Диета по второй положительной группе крови

Главные правила питания по 2 положительной группе крови

Питаться, учитывая слабые и сильные качества своего организма, верный путь к сохранению здоровья и стабилизации веса. Диета по 2 группе крови с положительным резус-фактором призвана помочь людям этой категории определить критерии рационального потребления пищи.

Особенности диеты по 2 положительной группе крови

Некоторые ученые считают, что изначально у всех мужчин и женщин была единая кровь. Она видоизменилась на группы в течение развития человечества, отмечая самые важные этапы.

Тип второй группы крови «земледелец» возник при переходе от активного образа жизни (охотник) к оседлому, земледельческому образу жизни.

Когда наши предки стали возделывать землю и выращивать растения, их кровь изменилась – образовалась 2 группа. В наше время ее имеют около 37% жителей Земли. Считается, что представители этой категории коммуникабельны, организованны, постоянны.

Их организм имеет ряд слабостей, которые диета поможет исправить и предупредить дальнейшее развитие болезни:

  • Пониженная кислотность желудка.
  • Высокая нервная возбудимость.
  • Повышенная вероятность заболеваний сердца и сосудов.
  • Уязвимость печени и желчного пузыря.
  • Предрасположенность к сахарному диабету, анемии, злокачественным новообразованиям.

Правила соблюдения диеты

Придерживаться этой диеты стоит хотя бы 14-30 дней, чтобы почувствовать результат. Хотя желательно всегда питаться таким образом, ведь в данном рационе учитываются все особенности пищеварения людей со 2 положительной.

Мяса нужно есть как можно меньше и больше нажимать на растительную пищу. Старайтесь не превышать объемы порций, чтобы не растягивать желудок, поскольку это грозит не только увеличением объема талии, но и сдавливанием близлежащих органов.

Примерное количество еды, которое можно употребить в сутки:

  • завтрак – не более 300 г;
  • обед – от 500 до 600 г;
  • полдник – около 100 г;
  • ужин – 400 г.

Если вы чувствуете, что не наедаетесь, добавьте больше сытной пищи, которая вам не навредит.

Продукты диеты

Разрешенные

Их список достаточно широк и позволяет питаться разнообразно, вкусно и полноценно:

  • Овощи богаты витаминами, клетчаткой и минералами. Помогут очистить кишечник от шлака, поспособствуют нормальному функционированию ЖКТ.
  • Злаковые содержат практически все витамины группы В. Они укрепят нервную систему и ногти, оздоровят волосы, очистят кожу.
  • Фрукты можно есть почти все, кроме некоторых цитрусовых и бананов.
  • Растительныемасла ценны содержанием витамина Е, олеиновой и линолевой кислоты.
  • Рыба, особенно морская содержит Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, а также легкоусвояемый белок.
  • Диетические сорта мяса – индюшиное и куриное филе.
  • Яйца кур и перепелок.
  • Ламинария.
  • Соки из овощей и фруктов, травяные и ягодные чаи, вода с соком лимона.
  • Зеленый чай очень полезен, он богат антиоксидантами.
  • Бобовые содержат растительный белок, который усваивается легче животного.
  • Соевые изделия.
  • Кисломолочныепродукты: натуральный кефир и йогурт, творог.
  • Квашеныеовощи и фрукты.

Запрещенные

Нельзя употреблять следующие продукты:

  • Сахар и содержащие его сладости лучше заменить медом.
  • Масло из кукурузы и арахиса.
  • Мясо – жирное исключить категорически, постное максимально сократить.
  • Молоко.
  • Морепродукты.
  • Шоколад.
  • Рыбная икра, селедка замаринованная и засоленная.
  • Бананы и некоторые из цитрусовых.
  • Жаренные и печеные изделия из пшеничной муки, все виды макарон, манная крупа.
  • Черный или красный чай, содовая, газировка, цитрусовые соки, кроме грейпфрутового.
  • Кислая на вкус пища.
  • Пряные острые приправы.

Продукты, замедляющие процесс похудения

  • Бананы.
  • Мясо. При 2 положительной группе крови кислоты в желудке для переваривания мяса может не хватать, из-за этого возникают процессы гниения и брожения. Как следствие организм засоряется вредными продуктами распада, откладывается лишний жир.
  • Изделия из пшеницы способствуют понижению уровня инсулина в крови. Это приводит к недостаточному усвоению глюкозы, упадку сил и повышает риск развития сахарного диабета.
  • Картофель содержит много крахмала, это способствует накоплению лишней массы тела. Если вы не представляете себе жизнь без этого овоща, перед приготовлением вымачивайте его 30 мин. в холодной воде.
  • Баклажаны.
  • Белокочаннаякапуста.
  • Лимская фасоль. При 2 группе крови недостаточно ферментов, чтобы ее переварить.

Меню на неделю

Данное меню является ориентировочным, чтобы вы представляли возможную организацию своего питания на основе диеты по крови. Очередность блюд можно менять и дополнять другими, приготовленными из рекомендованных продуктов.

Примерное меню на неделю в таблице:

ДеньМеню
ПонедельникЗавтрак: перловка с черносливом и курагой, кофе.

Обед: судак с запеченным луком, зеленым горошком, морковью и брокколи, чечевичное пюре, свежая зелень укропа или петрушки.

Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль).

Ужин: шампиньоны, тушеные с овощами, абрикосовый компот.

ВторникЗавтрак: 2 яйца, салат со свеклой и брюквой, мятный чай.

Обед: филе индейки гриль, тыквенная каша с рисом, овощной салат.

Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль).

Ужин: треска на гриле, отварная спаржа, смузи из кефира с фруктами.

СредаЗавтрак: гречка, приготовленная на соевом молоке, кофе.

Обед: тушеные лисички с луком шалот и морковкой, цельнозерновой хлеб.

Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль).

Ужин: запеченный карп, салат из горошка в стручках и спаржи.

ЧетвергЗавтрак: творог с черносливом и курагой, чай из цвета ромашки.

Обед: фасолевый суп с брокколи, брюквой и сельдереем, огуречный салат, компот из сухофруктов.

Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль).

Ужин: запеченный судак, салат из ламинарии.

ПятницаЗавтрак: салат из яблок, груш, чернослива с несладким йогуртом, ягодный чай.

Обед: отварная макрель, тушеные белые грибы с луком.

Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль).

Ужин: соевый творог с кусочками фруктов, травяной или ягодный чай.

СубботаЗавтрак: отварной коричневый рис с абрикосами, кофе.

Обед: порция борща из щавеля с яйцами, салат со свеклой, черносливом и грецким орехом.

Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль).

Ужин: отварная индейка, овощное пюре, чай из мяты и мелиссы.

ВоскресеньеЗавтрак: ячневая каша, сыр, березовый сок.

Обед: рисовое рагу с овощами, сок из разных фруктов.

Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль).

Ужин: творог с изюмом и брусничный чай.

Рекомендации диеты

В индивидуальное меню для себя следует включать пищу, способствующую похудению:

  • Масло желательно выбирать холодного отжима, заправляйте им салаты и готовые супы.
  • Ананасы ускоряют процесс расщепления и выведения жира.
  • Свежие и квашеные овощи и фрукты очищают кишечник.
  • Соевые продукты прекрасно усваиваются и организм получает от них максимум пользы.

Результаты, которые обещает диета

Питаясь таким образом, уже через пару недель ощущается улучшение самочувствия и работоспособности, лишние килограммы постепенно сходят.

Когда человек употребляет максимально подходящую ему пищу, организм сам начинает очищаться и восстанавливаться, налаживаются процессы выведения вредных веществ и усвоения полезных.

Одним из достоинств данной диеты также является доступность и большой выбор разрешенной провизии. Помимо снижения веса, благодаря этому рациону проводится профилактика заболеваний, к которым есть склонность обладателей 2 группы крови.

Советы по питанию людям со 2+ группой крови

Соблюдать диету или нет – это личный выбор каждого, однако соблюдение нескольких простых правил оздоровит ваш рацион:

  • Исключите из питания жирное, жареное и копченое, так вы уменьшите нагрузку на печень и снизите вероятность раздражения слизистой желудка, которая у данного типа людей имеет повышенную чувствительность.
  • Соленья и маринады замените квашеными овощами, они лучше усваиваются, укрепляют иммунитет и не вредят почкам.
  • Сократите количество потребляемого мяса, чаще заменяйте его рыбой, грибами и яйцами.
  • Откажитесь от свежего молока, оно провоцирует брожение в желудке.
  • Приучитесь перекусывать не бутербродами и сладостями, а семечками и орехами. Они достаточно сытные, их удобно взять с собой в дорогу, а пользы несравнимо больше.
  • Ешьте много овощей, содержащих провитамин А: салаты из капусты брокколи, шпината, кабачков, моркови, приправленные растительным маслом.
  • Имея лишний вес, нужно ограничить количество зерновых культур, а хлебобулочные и макаронные изделия и вовсе исключить.
  • Вместо мяса употребляйте рыбу и бобовые, так организм получит достаточно белка, который легко усваивается.

Физические нагрузки

Конечно, чтобы похудеть и оздоровиться, одной коррекции питания недостаточно. Занятия спортом помогут добиться лучшего результата и сделают его устойчивым.

Для обладателей 2 положительной группы крови подходящим решением станут следующие варианты:

  • йога;
  • аэробика в спокойном темпе;
  • тай-цзи;
  • растяжка;
  • плавание.

Эти занятия помогут не только подтянуть тело, но и улучшат дыхание и кровообращение, нормализуют отток лимфы, сделают мышцы более гибкими и упругими.

Всесторонне работайте над своим телом: этот фактор и все рекомендации позволят продлит вашу молодость и красоту, поможет постановке новых целей и их достижению!

Отзывы

Отзывы людей о диете по 2 положительной группе крови:

Диета по группе крови: 2 положительная

По словам сторонников диеты, употребление в пищу адаптированных к разновидности крови продуктов помогает избавляться от лишнего жира в организме, избегать болезней и чувствовать себя лучше и здоровее в целом. Д’Адамо также утверждает, что люди с разными типами крови переваривают лектины или пищевые белки по-разному. Энтузиасты даже утверждают, что люди должны есть те же продукты, которые ели их предки со 2 группой. Основываясь на теории Д’Адамо, употребляя правильную пищу на основе типа крови, можно оптимизировать свое здоровье и снизить риск развития определенных заболеваний. Положительный и отрицательный резус фактор не влияет на состав диетического рациона.

Что можно есть при 2 группе крови

Люди со 2 группой (кровь группы А) процветают на вегетарианском образе жизни. Генотип предрасположен к болезни сердца, раку и диабету, наделен чувствительным пищеварением, которому важно получать пищу в натуральном состоянии, насколько это возможно, приближенном к естественному – еда должна быть свежей, чистой и натуральной. Кто пользуется этой диетой, разумеется, сразу начинает худеть. Привыкшие кушать мясные продукты очень быстро потеряют вес в самом начале. Устранение некоторых токсичных элементов мяса из рациона помогает в процессе детоксикации в организме.

Важно: Когда человек со 2 группой крови ест мясо, он испытывает недомогание. Генотип предрасположен к низкому уровню кислоты в желудке, поэтому таким людям трудно переваривать мясные продукты. Медленное, а иногда и неполное пищеварение вызывает большую токсическую нагрузку, поскольку приводит к росту в кишечнике плохих микроорганизмов, которые обычно контролируются здоровой кишечной микрофлорой. Сокращение или устранение мяса из рациона предотвращает эту повышенную токсическую нагрузку и избавляет тело от сложного процесса детоксикации.

Представителям 2 гр. крови, кто будет следовать такой диете, можно без опаски нагружать свою иммунную систему. Благодаря правильному питанию вполне возможно, что образование скрытых патологий в организме остановится на начальном этапе и не приведет к развитию опасных заболеваний. Со временем правильное питание приведет к стрессоустойчивости и укреплению нервной системы.

Особенности

Во 2 группе очень мало животного белка и в этом смысле орехи и семена незаменимы для нее, так как поставляют важный компонент белка. Люди со второй группой крови также процветают на растительных белках и семействах бобовых, кроме тех, которые указаны в списке запрещенных. Бобовые продукты могут привести к снижению производства инсулина, что создает дисбаланс в метаболических процессах организма, который вызывает стресс, ожирение и диабет в течение длительного периода времени. Сыр тофу должен быть основным продуктом в рационе по 2 группе крови. Молочные продукты также плохо усваиваются и могут вызвать замедление метаболизма. 2 группа способна перерабатывать небольшие количества ферментированных молочных продуктов, таких как йогурт, кефир, обезжиренную сметану, другую кисломолочную продукцию. Процесс ферментации превращает некоторые сложные трудноперевариваемые белки и питательные вещества в формы, которые вызывают меньшее усилие для усваивания.

Овощи жизненно важны для 2 группы крови – положительной и отрицательной. Они обеспечивают организм ценными минералами, ферментами и антиоксидантами. Генотип А очень чувствителен к лектинам в картофеле, капусте, помидорах, перцах. Они усугубляют чувствительный процесс пищеварения. Поэтому люди со 2 группой должны есть больше фруктов, которые являются щелочными продуктами, избегать манго, папайи, апельсинов, потому что они вызывают дополнительный стресс для пищеварительного тракта, создавая дисбаланс в метаболических цепях.

Диаграмма по группе крови

Группа крови оказывает огромное влияние на физиологию тела, так как питательные вещества обрабатываются разными способами. Генотип А часто имеет трудности с перевариванием мяса. Когда мясо составляет большую часть рациона, организм подвергается более сильному стрессу. В этих условиях вегетарианская диета может стать настоящим спасением. Однако правильная вегетарианская диета с оптимальным распределением питательных веществ, минералов, белков может быть сложной. Зная, какие продукты следует избегать, а которые являются наиболее полезными, вы будете иметь ключ к началу работы над собой. Приведенная ниже таблица продуктов питания по группе крови представляет многие ключевые продукты, которые полностью подходят вашей физиологии, а также список запрещенных продуктов.

Тип продуктовСамые полезные продуктыРазрешенные продуктыЗапрещенные продукты
Мясо и домашняя птицаКурица, кукуруза, индейкаГовядина, свинина, утятина, гусятина
Морепродуктыморская рыба, красная рыба, сардинаАнчоусы, барракуда, белуга, икра, моллюски, раковины
Молочные продуктымоцарелла, фета, козья продукция, кефир, рикотта, стручковый сырВсе другие сыры и молоко (большинство молочных продуктов не перевариваются)
МалаЛен, оливаМасло канолы, масло печени трескиМасло кукурузы, хлопковое, арахисовое и кунжутное
ОрехиАрахис, семена тыквы, грецкие орехиБразильские, кешью, фисташки
ФасольБобы фасоли, красной сои, чечевица, горохБобы – медные, красные сорта, нут, тамаринд (эти бобы могут привести к уменьшению производства инсулина).
ЗернаАмарант, гречка (хорошо переносятся злаки и зерна. Необходимо выбирать цельные зерна вместо обработанных).Манная каша, крахмал, гранола, зародыши пшеницы, ячка, пшеничные отруби
Хлеб и лапшаХлеб из проросшей пшеницы, мука из овса, риса, рожь, макаронные изделияАнглийские кексы, хлеб (высокобелковая цельная пшеница, многозерновая)
ОвощиЧеснок, лук, капуста, тыква, репа. Как можно более естественное состояние для сохранения их полной пользы)Перец, маслины, картофель, все виды капусты, томаты, баклажаны, грибы (они оказывают сильное вредное воздействие на пищеварительный тракт).
ФруктыДикие ягоды (черника, голубика, брусника), сливы, инжир (большинство фруктов допускаются, хотя более щелочные фрукты могут помочь сбалансировать кислотность)
Грейпфрут, лимон, ананас (эти фрукты оказывают щелочное воздействие на пищеварение)
Дыни, канталупа (эти фрукты затруднительны для переваривания)
Манго, папайя, бананы, кокосовые орехи (совершенно не подходят)
СпецииСоевый соус, имбирь (правильная комбинация специй может быть мощным усилителем иммунной системы)Уксус, перец (черный, кайенский, белый), каперсы, простой желатин
ПриправыКетчуп, майонез, соленые огурцы (эти продукты есть нельзя по причине низкого уровня кислоты в желудке)
Напиткиалоэ, эхинацея, зеленый чай, красное вино (1 стакан/день)
Имбирь, скользкий вяз, кофе (Эти напитки помогают увеличить желудочный секрет)
Пиво, спирт, сода, черный чай (они не подходят для пищеварительной системы и не поддерживают иммунную систему)

Продукты могут быть не только полезными или нежелательными, но и нейтральными. Диета для второй положительной группы крови заключается в основном принципе бережного пищеварения. Что немаловажно, особенно для женщин, разрешенные продукты будут активно способствовать похудению.

Для наглядности и легкого запоминания обращайтесь к этой таблице, где в столбце «+» указаны продукты, которые есть можно и нужно, «-» — категорически нельзя и «0» — нейтральные продукты.

+
Говядина, баранина, свинина, крольчатина, телятина, утятинаИндейка, куры бройлерные, мясо цыпленка, яйца
Карп, лососевые, макрель, сельдь свежая, судак, треска, скумбрияЗубатка, икра, кальмары, камбала, сом, угорьКорюшка, тунец, морские водоросли, окунь, щука
Цельное, обезжиренное молоко, пищевой казеин, мороженое, сливки, молочная сыворотка, коровий сырЙогурт, кефир, молоко козье, сметана, плавленый сырок, сыр овечий творожный, творог домашний
Масло оливковое, льняноеАрахисовое, кокосовое, сливочноемаргарин, подсолнечное, соевое масло.
Арахис, тыквенные семечкиФисташкикедровые орехи, фундук, маковые, подсолнечные семена

Диета по группе крови, как мы видим, включает довольно разнообразные продукты и 2 положительная группа крови не доставит неудобств, а наша таблица продуктов для женщин станет наглядным примером рациона.

Меню на неделю

Список разрешенных продуктов должен быть сбалансирован, чтобы приносить максимальную пользу и давать организму необходимое разнообразие питательных свойств. Воспользуйтесь нашим меню на неделю, которое поможет вам правильно подобрать необходимый рацион.

День неделиПрием пищиМеню
понедельникзавтрак2 ломтика хлеба с арахисовым маслом, 1 небольшой стакан с грейпфрутовым соком
обедОвощной суп с 2 ломтиками цельного хлеба и 3 сушеных абрикоса
полдникСалат из чечевицы, зеленой фасоли, коричневого риса, грецких орехов, салата ромэна, сельдерея, красного лука под оливковым маслом
ужинГорсть черешни
вторникзавтракРисовая каша с сухофруктами
обедСуп с картофелем, капустой, салат с томатами
полдникТушеные овощи на выбор
ужинМаринованные ананасы
средазавтракГречневая каша на соевом молоке
обедЗеленый борщ с щавелем
полдникФиле из индейки
ужинМалиновый смузи с черешней, соевым молоком
четвергзавтракФруктовый салатик
обедГрибной суп
полдникОтварная фасоль с жареным лучком
ужинПара долек авокадо
пятницазавтракРисовая каша на воде с изюмом
обедТыквенный суп-пюре
полдникРыба в фольге с лимоном, запеченная в духовом шкафу
ужинЗапеченные яблоки с медом
субботазавтракОвощной салат с тунцом, листьями салата
обедСуп с лососем, яйцом
полдникЗапеканка с рисовыми макаронами, сыром
ужинЗеленый чай с орехами
воскресеньезавтракСыр с отварным яйцом, овощами, можно сервировать виде салата
обедОвощной суп с любимыми овощами
полдникОтварной картофель со скумбрией
ужинСмузи с ананасом, овсяным молочком

Основной принцип питания 2 группы крови заключается в том, чтобы есть чуть-чуть, но чаще. Поэтому можно подробить свое питание на 5 и 6 разовое. Питаясь таким образом каждый день вы быстро придете в форму удивитесь результату.

Выводы

Здоровое, правильное питание должно сопровождаться соответствующим образом жизни, который включает регулярные занятия спортом и оптимистичный настрой.

Вот несколько советов чтобы чувствовать себя лучше день ото дня:

  • питайтесь чаще, но меньше, чтобы получать максимальную пользу от питательных веществ, не задерживать шлаки;
  • носите одежду только из натуральных тканей, чтобы ваше тело дышало;
  • в перерывах между приемами пищи пейте травяные отвары, которые так полезны вашему генотипу;
  • возьмите в привычку минимум 15 мин в день посвящать легким физическим упражнениям.

Всегда нужно делиться своим опытом с единомышленниками. Поделитесь своим мнением в комментариях, узнайте опыт других людей.

Отзывы

Анастасия, 31 год:
Сначала, конечно, бывает сложно привыкнуть к новому рациону, особенно когда пищевые привычки отличались от принципов этой диеты. Мне сейчас 31 и вот уже 3 года я питаюсь по описанному здесь принципу. Что могу сказать, совершенно исключить мясо не удается, но большим прорывом для меня стал полный отказ от жареных, копченых и соленых продуктов. Итог меня вполне устраивает, -15 кг за все время!

Венера, 28 лет:
Отказаться от любимых блюд оказалось выше моих сил, но удалось исключить жареные блюда, а еще я почти не употребляю сахар. Даже не знаю, как живут веганы на одной растительности, для меня это слишком сложно. Радует, что я могу хоть в чем-то придерживаться диеты, это дает мне результат.

Ольга, 21 год:
Девочки, диета для 2 группы крови действительно работает, я убедилась в этом на себе. Здорово, что не приходится голодать, просто нужно знать, что подходит именно тебе. Вот уже год, как я стараюсь придерживаться правильного питания, у меня появился вкус к этому образу жизни и я намерена продолжать.

Диета по группе крови: 2 положительная – раскрываем секреты и даем советы на Pitanie4Zdravie.ru

КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ (ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА) ОНЛАЙН

Индекс массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле еще в 1869 году. С тех пор рассчитать массу тела стало гораздо проще, чем прикидывать «на глаз» или спрашивать у знакомых: «Я же не растолстел(-а), правда?» Но здесь также присутствуют свои минусы: индекс массы тела – не дает 100% результат. Бесплатный ИМТ калькулятор онлайн (который поможет рассчитать индекс массы тела) стоит использовать исключительно в ориентировочных целях. Например, у спортсменов и тех, кто регулярно посещает тренажерный зал, индекс массы будет не точным, поскольку мышцы в прямом смысле слов весят больше, чем жир.

Индекс массы тела: анализ результатов

Итак, вы рассчитали индекс массы тела с помощью нашего калькулятора. Наш калькулятор ИМТ максимально адаптирован под особенности жителей Европы и России. А теперь пора интерпретировать данные и узнать результаты. И так:

  • 16 и менее – выраженный дефицит массы,
  • 16 – 17,9 – недостаточная масса тела,
  • 18 – 24,9 – нормальный вес,
  • 25 – 29,9 – избыточная масса тела (предожирение),
  • 30 – 34,9 – ожирение 1 степени,
  • 35 – 39,9 – ожирение 2 степени,
  • 40 и более – ожирение 3 степени (морбидное).

Расчет ИМТ с учетом возраста приводит к следующим результатам:

  • Норма ИМТ в зависимости от возраста у детей колеблется от 15 до 18;
  • 19-24 года: нормальный ИМТ составляет 19,5 у женщин и 21,4 у мужчин;
  • 25-34 года: ИМТ в норме равен 23,2 у женщин и 21,6 у мужчин;
  • 35-44 года: ИМТ в норме составляет 23,4 для женщин и 22,9 у мужчин;
  • 45-54 года: ИМТ в норме равен 25,2 у женщин и 25,8 у мужчин;
  • после 55 лет: ИМТ в норме составляет 27,3 у женщин и 26,6 у мужчин.

Еще раз напомним, что эти данные приблизительны. Но учитывая величину погрешности, можно сделать определенные выводы: в норме масса тела или далеко от нее. Норма ИМТ может меняться в зависимости от стандартов и трендов. До 1998 года в США считался нормальным ИМТ до 27.8 кг/м², но после 1998 стандарты были изменены, и рекомендованная врачами норма ИМТ стала заканчиваться на 25 кг/м².

Индекс массы тела и возраст

С учетом того, что показатели ИМТ не идеальны, ВОЗ «не рискует» привязать их к возрастным показателям. Хотя, многие статистические исследования показывают, что ИМТ у людей среднего возраста выше, чем у молодых и пожилых людей. Что касается пола, то (с понятных физиологических причин) расчётный индекс массы тела у мужчин будет выше показателей ИМТ у женщин.

Диета по 2 группе крови

Авторы системы питания по группам крови, американцы отец и сын Д’Адамо, утверждали, что состояние здоровья и вес человека зависят от того, соблюдает ли он соответствующий своему типу крови рацион. По мнению авторов диеты, люди с разными группами крови должны питаться совершенно по-разному, причем личные предпочтения значения не имеют. К примеру, диету по 2 группе крови (кстати, практически вегетарианскую) по идее нужно соблюдать 38% жителей планеты.

И, тем не менее, многие соглашаются жертвовать пищевыми предпочтениями во имя похудения, безопасного для здоровья. Так, диету по группе крови Д’Адамо на себе успешно испробовали российская топ-модель и актриса Наталья Водянова, австралийская супермодель Миранда Мэй Керр, американский актер Мэттью Лэнгфорд Перри.

Судя по отзывам, быстрых результатов похудения ожидать от этой методики не следует, рекомендованная длительность диетического курса ― полгода. Хотя некоторым худеющим, которые питались согласно своей генетической предрасположенности, за пару недель удалось уменьшить вес на 3-5 кг. Но в любом случае, в отличие от других программ для снижения веса, диета по 2 группе крови не вредит, а, напротив, приносит пользу для здоровья. Она способствует профилактике многих болезней, даже таких серьезных, как сахарный диабет, инсульт, болезнь Альцгеймера.

Согласно международной системе АВО, кровь подразделяется на группы по виду антигенов, находящихся на поверхности ее эритроцитов. Их четыре:

  • О (I) ― в ней антигенов нет;
  • А (II) ― содержит антиген А;
  • В (III) ― содержит антиген В;
  • АВ (IV) с ней содержатся оба антигена.

По теории Д’Адамо, в организме человека лучше усваивается пища, которую употребляли его предки с той же группой крови, поскольку другие виды продуктов могут вызывать агглютинацию (слипание) эритроцитов. Первыми обладателями крови А (II), по мнению натуропата, были люди, живущие в эру земледелия. Они обладали толерантной системой пищеварения, хорошим иммунитетом, их слабым местом была сердечнососудистая система. «Земледельцам» полезно есть овощи, фрукты, некоторые (но не все) крупы, почти любые морепродукты. Таблица рекомендованных и запрещенных продуктов для второй группы крови выглядит следующим образом:

РазрешенныеЗапрещенные
Можно употреблять в любом количестве:свинина, говядина, баранина, утятина, гусятина
овощи (любые, кроме белокочанной капусты)колбасы и копчености
фрукты (ананас, слива, абрикос, грейпфрут, инжир)сельдь, камбала, палтус, икра рыб
злаки с низким содержанием глютена (рис, кукуруза)блюда из пшеницы
соякартофель
горох, белая фасольгрибы
арахис, тыквенные семечки, орехи, макпомидоры
морская и речная рыба (любая, кроме особо жирных видов)баклажаны, перец
растительные масла (любые виды)красная фасоль
кофе, зеленый чайбананы, апельсины, мандарины
красное виноострые приправы
Рекомендуется употреблять в ограниченном количестве:сахар
мясо курицы, кроля и индейкичерный чай
яйцагазированные напитки
творог, козий сыр, брынза, плавленые сырыкрепкий алкоголь
мед
кисломолочные напитки

Важно! Все диеты для похудения следует сочетать с физическими нагрузками. Для людей со II группой крови полезны плавание, ходьба, занятия йогой и утренней гимнастикой. Силовые виды спорта не рекомендуются.

Примерное меню

Людям со 2 группой крови рекомендуется четырехразовое питание. По резус-фактору диета не различается, рацион для положительного и отрицательного остается одинаковым. Ниже приводятся варианты продуктовых наборов на неделю и образец меню.

Для завтраков рекомендуются:

  • овощи, фрукты;
  • соевое молоко, соевый сыр, козий сыр, моцарелла;
  • каши, цельнозерновые хлебцы;
  • яйца (2-3 шт. в неделю);
  • кофе, зеленый и травяной чай, соки.

Ланч стандартный и состоит из фруктов, орехов и чая.

Для обедов рекомендуются:

  • овощи (до 400 г в день);
  • соевые и бобовые (около 200 г в день);
  • злаки (не более 200 г в день);
  • мясо птицы (не более 2-х раз в неделю);
  • рыба (3-4 раза в неделю по 150-200 г);
  • постные супы.
  • овощи, фрукты, зелень;
  • соевый творог;
  • ржаной и отрубной хлеб;
  • каши;
  • кисломолочные напитки (3-4 раза в неделю).

Меню

ДниЗавтракЛанчОбедУжин
1Соевый творог с изюмом, зеленый чай.Фрукты из перечня разрешенных, горсть орехов, чай.Тыквенный суп-пюре, 150 г отварной рыбы.Небольшая порция гречки, морковно-капустный салат.
2Запаренная гречка, морковь по-корейски, кофе.Паровая спаржа, 150 г вареной курицы.Фруктовый салат (груша, ананас, виноград).
3Гречневые хлебцы, кофе, финики.Рыба-гриль 150 г, морковный салат.Рагу из овощей и бурого риса.
4Соевое пюре, вишневый сок.Гречневый суп с фрикадельками из куриного фарша.Творог с курагой, чай.
5Салат из морепродуктов, травяной напиток.Овощной суп, бутерброд с рыбным паштетом.Соевый творог с изюмом, зеленый чай.
6Гречневые тосты, кофе.Плов из бурого риса и индюшатины, ананасовый сок.Фасолевое пюре, чай.
7Ржаные хлебцы, сок морковно-яблочный.Овощное рагу, 150 г отварной рыбы.Фруктовый салат, 50 мл красного вина.

Дополнительные рекомендации. При соблюдении диеты для 2 группы крови рекомендуется употребление витаминно-минеральных комплексов. Они должны содержать аскорбиновую кислоту, витамины группы В, антиоксидант — витамин Е, а также цинк, хром, селен и кальций.

Выход из диеты

Срок соблюдения диеты по группе крови неограничен, ее можно придерживаться постоянно. Но в случае необходимости перехода на обычную схему питания резко делать это не рекомендуется: привыкший к определенному образу жизни организм испытает стресс и это неизбежно скажется на состоянии здоровья.

Добавлять в рацион запрещенные продукты следует постепенно, по 1-2 в день, отдавая предпочтение низкокалорийным блюдам. В общей сложности период выхода из диеты должен составлять около 1,5-2 недель.

Противопоказания

Система питания по 2 группе крови считается безопасной для похудения, но противопоказания к этой диете все же существуют. К ним относятся:

  • период беременности и кормления грудью;
  • сахарный диабет инсулинозависимого типа;
  • острые заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • тяжелые сердечнососудистые патологии;
  • инфекционные заболевания в острой фазе.

Отзывы и результаты похудевших

Я использовала диету по группе крови по совету гастроэнтеролога, не для похудения, а для улучшения состояния ЖКТ: у меня периодически побаливал желудок, аппетит был никакой, а кишечник то работал, то нет. Исключив из рациона продукты, которые считаются вредными при моей второй минусовой группе, мне удалось добиться прекрасных результатов – кишечник работает как часики, желудок не болит и аппетит стал намного лучше. Я не солю пищу при приготовлении, а только чуть подсаливаю в тарелке, не кладу сахар в напитки, но позволяю себе иногда съесть сладкое, не употребляю соусов и майонеза. Тем не менее, питаюсь вкусно и никогда не бываю голодной!

В отличие от многих отзывов о диете по группе крови мой отзыв положительным назвать нельзя. Но вина в негативном эффекте похудения полностью моя. При переходе на новый режим питания я взяла слишком резвые темпы: стала есть только те продукты, которые занесены в список разрешенных и резко отказалась от привычного рациона. Вес стал уменьшаться быстро, но почему-то возникли проблемы с желудком. Кроме того, я стала быстро уставать. Доктор сказал, что нельзя неразумно входить в диету для похудения, резко бросая годами сбалансированный режим.

Я решил сесть на диету, чтобы сбросить немного веса и ради очистки организма, так как серьезно занимаюсь спортом. Выбрал питание по группе крови и не ошибся. За 3 месяца похудел на 5 кг, не потеряв при этом ни энергии, ни сил. По совету своего тренера со временем стал добавлять в рацион немного белковой пищи, чтобы увеличить объем мышц. Результатом я доволен.

Отзывы врачей и специалистов

Анна Петровна Масленникова, врач-гастроэнтеролог

Однозначного мнения специалистов, насколько система питания Д’Адамо научна, нет. Критики считают, что обосновывать рацион, руководствуясь только лишь группой крови ― заблуждение. К примеру, жители Крайнего Севера питаются в основном жирным мясом и рыбой. Эскимос-вегетарианец просто не выживет. Сторонники же отмечают, что взаимосвязь между продуктами питания и группами крови все же существует и это подтверждает эффективность диеты Д’Адамо как для похудения, так и для улучшения состояния здоровья.

Дина Николаевна Шкуро, врач-диетолог

Диета Д’Адамо сегодня одна из популярных. Она предлагает кушать только те продукты, которые считаются полезными при той или иной группе крови. Это не всегда легко, например, «мясоедам» со 2 группой. Своим пациентам, которые консультируются со мной по поводу этой методики, я советую полностью не отказываться от запрещенных блюд. Если следовать правилам диеты с излишним фанатизмом, привыкший к ограниченному рациону организм на малейшее отступление будет реагировать сбоями в работе желудочно-кишечного тракта. И еще один совет: желающим использовать данную методику для похудения, калорийность блюд в своем меню придется снизить.

Диета по группе крови: 2 положительная (+)

Диета для похудения по 2 положительной (+) группе крови: таблица разрешенных и запрещенных продуктов, меню на неделю, советы диетологов, а также отзывы людей со второй группой крови, которые испробовали не себе данную диету!

Более 35 процентов людей на земле имеют вторую положительную группу крови. В их организме происходит определенная реакция на потребляемую пищу, а для сохранения красивой фигуры им поможет специальный рацион и конкретные продукты .

Правила диеты

Данная группа кровяной жидкости возникла тогда, когда люди стали активно заниматься земледелием. Рацион их составляла в основном растительная пища. Это питание и повлияло на составление нынешней диеты.

Индивидуумы с А+ легко приспосабливаются к нововведениям в рационе. Таким людям нужны натуральные ингредиенты без вредных добавок. Эффективного результата получится добиться вегетарианцам. Есть и другие важные правила диетического питания:

    Исключают из рациона молочку. Она замедляет вещественный обмен и плохо влияет на работу сердца. Обязательно включают в меню продукты с минимальным количеством жира. Мясо — очень калорийный продукт, при постоянном его употреблении, особенно после 40 лет, может сулить жировыми отложениям. На время диеты от него стоит отказаться. Воздержание от мясных продуктов обеспечивает снижение массы тела. Необходимо следить за суточной нормой калорий. Она должна составлять не более 2000-2200 ккал. В первую неделю оптимально употреблять 1500-1800 ккал. Рекомендовано питаться пять раз в день. В период диеты стоит принимать витаминные и минеральные комплексы. Нужно пить травяные отвары. Важно соблюдать умеренные физические нагрузки. Полезно заниматься танцами и йогой.

У диеты по второй положительной группе практически нет противопоказаний. Единственное условие – индивидуальная переносимость разрешенных продуктов.

При некоторых болезнях, аллергических реакциях или индивидуальных непереносимостях запрещено включать в свой рацион определенные продукты. При наличии хронических патологий стоит проконсультироваться с профессиональным диетологом, особенно это касается нарушений органов пищеварения. С осторожностью нужно использовать диету пожилым людям и беременным женщинам .

Таблица продуктов для женщин

Диета для людей с А+ накладывает запрет на определенные продукты. Основной акцент делают на блюда из фруктов и овощей. Нехватку белка восполняют с помощью куриных яиц (2-3 раза в неделю).

ПродуктыРазрешенныеОграниченныеВредные
МясныеМясо индюшки, куриная грудка, яйцаСало, колбаса, сердце, печенка, окорок, мясо свиней, баранов, телят
МолочныеДомашний йогурт, сметанный продукт, натуральный творогПокупное молоко, сливки, мороженое, сыр
РыбныеСкумбриевые, сельдевые, тресковые, лососевыеЩуковые, окуневые, осетровыеСоленая рыба, камбала, креветки, раки, зубатка
ЖирМасло оливы, льнаМаргарин, масло подсолнечникаМасло на основе сливок или арахиса
БобовыеЧечевица, фасоль, горохЗеленый горошек, спаржа, стручковая фасольВсе остальное
Орехи, семечкиТыквенные семена, арахисГрецкие орехи, фундук, миндаль, подсолнечникФисташки
КрупыГречка, геркулесРис, пшеноМанная крупа, макароны, мюсли
Хлебобулочные изделияРжаные хлебцыОвсяное печеньеБублики, хлеб из пшеницы
Специи и приправыГорчица, гвоздика, кориандр, тмин, карри, паприкаМайонезный соус, томатный кетчуп, уксус, перец
ОвощиЛук, чеснок, тыква, вешенки, пастернак, брокколи, шпинатОгурцы, редис, кабачок, баклажан, свеклаБелокочанная капуста, томаты, сладкий перец, маслины, картошка, батат
Ягоды и фруктыАнанас, яблоки, чернослив, клюква, лимон, слива, черешняАвокадо, виноград, арбузная ягода, персик, смородина, клубника, кивибанан, кокос, цитрусовые, дыня
НапиткиКрасное вино, черный кофе, чай с минимальным окислением, соки из разрешенных фруктов, травяной отварВино, приготовленное без кожицы винограда, шампанское, черный чай, водкаСладкие газировки, спиртовые настойки

Нельзя кушать острое, жареное и соленья. Нежелательно пить отвары на основе ревеня, кошачьего котовника, кайенского перца .

Примерное семидневное меню

Если придерживаться такой диеты в течение семи дней, можно улучшить общее самочувствие и сбросить 3-4 лишних килограмма. Если потребуется снизить вес на 5-10 кг, стоит следить за своим питанием в течение месяца. Примерное меню на семь дней отображено в таблице:

День недели9-0012-0015-0018-0020-00
ПнЯйцо, кусочек моцареллы, зеленый чайГрибной суп, цельнозерновой хлеб, стручковая фасольПеченое яблоко с медомСалат из свежих овощей, любой допустимый фруктОтвар шиповника
ВтКофе, гречневая каша на водеКуриные биточки с гороховым пюре, компотЧай и орехиТертая морковь со сметаной, гречневая каша с брокколиТравяной чай
СрДомашний йогурт, груша, черный хлеб с масломОвощной суп с сельдереем, рис с серебристым окунемФруктовый салатОвощное рагуЗеленый чай, творог
ЧтГеркулесовая каша с персиком, чайТыквенный суп, перловка с зеленым горошкомЯблочное пюреЧечевичная похлебкаСтакан кефира
ПтОмлет с зеленью, кофе, ржаной хлебецОтварная идейка, тушеные овощиГруша и яблокоТворожное суфлеТравяной чай
СбСоевый творог, яблокоОтварная форель с рисом, чай с хлебцемЗеленый чай, немного инжираОвощная запеканкаМорковный сок
ВсКофе, козий сырСуп с фасолью, брокколиРыбные биточки, свежие огурцыХурма200 мл кефира

Для закрепления эффекта рекомендуют устраивать семидневное похудение раз в 3-6 месяцев. Чтобы разнообразить свое меню, советуют запастись рецептами, которых очень много в интернете. Среди них:

    голубцы из топинамбура; морковный торт; тыквенная каша с пшеном.

Фруктовые салаты посыпают орехами, семечками, изюмом. Добавляют в них лимонный сок, мед или кленовый сироп .

Мнение диетологов

Специалисты по правилам питания рекомендуют данную диету для людей, желающих похудеть. Подобный рацион имеет множество преимуществ:

    укрепление иммунной системы; стабилизация веса; стройная фигура; улучшение вещественного обмена; профилактика патологических процессов; достаточный выбор продуктов; легкая переносимость.

Диетологи советуют есть овощи и фрукты в свежем виде, а блюда готовить в пароварке или бланшировать. О жарке придется забыть.

Специалисты отмечают, что главным недостатком диеты считается непригодность ее в случае необходимости быстрого результата. Желающим скинуть лишний вес за короткий срок стоит присмотреться к другим методикам.

Предложенная система рассчитана на длительное применение и несет для организма оздоровление. Поэтому диетологи не имеют ничего против, если человек будет придерживаться ее пожизненно. Эта методика имеет довольно много поклонников, а число положительных откликов только растет.

В целом, конечно же, любой рацион, который исключает жирные и очень калорийные продукты на протяжении длительного времени просто не оставит вашему организму никакого выборы — вы обязательно похудеете. Нет большой разницы, будет это диета по вашей группе крови или нет, главное условие похудения — это калорийный дефицит. Но гораздо более важнее самого похудения как такового — это ваше здоровье. В первую очередь стоит руководствоваться состоянием, хроническими болезнями и противопоказаниями вашего конкретного организма. Поверьте, ни один сброшенный килограмм не стоит вашего здоровья! .

Отзывы людей по диете для 2 положительной группе крови

Ниже вы можете прочитать отзывы людей со второй положительной группой крови, который испробовали на себе данный рацион. Получите бесценный опыт людей, читайте их истории похудения, а также делитесь своими опытом и проблемами. В нашем сообществе всегда найдутся люди, которые дадут ответ на ваш вопрос и постараются максимально вам помочь.

Питание по группе крови 2-я положительная

Питание по группе крови – одно из популярных направлений современной диетологии. Такой рацион укрепляет здоровье, налаживает метаболизм, поддерживает нормальный вес и помогает похудеть. Особенности пищеварения и обмена веществ согласно группе крови определяют склонность организма к тем или иным продуктам. Диета по группе крови 2-я положительная основывается на употреблении растительной пищи. Мясные и молочные продукты запрещены.

Характеристика людей со 2-й положительной группой

Вторая группа крови возникла примерно 20 тысяч лет назад, когда человек научился обрабатывать землю и получил новый источник питания – растительную пищу. Поэтому представителей 2-й группы крови принято называть “земледельцами”.

Люди, имеющие положительный резус, при 2-й группе крови (А(II)Rh+), хорошо адаптируются к любым изменениям. Они коммуникативны, организованы, собраны и ответственны. Отличаются высокой работоспособностью. Вторая положительная группа крови определяет некоторые особенности здоровья ее владельцев:

  • чувствительная пищеварительная система;
  • слабый иммунитет;
  • высокая восприимчивость к инфекционным заболеваниям;
  • склонность к стрессам и неврозам;
  • повышенный риск развития сахарного диабета и онкологических заболеваний;
  • частые аллергические реакции;
  • предрасположенность к анемии;
  • высокая вероятность развития болезней желчного пузыря и печени.

При 2-й положительной группе крови наблюдается снижение кислотности желудочного сока. Из-за этого осложняется процесс усваивания и переваривания белковой пищи. Иммунитет и пищеварительная система работают наилучшим образом, если употреблять преимущественно пищу растительного происхождения.

Особенности питания людей со 2-й положительной группой крови

Диета для 2-й положительной группы крови носит вегетарианский характер. Мясо исключается из рациона. Оно замедляет обмен веществ и трансформируется в жировые отложения. Ограничивают также употребление молочных продуктов, заменив их на кисломолочные и соевые.

Основные принципы питания:

  • исключить употребление мясных изделий, молочной продукции и сладостей;
  • при 2-й группе крови диета должна включать больше овощей и фруктов;
  • ограничить употребление жареной, жирной и соленой пищи;
  • питаться часто, маленькими порциями;
  • стараться кушать регулярно, в одно и то же время;
  • еда должна быть приготовлена щадящими способами (отваривание, тушение, запекание, готовка на пару);
  • воздерживаться от кислой пищи (в том числе кислые овощи и фрукты);
  • в рационе не должно быть острой пищи и газированных напитков.

Какие продукты можно кушать

Питание по группе крови делит продукты на три категории: полезные, вредные и нейтральные. Полезные продукты положительно влияют на состояние организма, сохраняют здоровье, налаживают обмен веществ и работу всех органов и систем. Запрещенные продукты усложняют метаболизм и негативно влияют на организм. Нейтральные продукты не наносят вреда, но и существенной пользы от них также нет.

При диете по группе крови 2-я положительная таблица продуктов для женщин и мужчин выглядит следующим образом:

Какие продукты можно естьЗапрещенные продуктыПродукты с нейтральным влиянием
Мясо и его производные (говядина, свинина, баранина, телятина, крольчатина, мясо гуся, утки, фарш, субпродукты, ветчина, бекон)Индейка, мясо цыпленка, бройлерные куры, яйца
Рыба (карп, лосось, сельдь, скумбрия, форель, треска, судак)Копченая и маринованная рыба, икраРечная рыба, морская капуста
Цельное молоко, натуральный сырКефир, творог, плавленый сыр, натуральный йогурт
Оливковое и льняное маслоАрахисовое, сливочное, кукурузное, кокосовое маслоПодсолнечное, соевое масло
Семена тыквы, арахисФисташкиГрецкие, миндальные, кедровые орехи, фисташки, семена подсолнечника, фундук
Соя, соевые продукты, чечевица, пятнистая фасольФлотский сорт бобовГорошек, спаржа
Гречка, рис, овсяные хлопья, ржаной хлебМакаронные изделия, продукция из сдобного теста, печенье, манка, хлеб из муки грубого помола, зерновой хлебПерловка, кукурузная и ячневая крупы, изделия с овсом и ячменем
Морковь, шпинат, репа, лук, листовая капустаПомидоры, шампиньоны, цветная и пекинская капуста, паприкаЗелень, огурцы, кабачки, редис, свекла
Грейпфрут, лимоны, яблоко, инжир, ананасы, ягоды (брусника, голубика, ягоды ярко-красного цвета, кроме барбариса), сливы, клюкваАпельсины, дыня, барбарис, бананы, мандариныВиноград, арбуз, сухофрукты, авокадо, гранат, груша, персик, клубника, смородина, малина, хурма
Зеленый чай красное вино, черный кофе, травяной чай (боярышник, валериана, зверобой, ромашка, ягоды шиповника)Крепкие алкогольные напитки, настойки на спирту, газированные напиткиТравяные чаи (мята, одуванчик, тысячелистник, листья земляники, малины, липы, корня солодки)

Примеры диет для похудения владельцам 2-й положительной группы крови

Чтобы похудеть по группе крови 2-м с положительным резус-фактором, необязательно изнурять себя строгими диетами и тяжелыми физическими нагрузками. Рацион, подходящий для второй группы крови, сам по себе соответствует принципам здорового питания и исключает употребление жирной, жареной пищи, сладостей и изделий из пшеничной муки. Подобная диета в сочетании со спортом постепенно обеспечит похудение. Из физических нагрузок при второй положительной группе крови лучше выбирать йогу, плаванье, ходьбу, пилатес и аэробику.

Диета для 2-й группы крови может состоять из следующего меню:

ДеньЗавтракВторой завтракОбедПолдникУжин
ПервыйЗеленый чай, отварная гречка, сухофруктыСтакан кефираОвощной суп, запеченная куриная грудка, салат из свежих огурцовСтакан вишневого сокаОвощной салат, запеченная треска
ВторойОвсянка с изюмом, черный кофеСтакан свежего яблочного сокаБорщ, два яйца, сваренных вкрутую, салат из цветной капустыНежирный творогСалат (листовая капуста, заправленная льняным маслом), пятнистая фасоль в отварном виде
ТретийОмлет (2 яйца и соевое молоко), чай из ягод шиповникаТертая морковь, сыр тофуОтварной цыпленок, салат (огурцы, зеленый горошек, рапсовое масло), суп из чечевицыСтакан ананасового сокаРыба, запеченная с овощами, ржаной хлебец
ЧетвертыйГречневая каша, зеленый чайНежирный творогОвощной суп, запеченная рыбаЯблокоЗапеченные фрукты с твердым сыром, зеленый чай
ПятыйРисовая каша с соевым молоком, чашечка черного кофеГрейпфрутЗапеченная рыба с тушеными овощамиСтакан вишневого сокаСалат из свежих огурцов и листовой капусты, заправленный оливковым маслом
ШестойЯйцо, сваренное вкрутую, свежий салат из зелени, отвар шиповникаРжаной хлебецОвощной суп, пюре из тыквыЯблокоЗапеченное мясо индейки или курицы, тушеные овощи
СедьмойФруктовый салат с натуральным йогуртомЗеленый чай, ржаной хлебецОтварная пятнистая фасоль, запеченная рыбаСтакан ананасового сокаДомашний творог, зеленый чай

В последующую неделю меню можно разнообразить, повторять или просто добавлять что-то новое. Для диетических блюд подбирают продукты из перечня разрешенных. Также можно включать в рацион продукты с нейтральным влиянием на организм. Список подходящих продуктов для завтрака:

  • яйца (омлет или сваренные вкрутую);
  • фрукты и овощи;
  • домашний йогурт, козий сыр, соевое молоко;
  • гречневая или овсяная каша;
  • травяной чай.

На обед представителям 2-й группы крови можно есть:

  • нейтральные мясные продукты (индейка, курица);
  • запеченная или отварная рыба (форель, сардина, серебристый окунь, треска, судак);
  • овощные супы;
  • соевые и бобовые продукты;
  • яйца;
  • салат из свежих овощей.

Ужинать следует, как минимум, за 4 часа до сна. Диета для похудения может включать следующие продукты на ужин:

  • злаки;
  • запеченная или отварная рыба;
  • ржаные хлебцы;
  • тушеные овощи;
  • салаты;
  • нежирный творог.

Советы и рекомендации

Совет диетолога. Попытка следовать диете по группе крови – это шаг к снижению калорийности рациона. Все рекомендуемые продукты – диетические, которые в принципе на нанесут ущерб здоровью. Кроме того, важным является психологический настрой человека, его вера в чудо. Но к такому питанию нужно подходить здраво. Ведь специфика питания людей может быть обусловлена разными факторами (сезонными, национальными, семейными традициями, индивидуальными предпочтениями). Не стоит забывать, что человек – всеяден. Его обмен веществ может легко перестраиваться с одного типа питания на другой.

Питания по 2-й группе крови также предполагает риск сократить потребление определенных продуктов и создать дефицит важных питательных веществ. У людей 2-й группы крови отказ от мяса может вызвать анемию, а изобилие углеводов в их рационе способно привести к нарушениям работы поджелудочной железы. Отказ от молочных продуктов может привести к дефициту кальция в организме и дать толчок к развитию остеопороза.

Если правильное питание и спорт войдут в привычку, то проблема лишнего веса вскоре перестанет беспокоить. Диеты по группе крови не дают отрицательного эффекта, поскольку учитывают особенности организма и основаны на принципах здорового питания.

Люди, которые имеют положительный резус-фактор при 2-й группе крови (А(II)Rh+), более склонны к употреблению растительной пищи. Особенности их пищеварения и обмена веществ осложняют процесс усвояемости белковой пищи. Среди запрещенных продуктов: мясо и молоко. Дефицит белка восполняется с помощью яиц. Если отказ от мяса дается сложно, то можно иногда включать в рацион индейку или курицу. Если хотите избавиться от лишнего веса, то худейте с помощью правильного питания и физических нагрузок. Подробнее о диетах по группе крови можно узнать из видео ниже.


Диета по группе крови 2 положительная (+)

Время на чтение: 7 минут

Представители данной группы крови – это более 37 % всего населения планеты. Как правило, среди качеств людей этой группы можно особо отметить коммуникабельность, постоянство, собранность и организованность. Пищеварительная и иммунная системы человека, как доказал Питер Д’Адамо, сохраняют, и спустя века, предрасположенность к перевариванию тех продуктов, которыми питались предки. Химическая реакция кровеносной системы на потребляемые продукты – это неизменная часть генетического наследия человека. И согласно данной теории, доказанной фактами, эволюционный процесс и диетические потребности человека с определенной группой крови – неразделимы.

Содержание статьи:

Группа крови 2 + («земледельцы»)

Появление данной группы крови связывается с возникновением землевладельческих общин. Обладатели второй положительной группы крови – это вегетарианцы (земледельцы), которые отличаются толерантной иммунной системой и весьма чувствительным пищеварительным трактом. Такие люди вполне быстро приспосабливаются к новым условиям питания, и вообще к окружающей среде, и снимают стрессы самоуспокоением. В работоспособности и сохранении фигуры такому человеку всегда помогают сельхозпродукты.

Людям со второй положительной группой крови необходима натуральная, экологически чистая пища и отказ от такого токсичного продукта, как мясо. Мясо у «земледельцев» не сжигается, как топливо, оно неминуемо превращается в жир.

Основные правила диеты для группы крови 2 +:

  • Исключение из рациона мяса;
  • Исключение из рациона молочных продуктов;
  • Обязательное употребление натуральных продуктов с минимальным содержанием жиров.

Особенности людей с группой крови 2 +:

Сильные стороны людей данного типа – это быстрая адаптация к изменениям в диете, а также эффективность функционирования пищеварительной и иммунной системы при условии соблюдения диеты, основанной на вегетарианстве.

К слабым сторонам можно отнести такие, как:

  • Повышенная возбудимость нервной системы;
  • Слабость иммунной системы перед атаками инфекций;
  • Чувствительность пищеварительного тракта;
  • Предрасположенность к онкологическим заболеваниям, диабету, анемии, заболеваниям желчного пузыря, сердечно-сосудистой системы, печени.

Что можно есть при группе крови 2 +

  • Основной упор в диете делается на овощи и фрукты. За исключением бананов, апельсинов, мандаринов, можно употреблять в пищу любые свежие фрукты.
  • Мясо предпочтительно заменять соей и пополнять дефицит белков в организме с помощью яиц. Если сложно отказаться от мяса совсем, иногда можно употреблять мясо курицы или индейки.
  • Из напитков лучше выбрать морковный, грейпфрутовый, ананасовый и вишневые соки. Любителям кофе повезло – данный напиток полезен для людей этой группы крови.
  • Овощи для «земледельцев» обязательны. Лучше резать из овощей салаты, заправляя их оливковым или льняным маслом.
  • Рыба разрешена любая, за исключением сельди, икры и камбалы.

Что нельзя есть при группе крови 2 +

  • Диета для данной группы крови запрещает употребление молочных продуктов. Иногда, если уж без них совсем не обойтись, можно разрешить себе сыра, домашнего йогурта или обезжиренного творога.
  • Учитывая сниженную кислотность желудка, следует воздерживаться также и кислой пищи. В частности, от раздражающих слизистую кислых фруктов и овощей.
  • Из напитков запрещается употреблять все, созданные на основе содовой – то есть газированные. Также следует отказаться от черного чая, кислых соков и цитрусовых.
  • Острая пища (горчица, приправы, кетчуп) нужно полностью исключить из рациона.
  • По причине большого содержания соли запрещены и морепродукты. Под запретом также пища с пшеничной мукой (пшеницей) в составе.
  • От мяса стоит отказаться в первую очередь, не забывая исключить все жареное, соленое и жирное.

На заметку для людей с группой крови 2 +

Молочные продукты в организме человека с данной группой крови провоцируют инсулиновые реакции, которые замедляют необходимый обмен веществ и подрывают работу сердца.

Злоупотребление пшеницей и продуктами с ее содержанием приводит к превышению нормы кислотности мышечных тканей.

Воздержание от мяса обеспечивает стабильный нормальный вес или его снижение. Мясо для людей с данной группой крови понижает скорость обмена веществ и способствует накоплению в организме жировых отложений. Вегетарианская диета укрепляет защитные силы организма для их борьбы с инфекциями.

Полезные продукты:

  • Овощи и фрукты;
  • Крупы;
  • Соевые продукты;
  • Ананасы;
  • Растительные масла;
  • Бобовые;
  • Семена тыквы, подсолнуха;
  • Грецкие орехи, миндаль;
  • Бурые водоросли;
  • Шпинат;
  • Брокколи;
  • Кофе;
  • Зеленый чай;
  • Красное вино;
  • Нежирный сыр и творог;
  • Лук, чеснок.

  • Кочанная капуста;
  • Черный чай;
  • Содовые газированные напитки;
  • Апельсиновый сок;
  • Морепродукты;
  • Мясо;
  • Папайя;
  • Ревень;
  • Бананы, кокосы, мандарины, апельсины;
  • Палтус, камбала, селедка;
  • Молочные продукты;
  • Сахар (ограниченно);
  • Мороженое;
  • Майонез.

Рекомендации по диете для людей с группой крови 2 +

В первую очередь, для «земледельцев» необходимо употребление витаминно-минеральных комплексов – С, Е, В, железо, селен, кальций, хром и цинк. Необходимы им также чаи на травах с эхинацеей, женьшень и бифидумбактерии. Аптечный витамин А стоит ограничить и сделать упор на бета-каротин, получаемый из пищи.

Основные рекомендации:

  • Умеренные физические нагрузки (йога, Тай-Цзы);
  • Исключение острой, соленой и ферментированной пищи, а также ограничение сахара и шоколада;
  • Соблюдение рациона питания.

Меню на неделю для людей с группой крови 2 +:

Завтрак

  • Яйца – одна штука, два-три раза в неделю.
  • Овощи, фрукты.
  • Нейтральные мясные продукты:
  • индейка, курица.
  • Морские продукты (не более 180 г в порции, и не более четырех раз в неделю):
  • Серебристый окунь, сиг, судак, треска, форель, сардина.
  • Молочные продукты (не более 180 г в порции, и не более трех раз в неделю):
  • Соевое молоко, соевый сыр, моцарелла, домашний йогурт, козий сыр.

Обед

Обед вполне может быть повторением завтрака, но порция белка не должна превышать ста грамм, а овощи можно увеличить до 400 г.

  • Соевые и бобовые продукты (не более шести раз в неделю, и не более 200 г);
  • Чечевица, пятнистая, черная и лучистая фасоль, соевые красные бобы, стручки фасоли;
  • Грибы: не более 200 г в порции, и не более 4 раз в неделю;
  • Злаки (не более 6 раз в неделю, и не более 200 г в порции);
  • Каши, хлеб, цельно зерновые хлебцы, рис, греча, рожь.

Ужин

Ужин должен быть за, как минимум, четыре часа до сна.

  • Злаки;
  • Овощи, фрукты, кусок ржаного хлеба с маслом (около 100 г), или каша;
  • Овощи (не более 150 г в порции, 2-6 раз в день);
  • Артишок, топинамбур, брокколи, салат, хрен, ботва свеклы, красный, желтый и испанский лук, петрушка, турнепс, тофу, шпинат, лук-порей, чеснок, цикорий, окра;
  • Жиры (2-6 раз в неделю, по столовой ложке);
  • Оливковое масло, льняное масло.

Отзывы с форумов от людей, испытавших диету на себе

Ну не знаю… У меня вот как раз такая группа крови. Ем, что захочу – и вообще никаких проблем нет.

Ирина:

Одна трава в рационе! Что, вкусного теперь вообще ничего нельзя? Мясо нельзя, молочное нельзя, мороженое нельзя……. Осталось запастись кабачками и попытаться не превратиться в козла.

Вера:

А я уже несколько лет так и питаюсь! Мне тридцать лет, здоровье – суперическое!

Лида:

А водку пить можно?

Светлана:

На самом деле, эта диета действительно позволяет избавиться от лишнего веса. На себе проверено. Хотя… достаточно, наверное, любому человеку избавиться от вредных продуктов в рационе, и сразу наступит СЧАСТЬЕ.

Алина:
Да ну, бред вообще. Какой-то американец что-то там открыл, и теперь все бедолаги со второй положительной группой крови обречены трескать одну траву. Смешно. Молоко, значит, по его мнению, вредно, а соя – в самый раз, да? Неудивительно, что худеть можно на этой диете.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!

Читайте также:  Главные правила Великого поста
Ссылка на основную публикацию