Сексуальные отношения: как держать в тонусе

Держи мужика «в тонусе», а то расслабится!

Почему «просто» быть верной недостаточно? Что общего между некоторыми женщинами и 15-летними девочками?
Что есть фундамент, на котором держится уверенность мужчины?

Что скрывается за желанием манипулировать мужчиной? Почему мужчина ревнует «без повода»?

Один из типичных сценариев современных отношений: сначала привлечь мужчину недоступностью, а потом, чтобы его удержать его на крючке, – постоянно «в тонусе».

Проводя тренинги, сколько раз я видел круглые, удивленные глаза девушек и женщин, когда говорил им, что нужно не только быть верной мужчине на 100%, но и доносить это до него с определенной регулярностью. И вербально и не вербально, и ментально.

Что мы зачастую видим в современных реалиях отношений на русскоязычном пространстве?

Держать «в узде» или манипулировать?

Почему-то женщины считают, что мужчину нужно постоянно «держать в тонусе». А то расслабится! И для этого они прибегают к разнообразным методам. Например, девушка активно демонстрирует, что у нее есть и другие поклонники, и отличные приятели. Типа: «На меня есть спрос, не расслабляйся, дружок!».

Такая девушка совершенно искренне верит, что этим самым она делает свои отношения лучше. Мол, мужчина будет бояться ее потерять и из этого страха будет стараться быть лучше.

А что по факту?

Если копнуть глубже, понятно, что у нее только положительные намерения: она хочет сделать отношения лучше. Но методы, которые она использует – это чистой воды манипуляция. И я улыбаюсь, когда ко мне приходят на консультацию такие девушки, и говорят: «Ярослав, что мне делать? Муж мной манипулирует. Он как-то странно себя ведет, стал закрытым и непонятным. Он словно играет в какую-то игру со мной».

И как только слышу что-то подобное, я заранее понимаю, что женщина сама манипулирует не меньше своего мужчины и получает такую же манипуляцию в ответ. Однако она почему-то искреннее считает, что ее действия – совершенно нормальны. А вот когда муж делает то же самое – это уже нехорошо.

С другой стороны – быть верной и показывать стопроцентную преданность мужчине страшно: «А вдруг мужчина расслабится? Подумает, что если девушка ему верна, принимает его таким, как он есть, можно и не напрягаться особо…».

«Это очередная бредовая концепция, которая пришла то ли из женских журналов, то ли с ТВ, то ли еще с какого-то «левого» источника»

Но Вы правы! Если быть только верной и искренней, но не следить за собой, правильно не влиять на развитие, не поддерживать интерес своего мужчины и не уметь вдохновлять избранника на подвиги, то он действительно «расслабится».

Психология отношений (я говорю об этом чуть ли не в каждой статье) – система, где каждый винтик играет свою роль. И если один винтик выпадает, то вся система перестанет работать. Неважно, что другие 9 винтиков на месте и работают правильно. Верность – один из винтиков важной системы.

Есть и другие женщины, которые понимают, что верность – это важно. Они следуют такому принципу и не занимаются ахинеей в стиле «держать мужчину в тонусе». Но есть один нюанс…

Они не выражают свою верность вербально

Повторю, что выражение верности для мужчины – как признание в любви. Ему нужно говорить об этом. Особенно если Вы хорошо выглядите и привлекательны для мужчин (это важно и правильно, однако это тема отдельной статьи). Необходимо, чтобы эти самые верность и преданность словами доносились мужчине.

Есть также другая неочевидная крайность, которая может погубить отношения. Верность – это и когда Вы при своем мужчине вообще не ведете речь о других особях мужского пола. Не хвалите их, не обсуждаете, не восхищаетесь ими.

Вы можете сказать: «Ярослав, что за бред?»

И я отвечу, что это действительно ненормально. Да, если бы у нас был идеальный мир, где детей правильно воспитывают, где вырастают взрослые, самодостаточные, психологически стабильные люди, то такое правило было бы неадекватным. Но так как мы живем не в идеальном мире, и при этом стремимся только к лучшему (а если Вы читаете мои статьи и блог, я уверен, что стремитесь только к хорошему – большое спасибо), то ни в коем случае нельзя при своем мужчине нахваливать другого.

Даже если Вы в отношениях с юристом, но хвалите и восхищаетесь любимым футболистом. Пусть Ваш мужчина ни разу в жизни и мячик не пинал, делать этого не нужно.

Или простая прогулка с мужчиной. Думаете, что он не замечает, как Вы посматриваете на других мужчин оценивающим взглядом? Заблуждаетесь. Если мужчина ничего не говорит, это не значит, что он этого не видит. И уж точно не обозначает, что такое Ваше поведение не будет иметь своих последствий. То есть это своего рода выражение неверности к мужчине – повод для мужчины начать думать «лишнее».

А что такое неверность для мужчины, если посмотреть глобально?

Неустойчивость. Женщина – тыл мужчины. Если мужчина начинает думать, подозревать, что его женщина не верна, то и его позиция становится неустойчивой. Соответственно, это начинает проявляться везде – в его поведении, в карьере, в бизнесе, во всех делах.

Вы красивая, замечательно готовите, занимаетесь собою и саморазвитием, а он ведет себя странно? Ведь вроде же ничего не произошло… Знакомо?

На одном из мастер-классов женщина обратилась ко мне: «Я все делаю, стараюсь, а он какой-то странный, ведет себя как-то не так». В итоге выяснилось, что в разговорах со своим мужчиной она восхищалась другими. При абсолютно житейских обстоятельствах, в абсолютно не связной со своим мужчиной сфере. Но восхищалась. Да, он ничего не сказал, не попытался поделиться переживаниями. Он просто «мстил» ей своим поведением.

Другой пример

Моя помощница, которая, в принципе, и вдохновила меня на эту статью. Как-то раз она мне говорит: «Ярослав, не могу терпеть. Не понимаю, что происходит. Мой молодой человек во всем классный, полостью меня устраивает. Но, черт побери, он такой ревнивец – ревнует меня «до психов». Ведь я не даю ему никаких поводов! Почему так происходит?».

Начинаем прояснять ситуацию. Выясняется, что какой-то знакомый помог ей настроить новый ноутбук. Ее мужчина спрашивает, мол, кто это и не «подкатывает» ли он к ней. А моя помощница возьми да и ответь: «Это мой хороший друг. И он вовсе не подкатывает. Он просто очень добрый и щедрый».

В чем ошибка?

В том, что она, по сути, и не желая того, на его вопрос восхитилась другим мужчиной. Реакция мужчины тоже понятна: он стал злиться, его просто «разносило по швам» от этого ее «доброго друга».

Не пытаюсь оправдать такого мужчину. Я лишь стараюсь смотреть на мир взаимоотношений без розовых очков. Вот поэтому мы и имеем то, что имеем.

5 Главных Выводов

  1. Да, мужчину можно привлечь недоступностью. Но как Вы знаете, недоступность имеет свойство заканчиваться. Это недолговечная штука. Когда настал момент женщине стать доступной, что она будет делать? Как будет дальше привлекать мужчину? «Держать его в тонусе»? Я предлагаю оставить эту стратегию 15-летним девчонкам. OK?
  2. Верность – одно из самых главных, основополагающих звеньев гармоничных отношений между мужчиной и женщиной.
  3. Вы можете быть верны и думать, что говорить ему об этом необязательно. Зачем? Нужно! Эти слова будут для него словами любви. Вербально, время от времени – говорите своему мужчине, что верны только ему. Доносите свою верность до него. И соответственное отношение Вы получите в ответ. Или наоборот.
  4. Избавьтесь от привычки в присутствии своего мужчины оценивать и обсуждать других парней. Мужчина все видит и замечает, и это может вести определенный окрас в Ваши отношения. Не самый лучший.
  5. Ну и, конечно же, все советы выше не будут работать, если Вы не будете заниматься своим саморазвитием, своей красотой, своими хобби и увлечениями, своей женственностью. Одним словом – занимайтесь собой.

Спасибо, что читаете мой блог. Давайте делать этот мир лучше, начиная с себя.

С любовью,
Ярослав.

Самые интересные статьи Ярослава Самойлова:

Популярные группы

Как держать мужчину в “тонусе”?

Уже неоднократно я писал о том, что не нужно мужчину заставлять ревновать вас, что это неправильна стратегия. Даже пару глав посвятил этому вопросу в своей книге. Однако, я и не думал, что эта проблема настолько распространенная. Письма идут одно за другим с примерно следующим содержанием. (Обстоятельства писем изменены)

«Я встречаюсь со своим мужчиной (или уже в браке) несколько месяцев. И вот как-то мы поссорились из-за того, что мужчина мало помогает по дому. (Причины ссоры называются разные, но это не особенно важно). И я решила немного «проучить» мужчину.

Для этого я стала немного заигрывать с другими мужчинами в присутствии своего любимого. Они мне стали периодически звонить на сотовый. Я сама рассказывала любимому, что то один, то другой мужчина оказывает мне много знаков внимания и я пользуюсь популярностью среди мужчин, в том числе богатых и преуспевающих.

Это всё, конечно, было шуткой. Я и не думала на самом деле серьезно с кем-то заигрывать и тем более изменять. Однако мой мужчины (муж) воспринял это совсем не так, как я думала. Он стал замкнутым, ни о чём не расспрашивает, перестал звонить или звонит раз в неделю, вместе нескольких раз в день. И даже когда звонит, то разговор очень формальный. Я понимаю, что отношения идут к разрыву, но ничего не могу с этим сделать. (Или как вариант, у меня распадается по этой причине уже третий брак, и если бы я раньше прочитала книгу «Как влюбить в себя мужчину на всю жизнь, или Не бегайте за мужчиной, пусть он бегает за вами”, то возможно этого бы не было). Что делать?»

Читайте также:  Почему мужчины изменяют женщинам?

Итого, такое поведение достаточно распространенно среди женщин, особенно молодых. Я не говорю, что все так поступают. Однако, это и не единичные случаи. Кроме того, во многих женских журналах пишут, что для того, чтобы привлечь внимания понравившегося или любимого мужчины, нужно сделать так, чтобы он поревновал. Якобы это очень действенное средство для привлечения внимания, либо для того, чтобы держать мужчину в «тонусе», или для того, чтобы мужчина больше ценил вас.

Средство действительно «действенное». Нормальные мужчины начинают разбегаться от такой женщины во все стороны.

Почему женщины так поступают или почему пишут такие советы в женских журналах? Да потому, что такое поведение свойственно самим женщинам. В чём оно заключается? Мужчина, который не пользуется популярностью среди женщин, обычно и не нужен даже одной женщине. Но стоит только одной или двум женщинам обратить на мужчину хотя бы минимальное внимание, как он вдруг начинает многим нравиться. Женщины даже иногда начинают отбивать такого мужчину у других женщин (подруг), хотя, если посмотреть объективно, он ничем не лучше многих других мужчин. Просто в один прекрасный момент на него кто-то обратил внимание (из пользующихся авторитетом).

Поэтому, такое поведение переносится и на мужчин. Делается ложный вывод о том, что если женщина будет востребована среди мужчин, если много мужчин будет за ней ухаживать, то это приведет к тому, что и её ценность в глазах любимого сильно повысится.

Так ли это? Я бы сказал больше – всё с точностью до наоборот. Женщина, которая специально вызывает ревность у любимого, сразу понижается в его глазах, иногда очень существенно. Это почти стопроцентное правило, из которого очень мало исключений.

Почему так происходит? Я точно не знаю. Скорее всего – это что-то инстинктивное. Если на мужчину обращают внимание много женщин, то это показатель, что в нём что-то есть. Для мужчин же наоборот, если женщина слишком заигрывает с другими мужчинами, если вокруг неё постоянно вьются поклонники, то это лишь показатель того, что он будет растить чужих детей.

Как же тогда мужчина определяет ценность женщины? Для этого ему вполне достаточно собственных глаз и ушей. Кроме того, мужчины всё равно замечают взгляды других мужчин на

свою женщину. Этого ему вполне достаточно, чтобы понять, насколько ценна его женщина в глазах других мужчин.

Есть еще и «фоновое» кокетство и заигрывание, которое вполне допустимо для женщины. Это когда женщина совсем чуть-чуть заигрывает, не конкретно с каким-то мужчиной, а вообще, для поддержания хорошего настроения. Всех этих признаков мужчине более чем достаточно.

Итого, самый худший способ привлечь внимание любимого, или держать мужчину в «тонусе» – это вызвать его ревность путем заигрывания с другими мужчинами. Забудьте про эту стратегию, если действительно хотите счастья в семье и просто в отношениях с мужчинами.

Так что же, мужчину не нужно держать в «тонусе»? Еще как нужно. Об этом я уже неоднократно писал. Очень подробно об этом я написал в своей книге “Как влюбить в себя Мужчину на всю жизнь? или Не бегайте за Мужчиной, пусть Он бегает за Вами”. Однако, немного повторения не помешает.

Первое. Поощряйте мужчину к достижению успеха в том, что он хочет или нужно.

Достигать успеха в реальной жизни иногда довольно сложно. Неудачи, лень, рутина, долгое отсутствие результатов, бывают, снижают временно или постоянно азарт мужчины на успех. Однако, успех для мужчины невероятно более важен, чем для женщины, и во многом определяет счастливую семейную жизнь.

Поэтому, поощряйте мужчину к продолжению обучения, повышению квалификации, покупке квартиры, доведению до конца каких-то начатых проектов, от занятия спортом до покупки квартиры.

Мужчина очень ценит тех женщин, которые искренне интересуются его делами и успехами. Вот вам и первый вариант – тренируйте своего мужчину к достижению успеха. Например, мужчина немного обленился и перестал двигаться к своим мечтам. Пора привести его немного в «тонус».

Можно спросить: «Дорогой, а что ты сделал, чтобы восстановиться в институте». Или: «Любимый, а как поживает написание твоей кандидатской диссертации». Конечно, у вас будут свои варианты.

Как я уже говорил, успех очень важен для мужчины. И женщина, которая поощряет, а иногда и «подпинывает» мужчину к успеху, будет значить в его глазам много больше, чем женщина, которая не интересуется его делами, а только заигрывает с другими. К такой женщине он будет больше прислушиваться, и конечно, уважать.

Второе. Занимайтесь своими делами.

Полное поглощение делами мужчины может быть еще хуже, чем полное игнорирование его дел. У вас обязательно должны быть свои дела. И не важно, если муж зарабатывает миллионы и вы можете сидеть дома и ничего не делать. В любом случае у вас должны быть свои дела – это аксиома. Сразу скажу, что заниматься только воспитанием детей недостаточно, кроме, может быть, первого года после рождения.

Вот как только вы займетесь своими делами, то у вас появится возможность «держать в тонусе» своего мужчину и вообще всех домашних. Ведь мужчины такие – они претендуют на всё ваше время. И если вы куда-то уходите три раза в неделю по два-три часа, то нужно научиться обходиться это время без вас, а может и заниматься с детьми самому.

Вот вам и раздолье, чтобы «отгонять» мужчину и других домашних от вашего занятия, или другими словами «держать их в тонусе».

Во-первых, пускай немного поскучает. А то если женщина постоянно в зоне доступности, то ценность её снижается.

Во-вторых, научитесь немного уверенности. Ведь, скорее всего, вам предстоит противостоять мелким манипуляциям, вроде тех, что «скучаю», «сегодня какой-то важный день и можно пропустить», «ребенка нужно куда-то вести, а у мужчины важная встреча» и т.д.

В-третьих, у вас появятся новые знакомства и интересы, и вы сами станете интересней для себя и своего любимого. Это, пожалуй, самое важное.

Конечно, здесь так же нужно соблюдать меру. Женщина, которая всё свое внимание уделяет карьере или какому-то другому делу, вряд ли сможет создать счастливую семью. Во всем нужен разумный баланс.

Третье. Требуйте уважительного к себе отношения.

Этот пункт, конечно, в двух словах не раскроешь. Просто держите в голове, что «Уважают тех женщин, которые сами требуют к себе (не обязательно словами) уважительного отношения». И с мужчинами лучше всего работают не тонкие намеки и манипуляции, а прямое требование громким и уверенным голосом того, что вам нужно. Иногда другие женщины такое умение называют «стервозностью», однако для мужчин

«стервозность» совершенно другое. Поэтому требуйте уважительного к себе отношения, и вам не понадобится вызывать ревность мужчины, чтобы он как-то вел себя по-другому.

Четвертое. Развивайте умение общаться с мужчинами и понимать их психологию.

Если вам нужно добиться от мужчины, чтобы он обратил на вас внимание, другого поведения или просто хорошего отношения, то вместо того, чтобы вызывать ревность, развивайте умение общаться с мужчинами и изучайте их психологию.

Итого, стратегия искусственного вызывания ревности со стороны мужчин, как для привлечения внимания, так и для того, чтобы мужчина больше уважал – это очень неудачная стратегия. Есть гораздо более эффективные стратегии общения с мужчинами и способы добиться от них чего-то, а о стратегии ревности лучше забыть.

Секс после 10 лет брака: Как сохранить его желание и тонус в отношениях

Любые длительные отношения рано или поздно заходят в эмоциональный тупик. Наступает время, когда вы изучили свою вторую половину от и до, и уже не так охотно уделяете время друг другу, как это было, например, в первый год совместной жизни. А о сексе и говорить не приходится. Быт, дети, работа – рутина затягивает с неимоверной скоростью, и на радость плотских утех остается все меньше времени да и желания.

Женский мотиватор, вице «Миссис Вселенная 2014», счастливая мама и жена Екатерина Плотко дала несколько практических советов о том, как разжечь огонь страсти всем, чей брак перевалил за отметку в 10 лет.

Как в первый раз

Вспомните день, когда вы впервые встретили свою половину, и поняла – да, это он! Вас переполняла страсть и желание обладать им, скорее очутиться с ним наедине. Посмотрите на вашего мужа вновь такими же глазами, ведь если это действительно ваш человек и вы вместе уже 10 лет, то ничего не изменилось.

Ощущение новизны и возбуждения, которое охватывает нас в начале любого романа, возникает благодаря усиленной выработке гормонов допамина и нор-адреналина. Именно они несут ответственность за «бабочек в животе» при виде объекта «любви с первого взгляда». И вот вы уже в счастливом браке, и естественно, видите своего мужчину каждый день. Ощущение новизны притупляется, а с ним ослабевают и нужные нам гормоны.

Но в наших силах вернуть все на круги своя. Влюбитесь в него заново. Каждый день. Для этого помните правило: любая активность, вызывающая прилив адреналина в крови, поднимает и уровень допамина в головном мозге. А благодаря этому возвращаются яркие чувства. Так что попробуйте вместе что-нибудь оборяющее: совместная пробежка в парке, горные лыжи, поход на скалодром (да, да, экстрим не повредит), просмотр фильма ужасов или триллера. А еще лучше – отправляйтесь прямиком в спальню и попробуйте что-то новое и до сели неиспробованное прямо там. Постарайтесь вырваться из замкнутого круга рутинного секса.

Читайте также:  Парень предлагает жить вместе - стоит ли соглашаться?

Любить себя еще больше

Помните знаменитые слова Софи Лорен: «Ничто так не украшает женщину, как ее вера в свои достоинства». Любите себя, принимайте свое тело, каждый его изгиб и вы будете желанны даже после 10 лет совместной жизни. Женщине очень важно наслаждаться собой. Всякий раз принимая ванну, например, осознанно изучайте ваше тело, гладьте его, ласкайте. Питайте вашу кожу душистыми маслами, нежными кремами, проживая каждое движение ваших рук внутри себя. Будите ваш внутренний огонь и страсть. Тело — это лучший друг любой женщины, ее драгоценный партнер, ее храм души! Благодаря телу она может радоваться жизни, создавать новое в этом мире, путешествовать, рожать деток, заниматься любовью, видеть сочные цвета, вдыхать великолепные запахи, танцевать, светить, вдохновлять, и список мой бесконечен! Чем сильнее вы любите себя и свое тело, заботитесь о нем, тем быстрее ваш мужчина заметит это и захочет вас с новой силой. И прожитое совместно время будет только помощником, поскольку между вами уже существует мощнейшее доверие и взаимопонимание.

Признавайтесь в любви и желаниях

Вы хотите секса – скажите об этом вашему мужчине. Не стесняйтесь выражать ваши желания и фантазии. Пусть он знает о них. И чем больше и чаще он будет это слышать, тем скорее ему захочется все воплотить в жизнь. Говорите открыто, откровенно и без зажимов, это очень возбудит вас обоих. А теперь вспомните, как вы вели себя с будущим мужем в самом начале вашего романа. Как вы на него смотрели? Как прикасались к нему? Как занимались любовью? Скажите ему как любите его. Как страстно желаете его каждый день. Когда женщина буквально излучает сексуальность, ни один мужчина не сможет устоять. Каждая женщина обладает потрясающим даром перевоплощения. Она и мать, и сестра, и жена, и подруга, и сексуальная обольстительница. Когда вы с мужем остаетесь наедине, постарайтесь выйти из роли матери и жены, а стать просто влюбленной женщиной, которой нравится флиртовать и провоцировать.

Что такое либидо и как держать его в тонусе

Либидо (или сексуальное влечение) — актуальная тема для обоих полов. Только в последние годы ученые признали, что женщины и мужчины устроены в этом плане совсем по-разному. Мы уже писали о книге «Как хочет женщина», в которой автор подробно рассказывает об особенностях женского влечения. Сегодня мы поделимся советами о том, как повысить свою сексуальность и снова «захотеть».

Что такое либидо

Долой стресс и усталость

Секс у женщины «в голове», а если она занята насущными проблемами (вроде работы или домашних дел), то места для эротических фантазий совсем не остается. Если ваш партнер заинтересован в том, чтобы вы снова стали «сексуальной кошкой», то посоветуйте ему взять часть ответственности на себя: например, помочь по хозяйству, сходить в магазин (вместо вас) или забрать вас после тяжелого дня на машине (чтобы вы не проводили лишний час в общественном транспорте). Если у вас напряженное время на работе, то стоит принять тот факт, что именно сейчас вам ничего не нужно, кроме адекватного количества сна и еды, и просто… подождать. Поверьте, разговоры и выяснения причин, почему вам сейчас «не хочется», могут спровоцировать лишний стресс.

Ешьте здоровую еду и больше спите

Мы все знаем о природных афродизиаках, которые поднимают либидо. К ним относятся, например, устрицы, шоколад, ананас, авокадо… список получается очень длинный. Это не значит, что нужно составлять свой рацион только из этих продуктов, но «оздоровить» его совершенно точно стоит. Ешьте меньше сахара, жирной еды. Кстати, вы знали, что недостаток сна организм компенсирует желанием потреблять жирную пищу? Так что если вы снова ложитесь спать в 4 утра, а утром бежите на «макзавтрак», это повод задуматься. Чтобы сделать свой сон более здоровым, читайте нашу статью «Как избавиться от бессонницы и начать хорошо спать».

Посмотрите волнующее кино

Совсем не обязательно заходить на «запрещенные» сайты, вам вполне могут подойти чувственные романтические драмы (те же «50 оттенков серого» если не удивят, то точно вдохновят). Представьте, что на месте главной героини оказываетесь вы, а ваш партнер вытворяет все те же штуки, что и мачо из фильма… Представили? Тогда скорее в спальню!

Поддерживайте сексуальность в отношениях

Логичное продолжение предыдущего пункта: если из ваших отношений исчезла сексуальность, создайте ее заново! Способов может быть миллион, главное, учитывать желания друг друга. Чувственный массаж, свидания, милые презенты друг другу, сексуальное белье, ролевые игры… Многие эксперты по здоровым семейным отношениям советуют планировать секс, особенно если у вас есть дети или вы очень заняты на работе. Это совершенно нормально! Вспомните, когда вы в последний раз практиковали французский поцелуй? И мы о том же!

Почувствуйте себя сексуальной

Часто, чтобы почувствовать себя «на гребне волны», вам нужны совсем не очевидные вещи. Бри из «Отчаянных домохозяек», например, не могла заниматься сексом, если в доме было не убрано. Расскажите партнеру о своих желаниях и фантазиях, а также поделитесь с ним «антидрайверами» вашего влечения. Лайфхак номер один: прислушаться к своему телу. Если ваш партнер слабо представляет, что такое клитор и где он находится, то, может, спустя пять лет отношений стоит ему рассказать? Не стесняйтесь выражать свои желания словами! Также спросите партнера о его сексуальных фантазиях: конечно, и «развратная медсестра» последние два года «прокатывала», но совсем не стыдно привнести в сексуальную жизнь что-то новенькое.

Обратите внимание на лекарства, которые вы принимаете

Это последний пункт нашего списка, который нельзя игнорировать, особенно, если вы принимаете какие-либо медикаменты на регулярной основе. Например, некоторые антидепрессанты могут вызывать сонливость или снижение либидо. Очень важно грамотно выбирать и противозачаточные таблетки, так как неправильный подбор таких лекарств почти в ста процентах случаев вызывает гормональные сбои и, как следствие, нарушение либидо. Желаем вам здоровой и насыщенной сексуальной жизни!

Долой стресс и усталость

Секс у женщины «в голове», а если она занята насущными проблемами (вроде работы или домашних дел), то места для эротических фантазий совсем не остается. Если ваш партнер заинтересован в том, чтобы вы снова стали «сексуальной кошкой», то посоветуйте ему взять часть ответственности на себя: например, помочь по хозяйству, сходить в магазин (вместо вас) или забрать вас после тяжелого дня на машине (чтобы вы не проводили лишний час в общественном транспорте). Если у вас напряженное время на работе, то стоит принять тот факт, что именно сейчас вам ничего не нужно, кроме адекватного количества сна и еды, и просто… подождать. Поверьте, разговоры и выяснения причин, почему вам сейчас «не хочется», могут спровоцировать лишний стресс.

Ешьте здоровую еду и больше спите

Мы все знаем о природных афродизиаках, которые поднимают либидо. К ним относятся, например, устрицы, шоколад, ананас, авокадо… список получается очень длинный. Это не значит, что нужно составлять свой рацион только из этих продуктов, но «оздоровить» его совершенно точно стоит. Ешьте меньше сахара, жирной еды. Кстати, вы знали, что недостаток сна организм компенсирует желанием потреблять жирную пищу? Так что если вы снова ложитесь спать в 4 утра, а утром бежите на «макзавтрак», это повод задуматься. Чтобы сделать свой сон более здоровым, читайте нашу статью «Как избавиться от бессонницы и начать хорошо спать».

Посмотрите волнующее кино

Совсем не обязательно заходить на «запрещенные» сайты, вам вполне могут подойти чувственные романтические драмы (те же «50 оттенков серого» если не удивят, то точно вдохновят). Представьте, что на месте главной героини оказываетесь вы, а ваш партнер вытворяет все те же штуки, что и мачо из фильма… Представили? Тогда скорее в спальню!

Поддерживайте сексуальность в отношениях

Логичное продолжение предыдущего пункта: если из ваших отношений исчезла сексуальность, создайте ее заново! Способов может быть миллион, главное, учитывать желания друг друга. Чувственный массаж, свидания, милые презенты друг другу, сексуальное белье, ролевые игры… Многие эксперты по здоровым семейным отношениям советуют планировать секс, особенно если у вас есть дети или вы очень заняты на работе. Это совершенно нормально! Вспомните, когда вы в последний раз практиковали французский поцелуй? И мы о том же!

Почувствуйте себя сексуальной

Часто, чтобы почувствовать себя «на гребне волны», вам нужны совсем не очевидные вещи. Бри из «Отчаянных домохозяек», например, не могла заниматься сексом, если в доме было не убрано. Расскажите партнеру о своих желаниях и фантазиях, а также поделитесь с ним «антидрайверами» вашего влечения. Лайфхак номер один: прислушаться к своему телу. Если ваш партнер слабо представляет, что такое клитор и где он находится, то, может, спустя пять лет отношений стоит ему рассказать? Не стесняйтесь выражать свои желания словами! Также спросите партнера о его сексуальных фантазиях: конечно, и «развратная медсестра» последние два года «прокатывала», но совсем не стыдно привнести в сексуальную жизнь что-то новенькое.

Обратите внимание на лекарства, которые вы принимаете

Это последний пункт нашего списка, который нельзя игнорировать, особенно, если вы принимаете какие-либо медикаменты на регулярной основе. Например, некоторые антидепрессанты могут вызывать сонливость или снижение либидо. Очень важно грамотно выбирать и противозачаточные таблетки, так как неправильный подбор таких лекарств почти в ста процентах случаев вызывает гормональные сбои и, как следствие, нарушение либидо. Желаем вам здоровой и насыщенной сексуальной жизни!

Как переписываться с мужчиной, чтобы держать его в тонусе

Есть у меня знакомая пара, которая вместе практически 24 часа в сутки. Вместе едут на работу, трудятся в одном кабинете, вечером отправляются за продуктами, а потом совместными усилиями готовят ужин. Разве что спортивные направления предпочитают разные: она любит йогу, а он – силовые тренировки.

Читайте также:  Техника флирта: 10 секретов обольщения

Идеалистичная картина, правда? Для одних быть всегда вместе – это предел мечтаний, но большинству требуется некое личное пространство и личное время, необходимое для любимых и нужных дел, размышлений и самосовершенствования. В том числе и для совершенствования межличностных отношений с партнером.

А что же делать тем, кто сейчас во временной разлуке с любимым или чьи отношения только развиваются? Не переживать, а грамотно использовать время себе во благо. Нет, я сейчас не о шопинге и салонах красоты, хотя о них мы тоже поговорим. Я о переписке с мужчиной. А точнее, о том, как с помощью SMS и мессенджеров поддерживать интерес партнера к себе.

Нет «простыням»

Подходит для начинающихся отношений. Любим мы, девушки, писать много, развернуто, насыщенно. Чтобы мужчина все же понял нашу душу таинственную, наши чувства неземные. А как мужчины это воспринимают? Радуются! Понимая, что вы в них влюбились. А значит, ничего делать больше не надо, все же удалось. Она сама теперь и на свидание пригласит, и подарочек вручит, и, может, за кафе заплатит.

Чтобы мужчина вкладывался в отношения, не пишите ему слишком длинные сообщения. Написанное вами не должно превышать объем сообщения, которое отправляет вам мужчина. И вы увидите, что старое доброе «отзеркаливание» помогает не только при личном контакте.

Нет «бомбардировке» сообщениями

Если, конечно, не случилось ничего экстраординарного.

Представьте, что мужчина угостил вас кусочком любимого блюда. Например, тортом, шоколадкой или целый макарун подарил. Вы обрадовались. Поблагодарили. И повадился он так радовать вас утром, в обед, вечером. Макарун утром, в обед, вечером. И на следующий день то же самое. И на следующий. Ишь приспособился: совсем думать не хочет! Вы на эти макаруны уже через неделю смотреть не сможете.

Точно так же срабатывает механизм частых приятностей в эсэмэс. Утром, в обед, вечером, утром, в обед, вечером. Мужчину явно начнет раздражать ваша манера общения, потому что он переел этих удовольствий. Да еще и подумает, что вам заняться нечем, раз вы атакуете его с завидной периодичностью.

И отдельно про эмоциональные качели в эсэмэс

Как-то в Интернете мне попалась смешная история с картинками. Парень поздоровался с девушкой в мессенджере и два часа ей не писал, потому что был на совещании. За это время она столько успела ему написать: два раза поссориться, один раз помириться, четыре раза включить лирику, пять раз – агрессию! Мужчина пришел с совещания и был в шоке. Тут уж явно засомневаешься в моральной устойчивости человека и сто раз подумаешь, прежде чем связать с таким жизнь.

Комплименты – за дело

Если вы только начали встречаться, нельзя заваливать мужчину комплиментами. Потому что он вам никто. И ничего полезного еще для вас не сделал.

Чтобы мужчина вкладывался в отношения, думал о вас постоянно, нужно хвалить его за определенные действия и поступки. И именно вы решаете, какие из этих поступков достойны приятностей.

Нет самобичеванию

Есть девушки, которые сообщение отправят, а потом проверяют его на синтаксис, пунктуацию, грамотность построения фразы, глубину мысли. Это еще ладно. Но ведь они и бичевать себя начинают: «Ой, как я коряво написала!», «Да не с этого надо было начинать!», «Так глупо смотрится».

И ведь все мы знаем: самобичевание пользы не приносит. Относитесь проще к сообщениям, мужчины вообще не парятся по этому поводу. Им достаточно того, что вы написали и отправили.

Поддержка на расстоянии

Все люди одиноки. Даже когда окружены такими же людьми. И всем им очень не хватает посыла: «Ты все правильно делаешь». Всегда старайтесь поддержать мужчину, особенно когда он в командировке, ему предстоит сложный экзамен, выступление перед аудиторией, встреча с несговорчивым клиентом и так далее.

Отправьте парочку приятных слов поддержки. Например: «Удачи», «Пусть все получится», «Я всегда за тебя». Это лучше, чем забрасывать мужчину истеричными «Где ты?», «С кем ты?», «Почему не отвечаешь?».

Интрига

Любопытство чуть ли не главное свойство психики человека. Потому как запускает механизм познания окружающего мира. Особый интерес для людей представляют отзывы окружающих о них самих. Попробуйте вовлечь мужчину в игру и написать, что вы, к примеру, пообщались с официанткой / его другом / коллегой и кое-что о нем узнали. Этот способ заставит мужчину думать о вас еще больше.

Ну и клубничка напоследок.

Вызов

Вариант подходит для неженатых, встречающихся пар. Попробуйте бросить избраннику вызов. Мужчины вообще обожают бороться за любовь, которая у них есть. Им становится скучно, когда вы изо дня в день преподносите себя на блюдечке с голубой каемочкой. Мужчине понравится сообщение типа: «Я с нетерпением жду, когда мы снова увидимся. Тебе стоит хорошо подготовиться к нашей встрече». С одной стороны, сообщение настраивает мужчину на игривый лад, с другой – заставляет его понять, что вы не лыком шиты.

Провокация

Раньше «психологи», пишущие для женского глянца, советовали: «Подкладывайте мужчине записочки эротического содержания в карманы брюк, пиджака, в органайзер, в блокнот, который он носит на работу. Пусть он постоянно натыкается на ваши сообщения». Я сразу представила, как такая записочка может вывалиться где-нибудь посреди совещания. Особенно если мужчина о ней ничего не знает. Хорошо, что сейчас есть телефоны. А потому можно спокойно отправить своему любимому что-то из разряда «Не могу дождаться тебя с работы. Я приготовила тебе что-то, что тебе понравится». Важно! Следует описать эмоцию «тебе понравится». А то некоторые уже от слова «сюрприз» ждут чего-то ужасного.

6 советов, которые помогут держать потенцию в тонусе

1. Веди активный образ жизни

Один из главных врагов мужской силы — малоподвижный образ жизни. Для того чтобы держать потенцию в тонусе, делай зарядку каждые несколько часов, хотя бы небольшую разминку. Но если тебе неудобно прыгать или приседать перед коллегами, то есть менее заметный способ — упражнение Кегеля. Делается оно просто: сжимай мышцы промежности, которые задействуешь, когда резко прекращаешь мочеиспускание. Для начала достаточно 20–30 быстрых сжатий и 10–15 сжатий с задержкой. Со временем можно увеличивать их количество. Это упражнение хорошо тем, что его можно делать в любом месте совершенно незаметно для других людей. Упражнение Кегеля поддерживает потенцию в тонусе, а также является профилактикой застойных процессов, простатита и недержания.

2. Занимайся спортом

Дополнение к предыдущему совету. Даже ежедневные прогулки по километру помогут снизить риск ослабления потенции. Хорошо для профилактики импотенции подходят занятия в тренажёрном зале, особенно такие упражнения, как приседания с опусканием таза ниже ступней (делается на турнике со стойками для ног, расположенными выше уровня пола), подъём плиты, бег и другие упражнения, где задействованы мышцы ног и таза. Такие упражнения способствуют улучшению циркуляции крови и не дают появляться застойным процессам.

3. Правильно питайся и исключи вредные привычки

Слишком жирная, солёная и острая пища ухудшает потенцию. Для того чтобы сохранить её в тонусе, включи в рацион побольше овощей и фруктов. Выпивай дневную норму воды, которая способствует выведению из организма продуктов распада еды.

Что касается вредных привычек, то они даже по отдельности губительно действуют на потенцию, а вместе создают разрушительный эффект, и уже к тридцати годам регулярно употребляющий алкоголь и курящий сигареты парень может столкнуться с эректильной дисфункцией — от ослабления потенции до полной её утраты.

4. Веди регулярную половую жизнь

Секс — это не только приятное, но и полезное занятие, которое укрепляет общее состояние организма, снимает стресс и улучшает кровообращение. А вот его отсутствие может приводить всё к тем же застойным процессам, а также к ухудшению кровоснабжения половых органов. Даже если у тебя нет подруги, то не стесняйся и используй ручной труд. Для поддержания потенции в тонусе достаточно 2–3 раз в неделю, но если больше — даже лучше. Главное, не переусердствуй, ведь перебор может иметь обратный эффект, связанный с психологической стороной вопроса.

5. Регулярно проходи урологический осмотр

Это не только узи органов таза, но и осмотр врача-уролога, в который входит и проверка простаты. Да, это не особо приятная процедура, но зато ты будешь точно знать, что с твоей простатой всё в порядке и твоей мужской силе ничего не грозит. Для молодых парней достаточно раз в год посещать уролога для профилактического осмотра, а для мужчин после сорока — два раза в год.

6. Используй дополнительные устройства

Поддерживать потенцию в тонусе можно с помощью различных приборов и даже секс-игрушек. К примеру, для исключения застойных процессов можно применять массаж простаты, который эффективнее всего делать с помощью специальных игрушек.

Ещё один действенный способ поддержания потенции в тонусе — ЛОД-терапия с помощью гидропомпы. Для этого ты можешь использовать гидропомпу от Bathmate . Это устройство стимулирует приток крови к члену и другим мужским органам за счёт создания вакуума в приборе с разряжением от 0,55 до 0,7 бар. Регулярное использование гидропомпы позволит тебе исключить застойные процессы и не только сохранить потенцию, но даже усилить её. Приятным бонусом является то, что с помощью этого устройства ты можешь увеличить член до 30 % от первоначального объёма и выпрямить его. Достаточно всего 15 минут занятий с гидропомпой, чтобы увеличить мужскую силу.

Ссылка на основную публикацию