утаивать от врача появление новых признаков;
    • принять меры к регулярному опорожнению кишечника;
    • следить за полноценностью рациона;
    • обеспечить выполнение гигиенических процедур (подмывание утром и вечером, после дефекации);
    • поддерживать двигательный режим, выполнять специальные упражнения.

    Для предупреждения обострения хронического геморроя на фоне беременности акушеры выделяют 3 группы женщин по разной тактике наблюдения и необходимости профилактических назначений лекарственных средств:

    • I — какие-либо проявления отсутствуют, лечение не требуется, признаки помогает устранить правильный режим, прогулки, диеты, лечебная физкультура;
    • II — у женщин наблюдаются увеличенные узлы, геморрой оценивается как II-III стадия, симптомы достаточно выражены. Необходимая профилактика заключается в предотвращении осложнений, лечении доступными консервативными способами (мази, ректальные суппозитории, подмывания и ванночки с противовоспалительными отварами трав, прием безопасных для плода препаратов внутрь). Диета и режим дополняют лечебный комплекс;
    • III — включает женщин с повторными родами, частыми рецидивами геморроя, невправляющимися узлами. Наблюдение и лечение требуются постоянно, часто возникает необходимость госпитализации (особенно в связи с кровотечением и ущемлением узлов). Проктологи совместно с гинекологами решают вопрос о виде родоразрешения, возможности кесарева сечения, сроке оперативного вмешательства.

    Как временную меру применяют малоинвазивные методы (склеротерапию, лазерную коагуляцию, криодеструкцию, лигирование). Они противопоказаны при ректальных трещинах, тромбозе, парапроктите. Нет гарантии, что при начале схваток в родах не произойдет новое обострение. Поэтому эта группа наиболее опасна по риску осложнений.

    Правила питания

    Чтобы с помощью питания предотвратить запоры, врачи советуют:

    1. Контролировать питьевой режим: если нет противопоказаний, то следует выпивать жидкости не менее 1,5 л в день. 200 мл – обязательно натощак. На прогулку брать с собой бутылку с водой и делать несколько глотков через полчаса.
    2. Ввести в рацион продукты, содержащие клетчатку и микроэлементы (овощи, фрукты). Не допускать переедания, переполнения желудка. Принимать пищу малыми порциями каждые 2,5-3 часа.
    3. Следить за качеством продуктов, кулинарной обработкой. Избегать тяжелой мясной жареной и копченой пищи.

    Необходимо отказаться от следующего:

    • жирные мясные и рыбные бульоны;
    • блюда из баранины, гусятины, свинины, сала;
    • острые приправы и пряности;
    • лук и чеснок;
    • соления, маринады, консервы, полуфабрикаты;
    • грибы, капуста, бобовые, ржаной хлеб.
    • свежая выпечка и кондитерские изделия, макароны;
    • рисовая и манная каши;
    • кисель, кофе, крепкий чай, газированная вода;
    • жирное молоко и творог, сметана;
    • из ягод и фруктов — брусника, черника, груша, айва, виноград, гранат, кизил;
    • шоколад.

    Во время беременности полезны:

    • сухофрукты (распаренные курага, инжир, чернослив, компоты);
    • яблоки, бананы;
    • овощные блюда (салаты, вегетарианские супы, в тушеном виде) из помидоров, цветной капусты, свеклы, моркови, кабачков, тыквы с зеленью;
    • сладкие ягоды, орехи;
    • отварное мясо и бульоны из курицы, говядины, нежирной рыбы;
    • каши: гречневая, овсянка, ячневая, пшеничная;
    • для питья подойдет зеленый чай, отвар шиповника, свежие соки, минеральная вода без газа;
    • кисломолочные продукты нужно выбирать сниженной жирности (кефир, йогурт, простоквашу, ряженку).

    Физическая активность

    Активные движения помогают беременным женщинам бороться с застоем крови в нижней части тела, укрепляют мышцы прямой кишки и промежности. Следует регулярно выполнять:

    • утреннюю зарядку;
    • ходить пешком полчаса дважды в день;
    • прекратить пользоваться лифтом.

    Не рекомендуется носить тяжелые сумки, стирать вручную, мыть полы.

    Гинекологи советуют освоить комплекс упражнений по Кегелю для промежности. Они помогут быстрее восстановиться после родов. Активизировать кровоток способны упражнения для брюшного пресса, талии, ягодиц, растяжка суставов.

    Для I-II триместра разрешены наклоны в стороны из вертикального положения, потягивание к стопам сидя, подтягивание к груди коленей лежа на коврике.

    В III триместре упражнения выполняются сидя на стуле, ноги подтягивают вперед и отводят в стороны. Важно делать гимнастику в медленном темпе, следить за дыханием.

    Гигиенические меры

    Для беременной женщины важно ежедневно принимать теплый душ. При увеличенных узелках рекомендуют направлять струю на анальную зону (водный массаж).

    Подмывания необходимы утром и вечером, после каждой дефекации. В воду рекомендуется добавлять отвар трав из набора народных средств (календулы, ромашки, чистотела), делать слабо-розовый раствор марганцовки.

    Вне дома лучше использовать после туалета влажные салфетки. Приобретать туалетную бумагу следует негрубых сортов.

    Профилактическое лечение

    Для женщин с частыми обострениями геморроя при беременности важно остановить распространение воспаления, чтобы не допустить инфицирования плода. Лекарственные средства часто противопоказаны, особенно в I триместре. Выбирать их самостоятельно не рекомендуется.

    Предпочтительнее использовать препараты местного действия в мазевой или гелевой форме, ректальных суппозиториях. Они практически не распространяются по общему кровотоку. Считаются безопасными:

    • мазь Флеминга из растительных экстрактов;
    • мазь гепариновая при риске тромбообразования;
    • препарат Безорнил (создан по китайской рецептуре);
    • гель Троксевазин — снимает зуд и мокнутие;
    • мазь Вишневского — на основе березового дегтя эффективно противодействует воспалению;
    • свечки Релиф, Релиф Адванс — оказывают обезболивающий и противовоспалительный эффект;
    • свечи с облепиховым маслом — дают мягкое противовоспалительное действие.

    Как предотвратить геморрой в процессе родов?

    Первичный геморрой способен проявиться во время схваток у женщин, которых ранее не беспокоил. Для избежания повреждения узлов необходимо слушать акушерку и выполнять ее команды. Советы помогают сконцентрироваться на напряжении только нужных мышц, избежать разрывов и кровотечения.

    Если женщина не подготовлена к родам профилактическим лечением, то возможно ущемление выпавших узлов, острый тромбоз, кровотечение. При внутреннем геморрое III-IV стадии возникает отечность половых органов, распространение воспаления на соседние ткани (парапроктит), образование свищевых ходов. Ослабленным пациенткам угрожает сепсис. Состояние опасно для плода.

    Риск осложнений растет:

    • при весе ребенка 4 кг и более;
    • в случае слабости сокращений матки;
    • когда у роженицы возраст старше 40 лет.

    Во многих перинатальных центрах практикуются вертикальные роды. Они считаются менее травматичными, сокращают период схваток на 2-3 часа. По данным акушеров, если при горизонтальных родах каждой четвертой женщине приходится разрезать промежность, чтобы облегчить прохождение головки плода, то вертикальный вариант требует этого вмешательства только в 5% случаев.

    Профилактика геморроя после родов заключается в приподнятом ножном конце кровати для облегчения оттока крови. Утяжеление состояния наблюдается даже при кесаревом сечении. Это связано с вынужденным постельным режимом, ограничением подвижности.

    Обработку промежности проводят подмыванием антисептиками.

    После выписки домой женщина должна соблюдать диету, постепенно заниматься физическими упражнениями для восстановления мышечного каркаса тазового дна.

    В зависимости от консультации проктолога решается вопрос о целесообразности оперативного лечения или назначаются консервативные средства.

    Советы доктора по профилактике геморроя для будущих мам

    Не зря гинекологи советуют начинать готовить к беременности девочек как можно раньше. Геморроя можно избежать, если уделять внимание предупреждению заболеваний пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, занятиям физкультурой. Проктологи считают необходимым для будущих мам:

    1. Остерегаться переохлаждения ног, поясницы, носить одежду и обувь по сезону без оголения спины.
    2. Прекратить использование трусов-стрингов, утягивающего белья и брюк (создает травмирование анальной зоны, способствует повышению внутрибрюшного давления).
    3. Не сидеть на унитазе дольше 5 минут.
    4. Выполнять в перерывах профилактические упражнения при «сидячей» профессии.
    5. Больше ходить пешком.
    6. Не заниматься силовыми видами спорта.
    7. Беременным лучше лежать на левом боку, в положении на спине в III триместре матка давит на прямую кишку, способствует застою.

    Геморрой часто сопутствует и утяжеляет течение беременности. Своевременные меры профилактики обострения помогают оградить маму и малыша от последующих проблем. Выполнение рекомендаций врача необходимо неукоснительно соблюдать, не слушать советов некомпетентных лиц.


    Как предупредить формирование геморроидальных шишек

    Медицинские исследования показывают, что геморрой является самой распространенной болезнью прямокишечного органа. Большая половина женщин, которые прошли период беременности заболевают геморроем. Мужчины много времени проводят за рулем, что также отражается на здоровье прямой кишки. Как избежать геморроя на сегодня самая актуальная тема среди населения.

    Как избежать формирования геморроя? Проктологи приводят ряд рекомендаций, которые профилактируют возникновение заболевания. Врачебные советы основаны на сбалансированном питании с большим содержанием клетчатки, занятиях лечебной гимнастикой для тазовых мышц, контроле над весом, урожденными заболеваниями сосудов и вен.

    Что такое геморрой

    Геморроидальная болезнь, это венозное расширение в аноректальной области прямого кишечника. В подслизистом пространстве прямой кишки расположено венозное сплетение с уточенными стенками, по которому циркулирует кровь. При образовании застоя, анальные вены расширяются, деформируются, теряют эластичность. В расширенных венах образовываются шишки (уплотненные комочки сгущенной крови).

    Подобное варикозное заболевание начинается после частых запоров, по причине излишнего натуживания для вывода каловых масс. Надуть геморрой женщины могут при родах или во время вынашивания ребенка. Растущая матка сдавливает тазовые органы, нарушается кровообращение, что негативно сказывается на состоянии аноректальных вен. Они растягиваются и переполняются кровью. Данная патология опасна своим осложнением – тромбоз.

    Как предотвратить заболевание геморрой? Геморроидальная патология нуждается в постоянной профилактике, нельзя же женщинам запретить рожать или мужчинам водить автомобиль. Чтобы избежать воспалительных процессов и формирования геморроидальных узлов, людям следует прислушиваться к врачебным советам.

    Причины заболевания

    Геморроидальные шишки формируются как во взрослом, так и детском возрасте. Чаще всего геморроем болеют люди, которые имеют сидячую работу, а именно офисные работники, водители, учителя, бухгалтера, программисты и просто любители сидеть часами возле компьютера или телевизора.

    Геморрой встречается практически у всех беременных, это связано с:

    Геморрой и беременность

    • чрезмерным давлением растущей матки на тазовые органы (особенно в последние 3 месяца беременности);
    • перестройкой в организме, включая систему пищеварения, что провоцирует тугой стул;
    • чрезмерным приливом плазмы, переполняющей вены и плохим ее оттоком;
    • опорожнением кишечника за два подхода;
    • частым употреблением острой, пряной, соленой, жирной и белковой пищи;
    • малоактивной жизнью;
    • хроническими запорами;
    • расстройствами в системе пищеварения;
    • поднятием тяжести.

    При возникновении геморроя во 2 половине беременности, женщина рискует усугубить состояние во время родов. При вторых родах, геморрой возникает в 6 раз чаще, нежели при первом вынашивании малыша. Для того чтобы узнать как избежать возникновения геморроя при беременности, будущая мамочка должна проконсультироваться с гинекологом. При необходимости, женский врач выпишет направление к проктологу, который более детально подойдет к решению проблемы. У молодых женщин до 22 лет геморрой встречается реже, нежели у мамочек 28-32 лет, так как у второй категории рожениц тазовые мышцы слабее.

    Методы профилактики

    Во избежание формирования геморроидальных шишек следует:

    Правильное питание

    • правильно питаться (меню богатое клетчаткой);
    • наладить бесперебойную работу пищеварительной систем без диарии и запора;
    • ежедневно пить простую воду (до 1,5 литров) – помощь в формировании мягкого кала;
    • ежедневно делать зарядку;
    • не поднимать тяжести;
    • качественно проводить аноректальную гигиену;
    • гулять пешим шагом;
    • исключить длительное сидение .

    Как правильно сидеть, чтобы не было геморроя? Для того чтобы не насидеть геморроидальные шишки необходимо следовать некоторым правилам. Стул должен быть твердым, иметь спинку и подлокотники, это позволит предупредить пролапс и ущимление внутренних узлов.

    Как избежать геморроя при сидячей работе основные правила

    Как не заработать геморрой при сидячей работе? Нельзя сидеть в мягких креслах, и тем более с подогревом. Спинка стула должна быть удобной, ноги должны полностью становится на пол стопами, а не болтаться в высоте.

    Если работа связана с компьютером или бумажной работой за столом, то проктологи во избежание геморроидальной патологии рекомендуют ежечасно вставать с рабочего места и проделывать лечебную зарядку сжимания/разжимания ануса для аноректальных вен. Рекомендованы наклоны по сторонам, приседания, шаг на месте.

    Сбалансированное питание

    Как предотвратить геморрой или остановить имеющееся формирование узлов? Предотвращение геморроидальной патологии начинается со сбалансированного питания. В рационе человека должны быть крупяные каши, овощные рагу, салаты, жидкая пища. Также рекомендовано употреблять много сырых овощных и фруктовых плодов, ввести в рацион ослабляющие продукты в виде кураги, чернослива, ряженки, кефира.

    Нельзя злоупотреблять острой, соленой, пряной пищей, белковыми, жирными, жареными и копчеными блюдами. Утром необходимо начинать со стакана простой прохладной воды.

    Правильное опорожнение кишечника

    Оказывается правильное опорожнение – неотъемлемая часть предотвращения геморроя. Во время дефекации необходимо придерживаться некоторых правил. Сидеть на унитазе нужно так, чтобы прямая кишка выпрямилась. Для этого ноги должны располагаться выше попы (хорошо, если унитаз низкий). Если унитаз высокий, то для правильной позы во время дефекации можно воспользоваться подставкой для ног (создать необходимую позу), чтобы колени приподнялись.

    Локти следует упереть в коленки, спина выпрямленная с наклоном вперед. Затем следует расслабиться, а не как многие люди ошибочно напрягаются и тужаться. Это не только не верно, но и вредно для прямой кишки. Затем живот выпячивается и можно начать процесс опорожнения.

    Геморрой: Какие упражнения делать полезно, а какие принесут вред

    Экология здоровья: ​​​​​​​Геморрой в народе называют «сидячей» болезнью – и не без оснований. Чаще других от этого неприятного заболевания страдают представители профессий, вынужденных большую часть времени проводить на «пятой точке» без возможности сделать перерыв на «физкультминутку» и размяться. Если еще и после окончания трудового дня человек стремится поскорее принять привычное положение на диване, геморрой не заставит себя долго ждать.

    Геморрой в народе называют «сидячей» болезнью – и не без оснований. Чаще других от этого неприятного заболевания страдают представители профессий, вынужденных большую часть времени проводить на «пятой точке» без возможности сделать перерыв на «физкультминутку» и размяться. Если еще и после окончания трудового дня человек стремится поскорее принять привычное положение на диване, геморрой не заставит себя долго ждать.

    Геморрой и физические упражнения

    Малоподвижный образ жизни – доказанный фактор развития геморроя. Растяжение и выпячивание стенок вен геморроидального сплетения происходит из-за плохого кровообращения в области малого таза, чему немало способствуют «сидячая» работа и недостаточная физическая активность.

    Постоянные застои, образующиеся в прямокишечной области, провоцируют формирование узлов — сосудистых «карманов» с густой кровью, которые со временем воспаляются и кровоточат, вызывают боли – при наружном геморрое, а при внутреннем — выпадают из заднего прохода.

    Второй фактор, который неблагоприятно влияет на состояние анальных вен, — хронические запоры. Слабая перистальтика кишечника, сфинктерные спазмы, задержка дефекации – все эти проблемы можно устранить, если наладить здоровое питание и помогать организму избавляться от продуктов пищеварения, «подстегивая» кишечник двигательной активностью. А отсутствие запоров – обязательное условие для эффективной терапии и профилактики геморроя.

    Многие больные геморроем ошибочно полагают, что с этим заболеванием дорога в спортзал им закрыта. Это — распространенное заблуждение. На самом деле в период ремиссии спортом заниматься можно и нужно, главное – правильно выбрать занятия. В момент обострения, конечно, не до тренировок, но если врач не предписывает строгий постельный режим, легкая прогулка или разминка не помешают, а лечебную гимнастику можно делать даже лежа.

    Физические упражнения при геморрое: что можно и что нельзя

    Больным геморроем нужно «с головой» подходить к спортивной активности. Не все занятия одинаково полезны: многие из них способны серьезно усугубить ситуацию, а некоторые физические упражнения при геморрое прямо противопоказаны.

    Прежде всего, это касается силовой нагрузки; движений, провоцирующих повышение внутрибрюшного давления; перенапряжения мышц нижней части тела.

    Сюда отнесем:

    силовые тренировки с большими весами;

    упражнения, связанные с высокой нагрузкой на мышцы пресса: скручивания, подъем ног, наклоны вперед и назад;

    резкие махи ногами.

    Заниматься нужно, чутко прислушиваясь к своему состоянию и выполняя следующие рекомендации:

    1. Во время упражнений запрещается задерживать дыхание – это способствует росту давления в брюшной полости.

    2. Движения нужно выполнять плавно, без резких рывков.

    3. Начинайте с минимальной нагрузки, постепенно наращивая количество повторов, интенсивность занятия.

    4. Исключите упражнения, которые вызывают у вас болезненность в области прямой кишки.

    Экстремальные виды спорта, велосипед, гребля, верховая езда – та активность, которая при геморрое является условно разрешенной, то есть можно, но с крайней осторожностью и только при условии стойкой ремиссии. При обострении болезни подобного рода занятия полностью противопоказаны.

    Рекомендуемые при геморрое виды двигательной активности относятся в основном к кардионагрузкам. Это спортивная ходьба, легкий бег, плавание, классические лыжи – все те занятия, которые «разгоняют» кровь, укрепляют сердечно-сосудистую систему и при этом не дают большой нагрузки, связанной с перенапряжением мышц живота и таза.

    Гимнастика, направленная специально на восстановление тонуса мышц малого таза, нормализацию кровообращения в этой зоне и предотвращение застойных явлений, показана всем больным с геморроем, вне зависимости от обострения и стадии болезни.

    Лечебная гимнастика при геморрое

    Эффективное лечение геморроя невозможно без комплексного подхода. Обязательными его компонентами являются диета, медикаментозные методы и лечебная гимнастика. Основная цель специальной зарядки – вернуть утраченный тонус мышцам прямой кишки и анального сфинктера, активизировать кровоток. Это позволит укрепить геморроидальные сосуды, устранить застои в венах, нормализовать дефекацию, избавиться от запоров.

    Упражнения для лечения геморроя важно делать систематически, иначе они будут бесполезны.На простой комплекс нужно выделить всего лишь 10 – 15 минут свободного времени, главное – заниматься каждый день, и эффект почувствуется уже через несколько недель.

    Выполнять комплекс желательно после дефекации, обезболив геморроидальные шишки, если они беспокоят и мешают упражняться. Для этого достаточно принять теплую ванну и смазать узлы специальной мазью с анестетиком.

    Регулярные занятия помогают облегчить симптомы геморроя, снять отек и воспаление, ускорить конец обострения. Во время невыраженного течения болезни гимнастику нужно продолжать. В сочетании с правильным питанием и выполнением рекомендаций врача она позволит если не избавиться от узлов полностью, то хотя бы сделать обострения более редкими — это вполне реально.

    Упражнения для профилактики геморроя направлены на предотвращение рецидивов, а для тех, у кого варикоз анальных вен только начинается – поможет остановить прогрессирование патологии и переход ее в более тяжелые формы.

    Комплекс упражнения для лечения геморроя

    Все упражнения для лечения геморроя выполняются плавно, без задержки дыхания и резких движений. При появлении дискомфорта в прямой кишке и перианальной зоне нужно снизить количество повторов, а возникновение болезненных ощущений – сигнал остановиться.

    1. Ножницы. Лягте на гимнастический коврик. Из положения лежа на спине приподнимите прямые ноги под углом 45°. Медленно разведите ноги в стороны, затем сведите их крест-накрест. Сделайте 50 повторений.

    2. Вертикальные ножницы. Исходное положение – как в предыдущем упражнении. Разведение ног проводите в вертикальной плоскости: одну ногу вверх, вторую — к полу, на каждый счет сменяя положение ног. Количество повторов – 50.

    3. Утюжок. Положение – то же. Зафиксируйте поднятые на 45° от пола прямые ноги в неподвижном состоянии на 30 секунд. Сделайте несколько раз, с каждым повтором увеличивая время задержки.

    4. Прогиб. Лягте на спину прямо, руки — вдоль туловища в вытянутом состоянии. Медленно приподнимите таз от пола, задержитесь в таком положении, сжав ягодицы. Опуститесь на пол, повторите упражнение 50 раз.

    5. Кошка. Встаньте на четвереньки. На счет 1 – 4 – скруглите спину, как выгибается кошка, на счет 5 – 8 медленно прогните поясницу вниз. Сделайте 100 раз.

    6. Березка. Из положения лежа поднимите ноги вверх под прямым углом. Медленно приподнимайте таз, поддерживая его руками, ноги – вытянуты вверх. В таком положении держитесь, сколько сможете. Упражнение способствует оттоку застоявшейся крови, восстанавливает венозное кровообращение. Рекомендуется при всех видах варикоза.

    7. Хождение на ягодицах. Сядьте на пол с вытянутыми ногами. Напряжением мышц приподнимите одну ягодицу и переместите ее вперед. Следующим движением – сделайте «шажок» с другой стороны. Таким образом перемещайтесь по комнате на ягодицах в течение 10 – 15 минут. Не помогайте себе ногами – они должны находиться без движения.

    8. Маршировка. Шагайте на месте, поднимая колени высоко под острым углом, то есть выше уровня ягодиц. Усложнить упражнение можно, если опускать рабочую ногу, перекрещивая ее с опорной, при этом будет происходить передвижение вперед мелкими шагами. Ходите таким образом несколько минут.

    9. Скручивания таза. Примите коленно-локтевую позу. Наклоняйте таз и бедра в бок, в одну и другую сторону, стараясь коснуться ими пола. Сделайте по 10 раз в каждую сторону. Затем поднимитесь на четвереньки и повторите то же упражнение, опираясь на ладони.

    10. Стригущие ножницы. Повторите упражнение ножницы, подняв ноги как можно выше и разводя их в стороны как можно шире. Достаточно сделать 20 раз.

    Приведенный комплекс можно выполнять в любом возрасте и при любой физической подготовленности. Упражнения лучше совмещать с легкими кардионагрузками – бегом трусцой, интенсивной ходьбой, для более эффективной тренировки сосудов и нормализации кровообращения.

    При травмах и заболеваниях позвоночника гимнастику на полу нужно проводить с осторожностью и только после консультации с ортопедом, сложные упражнения – заменить на облегченные варианты. Движения с наклонами, подъемом таза и ног из положения лежа не рекомендуется делать дамам во время менструации.

    Упражнения Кегеля при геморрое

    Гимнастика, разработанная врачом-гинекологом Кегелем, считается лучшим средством для укрепления всего тазового дна. Изначально она использовалась для восстановления женщин после родов, для лечения и профилактики недержания мочи, опущения органов.

    Сейчас эти простые, но крайне эффективные упражнения, назначают и мужчинам – при простатите, нарушении эректильной функции, а также рекомендуют людям любого пола и возраста для приведения в тонус ягодичных мышц, нижнего пресса, мочеполовых органов и лечения геморроя.

    Упражнения Кегеля при геморрое способствуют укреплению мышц анального сфинктера, улучшению состояния вен и стенок прямой кишки, оттоку застойной крови. Регулярное выполнение гимнастики позволяет существенно снизить частоту рецидивов, предотвратить выпадение геморроидальных шишек из заднего прохода, уменьшить размер узлов.

    Уп ражнения Кегеля необходимо делать ежедневно, за исключением периодов сильного обострения геморроя с выраженным воспалением узлов, кровотечением, выпадением шишек.

    Важно научиться правильно выполнять сокращения тазовых мышц. По своему механизму они похожи на попытки прервать мочеиспускание или удержать кишечные газы до момента опорожнения. На первых порах упражнения желательно делать лежа на полу – так будет проще напрягать нужные мышцы, не задействуя остальные.

    Лягте на спину. Ноги согните в коленях и поставьте на пол. Сократите мышцы таза, так, чтобы почувствовать, как сжимается сфинктер и анус втягивается в прямую кишку. Продержитесь 3 секунды и расслабьтесь. Постепенно увеличивайте время сокращения (от 10 – 15 секунд до минуты), период расслабления оставьте прежним.

    Проводите зарядку по 4 раза каждый день, в каждом подходе – по 10 упражнений Кегеля. Когда вы научитесь ощущать те мышцы, которые нужно напрягать, и вам уже не нужно будет их изолировать для правильного выполнения, «лежачую» гимнастику можно заменить на упражнения сидя и стоя. Таким образом, вы сможете заниматься в любое время, в любом месте: дома, на работе, в транспорте, — поскольку напряжение мышц промежности не заметны для окружающих. Со временем упражнения можно видоизменять, варьируя скорость сокращений, частоту, длительность задержки, силу втягивания.

    Упражнения для лечения геморроя

    Еще одна гимнастика, доказавшая свою эффективность в борьбе с геморроем. Упражнения, выполняемые во время занятий, направлены на ликвидацию застойных явлений во всем организме, а в малом тазу – особенно.

    Правильное выполнение упражнения задействует все мышцы, включая анальный сфинктер и промежность, разгоняет застои и нормализует кровоток. Некоторые упражнения используют те же принципы, что заложены в комплекс Кегеля – последовательное напряжение и расслабление мышц заднего прохода.

    Вот несколько упражнений для начинающих в оздоровительных целях вполне можно делать и самостоятельно, в домашних условиях, не забывая об осторожности:

    начать нужно с самых простых поз, и только после их освоения переходить к сложным;

    во время выполнения упражнений следует следить за дыханием: оно должно быть ровное, спокойное, без задержек;

    при геморрое не рекомендуются «сидячие» позы и упражнения, создающие давление в брюшной полости.

    Людям без физической подготовки для консервативного лечения и профилактики геморроя подойдут следующие упражнения:

    1. Поза горы. В положении стоя немного расставьте ноги, выпрямитесь и напрягите колени. Втяните ягодицы и живот, вытолкните таз вперед и вверх. Постарайтесь вытянуть все тело в струну, но не напрягайте шею и лицо.

    Поднимите руки вертикально вверх, приподнимитесь на мыски, максимально растяните позвоночник и все мышцы. Опуститесь и расслабьтесь. Во время подъема делайте глубокий вдох, короткую задержку, при расслаблении – выдыхайте. Упражнение устраняет застои в тазу, активизирует кишечную перистальтику. Перед началом рекомендуется выпить стакан воды.

    2. Гнущееся дерево. Из положения стоя и максимально вытянувшись, делайте наклоны в стороны поочередно. Таз и ноги должны быть зафиксированы, а наклоны осуществляться только за счет талии. Сделайте по 12 раз влево и вправо. Упражнение стимулирует пищеварение.

    3. Вращение. Поставьте ноги на ширину плеч, одну руку вытяните перед собой, вторую – согните в локте, касаясь пальцами предплечья. Сделайте поворот в сторону вытянутой руки с отводом ее назад. Как и в предыдущей асане, упражнение делается за счет мышц талии, не задействуя ноги и таз. По 12 поворотов в каждую сторону помогают наладить перистальтику и избавиться от запоров.

    4. Поворот кобры. Расставьте ноги на 30 см и приподнимитесь на носочки. Разверните плечи вместе с головой в сторону и назад, поворачивайтесь всех верхней частью тела, пока не зацепите взглядом пятку противоположной ноги. Вернитесь обратно и повторите в другую сторону, всего 12 раз туда и обратно.

    5. Массаж живота. Сядьте на корточки, руки расположите на коленях. Сделайте поворот направо, левое колено в это время наклоните к полу. Аналогично – в обратную сторону. Во время выполнения асаны старайтесь смотреть назад и максимально перекручивать туловище – так органы внутри брюшной полости и таза получат хороший массаж. Снова по 12 раз в каждую сторону. Поза активно борется с запорами.

    6. Корневой замок. Эта асана представляет собой обычное упражнение Кегеля из положения стоя. 10 раз втяните анус с задержкой на 10 – 15 секунд. За день сделайте 3 – 4 подхода.

    Этот простой комплекс для новичков – отличное средство профилактики и лечения геморроя. Если вы освоите легкие упражнения и решите перейти на следующий этап, лучше делать это под руководством инструктора, так как нагрузка будет расти, и правильно выполнять сложные позы без посторонней помощи станет затруднительно.

    Какие бы занятия вы не выбрали, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие. Максимального эффекта в лечении можно достичь, если совмещать общеоздоровительные упражнения, комплексно воздействующие на весь организм, с профилактической гимнастикой для укрепления мышц малого таза – выберите любой подходящий вам комплекс из приведенных выше и вперед – к избавлению от геморроя!

    опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

    Автор: Анна Новикова

    P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

    Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
    Подпишитесь на наш ФБ:

    Как избежать развития геморроя при беременности

    У беременных геморроидальные проблемы встречаются довольно-таки часто, обычно патология развивается на фоне лишнего веса и малоподвижного образа жизни, нездорового питания или врожденных проблем с венозными каналами. Иногда расширение проктологических вен возникают при приеме оральной контрацепции, после некоторых физических нагрузок или на фоне лекарственной терапии. Лучшим способом избежать неприятной патологии является профилактика геморроя при беременности. Любой недуг лучше предупредить, нежели потом проходить длительное лечение.

    Проблема геморроя у беременных

    Геморроем называют патологическое увеличение венозного прямокишечного узла. Под его слизистыми тканями располагается богатая кровеносная сеть. Если венозные каналы расширяются и утрачивают свою эластичность, то это приводит к формированию узлов. Варикоз подобных вен у женщин обычно происходит на фоне сосудистых повреждений при дефекациях жестким калом или вследствие кровезастойных явлений.

    При вынашивании развитие подобного проктологического недуга обуславливается прежде всего нагрузкой на малотазовые органы, которая приводит к переполненности вен. Кроме того, спровоцировать геморрой при беременности могут и прочие факторы вроде:

    • Давления плода на структуры кишечника, что наиболее сильно ощущается у пациенток в последнем триместре;
    • Меняются пищеварительные процессы, что приводит к тяжелым запорам;
    • К малотазовым органам приливает кровь, что провоцирует переполнение ректальных венозных сплетений;
    • Малоподвижная жизнь, которая приводит к малотазовым застоям;
    • Двухэтапное опорожнение кишечника, которое представляет собой дефекацию в 2 этапа с часовым интервалом;
    • Злоупотребление острыми или чересчур солеными блюдами;
    • Если пациентка страдает хроническими запорами;
    • Пищеварительные расстройства, которые сопровождаются диареей, длящейся несколько суток;
    • Перетаскивание тяжестей.

    Когда появление геморроя во время беременности приходится на вторую половину гестации, то роды только усугубляют данное патологическое состояние, если женщина пережила хотя бы одни роды, то вероятность развития у нее геморроидальной патологии повышается в 5 раз, по сравнению с пациентками, детей не рожавшими ни разу. Кроме того, если женщине около 20 лет, и она зачала впервые, то вероятность развития у нее варикоза ректальных вен втрое ниже, чем у 30-летних девушек, забеременевших впервые.

    Чем опасен варикоз ректальных вен

    По статистике, геморроидальные узлы увеличиваются у беременных женщин достаточно часто, однако, данный факт еще не говорит о том, что беременность является причиной подобной проктологической проблемы, равно как геморрой при беременности не является закономерным осложнением. Поэтому не стоит высчитывать вероятность патологии, если появилась тревожная симптоматика, необходимо срочно идти к специалисту для получения необходимых назначений. Это крайне важно, ведь помимо массы дискомфортных ощущений, данный проктологический недуг может спровоцировать нарушения нормального течения беременного процесса на протяжении третьего триместра, при родоразрешении и в послеродовом периоде.

    Многие женщины игнорируют патологию, считая геморрой при беременности явлением безобидным и безопасным. Но это утверждение ошибочно. Если заболевание запустить, то оно может спровоцировать развитие анемии, при которой показатели гемоглобина критически падают. Кроме того, формирование геморроидальных узлов может впоследствии привести к патологиям опорно-двигательного аппарата, кожного покрова и мочеполовых структур.

    Если дискомфорт при варикозе кишечных вен проявляется слишком остро, то женщина будет стараться избежать посещения туалета до последнего. Подобный подход опасен развитием тяжелых запоров, возникновением множества микротравм на кишечных слизистых, появляющихся в процессе прохождения жесткого кала по прямой кишке. Подобные процессы провоцируют развитие воспалений, если их не лечить, то поражение распространится на соседние структуры. Также запоры на фоне геморроя провоцируют скопление токсических веществ в организме мамочки, что также негативно воздействует на плод и его развитие.

    Принципы профилактики

    Профилактика геморроя у беременных крайне важна, потому как патология опасна развитием осложнений. Основными принципами предотвращения геморроидального варикоза выступают:

    1. Нормализация пищеварительных процессов;
    2. Исключение всех факторов, способных спровоцировать развитие патологии при вынашивании;
    3. Перестроение рациона на исключительно полезные продукты;
    4. Корректировка образа жизни, ведомого ранее;
    5. Полное исключение повышенных физических нагрузок;
    6. Также предотвратить геморрой поможет исключение ситуаций, связанных с переохлаждением;
    7. Соблюдение личной и интимной гигиены;
    8. Использование препаратов ветрогонного действия;
    9. Выполнение гимнастики для предупреждения патологии.

    В некоторых случаях, когда мамочка находится в зоне высокого риска развития патологии, ей могут назначить медикаментозную профилактику развития варикоза геморроидальных вен, но подобные назначения может сделать только доктор.

    Медикаменты для профилактики

    Если необходимо лишь профилактировать развитие геморроидальных узлов, то медикаментозные средства ограничиваются исключительно слабительными препаратами. Обычно их используют только при запорах, но не злоупотребляя, иначе можно только усугубить состояние. При первых проявлениях патологии мамочке проводится профилактика препаратами вроде Проктогливенола, Роксерутина (Троксерутина, Троксевазина) или геля Венитан, Гепатромбина и производных эсцина (Эскузан, Аэсцин, Репарил) Гинкор-Форте и пр. Неплохо справляются с предотвращением воспаления геморроидальных узлов и ректальные суппозитории с облепихой или экстрактом красавки.

    Роксерутин и его производные обычно применяются для профилактики хронического воспаления геморроидальных узлов. Эти медикаменты снижают сосудистую проницаемость и капиллярную ломкость, а также обеспечивают противовоспалительный эффект. Производные аэсцина имеют растительное происхождение и изготавливаются из семечек конского каштана. Эти препараты обеспечивают выраженное противовоспалительное действие, тонизируют венозные стенки, восстанавливают кровоциркуляцию в мелких сосудиках, снижают отечность узлов и профилактируют тромбообразование и разжижают кровь. Аналогичным эффектом обладает и Доксиум (добезилат кальция).

    Гель Венитан оказывает болеутоляющее и противозудное действие. Мисвенгал – препарат представляет собой экстракт лекарственных трав и растений вроде дикого каштана и календулы, корневища живокости, тысячелистника, корневища горечавки и пастушьей сумки, ромашки и пр. Такой исключительно натуральный состав улучшает кровоток вен и укрепляет сосуды, обеспечивает местный болеутоляющий эффект, снижает отечность тканей, помогает заживлению язв и эрозивных образований, анальных трещин. Обеспечивает дезинфицирующий эффект и противовоспалительное воздействие.

    Основы рациона

    Как избежать геморроя при беременности, если не с помощью изменений в рационе. Профилактическая программа питания для девушек в положении рассчитана на предупреждение запоров. В строго ограниченных количествах можно употреблять мучное, свиное мясо и жирную молочную продукцию. Белый хлеб лучше не кушать, заменив его на ржаной, а вместо сахара пить чай с медом. Также необходимо избегать незрелых фруктов, злоупотребления луком и бобовыми. Что должно присутствовать в рационе обязательно:

    • Овощи вроде моркови и свеклы, брокколи и капусты цветной, кукурузы и пр.;
    • Отруби;
    • Крупяные культуры вроде перловки или овсянки;
    • Сухофрукты типа кураги, изюма, чернослива и пр.;
    • Минеральная вода с богатым содержанием магния и серы.

    Женщина должна ежедневно соблюдать питьевой режим, выпивая не меньше 2 л воды в сутки. Если, соблюдая подобные принципы питания, избежать развития геморроидального варикоза не удалось, то необходимо ужесточить диетический рацион, полностью исключив из него острые специи, маринады и соленья. Именно они провоцируют приток крови в малотазовую область, в частности в прямую кишку и анус, что приводит к формированию геморроидальных шишек.

    Примерно в середине третьего триместра рекомендуется начать прием оливкового масла по большой ложке раз в сутки. Для профилактики варикоза геморроидальных вен в послеродовой период необходимо обильное питье, потому как много жидкости требуется для выработки молока. После родов тазовые мышцы растягиваются, становятся вялыми, что только способствует запорам, а, значит, и обострению геморроидального воспаления.

    Гимнастические упражнения

    Одним из обязательных профилактических элементов против развития варикоза ректальных вен является гимнастика. Если у девушки стоячая или сидячая работа, то нужно ежечасно проводить коротенькую разминку по 10 минут. Если полноценные гимнастические упражнения выполнить нет возможности, то можно воспользоваться изометрическими приемами, которые предполагают попеременное напряжение и расслабление мышечных тканей.

    Неплохо помогает профилактировать геморроидальное варикозное расширение вен при вынашивании отдых лежа на спине, при этом под таз необходимо положить небольшую подушечку. Ежедневно надо проводить такие сеансы отдыха по 3 раза, каждый сеанс по четверть часа. Пешие прогулки не должны быть чересчур продолжительными (не более часа), иначе у женщины будет избыточная венозная нагрузка, что повысит риск развития геморроидальных узлов.

    Заниматься гимнастикой и ходить в бассейн нужно уже с первых недель беременности, если, конечно, противопоказания отсутствуют. В целом гимнастика должна быть составлена доктором индивидуально, с учетом особенностей вынашивания, угроз и рисков, а также сроков вынашивания.

    Гигиена

    Не менее важна для профилактики геморроидальных воспалений у беременных и личная гигиена. На период вынашивания девушке нужно отказаться от применения туалетной бумаги. Лучше вытирать анус влажными салфетками, а после каждой дефекации обмывать задний проход теплой водой с использованием детского гипоаллергенного мыла.

    • Также хорошими профилактическими свойствами обладает массаж с помощью струи холодной воды, направленной на анальное отверстие. Орошать анус из душа прохладной водой нужно не дольше 15-20 секунд.
    • Неплохо справляются с предотвращением патологии и лекарственные отвары, которые используются с целью подмывания промежности и анального прохода.
    • На непредвиденный случай нужно носить в сумочке влажную туалетную бумагу или салфетки.
    • Соблюдение интимной гигиены имеет в профилактике невероятно важное значение.
    • Если не соблюдать гигиенические требования, то патология может обостриться или перейти в более сложную форму, когда геморроидальный варикоз сопровождается воспалительными инфекциями.

    Если девушка находится в зоне риска развития геморроя, то ей обязательно нужно уделить особенное внимание интимной гигиене, чтобы аноректальная зона всегда содержалась в состоянии идеальной чистоты. Если соблюдать эти несложные гигиенические нормы, то геморроидальные узлы при вынашивании не побеспокоят.

    Народная медицина

    Очень хорошие результаты в плане профилактики проктологических проблем у беременных показывает и применение народных средств. Имеется множество проверенных рецептов, к примеру, калина с водой. На стакан воды берут 2 больших ложки ягод, кипятят 30 минут на маленьком огне, потом снова добавляют воду до изначального объема, снова кипятят. Также полезен для противогеморройной профилактики отвар костяники, который готовят из стакана кипятка и большой ложки листьев растения. Смесь кипятят минут 10, а потом фильтруют и пьют по большой ложке четырежды в сутки.

    Эффективен для предупреждения проктологических патологий у беременных и рябиновый свежевыжатый сок, который можно подсластить для вкуса и пить по ½ стакана трижды в сутки, запивая холодной водой. Полезна для профилактики и смесь сухофруктов с медом. Ее готовят из 300 г чернослива, кураги и меда, смешанных с 200 г меда. Сухофрукты предварительно измельчают на мясорубке.

    При нормальном маточном тонусе полезно принимать сидячие ванночки с травяными настоями. Готовят такие настои из подорожника и двудомной крапивы (20 г смеси), которые заливают 2 л кипятка и настаивают под крышкой в течение 2 часов, потом доливают еще 3 л воды. Затем нужно налить воду в таз и сесть в нее, длительность процедуры составляет 5 минут, всего нужно провести 12 процедур, по одной каждый вечер. Также можно подмываться на ночь ромашковым отваром, или настоями календулы, зверобоя, клевера и пр.

    Рекомендации специалистов

    Специалисты рекомендуют во избежание геморроидальных воспалений беременным девушкам следовать некоторым рекомендациям. Во-первых, при опорожнении кишечника необходимо строго следить за мышечным напряжением, важно не допускать излишних потуг и перенапряжения, в чем поможет правильная диета.

    Во-вторых, нужно настроить свой организм таким образом, чтобы дефекационные процессы происходили в одинаковое время, не на работе и второпях, а в домашней спокойной обстановке. В-третьих, категорически недопустимо, чтобы при ношении дородового бандажа чересчур перетягивался таз. Подобное перетягивание может привести к нарушению кровотока, при этом даже грамотная профилактика не поможет спастись от геморроя.

    Немаловажное значение врачи рекомендуют уделить и таким факторам, как избыточный вес, щитовидные патологии, потому профилактические противогеморройные мероприятия обязательно сочетаются контролем за общим состоянием здоровья пациентки.

    Как распознать тревожные симптомы

    Прислушиваясь к сигналам своего организма, женщина всегда сможет заметить появление первых тревожных звоночков, указывающих на развитие варикоза геморроидальных вен. Это позволит своевременно принять меры по лечению, иначе патология может обостриться, чем невероятно осложнит родоразрешение.

    1. Геморроидальные узлы могут иметь внутренний либо наружный характер.
    2. При любой форме отмечается появление зуда, жжения и чувства постороннего предмета в анусе.
    3. Если развился внутренний тип патологии, то без лечения он перейдет в наружную форму, затем появится выраженная болезненность шишек, их кровоточивость.


    Каждая дефекация начнет вызывать мучительные боли и кровотечения, что опасно инфекцией. Чтобы этого избежать, необходим ответственно подойти к вопросу профилактики геморроидального варикоза, соблюдать рекомендации акушер-гинеколога.

    Профилактика геморроя во время беременности

    Из статьи вы узнаете, как избежать геморроя во время родов – профилактика болезни при беременности, упражнения, питание при запорах, гигиена, список препаратов.

    Причины появления геморроя при беременности

    При беременности формирование геморроидальных узлов – следствие изменение кровообращения в аноректальной области из-за изменившихся условий функционирования женского организма. Читайте также о лечении геморроя во время беременности.

    После беременности развитие геморроя коррелируется конституционально-физиологическими особенностями женщины, возможны нарушения в иннервации ануса, дисплазия соединительной ткани с выбуханием венозной стенки. В результате возникают запоры спастического (с нарушенной перистальтикой) или атонического (с нарушенным тонусом кишечника) типа.

    Особенности питания: профилактика запоров

    Индикатором профилактики геморроя при беременности является нормальный стул: отсутствие запоров или диареи. Основой регулярной работы кишечника становится правильное питание, главными принципами которого являются следующие:

    • оптимальный объем употребляемой пищи, который дает возможность сформировать необходимый объем пищевого комка в пищеварительной трубке;
    • употребление достаточного объема воды в соответствии с весом тела (40 мл на 1 кг веса);
    • исключение из ежедневного меню продуктов, способных спазмировать кишечник, замедлять перистальтику: острые, соленые, консервированные, жирные блюда, приправы, соусы, пряности;
    • контроль за необходимым увеличением калорий (со второго триместра) – 300 г/утки: не больше и не меньше;
    • дробный прием пищи, небольшими порциями.

    При геморрое, особенно при вынашивании ребенка, категорически запрещен любой алкоголь, который усиливает кровенаполнение вен тазовой области.

    Диета при спастическом запоре у беременных

    Возникший запор спастического характера обязывает будущую маму перейти на щадящий характер диеты. Рекомендуется минимизировать употребление лука, горчицы, черного хлеба, бобовых, недозревших фруктов и ягод в пользу брокколи, цветной капусты, картофеля, кукурузы, моркови, спелых яблок, меда, изюма, кураги. Суть – предупреждение чрезмерного раздражения рецепторов толстой и тонкой кишки.

    Для этого следует употреблять овощи и фрукты в протертом, отварном запеченном виде, как пюре или крем-суп. Перловая или овсяная каши, также предупреждают развитие запоров. Каши нужно готовить на воде, молоке или бульоне, но всегда в большом объеме жидкости. Обязательно добавление в рацион животных и растительных жиров.

    Диета при атоническом запоре у беременных

    Недостаточная перистальтика кишечника заставляет включить в рацион продукты со слабительным эффектом: свеклу, чернослив (в том числе – отвар ягод), салаты из свежих овощей и фруктов, сливы, свежевыжатые соки, компоты из сухофруктов. Длительные запоры предполагают разгрузочные фруктово-овощные дни – раз в неделю или две.

    В стационаре при склонности к запорам назначают диету – стол № 3 по Певзнеру. При склонности к диарее – стол № 4б или № 4.

    Физическая активность: упражнения, нормализующие стул

    Для женщин во время беременности чрезвычайно важна разумная двигательная активность. Профилактика запоров – только один вопрос из целого комплекса, решаемых таким образом. Можно вспомнить про гимнастику Кегеля, а можно составить индивидуальный комплекс упражнений вместе с наблюдающим за беременностью врачом и выполнять его в течение 10-15 минут ежедневно.

    В качестве профилактики геморроя беременных можно посещать специальные группы ЛФК на базе дневного стационара, где занятия проводят квалифицированные инструкторы. Но полезнее всего включиться в занятия йогой для беременных, пример которых вы можете посмотреть на видео.

    Улучшить функцию ректум, повысить тонус ануса, уменьшить застой аноректальной области может гигиеническая гимнастика. Беременным женщинам для профилактики формирования геморроидальных узлов рекомендуется 2–3 раза в день в течение 15 минут лежать на спине с приподнятым тазом (на небольшой подушке).

    Во время беременности очень важно не переохлаждаться, не сидеть на холодном, не гулять пешком более часа, не сидеть (не стоять) долгое время в статичной позе.

    Важность гигиенических процедур

    Соблюдение интимной гигиены – гарантия отсутствия вторичного инфицирования при внутреннем, а особенно – при наружном геморрое, в том числе и у беременных. Хороший профилактический эффект оказывают обязательные гигиенические процедуры после каждой дефекации.

    Подмываться нужно прохладной, лучше даже холодной водой, рекомендованы непродолжительные (до минуты) восходящие холодные орошения аноректальной зоны. От туалетной бумаги следует отказаться, в случае невозможности подмывания нужно использовать влажные гигиенические салфетки.

    Для гигиенических процедур перианальной области очень хороши отвары целебных трав или слабый раствор марганцовки в качестве антисептика.

    В каких случаях уместно консервативное лечение и какие препараты помогут?

    О лекарственной терапии для профилактики геморроя у беременных врачи начинают думать при начале прогрессирования нетяжелого или средней тяжести геморроя.

    При запорах, которые чаще всего беспокоят беременную, показан прием Макрогола с последующим мягким переходом на прием продуктов с клетчаткой. Это пшеничные отруби, морская капуста, льняное семя, шелуха подорожника в таблетках или натуральном виде. При склонности к диарее принимают адсорбенты, ферменты, бакпрепараты, которые балансируют всасываемость, средства, способные стимулировать перистальтику: Домперидон, Цизаприд.

    Основой общей терапии становятся флеботоники: Диосмин, Гинкор форте, Гливенол, Рутозид, Цикло-3 форте. Местно для профилактики тромбоза и воспаления используют: гепариновую мазь, Прокто-Гливенол, Гепатромбин Г.

    Для быстрого снятия воспаления аноректальной зоны применяют местные анестетики: анестезин, лидокаин и бупивакаин в виде аппликаций или в составе комбинированных мазей, кремов и свечей. Но чаще всего противовоспалительная терапия ограничивается местным применением Преднизолона. Регенерируют слизистую ануса и ректум свечи Постеризана – местного иммуностимулятора. Часто препараты комбинируют.

    Какие народные средства могут снять симптомы геморроя?

    Купировать геморрой во время беременности могут самые простые домашние средства:

    • отвар на основе чернослива или свеклы;
    • укропная вода;
    • чаи с семенами фенхеля.
    • настой ромашки, крапивы, лопуха;
    • самодельные свечи изо льда, листа алоэ, засахаренного меда, прополиса;
    • микроклизмы с облепиховым маслом;
    • мумиё.

    Все рецепты профилактики геморроидальной болезни народными средствами согласовываются с врачом.

    Как предотвратить выпадение геморроидальных узлов в процессе родов?

    Если у беременной женщины диагностирован прогрессирующий геморрой, способов предотвратить выпадение узлов не существует. Но геморрой нужно обязательно лечить, несмотря на то что постоянно растущий плод усугубляет ситуацию. При ущемлении узла показано оперативное вмешательство. Родоразрешение кесаревым сечением осуществляют только при 4 стадии геморроя.

    7 простых способов профилактики геморроя у беременных

    Профилактика геморроя при беременности немногим отличается от обычной, нужно:

    1. одеваться по погоде и не переохлаждаться (особенно ноги и поясницу);
    2. не носить обтягивающее белье, одежду, отказаться от стрингов;
    3. не сидеть более 5 минут на унитазе;
    4. при «сидячей» работе выполнять разгрузочные упражнения, двигаться, вставать на носочки, лучше каждый час-два;
    5. больше ходить пешком, но не увлекаться прогулками на холоде: максимум час;
    6. исключить поднятие тяжестей и силовые спортивные нагрузки;
    7. с третьего триместра, когда матка максимально давит на прямую кишку, лучше отдыхать на левом боку.

    Необходимо помнить о правильном рационе питания и питьевом режиме.

    Врач проктолог Марьяна Абрицова поделилась своими рекомендациями, о которых мы не рассказали в статье.

    Читайте также:  Что должна знать женщина о климаксе?
    Ссылка на основную публикацию