Советы от стилистов как укладывать волосы в «плохие дни»

9 простых истин, которые помогут вам в плохие дни

Бывает ли, что вы чувствуете себя, мягко говоря, не в форме? Что вы обычно делаете в такие моменты? Кутаетесь в плед и смотрите все подряд серии старого ситкома? Налегаете на сладкое? Бесцельно листаете ленту соцсетей? В следующий раз, когда выдастся неудачный день, просто напомните себе одну из простых истин.

1. «Я важен/важна»

Да, это так. Вы важны, значимы и ценны. Вы способны влиять на жизнь окружающих вас людей. Не верите? Так пойдите и сделайте кому-нибудь что-нибудь приятное. Отправьте письмо с благодарностью или просто с теплыми словами. Если кому-то из друзей сейчас приходится несладко, выслушайте его и поддержите. Принесите извинения тому, перед кем виноваты. Порадуйте мужа, начальника, родителей или подругу детства какой-нибудь мелочью — шоколадкой, цветами, милой открыткой. Купите кофе тому, кто в кафетерии стоит в очереди позади вас. Понаблюдайте за реакцией, и вы сразу увидите, сколь многое от вас зависит и насколько вы важны.

И кстати, помните, что вы уникальная, глубоко чувствующая личность. Если бы это было не так, вы бы не читали сейчас эту статью. Но вы здесь, а значит, работаете над собой и стремитесь делать себя как можно лучше.

2. «У меня будут и другие плохие дни»

Такие дни — всего лишь факт нашей жизни. Чтобы их пережить, будьте добрее к себе. Порадуйте себя чем-нибудь. Неважно, чем — новыми забавными носками, ароматным кофе, серией старого доброго фильма, разговором с другом, прогулкой.

3. «Фигура, число подписчиков и сумма на карточке — не главное»

Мы привыкли думать, что все это приносит радость, но это не так. Выбирать занятия, друзей и еду, ориентируясь только на свои желания, — вот настоящее счастье.

Остановитесь, спросите себя: «Поможет ли мне это чувствовать себя так, как я хочу?» — и посмотрите, куда приведет вас ответ.

4. «Не все то золото, что блестит»

Картинки, которые мы видим в соцсетях, не всегда соответствуют действительности. Как правило, люди предъявляют миру идеальный образ себя: без проблем, слабостей и недостатков. И это совершенно нормально. Помните, что перед вами — лишь изображение, и вы не знаете, что за ним стоит. Не тянитесь за идеалом.

5. «Мне стыдно? Хочу поговорить об этом»

Есть только один способ пережить вину, промах или неловкость: поговорить с тем, кому вы доверяете. Пока этого не произошло, вы словно томитесь в темной пещере, вход в которую закрыт тяжелым камнем. Доверительным разговором вы словно откатываете этот камень в сторону, и в вашу пещеру начинают проникать солнечные лучи. И вы тут же понимаете, что вы значимы и не одиноки. И вам становится лучше.

Читайте также:  Как мужчины переживают неразделенную любовь, разрыв отношений?

Из самых кислых лимонов, которые подсовывает нам жизнь, можно сделать лимонад. Если, конечно, правильно воспринимать ситуацию.

6. «Большой успех — итог долгого пути»

Что бы вам кто ни говорил, для исцеления, роста, да и вообще для любых серьезных изменений требуется время. Каждый день делайте хотя бы один маленький шаг к цели и будьте добры к себе — особенно в самые плохие дни. Верьте. И не останавливайтесь.

7. «Я делаю все, что от меня зависит»

Единственное, что вы можете, — делать все, от вас зависящее, в меру своих знаний и возможностей. Вам будет просто не в чем себя обвинить, если вы выложились на все сто. А теперь передохните и сделайте выводы. Чему вы научились в этой ситуации? Что в ней самое важное для вас?

8. «Чтобы измениться, нужно совсем немного»

Вы уже настроились потратить кучу денег, отправиться на Бали и два месяца медитировать на вершине горы? Этого не нужно. Чтобы измениться, необходимы размышления и анализ. Будьте честны с собой и постепенно внедряйте в свою жизнь что-то новое. Единственное, что поможет вам перейти на новый уровень, — это деятельность. К тому же это лучшее средство от апатии и неуверенности. Только она перенаправляет наши энергетические потоки в нужное русло.

9. «Мы все несовершенны, и это нормально»

А потому — любите себя. Отбросьте разочарование и фрустрацию. Самобичевание — это путь в никуда, а совершенство — недостижимая цель. Так что настройтесь на успех, не требуя от себя невозможного…

…и будьте собой. Это самое лучшее, что может с вами случиться.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как пережить плохой день: советы для хорошего настроения

Плохие дни, также как и хорошие, неизбежны в нашей жизни. Всякое случается: поздно просыпаешься, не успеваешь на автобус, опаздываешь на работу или ругаешься с родными — все это можно перечислять до бесконечности. И в один миг возникает чувство, что вся жизнь идет наперекосяк. Как сохранить спокойствие в плохой день и найти источник хорошего настроения? Именно об этом пойдет речь в статье.

Содержание:

Плохой день — в чем причина

Гнев и ворчливость не сделают день лучше (фото: weheartit.com)

Человек — хозяин своей жизни. Каждый из нас делает личный выбор. Мы вправе роптать на свою судьбу, и в то же время, имеем ряд возможностей изменить ее к лучшему.

Иногда «плохие дни» как раз и нужны, чтобы побудить нас пересмотреть свою жизнь и отношения с окружающими. Порой и обстоятельства могут повлиять на наш день, что еще больше усиливает в нас раздражение и разочарование.

Отстутсвие самоконтроля и нежелание переключиться на более приятные вещи — главная причина неудачного дня. Далее может последовать стресс или еще хуже — глубокая депрессия. Затем, не успеешь оглянуться, как плохой день превратится в неделю, месяц, год и вообще, бессмысленное существование. Пока мы не научимся владеть собой и выстраивать жизнь самостоятельно, ею всегда будут управлять обстоятельства и другие люди.

Читайте также:  Что одеть в клуб девушке? Какой наряд выбрать?

Правила поведения, если день не задался

Чтобы избавиться от проблемы, нужно как минимум попытаться ее решить (фото: magic4walls.com)

Даже один день может повлиять на наше будущее. Независимо от ситуации, с которой мы столкнулись, важно принять ее и попытаться исправить.

Всего несколько советов помогут превратить плохой день в хороший. Вот некоторые из них:

  • Определите корень проблемы. Для начала нужно взять себя в руки и остановить все негативные мысли. Такие слова, как «я неудачник», «ничего не получается» и «все идет не по плану», вряд ли станут хорошим утешением.

Подумайте, с чем связаны ваши эмоции и мысли? Что послужило причиной разочарования — окружающие, обстоятельства или вы сами?

Это может показаться смешным, но здравое понимание возникшей проблемы действительно помогает преодолеть негативные чувства. Когда человек растерян и погружен в тревогу, ему сложно рационально мыслить. Но если свои чувства обратить в слова, это слегка притормозит эмоциональный порыв, что поможет обдумать проблему с логической точки зрения.

К примеру, если вы недовольны своей жизнью и на фоне этих мыслей тяготитесь разочарованием, просто перестаньте думать об этом, и начните делать хоть что-нибудь! Тогда появятся новые мысли и чувства исчезнут сами собой.

Отдохните душой и мыслями (фото: insta:claraalonsonet)

  • Поделитесь, расслабьтесь и отвлекитесь. Разговор с близким другом или хобби — лучшее лекарство от плохих переживаний. Даже в трудный день нужно обрести зону комфорта. Любящий друг всегда посочувствует и станет для вас утешением. А увлечения изолируют от настойчивых мыслей и плохого настроения.

Если вы не знаете, как объяснить свою ситуацию близким, попытайтесь найти ее решение в книгах или любимых блогах. Многие люди сталкивались с похожими проблемами и их положительные опыты обязательно вдохновят вас.

  • Помните, что это всего лишь один день. Если день не задался вчера, это не значит, что сегодня будет такой же. Вы сделали все, чтобы оправиться после трудных переживаний: обдумали свою проблему, попытались найти ее решение и постарались расслабиться. Каждый новый день дает нам отличную возможность изменить свое прошлое.
Читайте также:  Мейкап для выпуклых глаз

Источник энергии от Дэниела Брауни

Даже самую серьезную проблему можно решить на уровне подсознания (фото: wordpress.com)

Книга «Источник энергии» Дэниела Брауна дает практические советы, как пережить плохой день.

В своем бестселлере автор выделяет пять рекомендаций:

  • Дышите. Правильно дышать — это половина успеха. Ученые давно доказали, что глубокий вдох и выдох даже в самой стрессовой ситуации позволяют успокоиться. Главное дышать правильно.
  • Поговоритес телом как с ребенком. Мы можем лучше контролировать нервную систему, чем обычно думаем. Все, что нам для этого нужно, — поговорить со своим телом: мысленно обратиться к нему и попросить успокоиться. Поверьте, оно обязательно отреагирует.
  • Мыслите «здесь и сейчас». Чтобы ни случилось, научитесь фокусировать свое внимание на настоящем моменте.
  • Сделайте хоть что-нибудь. Даже пятиминутная зарядка способна очистить мысли от негатива. Но если стресс настолько силен, что на это нет желания и сил, то обратите внимание на более легкие и приземленные способы. Их следует использовать для того, чтобы быстро переключаться на другое дело. Одно но: выполнять одну из нижеперечисленных практик следует сразу после неприятного инцидента или случайно возникшей депрессивной мысли.
  • Поговорите с разумом на бумаге. Возьмите блокнот и ручку и выполните простую «разгрузку мозга»: запишите все, что у вас в уме на данный момент. Можно использовать следующие подсказки: что меня тревожит, кто мне не нравится, какие задачи мне нужно решить, что я обещала (-ал), но не сделала…(-ал). Пишите до тех пор, пока не запишите все.
    • Теперь посмотрите ваше сочинение и определите наиболее важные пункты (то, о чем вы писали дольше всего или то, что вынудило вас больше беспокоиться) и выпишите их на отдельный лист бумаги.
    • Теперь проработайте свои проблемы. Не пугайтесь, а посмотрите правде в глаза. Проанализируйте проблему, затем найдите ее решение. Помните, что безвыходных ситуаций не бывает.

Секреты хорошего дня

Маленькие радости скрашивают мрачный день (фото: insta:claraalonsonet)

Как еще можно расслабиться в плохой день? Психология и самоанализ часто помогают нам разобраться в своих проблемах, но иногда даже простые вещи способны изменить наше настроение к лучшему.

  • Хороший сон.
  • Шопинг.
  • Просмотр фильма.
  • Любимая музыка.
  • Приятная прогулка.
  • Спорт.

Даже эти мелочи способны разукрасить серый день.

Как измениться и сделать свою жизнь ярче и интереснее, смотрите вдохновляющее видео ниже.

Ссылка на основную публикацию