Как избавиться от недоверия в отношениях?

Проблемы с психикой

Человек, который не верит людям, часто их испытывает. Многие личности, страдающие депрессией, думают, что за ними следят. Это становится причиной, по которой ими овладевает страх и подозрительность. Нередко именно преувеличенное или необоснованное недоверие является симптомом депрессии.

Также очень подозрительными становятся люди, находящиеся на ранней стадии алкоголизма. Престарелые люди, в связи с возрастом, тоже начинают проявлять недоверие. Из-за подозрительности они прячут вещи и деньги, жалуются на плохой уход, постоянно все перепроверяют.

Человек, который не верит людям, часто их испытывает. Многие личности, страдающие депрессией, думают, что за ними следят. Это становится причиной, по которой ими овладевает страх и подозрительность. Нередко именно преувеличенное или необоснованное недоверие является симптомом депрессии.

10 признаков проблем с доверием

Вы рассматриваете признаки. Вы проигрываете в голове кино, как кто-то собирается воспользоваться вами. Вы предсказываете, прогнозируете предательство. Страх и ожидание боли оживляют недоверие и делают его значимым.

Ревность и недоверие

Информация о чувстве ревности и недоверия, что это такое и почему она возникает. Шесть практических советов и рекомендаций, которые помогают избавиться от ощущения ревности (необоснованного).


Ревность – это ужасное чувство, которое способно только разрушать всё вокруг себя. Появляется это ощущение не зависимо от того, есть ли повод для него, или нет. Много отношений были разрушены именно недоверием друг к другу. И в большинстве случаев необоснованной. И это во всем мире так.

Как побороть ревность и недоверие к мужчине в отношениях: психология

Люди по-разному представляют себе идеальные отношения. Но мечтают о гармонии и идиллии, так как именно в этом видят свое счастье. С этим трудно не согласиться, ведь пусть не в идеальных, но в хороших отношениях, на самом деле заключается счастье, необходимое каждому. Каждый человек способен выстроить качественные отношения, главное знать – как.

Самой большой проблемой, не позволяющей создать идиллию между мужчиной и его женой, является недоверие.

Обоснованные или необоснованные сомнения вызывают ревность, разлад в паре. Если жена не доверяет своему супругу, то их отношения обречены на провал. При этом пару не спасет даже настоящая любовь, которая, как считают многие, выстоит перед любыми преградами.

На самом деле, любовь нередко проходит испытание ревностью и тотальным недоверием.

Обоснованные или необоснованные сомнения вызывают ревность, разлад в паре. Если жена не доверяет своему супругу, то их отношения обречены на провал. При этом пару не спасет даже настоящая любовь, которая, как считают многие, выстоит перед любыми преградами.

Право на недоверие

  • Что убивает наше доверие;
  • Как справиться с чувством обманутого доверия;
  • Каким людям можно доверять.

Бывало ли с вами, что…

  • Вы доверяли человеку, который этого не ценил и не заботился о ваших интересах?
  • Однажды ваше доверие было использовано против вас?
  • Вы не доверяли определённому человеку, хотя не имели объективных причин для недоверия?
  • Вы доверяли человеку, который этого не ценил и не заботился о ваших интересах?
  • Однажды ваше доверие было использовано против вас?
  • Вы не доверяли определённому человеку, хотя не имели объективных причин для недоверия?

Пять стадий недоверия и как оно разрушает ваши отношения

От природы я достаточно доверчивый человек. При обычных обстоятельствах я доверяю другим, ожидая, что и они ответят взаимностью. Если человек оказывается ненадежным, я изменяю установленный для него/нее уровень доверия. Я заметил, что в отношениях, в которых я испытывал недоверие, оно вызывалось не одним значительным злоупотреблением доверием (хотя такие случаи сразу же обращают на себя внимание), а скорее множеством мелких случаев на протяжении некоторого времени. Нарушенное обещание здесь, упущенный дедлайн там – и складывается тенденция ненадежного, неэтичного, некомпетентного или безразличного поведения.

Недоверие не приходит мгновенно. Оно развивается постепенно, проходя определенные этапы, и если мы сможем вовремя распознать эти этапы – еще есть шанс разрешить ситуацию, пока недоверие в отношениях не укрепилось.

Сомнение. Первый этап недоверия начинается с сомнения. Ты начинаешь испытывать легкую неуверенность в надежности человека, что вынуждает тебя чуть-чуть приостановиться. Это может оказаться тем самым ноющим сомнением в твоей голове, от которого никак не избавиться, или когда ты просто чувствуешь, что в сложившейся ситуации как будто что-то неправильно, хотя и не можешь сформулировать что именно.

Читайте также:  Кто виноват, что любовь прошла, какие ошибки

Подозрение. Неразрешенное сомнение в отношениях со временем вырастает в подозрение. Подозрение – это уже убежденность, но пока без доказательств. Появляются признаки поведения, означающего недостаток доверия, но еще нет фактов, позволяющих сделать решительный вывод. Твой датчик доверия показывает, что что-то не так.

Беспокойство. Третий этап недоверия – беспокойство, тревога и предчувствие чего-то плохого, что часто ощущается даже физически. При общении с человеком, которому недостаточно доверяешь, можно испытывать нервозность, быстрое сердцебиение, злость, дискомфорт в желудке и даже отвращение.

Страх. На этом этапе отношений недоверие достигает такой точки, что ты боишься оказаться уязвимым. Ты сталкиваешься с повторяющимися злоупотреблениями доверием, а неверие возрастает так, что человек становится угрозой для твоего эмоционального спокойствия.

Самозащита. Из-за испытанного страха ты переходишь в состояние самозащиты. Ты воздвигаешь стены в отношениях, чтобы не подпустить человека слишком близко к себе. Такое самосохранение уменьшает уязвимость, но укрепляет недоверие в отношениях.

От природы я достаточно доверчивый человек. При обычных обстоятельствах я доверяю другим, ожидая, что и они ответят взаимностью. Если человек оказывается ненадежным, я изменяю установленный для него/нее уровень доверия. Я заметил, что в отношениях, в которых я испытывал недоверие, оно вызывалось не одним значительным злоупотреблением доверием (хотя такие случаи сразу же обращают на себя внимание), а скорее множеством мелких случаев на протяжении некоторого времени. Нарушенное обещание здесь, упущенный дедлайн там – и складывается тенденция ненадежного, неэтичного, некомпетентного или безразличного поведения.

Как противостоять собственной подозрительности

В ситуациях, когда эмоции и чувства несут негатив, важно своевременно предпринять эффективные меры, чтобы победить их. Побороть ревность и недоверие не так просто. Важно учитывать взаимосвязь эмоциональных состояний: если преодолеть подозрительность, повод для ревности также исчезнет.

Как справиться с недоверием? Психологи предлагают воспользоваться простыми советами.

  1. Пересмотрите отношение к обязательствам окружающих людей. Подумайте и выделите перечень обязательств, которые есть к вам у парня, девушки, супруга. Перечислите ваши обязательства к этим людям. Проанализируйте их равноценность. Подозрение часто возникает, когда предъявляются завышенные требования к близким. Человек часто не в силах соответствовать вашим ожиданиям. Это невозможно в силу физических, психологических или эмоциональных особенностей личности. Неадекватность требований нередко приводит к подозрениям, хотя объективных оснований для этого нет. У близких людей такое непонимание провоцирует ревность, которая приводит к разрушению отношений.
  2. Обговорите характер взаимоотношений с партнёром. Обозначьте границы дозволенного поведения. Когда всё прозрачно и открыто, поводов для недоверия становится гораздо меньше.
  3. Принимайте людей такими, какие они есть. Осознайте независимость и самостоятельность каждого человека, даже самого близкого.
  4. Поймите, что партнёр не обязан и не может всегда оправдывать ваши ожидания. Это ваша проблема. Часто они не соответствуют действительности, навеяны воображением и фантазией.
  5. Концентрируйтесь на лучших качествах близких, а к недостаткам относитесь снисходительно. Не сосредотачивайтесь на чужих ошибках. Положительно относитесь к людям.
  6. Концентрируйтесь на себе, а не на других людях. Развивайтесь и совершенствуйтесь. Выращивайте в себе уверенность, стрессоустойчивость, независимость.
  7. Адекватно оценивайте свои возможности. Изменить личность вы не в силах, а главное — не имеете такого права.
  8. Принимайте сложные жизненные ситуации, отпускайте их. Принять — допустить существование случившегося события. Отпустить — простить.

Как видно из перечня советов побороть недоверие сложно. Успех требует длительной и кропотливой работы над собой, отношениями, характером взаимодействия с близкими людьми. Важно помнить, что призом за терпение и упорство станет победа над недоверием, а это позволит избавиться и от ревности, которая отравляет жизнь и разрушает отношения с любимыми людьми.

Как ещё можно бороться с ревностью и недоверием? Для решения такой задачи стоит устранить источник развития тревожных состояний. Как было указано выше, у рассматриваемых чувственных явлений причины совпадают. Если побороть причины, автоматически исчезнут тревожные состояния.

Ревность — более сложное явление. Этот термин подразумевает чувственно-эмоциональное состояние, которое человек испытывает в ситуациях потери значимой эмоциональной связи с другими людьми.

Право на недоверие

  • Что убивает наше доверие;
  • Как справиться с чувством обманутого доверия;
  • Каким людям можно доверять.

Бывало ли с вами, что…

  • Вы доверяли человеку, который этого не ценил и не заботился о ваших интересах?
  • Однажды ваше доверие было использовано против вас?
  • Вы не доверяли определённому человеку, хотя не имели объективных причин для недоверия?
Читайте также:  Бывший - желание дружбы или надежда на восстановление отношений

Доверие — это излюбленный «крючок» манипулятора. Представьте, как удобно строить отношения (как личные, так и деловые) с человеком, который вам полностью доверяет. Желательно слепо, не задавая лишних вопросов и ничего не требуя взамен. Когда манипуляция вскрывается, и человек испытывает страдания, психика начинает выстраивать «линию обороны», включаются психологические защиты. Внезапно появляется головная боль и скука при разговорах с матерью, рядом с подругой вы замечаете, что «умничаете», в компании коллег, которые допытываются, как там у вас на личном фронте, вы замыкаетесь в себе. Чем сильней испытанная боль, тем крепче психологическая защита — чтобы в будущем ничего подобного больше не случилось.

2. Ваши отношения основаны исключительно на страсти и физическом влечении.

Вы и ваш молодой человек стали встречаться и жить вместе потому, что вы оба испытываете сильное влечение друг к другу. Это хорошо, но что будет, когда страсть ослабеет?

Если помимо физического влечения, вас более ничего не держит вместе, вы не чувствуете крепкой связи, то ваш союз не продлится долго. Для того, чтобы отношения продолжали развиваться, одной страсти недостаточно. Оба партнера должны чувствовать взаимосвязь на эмоциональном и психологическом уровнях.


Если помимо физического влечения, вас более ничего не держит вместе, вы не чувствуете крепкой связи, то ваш союз не продлится долго. Для того, чтобы отношения продолжали развиваться, одной страсти недостаточно. Оба партнера должны чувствовать взаимосвязь на эмоциональном и психологическом уровнях.

Юлия Хадарцева

Энерготерапевт, психолог, игропрактик

Психолог-сексолог Евгения Липчинская не только подтвердила высказывания энерготерапевтов, но и дала инструментарий, как понять, что вы готовы (или не готовы) к интимной близости. «Задайте себе несколько вопросов и постарайтесь честно на них ответить:

Действительно ли я хочу секса с этим мужчиной или на меня давят, манипулируют?

Готово ли мое тело к сексу с этим мужчиной — возбуждена ли я?

Когда мне в принципе комфортно вступить в половые отношения с мужчиной? Готова ли я к тому, что это будет секс на один раз, или я хочу постоянного партнера и любви?

Секс — это не просто проникновения и фрикции. Это обмен энергиями, эмоциями, состояниями. Важно, чтобы секс наполнял, чтобы женщина чувствовала себя максимально комфортно.

Для мужчины секс — это больше про удовлетворение, для женщины — про удовольствие.

У нас разная психология и отношение к половому акту, именно поэтому во время секса женщина наполняет мужчину, а он возвращает ей энергию в материальном. Отсюда чем лучше женщина знает мужчину, чем больше он отражает ее ценности, тем сильнее ее влечение к нему и более страстный и глубокий секс.

Также крайне важно узнать партнера в сексе до брака. Если вы не сойдетесь сексуально, то, увы, счастливых и гармоничных отношений не построить. Это будет жизнь брата и сестры, двух друзей, но точно не любовной пары. Сексуальная связь важна, как и важна культура сексуального взаимодействия между партнерами, которая зарождается именно на первых свиданиях», — уверена наш эксперт.

У нас разная психология и отношение к половому акту, именно поэтому во время секса женщина наполняет мужчину, а он возвращает ей энергию в материальном. Отсюда чем лучше женщина знает мужчину, чем больше он отражает ее ценности, тем сильнее ее влечение к нему и более страстный и глубокий секс.

Превращение в детей 6

Круглосуточно быть серьезными – это очень непросто. Особенно, если иметь напряженную работу. Поэтому так важно хоть иногда выходить из образа каменной леди или невозмутимого аристократа, чтобы вспомнить о своих истинных чувствах. Ненадолго станьте детьми. Не забывайте про те милые мелочи, которые вам казались забавными. Шутливая драка подушками, догонялки друг за другом по дому, щекотание, лежа в постели – все это позволяет искренне посмеяться и выпустить пар.

Не бойтесь выглядеть глупо и просто расслабьтесь. Взвинченный до предела человек не может быть чувственным и нежным. Отдайтесь ситуации без мыслей о собственном несовершенстве. Перенесите игры в плоскость вашего любовного ложа, где вы можете полностью открываться. Только имея подобные моменты на двоих можно с уверенностью сказать, что вы сможете построить длительные отношения со своей второй половинкой.

Читайте также:  Как жить счастливой жизнью после разрыва отношений

Искренне улыбаться и не ждать в ответ такой же улыбки. Признаваться в любви, не ожидая услышать аналогичный ответ. Все это будет означать, что вы уверены в своем избраннике и не требуете от него ничего взамен. Следуя подобной тактике, можно вскоре обратить внимание, что вы больше не стремитесь предъявить претензии по поводу «сухих» разговоров или не слишком нежного приветствия. Просто потому, что нельзя «нежничать» в режиме 24/7 и всегда радоваться жизни.

Если перерыв в сексе из-за охлаждений отношений с мужем

Примите меры, чтобы обновить отношения:

  • съездите в романтическое путешествие;
  • пригласите партнёра на свидание в гостиницу;
  • используйте секс-игрушки, ролевые игры;
  • экспериментируйте в постели с новыми позами.

Картинки измены долго будут всплывать в памяти, не торопитесь. Нужно время, чтобы всё забыть.

11. Полигамность

Некоторые люди по своей природе являются полигамными. Им трудно поддерживать отношения с одним партнёром, даже если они понимают, что он тот самый и что их природа может сыграть с ними злую шутку.

Что делать, если ты полигамен, и тебя тянет попробовать что-то новое? Нужно перестать думать, что ты, условно говоря, упускаешь свой шанс, и сравнивать нынешние отношения с предыдущими или прикидывать перспективу следующих.

Раз ты находишься в длительных отношениях, нужно отбросить инстинкты и работать над своей человечностью. Если уже имеются проблемы в отношениях и партнёр знает о твоей полигамности, но ты хочешь уйти с этого пути, стоит посетить семейного психолога.

Раз ты находишься в длительных отношениях, нужно отбросить инстинкты и работать над своей человечностью. Если уже имеются проблемы в отношениях и партнёр знает о твоей полигамности, но ты хочешь уйти с этого пути, стоит посетить семейного психолога.

#11 Fleur

  • Ляди
  • 15 618 Cообщений Регистрация: 23.03.04
    • Пол: Женщина
    • Город: Москва

    Сообщение отредактировал Fleur: 27 Январь 2011 – 10:54

    Ну вот сравните мою ситуацию с такой.

    Вы не умеете просить

    Тема женщин, которые порой по силе духа и хватке опережают многих мужчин, сегодня обсуждается особенно активно. Тенденция такова: сильных женщин учат быть слабыми, или хотя бы казаться таковыми. Их учат просить о помощи, разрешать о себе заботиться и забывать про свой кошелек, когда приносят чек в кафе на первом свидании.

    Нет ничего плохого в том, чтобы один-два раза сыграть эту роль, но если речь идет о длительных отношениях, философия жизни сильной женщины все равно рано или поздно даст о себе знать. Каких мужчин они чаще всего притягивают? Как правило – мягких, покладистых, способных принимать чужую точку зрения без особых обсуждений, умеющих угождать, исполнительных. А каких мужчин хочет видеть рядом с собой такая женщина? Сильных, требовательных, отстаивающих свое мнение, напористых, хватких, уверенных в себе, стойких. По сути, она хочет быть с равным себе мужчиной – но встречает полную противоположность.

    В основе поведения сильной женщины, чаще всего, лежат непростые, нарушенные отношения с матерью. С раннего детства девочка может быть лишена материнской заботы и любви по разным причинам. В этом случае мать по факту присутствует в жизни дочери, однако свою родительскую роль исполняет чисто формально. В таких отношениях нет глубокой привязанности, тепла и доверия.

    В другом случае мать не принимает участия в воспитании ребенка вообще. Бывает, что отношения между родителями строятся по принципу «сильная женщина – слабый мужчина». Отец может и не быть таковым на самом деле, но ребенок не обладает возможностями в раннем возрасте осознать истинные взаимоотношения между родителями. Закрепляется установка: мама говорит, что делать, – папа делает. Перевернутая, искаженная модель поведения в семье родителей имеет все шансы позже реализоваться в вашей собственной жизни (читайте также: «Любит, но уходит: 7 причин, почему мужчины бросают тех, в кого действительно влюблены»).

    В основе поведения сильной женщины, чаще всего, лежат непростые, нарушенные отношения с матерью. С раннего детства девочка может быть лишена материнской заботы и любви по разным причинам. В этом случае мать по факту присутствует в жизни дочери, однако свою родительскую роль исполняет чисто формально. В таких отношениях нет глубокой привязанности, тепла и доверия.

    Ссылка на основную публикацию