Красота и здоровье глаз: проблемы и их решения

Красота и здоровье глаз: проблемы и их решения

Глаза — зеркало души, об этом знает каждый. И как же бывает печально, если это зеркало отражает только усталость и неважное самочувствие. Чтобы этого не происходило, следуйте простым правилам сохранения и приумножения красоты ваших глаз, и они будут сиять всегда!

1. Никогда не спите, уткнувшись лицом в подушку — это гарантирует образование морщин вокруг глаз, поэтому спите на спине или на боку. Принимайте на ночь успокаивающую ванну (хвойную, с отваром ромашки, липового цвета, корня валерианы, мяты), выпивайте стакан теплой воды или молока с ложкой меда.

2. Слишком высокая подушка может нарушить венозный отток в коже век и привести к появлению «мешков» под глазами. Идеальна тонкая подушка. Но лучше подкладывать специальный валик или завести ортопедическую подушку для сна.

3. Проснувшись утром, не трите глаза — это тоже способствует появлению морщин. Утром нужно помассировать веки и все лицо кубиком замороженного отвара полезных трав: ромашки, зверобоя, мяты, а потом увлажнить веки специальным кремом для век, и зуд пройдет.

4. В солнечные дни не забывайте носить темные очки. Это не только защищает зрение, но и нежную кожу вокруг глаз. Выбирайте очки тщательно, они должны не только подходить вам к лицу, но и качественно беречь ваши глаза.

5. Утром и вечером обязательно делайте такие процедуры. Налейте в специальные ванночки (можно купить в аптеках) слабый настой (одна столовая ложка на литр воды) ромашки, поднесите ванночку к открытым глазам и поморгайте ими в жидкости. Температура настоя должна быть 36°С. Не бойтесь, это совершенно безвредно, и даже наоборот — очень полезно для глаз, т.к. отлично их промывает.

6. Пользуйтесь только высококачественными косметическими препаратами. Каждое средство, которое вы накладываете на глаза, должно иметь маркировку «прошло офтальмологический контроль», будь то тушь для ресниц, тени, кремы и что угодно ещё. Если на средстве написано «избегать области вокруг глаз», значит, нужно тщательно соблюдать это правило.

7. Запомните также: как бы ни был прекрасен дневной (увлажняющий, питательный, тонизирующий, смягчающий, восстанавливающий) крем, он не способен решить специфические проблемы кожи вокруг глаз, а кроме того, чувствительная кожа может плохо отреагировать на его воздействие. Наносите и распределяйте кремы безымянным пальцем очень аккуратно от внешнего края глаза к внутреннему, не растягивая тонкую и чувствительную к любому механическому воздействию кожу. Для лучшего проникновения крема легко похлопывайте кончиками пальцев по нижнему веку. Будьте бережны и осторожны, чтобы процедуры приносили удовольствие и пользу.

8. Особое внимание уделите очистке: капните на влажный тампон очищающий гель или лосьон для глаз и снимайте макияж и загрязнения аккуратными движениями снизу вверх, как если бы вы хотели подчеркнуть изгиб ресниц. Не трите глаза с силой, лучше просто прижмите ватный диск или тампон на пару секунд, чтобы тушь и загрязнения растворились средством и остались на вате, а не на глазах.

9. «Мешки» под глазами могут быть следствием нарушения водно-солевого обмена, заболеваний сердца, почек, хронической усталости. Если у вас они есть или появились недавно, ограничьте в своем рационе потребление соли и проконсультируйтесь с врачом.
От мешков хорошо помогают компрессы из настоя шалфея, ромашки или укропа. Чайную ложку любой травы нужно залить 1,5 стаканами горячей воды и на 15 минут прикрыть крышкой. Готовый настой процедить. Два ватных тампона положите в миску с настоем. Прилягте, расслабьтесь, приложите к глазам и векам влажные тампоны и какое-то время полежите так. Минут через 10 вы уже почувствуете себя вполне отдохнувшей и посвежевшей. Настой храните в холодильнике. Им можно пользоваться в течение двух суток, но не более. После следует сделать свежий.

10. Если у вас несколько проблем, например круги и «мешки» под глазами, пользуйтесь двумя специальными средствами: утром – от кругов, вечером – от «мешков», или наоборот.

11. От «мешков» и отеков сделайте лимфатический дренаж, который поможет стимулировать лимфатическое кровообращение, снять отеки век. Это совсем довольно просто: сделайте несколько глубоких вдохов и 5-7 раз нажмите подушечками указательного или среднего пальца на активные точки между внутренними уголками глаза и переносицей. Поможет и легкий массаж век: от середины верхнего и нижнего века к углам глаза. Помните: этот массаж должен быть легким, не надавливайте сильно и не тяните кожу.

12. При снятии макияжа также нужно соблюдать несколько правил: снимать его нужно гелем или лосьоном, не оставляющим жирной пленки; отдавайте предпочтение кремообразным теням, не используйте тушь для ресниц, содержащую волокна; обязательно снимайте линзы, если вы их носите, перед очисткой лица.

13. При появлении белых «зернышек» по краю ресниц (кисты себума – кожного жира) не пытайтесь от них избавиться самостоятельно. Они могут исчезнуть сами, но, если процесс затягивается, обратись к врачу, который их устранит. Самостоятельно ничего делать с ними не нужно — можно занести инфекцию и получить вместо небольшого пятнышка большие проблемы с заболеваниями глаз и кожи вокруг них.

14. Каждый раз, вернувшись с пляжа, накладывайте на глаза на 15-20 минут огуречные кружки. Подойдет и пропитанный огуречным соком кусочек ваты. Это успокоит кожу и приятно охладит её. На пляже и в солярии не забываем про очки!

15. Содержащиеся в яблоках пектины и ферменты быстро снимают отечность.

_______________________________
Чтобы поддерживать себя в тонусе, а организм – в порядке, регулярно пользуйтесь массажными приспособлениями. Например, можно купить массажную накидку, которую легко использовать в автомобиле, пока вы за рулем, и тем более дома или на работе. Такие накидки очень мобильны, но притом чрезвычайно эффективны.

3 главные проблемы кожи вокруг глаз и их решения

Это морщинки
в уголках глазах. Они появляются с возрастом, когда кожа теряет коллаген и гиалуроновую кислоту. Одним из решений считают Ботокс, но этот способ подходит не всем: цены «кусаются», есть аллергические реакции на препарат, нужна возобновляемость процедуры. Морщинки у глаз – это не только признак старения, они бывают у совсем молодых женщин. Причина – в злоупотреблении солнцем, курении, плохой экологии и не очень хороших генах, а также в выразительной мимике.

Вот простые домашние способы уменьшить «гусиные лапки»:

– Яичный белок. Взбейте белок яйца до пенистой консистенции. Нанесите на внешние уголки вокруг глаз. Оставьте на 10 минут и смойте холодной водой. Делайте такую простую маску раз в неделю, а также перед ответственными событиями и «выходами в свет».

– Папайя. Этот плод содержит витамин С, который эффективен при обновлении поврежденной кожи. Но если цитрусовые имеют много кислоты в составе, то папайя благотворно воздействует на кожу. Аккуратно измельчите сырую папайю, оставьте мякоть на коже вокруг глаз на 10 минут, и смойте холодной водой.

– Алоэ вера. Свежий сок алоэ вера или гель алоэ вера (из аптеки) можно применять как крем вокруг глаз, это сглаживает морщинки.

– Молоко. Холодное молоко смешайте с миндальным маслом (из аптеки), нанесите на кожу вокруг глаз и оставьте на ночь.

Макияж и «гусиные лапки»

Минимизировать тонкие морщинки в уголках глаз помогает и правильно нанесенный макияж.

– Всегда начинайте с увлажнения кожи. Никакие, даже очень дорогие тональные средства, не в состоянии замаскировать морщинки, если кожа недостаточно увлажнена. Используйте кремы для глаз с витамином С. И подождите, пока крем впитается, прежде чем наносить макияж.

– Праймеры обладают свойством выравнивать кожу и разглаживать тонкие линии и морщинки. Используйте их. Выбирайте специальные праймеры для глаз, они гиппоаллергенны и разработаны специально для кожи вокруг глаз.

– Порошковые тени лучше, чем кремовые. Но текстура должна быть шелковистая и матовая, а не мерцающая.

– Тональное средство и консилер наносите кисточками, а не пальцами или губками.

– Избегайте, чтобы румяна попадали на область вокруг глаз, где есть морщинки, это привлечет внимание к «гусиным лапкам».

– Если нет праймера, наносите на веки тонкий слой тонального средства, чтобы тени не осыпались и не скапливались в складочках вокруг глаз.

– Четкие брови могут также помочь. Если брови яркие и правильной формы, то они отвлекут внимание от морщинок, будут в целом формировать более гармоничный образ.

Мешки под глазами

Провисание кожи под глазами вызвано задержкой жидкости. Ослабленная кожа усугубляет проблему. Но если заботиться об укреплении тонкой кожи под глазами, то неприятности можно уменьшить.

Следуйте советам, чтобы минимизировать мешки под глазами:

– Отек уменьшается, если использовать проверенные временем приемы: кружки свежего огурца, картофеля, пакетики зеленого или травяного чая.

– Пейте больше воды, чтобы вымывать токсины из организма и кожи, а также для того, чтобы организм не запасал жидкость на будущее.

– Ешьте меньше соли и соленых продуктов. Соль задерживает жидкость в организме и коже.

– Применяйте касторовое масло на ночь. Наносите его по массажным линиям и оставляйте на время ночного сна.

– Применяйте под глаза ананасовый сок, оставьте его на коже на 20 минут и смойте холодной водой.

Темные круги под глазами

Некоторые из причин этой проблемы – старение кожи, сухость, недостаток сна, нездоровый план питания или диеты, а также частые слезы.

Женщины всего мира сталкиваются с этой проблемой, и уже нашли несколько домашних и действенных средств:

– Сок сырого картофеля. Он содержит натуральные отбеливающие вещества, которые помогают осветлить кожу под глазами. Нанесите сок сырого картофеля на 10-15 минут под глаза и смойте холодной водой.

Читайте также:  Как похудеть, выполняя домашнюю работу

– Томатный сок. Смешайте чайную ложку томатного сока с 1 чайной ложкой лимонного сока (свежевыжатого). Нанесите на темные круги и смойте через 10 минут.

– Молоко. Попробуйте компресс из ледяной воды и холодного молока. Положите его на закрытые глаза и оставьте на 15-20 минут. Этот рецепт помогает многим индианкам.

– Специи. В холодные сливки добавьте куркуму. Нанесите смесь под глаза и смойте через 10 минут. Этот состав можно также наносить и на все лицо в качестве маски.

– Кокосовое масло. Натуральным кокосовым маслом мягко помассируйте кожу под глазами. Этот совет часто рекомендуют американские косметологи.

Макияж и темные круги под глазами

Не всегда удается справиться с темными кругами под глазами быстро, поэтому маскировка с помощью макияжа пригодится:

– Увлажняющий крем вокруг глаз должен содержать витамин С, Е, К, а в зимнее время года – ретинол. Наносите его до средств макияжа.

– Консилер – лучший продукт от темных кругов. Выбирайте оттенок под тон вашей кожи или светлее, но только не темнее вашей кожи.

– Отдайте предпочтение консилерам с эффектом свечения, отражающие свет, это облегчает темноту под глазами.

– Пудра не может покрыть темные круги. С этим справляются только жидкие тональные средства: консилер, BB-крем, тональный крем.

– Не используйте для кожи под глазами косметику с отдушками и сильными ароматами, это негативно сказывается на тонкой коже вокруг глаз. Не стоит также использовать средства макияжа с содержанием салициловой или гликолевой кислот, эти ингредиенты раздражают кожу, вызывая кожные реакции.

Зрение: Лучший выбор для поддержания здоровья глаз

Старение неизбежно, но это не касается потери зрения, поскольку она во многом зависит от образа жизни, а не от хронологического возраста. Опасность развития глаукомы, одной из наиболее распространенных причин потери зрения у взрослых, может быть уменьшена до 73 процентов с помощью ежедневных умеренных или энергичных упражнений, как говорится в исследовании.

Старение неизбежно, но это необязательно болезней, которые часто с ним связаны. Одно из состояний, появления которого многие люди ожидают по прошествии времени, – это ухудшение зрения. Однако, вопреки распространенному мнению, оно во многом зависит от вашего образа жизни, а не хронологического возраста. Некоторые из наиболее распространенных причин потери зрения с возрастом включают катаракту, диабетическую ретинопатию, а также дегенерацию желтого пятна и глаукому.

Физические упражнения снижают риск развития слепоты

В опросе Университета Джона Хопкинса ученый обнаружил, что почти половина американцев заявили, что потеря зрения – это «наихудшая из возможных» проблем со здоровьем. Слепота пугала людей больше, чем глухота или потеря конечности.

Существует несколько здравых стратегий, которые помогают защитить ваше зрение, в том числе отказ от курения, нормализация уровня сахара в крови и уменьшение потребления или отказ от аспартама и обработанных транс-жиров.

Ваши глаза зависят от питательной поддержки, но недавние исследования также показывают, что упражнения повышенной интенсивности могут снизить риск развития глаукомы на целых 73 процента.

Структура и функция ваших глаз

Ваши глаза – сложные сферы, превращающие свет в цвет и формы, которые ваш мозг интерпретирует как изображения. Каждый глаз постоянно регулирует количество света, которое проникает внутрь, фокусируясь на объектах, находящихся вблизи и вдали, практически мгновенно передавая информацию в мозг.

Внутри вашего глаза есть много разных структур, ответственных за функцию зрения. Оно начинается с того, что свет проходит через роговицу, прозрачную, куполообразную поверхность, покрывающую переднюю часть глаза.

Она отвечает за преломление света, чтобы он достиг сетчатки, в то время как радужная оболочка, цветная часть глаза, регулирует размер зрачка, определяя, сколько света попадет внутрь. Прямо за ним находится хрусталик, прозрачная часть, которая фокусирует свет на сетчатку.

На вашей сетчатке, расположенной в задней части глаза, есть тонкая светочувствительная ткань с фоторецепторными клетками, которые преобразуют свет в электрические сигналы. Эти сигналы перемещаются из сетчатки через зрительный нерв непосредственно в зрительную кору головного мозга, где сигналы обрабатываются и интерпретируются как цвета, формы, движения и глубины.

Ваш зрительный нерв действует как волоконно-оптический кабель с примерно 1 млн. нервных волокон, которые передают эту информацию. Ваше зрение может быть затронуто в любой момент этого процесса. Например, дальтоники имеют уменьшенное количество фоторецепторов в определенных цветовых полях, что делает невозможным для мозга правильно интерпретировать цвета из электрических сигналов, которые не были сгенерированы.

В случае близорукости в хрусталике имеется дефект преломления. Другими словами, он не преломляет свет, чтобы изображение формировалось на сетчатке, а перед ней. Это может привести к тому, что вы четко будете видеть близкие объекты, но те, что находятся дальше, будут размыты.

Упражнения уменьшают риск развития глаукомы

Команда исследователей из Калифорнийского университета использовала данные национального опроса о здоровье и питании (NHANES) для сравнения наименее активных людей с теми, кто был наиболее активен в отношении риска развития глаукомы.

NHANES – это большое исследование, которое отслеживает состояние здоровья и питания взрослых с 1960-х годов и уникально тем, что участники также проходят регулярные медицинские обследования и интервью.

На протяжении многих лет предполагалось, что выбор образа жизни не влияет на внутриглазное давление, но последние исследования продемонстрировали, что тренировки влияют на него и на приток крови к глазам.

Ведущий автор доктор Виктория Ценг и ее коллеги использовали данные NHANES для анализа разницы рисков в зависимости от интенсивности упражнений.

До 2003 года в исследовании использовались самостоятельные оценки пациентов для определения уровня активности, но после участники применяли для этого переносное устройство. С помощью данных с устройств, Ценг определила уровень активности, основанный на количестве шагов в минуту и ​​скорости ходьбы. 7000 шагов в день считались равными 30 минутам умеренных упражнений пять дней в неделю.

Ценг и ее коллеги обнаружили, что те, кто проявлял физическую активность от умеренной до энергичной по определению параметров исследования, имели 73-процентное снижение риска развития глаукомы.

Результаты исследования были представлены на 121-м ежегодном собрании Американской академии офтальмологии (AAO) в Новом Орлеане.

Что такое глаукома?

Исследование показало, что тренировки уменьшают давление внутри глаза, первичный симптом глаукомы, который вызывает повреждение и, в конечном итоге, слепоту.

Болезнь повреждает зрительный нерв, когда жидкость накапливается перед глазом и создает дополнительное давление. В здоровом глазу прозрачная жидкость, называемая водянистой влагой, циркулирует в передней камере (передней части) глаза, между радужной оболочкой и роговицей.

Небольшое количество жидкости непрерывно производится и циркулирует в камере. Чтобы поддерживать постоянное давление, происходит отток равного количества влаги из этой области через две структуры.

Трабекулярная сеть сливает 85 процентов водянистой влаги и играет жизненно важную роль в модулировании количества жидкости, которая либо оттекает, либо остается в передней камере глаза.

Физические изменения и смена сигнальных путей в трабекулярной сети могут вызвать повышение давления в передней части глаза, которое затем давит на заднюю камеру и в конечном итоге на зрительный нерв.

Клетки в трабекулярной сети создают и поддерживают структуру, обеспечивая естественное препятствие оттоку водянистой влаги. Имеются данные о том, что этот процесс поврежден у лиц, страдающих первичной открытоугольной глаукомой, что составляет почти 90 процентов всех случаев этого заболевания.

Термин «открытоугольная» означает, что область, где радужная оболочка стыкуется с роговицей, является настолько широкой и открытой, насколько это возможно. Повреждения при этом типе происходят медленно, их симптомы незаметны, пока вы не начнете терять зрение.

Чтобы обнаружить этот тип глаукомы на ранней стадии, необходимо регулярно проверять внутриглазное давление у квалифицированного специалиста.

Закрытоугольная глаукома, также называемая узкоугольной, встречается гораздо реже и протекает остро, требуя немедленной медицинской помощи. Она вызывается блокированным оттока водянистой влаги, что быстро повышает внутриглазное давление. Симптомы весьма заметны и требуют немедленного внимания врача для предотвращения развития постоянной слепоты.

Каков ваш риск?

Существует несколько факторов, повышающих риск развития глаукомы. Согласно AAO, они включают:

Возраст

​​​​​​ Риск выше в возрастной группе старше 40 лет, если вы афроамериканец и старше 60 лет для всех остальных.

Заболевания

Если у вас есть травма глаз, близорукость или дальнозоркость, риск развития глаукомы увеличивается. Другие заболевания, которые могут увеличить риск, включают диабет, высокое кровяное давление и проблемы с сердцем. Длительный прием кортикостероидных препаратов для лечения других болезней также может быть фактором.

Кератоконус

Это прогрессирующее истончение роговицы, которое встречается в 1 случае из 2000. Оно чаще всего случается на третьем десятке. Хотя причина неизвестна, исследователи полагают, что оно может быть вызвано генетической предрасположенностью и влиянием окружающей среды. По мере того, как роговица уменьшается, передняя камера глаза искажается и увеличивает риск повышенного давления.

Дегенерация зрительного нерва

Также называется атрофией, это состояние вызывает глаукому, непосредственно влияя на здоровье зрительного нерва. Дегенерация может возникать с увеличением или без увеличения внутриглазного давления, но ей обычно сопутствует механическое повреждение в том месте, где зрительный нерв входит в заднюю часть глаза. Уменьшение притока крови может стать фактором, влияющим на дегенерацию. Некоторые считают, что в случаях глаукомы с нормальным давлением проблема с кровотоком может играть важную роль.

Генетика

Люди, у которых есть родственники первой линии с глаукомой, имеют более высокий риск, чем все остальные. Открытоугольная глаукома, связанная с возрастом, происходит из более чем одной генетической мутации, которые располагают к развитию заболевания. Однако выбор образа жизни влияет на экспрессию этих генов.

Читайте также:  Секреты красоты древних гейш

Лучший выбор для поддержания здоровья глаз

  • Сбалансируйте воздействие синего света

Синий является частью спектра видимого света с очень короткой длиной волны и большим количеством энергии. Ученые знают, что он глубже проникает в ваш глаз. Со временем его воздействие может повредить сетчатку. Хотя это не связано конкретно с глаукомой, ограничение синего света, особенно после захода солнца, может помочь снизить риск возрастной дегенерации желтого пятна, что является одной из ведущих причин слепоты у пожилых людей.

Нормализуйте уровень сахара в крови

Чрезмерное потребление сахара и резистентность к инсулину могут вызывать отток жидкости из хрусталика вашего глаза, влияя на зрение и способность фокусироваться. Повышенный уровень сахара продолжительное время и диабет могут повредить кровеносные сосуды в сетчатке, препятствовать кровообращению и испортить ваше зрение навсегда.

Лютеин и зеаксантин

Это мощные антиоксидантные растительные соединения. Лютеин содержится в зеленых листовых овощах, таких как шпинат и капуста, в цветных овощах, таких как морковь, брокколи, красный и желтый перец, помидоры и в специях. Многие из этих продуктов также содержат большое количество зеаксантина.

Астаксантин

Это питательное вещество производится микроводорослями в отсутствие воды для защиты от ультрафиолетового излучения. Вы можете получить его из пойманного в диких условиях аляскинского лосося, но вам может понадобиться добавка, чтобы он принес ощутимую пользу. Астаксантин является каротиноидом, который может быть одним из самых важных питательных веществ, защищающих от слепоты.

Витамин С

Хотя этот мощный антиоксидант не защищает от глаукомы, он может оградить вас от катаракты, что является второй по распространенности причиной потери зрения. По данным Национального глазного института, более 50 процентов американцев заболевают катарактой к 80 годам.

Животные омега-3 жиры

Диабетическая ретинопатия является серьезным осложнением диабета 2 типа, которое происходит, когда приток крови к сетчатке затруднен. В исследовании из журнала Американской медицинской ассоциации исследователи обнаружили у людей среднего и пожилого возраста с диабетом типа 2, которые потребляли 500 мг омега-3 жиров в день из двух порций богатых омега-3 рыб в неделю, впечатляющее 48-процентное снижение риска развития диабетической ретинопатии.

Преимущества тренировки не только для физического здоровья

Хотя тренировки приносят пользу вашему физическому здоровью бесчисленным количеством способов, таких как повышенная мобильность, здоровье сердца и глаз, контроль веса, управление сахаром в крови и снижение риска развития некоторых видов рака, важно также помнить об умственных и эмоциональных преимуществах.

Это, в свою очередь, может побудить вас продолжить свое фитнес-путешествие.

Упражнения являются одним из наиболее эффективных способов улучшить психическое здоровье и мотивацию. Они снижают стресс, борются с депрессией, а также с беспокойством, улучшают качество сна и повышают самооценку.

Каждый из этих факторов помогает вам не останавливаться на достигнутом и продолжать заниматься спортом, принимать решения по поддержанию здорового образа жизни, повышать свою производительность, креативность и эффективность работы.

Таким образом, в то время как тренировки приносят огромную пользу физическому здоровью в долгосрочной перспективе, они также могут быть решающим фактором, который поможет вам выбрать правильный образ жизни, что повлияет на ваше повседневное существование.опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Навести резкость: основные проблемы со зрением и способы их решения

Заметили, что стали хуже видеть? Поспешите на прием к офтальмологу. Многие проблемы со зрением легко решаемы в самом начале. Подчеркиваем: Главное — обратиться к врачу вовремя. Об основных заболеваниях глаз и методах их решения рассказывает профессор офтальмологии Александр Куроедов.

Глаз можно сравнить с простейшей камерой, встроенной в ваш мобильный телефон. Зрачок — ­видоискатель, хрусталик — линза, преломляющая световые лучи, а фокусируются они на сетчатке глаза, как на матрице. C годами «прибор» забарахлил? Давайте разбираться, что произошло.

Глаукома

Многие по-прежнему думают, что это возрастной недуг, на самом деле глаукома может возникнуть в любом возрасте. В подавляющем большинстве начало болезни не ощущается, тем временем глаукома по-тихому уже губит зрительный нерв. Зрение безвозвратно ухудшается, и надвигается полная слепота. Почему больной глаукомой теряет возможность видеть? Глаз постоянно вырабатывает особую влагу, она омывает хрусталик, роговую оболочку, стекловидное тело глаза. Если количество жидкости, вырабатывающейся в глазу, и влаги, оттекающей из него, находится в равновесии, то внутриглазное давление в норме. А если жидкость не уходит, а накапливается, то уровень внутриглазного давления начинает расти. Волокна зрительного нерва, испытывающие давление, изменяются и уже не могут быть полноценным проводником нервных импульсов. Почувствовать патологические изменения практически невозможно, зато можно быстро выявить с помощью диагностики. Вот вам довод в пользу того, что надо регулярно посещать офтальмолога и проходить обследования: тонометрию — измерение уровня глазного давления — и гониоскопию — исследование путей оттока внутриглазной жидкости, а также компьютерный анализ сетчатки, зрительного нерва и исследование поля зрения.

Как лечится:Терапия будет комплексной. При подтверждении диагноза «глаукома» врач пропишет особые капли, нормализующие циркуляцию влаги в больном глазу. На прием к окулисту придется ходить регулярно, поскольку со временем глаз начинает привыкать к препарату и перестает на него реагировать. Выбрать новые капли и определить их дозу может только офтальмолог. Если препараты не дают эффекта, врач, скорее всего, будет настаивать на необходимости лазерного лечения или хирургического вмешательства.

Катаракта

Она появляется, когда хрусталик теряет свою прозрачность. Возникает ощущение тумана в глазах, и человек смотрит на мир как сквозь мутное стекло. Чем ближе к центру возникает помутнение «линзы», тем серьезней становятся проблемы со зрением: снижается контрастность, ухудшается цветовое зрение, может появиться даже двоение. Хочется навести резкость, протерев глаза, но действие не дает результата. На фоне развития катаракты появляется или усиливается близорукость, в этом случае утерянная с возрастом возможность читать без «плюсовых» очков чудесным образом возвращается.

Как лечится: При начальной стадии катаракты применяется консервативная тактика. Но капли не улучшают зрение и не избавляют от катаракты, а только лишь могут замедлить скорость прогрессирования помутнений в хрусталике. Основным же методом лечения заболевания является удаление катаракты с помощью ультразвука. Операция «факоэмульсификация» безопасная, безболезненная и не требует наложения швов. Через доступ всего в 1,8 мм удаляется помутневший хрусталик, а взамен его имплантируется интраокулярная линза. Оптическая сила искусственного хрусталика подбирается врачом индивидуально и зависит от анатомических и оптических особенностей глаза.

Пресбиопия

Поймали себя на том, что при чтении хочется отодвинуть книгу подальше от глаз, а чтобы прочесть аннотацию к новому крему приходится включать дополнительное освещение? Судя по симптомам, это пресбиопия, или возрастная дальнозоркость. Проблема вызвана тем, что хрусталик постепенно теряет способность менять радиус кривизны и ему труднее изменять форму (а это необходимо, чтобы хорошо видеть вблизи). Кроме того, мышцы, удерживающие хрусталик, тоже слабеют, и начинается естественный процесс (такой же, как появление седины в волосах или морщин на лице) снижения аккомодативной способности глаза, та самая пресбиопия.

Как лечится: Для диагностики понадобятся рефрактометрия, офтальмометрия, биомикроскопия, офтальмоскопия, эхоофтальмография. После офтальмолог подберет подходящие линзы. В принципе, определить диоптрии можно в любой оптике: все они оснащены необходимой аппаратурой (при покупке очков обследование обычно проводится бесплатно). Носить очки придется постоянно или для работы вблизи. Для удобства рекомендуются прогрессивные линзы: в верхней части можно рассматривать дальние объекты, нижняя — годится для работы за компьютером, книгой. Так как пресбиопия прогрессирует, то раз в пять — семь лет придется менять линзы на более сильные. Альтернатива очкам — лазерная коррекция, но ее делают на усмотрение врача.

Макулодистрофия

Эта проблема зрения распространена больше, чем глаукома, и также грозит слепотой. Существуют две формы макулодистрофии: сухая и влажная. В обоих случаях она проявляется ухудшением центрального зрения — это когда смотришь на текст и кажется, что буквы стали искривляться, изменяется и цветоощущение. Причина — воспалительные процессы в сетчатке глаза и нарушение обмена веществ. При макулодистрофии поражаются фоторецепторы — клетки, отвечающие за предметное зрение, дающие нам возможность читать, видеть удаленные предметы и различать цвета.

Как лечится: Влажная форма макулодистрофии корректируется особым препаратом, блокирующим образование неполноценных сосудов, которые пропускают жидкость через стенки, что приводит к отеку и ухудшению зрения. Для сухой формы лечения пока нет, но в этом случае заболевание протекает не так агрессивно. Достижения наших ученых из ФМБА позволяют надеяться, что вскоре и сухая макулодистрофия станет излечимой с помощью выращивания сетчатки глаза из перепрограммированных клеток кожи. Методика уже прошла доклинические испытания на животных и подтвердила свою безопасность. Правда, насколько она будет доступна, сейчас сказать сложно. К примеру, лечение подобным методом в Японии обходится в 856 000 долларов.

Здоровье глаз

Наши глаза – это распахнутое окно в яркий мир, полный радостных красок и великолепных по своей красоте явлений. С помощью наших органов зрения мы воспринимаем более 80 % информации. Однако постоянная работа за компьютером, чтение при тусклом свете лампы или в транспорте, неправильное питание, недостаточное количество сна и ухудшающаяся экологическая ситуация наносят глазам непоправимый вред. Проблемы аккомодации только усугубляются, приводя к дистрофии сетчатки. Стрессы и курение, истощающие здоровые ткани, тоже могут стать причиной возникновения тех или иных заболеваний глаз.

Как сохранить здоровье глаз?

Статистика сообщает, что у 75 % населения нашей планеты есть те или иные проблемы с глазами. Однако не все помнят о том, что большинства неприятностей, которые связаны с ухудшением зрения, можно было избежать. А ведь для того, чтобы сохранить здоровье глаз, достаточно соблюдать лишь несколько простых правил.

Читайте также:  8 способов выглядеть на все сто каждый день

Используйте солнцезащитные очки. УФ лучи с каждым годом становятся все сильнее, негативно влияя на здоровье глаз. Солнечное излучение может вызвать повреждение роговицы, а также ускорить развитие макулярной дегенерации и катаракты. Особую опасность солнце представляет для тех, кто вынужден весь свой рабочий день проводить на улице, кто уже перенес одну или несколько операций по поводу удаления катаракты, для тех, кто принимает ряд медикаментов, способных повысить чувствительность глаз к ярким солнечным лучам. По-настоящему качественные солнцезащитные очки способны задержать УФ-лучи типа А и В, уменьшить яркость бликов и повысить четкость изображения.

Откажитесь от вредных привычек. Научно доказано, что потребление табака негативно влияет на здоровье глаз. Эта привычка приводит к катаракте и способна значительно увеличить риски дегенерации желтого пятна. Помимо этого также стоит помнить, что организм курящего человека не способен должным образом усваивать все витамины и микроэлементы, необходимые глазам. От их нехватки зрительный нерв истощается, и зрение постепенно начинает ухудшаться. Алкоголь способствует обезвоживанию организма, в т. ч. и глаз. Поэтому если Вы употребляете спиртные напитки регулярно, то у Вас высок риск возникновения синдрома сухого глаза.

Контролируйте уровень глюкозы в крови. Постоянное употребление в пищу животных жиров и продуктов, богатых глюкозой, может привести к сильным скачкам сахара в крови. В свою очередь, это провоцирует развитие диабета второго типа. Часто данная патология сопровождается такими болезнями глаз у человека, как диабетическая ретинопатия, катаракта и глаукома. Резкое повышение уровня глюкозы в крови также может вызвать изменения в структуре хрусталика, которые ведут к снижению зрения.

Держите под контролем артериальное давление и уровень холестерина в крови. Высокое давление не только негативно влияет на здоровье организма в целом – оно способствует развитию гипертонической ретинопатии. Если указанную патологию не лечить, со временем она может привести к полной потере зрения. Также стоит помнить и о том, что если давление выше нормы, то риски появления глаукомы и макулярной дегенерации тоже повышены. А если гипертония сочетается с атеросклерозом, то повреждаются сосуды, через которые сетчатка получают необходимое ей количество кислорода и других питательных веществ. Это может привести к инсульту центральной артерии сетчатки, который, в свою очередь, полностью лишает зрения пораженный глаз.

Регулярно проверяйте свое зрение. Следить за ним несложно. Достаточно пройти небольшое обследование у офтальмолога, чтобы вовремя выявить признаки подступающей болезни. Помните – большинство заболеваний глаз, обнаруженных на ранних сроках, можно вылечить и сохранить 100 % зрение. Кроме того такие проверки помогут Вам при необходимости подобрать правильные средства для его коррекции, способные затормозить развитие уже имеющегося заболевания.

Здоровье глаз в Ваших руках. Постарайтесь сохранить его надолго!

Основные ключевые направления: как сохранить здоровье глаз

Что зрение тебе готовит? О проблемах с глазами и способах их решения: советы врача

Наверняка каждый человек знает, что время от времени нужно давать себе отдых. А кто не знает – тому организм сам подскажет.) Надо поспать – ощущается сонливость, сделать перерыв в беге – сердце начинает просто-таки «трепетать», а то и одышка появляется – ну и так далее.
Но есть у нас орган, который шлет сигналы о своем переутомлении очень редко. А когда-таки пришлет – возиться с исправлением ситуации придется долго и сложно.

Орган этот – наши глаза.

Причина такого «коварства» (или «трудоголизма») нашего зрения в том, что мать-природа при создании нас, любимых, просто не могла догадаться – каким испытаниям мы станем подвергать свои многострадальные очи. Раньше то было все просто – люди смотрели на окружающий мир, переводя взор с более дальних на более близкие предметы, тем самым заставляя более-менее гармонично работать мышцы, отвечающие за движения наших глаз.


А ныне – и чтение книг, и многочасовое взирание на экраны телевизоров, компьютеров, смартфонов, обычно даже не моргая… В подобной ситуации положение окологлазничных мышц можно сравнить с таковым у мышц конечностей военнослужащего, стоящего на часах где-нибудь у Могилы неизвестного солдата, где не разрешается даже шелохнуться.) Понятно, что нагрузка при этом намного больше, чем при ходьбе и даже беге.


В результате таких непредусмотренных нагрузок глаза и подвергаются серьезным опасностям. Основные – это близорукость и «компьютерный зрительный синдром» (или синдром сухого глаза»). Рассмотрим их по очереди.

Можно ли быть умным – но не «очкариком»?

Основным симптомом близорукости является снижение остроты зрения вдаль – вдалеке расположенные предметы просто расплываются. Зато четко видны вещи на расстояниях значительно ближе, чем для обычных людей. Например, книжку близорукие могут комфортно читать с расстояния 15-20 см, а то и меньше – вместо положенных 35-40 см. Собственно, у очень многих людей близорукость и развивается еще в детстве — как раз из-за чрезмерного увлечения чтением. Что и послужило причиной распространенного убеждения: «Раз носит очки – значит много читал, стало быть – умный». Хотя, конечно, близорукость может носить и врожденный характер.


Можно заметить, что на начальных стадиях развития этого заболевания иногда удается избежать ношения очков – или контактных линз. Для этого в глаза капают специальные капли с препаратами, снимающими мышечный спазм («спазм аккомодации»); существуют и особые «перфорационные очки», в которых вместо привычных стекол-линз пластиковые пластинки с множеством отверстий. При надевании таких очков зрения у близоруких становится острее – а глазные мышцы расслабляются.


К сожалению, оба эти метода требуют немалых усилий и жертв со стороны пациентов.

Глазные капли не только расслабляют мышцы – но и расширяют зрачки, из-за чего даже умеренный солнечный свет становится для человека просто непереносимым. То есть, надо как минимум, одевать очень темные очки.

А очки-тренажеры хоть и увеличивают остроту зрения – но, в общем, обзор в них значительно хуже, чем в очках обычных, да и «картинка», как будто через решетку – а носить такой девайс надо хотя бы 2-3 часа на день. Большинство пациентов не выдерживает таких ограничений – и «сдаются», одевая привычные очки с более или менее сильной оптикой.

Компьютер мой – враг мой

Компьютерный зрительный синдром может развиваться и отдельно – а может быть следующим этапом после приобретения «компьютерщиком» описанной выше близорукости. Его основная причина – не только напряжение глазных мышц, но еще и отсутствие мигания век при слишком уж большом увлечении работой за компом. Будь то офисный труд – или просто увлекательная онлайн-игрушка.
В норме человек мигает минимум раз в минуту – а вот за компьютером (или даже смартфоном) эта частота может снизиться раз в 10-15. В итоге глаз не смачивается слезой, развивается хронический «коньюктивит» (воспаление наружной оболочки глаза) – человек испытывает навязчивое желание прижмуриться, потерев веки, может ощущаться небольшая боль, жжение, зуд в глазах, иногда нарушается и острота зрения.


Обычно при таких состояниях приходится использовать капли, которые имитируют натуральные слезы. Увы, полной тождественности не может обеспечить ни один производитель – ведь человеческая слеза не может храниться несколько месяцев, как аптечный продукт. Капать такие растворы тоже приходится раз в 1-2 часа в лучшем случае.

И, все равно, если не придет в норму собственная система увлажнения глаза слезами при моргании – говорить о настоящем выздоровлении страдающего «компьютерным зрительным синдромом» не приходится.

Семь бед – один ответ!

Между тем, спастись от всех вышеописанных напастей можно достаточно легко – для этого надо просто соблюдать гигиену зрения. Основных требований всего два: надо делать частые перерывы при вредной для зрения работе, а во время них – гимнастику для глаз.


Обычно оптимальный режим – 10 минут работы и минута отдыха. Во время которой глазам надо дать полезную нагрузку – посмотреть вдаль, потом перевести взор на более близкий предмет, подвигать глаза по диагонали туда-сюда, интенсивно поморгать. А потом снова можно пожирать взглядом монитор. ) Кстати, те же упражнения могут помочь и при близорукости — как минимум, в начальных ее формах.

Понятно, что для большинства, в остальном вполне нормальных людей, самостоятельное исполнение такого режима слишком тягостно – уж очень увлекают современные гаджеты. Именно для таких случаев придумано великое множество компьютерных программ, напоминающих своему владельцу о необходимости сделать перерыв. При его согласии – даже принудительно, попросту «замораживая» экран для любых действий с мышкой.


Конечно, если в данный момент действительно не до перерыва (например, идет важный разговор по Скайпу) – эту блокировку можно и отключить, введя пароль или даже без него. Но, в любом случае, человек получит напоминание – ты уже засиделся перед компом, пожалей свои глаза, сделай перерыв.

Если читается книжка – функцию «напоминалки» могут выполнить, скажем, обычные настенные часы, висящие напротив читателя. На них надо время от времени поглядывать – и делать перерывы те же самые 10 минут. А наличие в часах секундной стрелки поможет не отвлекаться от чтения больше, чем на одну минуту каждый такой интервал.

Выполнения таких нехитрых рекомендаций поможет сохранить здоровое зрение долгие годы, несмотря на наличие огромного количества электронных соблазнов, так и ждущих, чтобы помочь нам это зрение испортить! )

Ссылка на основную публикацию