Как сохранить грудь после родов, в красивой форме

Как сохранить грудь после вскармливания?

Упругая, привлекательная грудь, несомненно, является настоящим украшением женской фигуры. Однако сберечь привилегию, подаренную природой, можно только самостоятельно. Тем более, для этого не нужно ложиться под нож. Чтобы сохранить упругость и красоту груди, потребуется лишь соблюдать простые рекомендации.

Почему провисает грудь

Причиной изменения формы молочных желез являются естественные процессы в женском организме, связанные с периодом беременности. Колоссальные гормональные перестройки, грудное вскармливание и набор массы тела не лучшим образом сказываются на состоянии фигуры.

Но главным провоцирующим фактором считается изменение строения самих желез. В последнем триместре беременности организм готовится к грудному вскармливанию малыша. Из-за выработки молока млечные протоки и дольки сильно расширяются. В результате этих процессов размер и вес груди увеличиваются.

После родов железы наполняются молоком, количество которого возрастает с каждым кормлением. Поэтому нагрузка в период грудного вскармливания постоянно растет. Новорожденный малыш, в свою очередь, тоже прикладывает усилия во время приема пищи, растягивая и без того уязвленные молочные железы.

Вышеперечисленные факторы приводят к потере упругости, провисанию и уменьшению размера бюста. Отсутствие должного и своевременного внимания к его состоянию закончится необратимыми процессами, в результате которых восстановить форму и упругость груди после грудного вскармливания будет сложнее. Поэтому следить за её красотой необходимо на всех жизненных этапах.

Сохранить форму груди помогут простые рекомендации для каждого периода:

  1. При беременности. Задумываться о поддержании красоты бюста нужно на завершающем этапе вынашивания малыша. Как правило, именно в этот период молочные железы увеличиваются и утяжеляются, вызывая легкий дискомфорт. Предотвратить избыточную нагрузку на них поможет правильно подобранный бюстгальтер. Чтобы сохранить форму, он должен поддерживать грудь в естественном положении, но ни в коем случае не пережимать и не ограничивать движения. Беременным женщинам в этот период необходимо тщательно следить за изменением размера и объема бюста, своевременно меняя форму и размер бюстгальтера.
  2. После родов. После рождения малыша необходимо приобрести дополнительный лифчик, который можно не снимать во время кормления. Он будет оказывать должную поддержку, снизив нагрузку на грудь, и поможет упростить процесс вскармливания. В первые месяцы после родов нужно стараться кормить ребенка через равные промежутки времени, избегая долгих перерывов между приемами пищи. Это даст возможность организму адаптироваться и вырабатывать ровно столько молока, сколько способен съесть малыш. В случае, когда молоко уже прибыло, а возможность покормить ребенка отсутствует, можно выполнить легкий массаж круговыми движениями у основания груди.
  3. После завершения грудного вскармливания. По мере роста малыша время между кормлениями будет плавно увеличиваться. В этот период рекомендуется избегать дополнительного сцеживания. Прекращать кормление нужно постепенно, позволяя организму самостоятельно уменьшить количество вырабатываемого молока.

Эти советы позволят заблаговременно позаботиться о сохранении красоты и упругости груди, предотвратить нежелательную деформацию и растяжение молочных желез во время грудного вскармливания. Однако часто в период беременности и рождения малыша у женщин нет возможности уделять должное внимание своему телу, в результате чего форма груди заметно ухудшается.

Но и в этом случае опускать руки, конечно же, не стоит! Ведь правильная и регулярная забота о своем теле гарантирует достижение и сохранение отличного результата! Однако на восстановление груди после завершения кормления потребуется немного больше времени и сил.

Что делать, чтобы восстановить красоту и упругость груди после грудного вскармливания

Во время прекращения кормления молочные железы наиболее восприимчивы к внешнему воздействию. Поэтому меры по сохранению красоты груди лучше предпринимать сразу после полного завершения грудного вскармливания. Вернуть красоту и упругость бюста поможет только комплексное воздействие, заключающееся в восстановлении эластичности кожи, размера и расположения желез.

Чтобы избавиться от обвисшей кожи, нужно позаботиться о восстановлении её тонуса. В этом помогут маски на основе жирных масел (льняного, оливкового, касторового), а также эфиры, богатые витаминами А и Е. Выполнять увлажняющие процедуры лучше после легкого пилинга. Кожа, очищенная от ороговевших клеток, сможет полноценно усвоить и сохранить все целебные компоненты, необходимые для обретения упругости и эластичности.

Сохранить форму и объем бюста можно при помощи физических упражнений, выполняемых дома. Они помогут усилить кровообращение в проблемной области, а также обеспечат умеренную нагрузку на грудные мышцы, поддерживающие железу в нужном положении.

Программа упражнений для восстановления формы и упругости груди

  • короткая разминка (бег на месте, танцы и т. д.);
  • классические отжимания от пола в 2 подхода по 10 раз;
  • суперслоу с упором ногами на возвышении (2 ×8);
  • изометрическое давление — сжимание ладоней перед грудью (2 ×10);
  • обратные отжимания от стула (2 ×8).

Комплекс необходимо выполнять 3-4 раза в неделю. Чтобы избежать адаптации, можно менять местами упражнения или увеличивать число подходов. Важно делать всё предельно аккуратно и медленно, концентрируя внимание только на мышечных сокращениях.

Только комплексное, всестороннее воздействие поможет сохранить упругость груди во время грудного скармливания и после его завершения. Поэтому важно не забывать и о богатом витаминами питании. Рацион после прекращения кормления малыша должен включать белковую пищу, кисломолочные продукты, а также овощи и фрукты, содержащие витамины А, В и Е. Именно эти компоненты участвуют в процессах обновления и регенерации кожи, а значит, обеспечивают её упругость и здоровье!

Как сохранить красивую грудь после родов?

Очень часто на женских форумах можно встретить сетования молодых мам на то, что после грудного вскармливания грудь потеряла былую красивую форму и расстраивает своей непривлекательностью. Многие полагают, что это удел практически всех, что кормит малыша грудью и что сохранить ее в достойном виде нереально. Так ли все печально на самом деле и можно ли что-то предпринять, чтобы не пополнить число тех, кому не удалось сохранить красоту груди?

Игорь Макаров
Д-р мед. наук, профессор, врач высшей квалификационной категории, г. Москва

Что происходит с грудью при лактации?

Становление и поддержание лактации – так называется выработка грудного молока – осуществляется за счет влияния на молочную железу таких гормонов, как эстрогены, прогестерон, пролактин и окситоцин. Эстроген и прогестерон – женские половые гормоны. Во время беременности их вырабатывает плацента. Эти гормоны стимулируют формирование молочной железы и одновременно сдерживают выработку молока концевыми отделами (молочными альвеолами, или пузырьками).

Именно под действием эстрогена окончательно вырастают и разветвляются протоки, а под влиянием прогестерона на 5-м месяце беременности формируются концевые отделы. К восьмому-девятому месяцу беременности молочная железа наконец полностью сформирована и начинает выделять молозиво – продукт, предшествующий секреции молока.

К концу беременности и сразу после родов количество эстрогена и прогестерона падает, тогда гормоны гипофиза пролактин и окситоцин приступают к регуляции выработки молока и самого процесса его отделения. Прикладывание новорожденного к груди в течение первого часа после рождения положительно влияет на становление лактации и сокращение матки за счет рефлекторного раздражение сосков молочной железы и повышенного выделения пролактина и окситоцина. Кроме того, на выработку этих гормонов положительным образом влияет полнота опорожнения молочной железы в результате кормления или сцеживания. Примерно к третьему дню после родов начинается выработка полноценного молока, что сопровождается нагрубанием молочных желез, а в целом ряде случаев – и подъемом температуры тела до 38 °С. С каждым последующим днем количество молока увеличивается. При достаточной лактации выделяется около 800–1500 мл молока в сутки.

Как все устроено?
В молочной железе различают собственно железистые образования, паренхиму и соединительно-тканную строму. Молочная железа состоит из 15–20 долек с выводными протоками (молочными ходами), открывающимися на вершине соска. Каждый молочный проток перед выходом на поверхность соска под околососковым кружком образует расширение, в котором накапливается молоко. Сосок и околососковый кружок (ареола) покрыты нежной морщинистой пигментированной кожей. Форма и величина соска у каждой женщины различны, преимущественно он цилиндрический или конический, иногда плоский и вытянутый, что затрудняет процесс кормления ребенка грудью. Сосок и околососковый кружок содержат мышечные волокна, располагающиеся близко к коже, и большое количество нервных рецепторов.

Регулярное кормление малыша является важным фактором успешной лактации. Удаление молока из альвеол необходимо для продолжения грудного вскармливания. При кормлении в головной мозг женщины поступает сигнал о том, что выработанное молоко выделилось. В свою очередь, головной мозг продуцирует гормоны, которые стимулируют образование новых порций молока. Поэтому регулярное кормление и опорожнение молочной железы улучшают секрецию молока. Чем больше высасывает ребенок, то есть чем полнее опустошается железа, тем больше вырабатывается молока.

Когда женщина прекращает кормить ребенка, ткань железы претерпевает обратное развитие: молочные альвеолы разрушаются, протоки укорачиваются.

Надо сказать, что такой физиологический ход событий не только обеспечивает питание крохе, но и является профилактикой онкологических заболеваний самой молочной железы у мамы.

Как сохранить красоту груди?
Чтобы форма груди не испортилась, важно соблюдать следующие правила:
1. Малыша нужно кормить по требованию, в первые сутки время кормлений нужно ограничивать 5–7 минутами, далее время кормлений ограничивать не стоит.
2. Кроха должен захватывать сосок и околососковую ареолу.
3. После кормления нужно сцедить несколько капель молока и дать ему высохнуть на соске.
4. Молочные железы достаточно мыть 1–2 раза в сутки во время душа.
5. Нужно носить удобный хлопчатобумажный бюстгальтер, предназначенный специально для кормящих мам.
6. Менять белье необходимо ежедневно, по мере необходимости в течение дня или ежедневно менять прокладки для груди.
7. После каждого кормления грудь необходимо ощупывать. При нормальном течении послеродового периода молочные железы должны быть равномерно плотными. Если обнаруживаются участки нагрубания, то в этом случае (и только в этом случае!) молоко из этой молочной железы нужно сцедить до исчезновения уплотнений.
8. Не нужно позволять малышу тянуть сосок, вертеть головой во время кормления.
9. При сцеживании руками не нужно тянуть сосок и молочную железу, растягивая кожу.
10. Нельзя допускать переполнения молочных желез.

Форма и размер груди

Разберемся, почему форма молочной железы может измениться после родов. Как мы уже поняли, размер и «внутреннее наполнение» молочной железы значительно изменяется во время беременности и грудного вскармливания. За счет того, что размер молочной железы в период вынашивания малыша увеличивается, растягивается и кожа молочной железы. По окончании грудного вскармливания возникает «дефицит содержимого», грудь может обвиснуть.

Таким образом, форма груди отчасти зависит от эластичности кожи – от того, насколько кожа способна растянуться, а затем сократиться до необходимых размеров. Эластичность кожи – это свойство наследственное, и повлиять на него достаточно сложно, хотя можно пытаться сделать это с помощью различных кремов, в частности средств для профилактики растяжек, применяя их как во время беременности, так и после родов. Средства наносят круговыми движениями 1–2 раза в день. Если во время беременности или грудного вскармливания на коже молочной железы появились растяжки – красноватые полосы, возникающие в местах разрыва волокон, составляющих каркас кожи, то можно сказать, что такая кожа не очень эластична, а значит, форма молочной железы изменится не в лучшую сторону.

Спровоцировать изменение формы молочной железы может резкое прекращение грудного вскармливания в период его становления (в первые 1–2 месяца после родов), так как в это время молочные железы достигают наибольшего размера. Переполнение молочной железы также не идет на пользу, поэтому, если вы по той или иной причине пропускаете кормление, то молоко обязательно нужно сцедить.

Читайте также:  Миостимуляция - расщепление жиров

Время больших перемен
До беременности молочная железа совершенно не соответствует своему названию, так как собственно железистая ткань в ней не развита, молочная железа заполнена преимущественно жиром. Во время вынашивания малыша и сразу после родов структуры, продуцирующие молоко, значительно разрастаются (за счет этого увеличивается размер груди), даже замещают собой жировую ткань. Постепенно после 6 месяцев грудного вскармливания и затем после окончания лактации количество железистой ткани значительно уменьшается, она вновь замещается, но уже не только жировой тканью, но и соединительной. Кстати, это не мешает успешно продолжать грудное вскармливание после 6 месяцев, так как оставшаяся железистая ткань функционирует эффективно, обеспечивая потребности малыша. При этом потребности крохи в молоке постепенно уменьшаются, так как он с прикормом начинает получать другие продукты.

Кроме всего прочего, форма и величина молочных желез непосредственно связана с конституционными особенностями строения тела, а особенно – с формой и шириной грудной клетки. При гиперстеническом строении грудной клетки (широкая грудная клетка, тупой угол под грудиной) молочные железы, как правило, крупные, упругие, соски развиты, впадина между железами глубокая и узкая. Это широкоплечие женщины с широкой костью. У них молочные железы после беременности и родов склонны к увеличению, однако упругость тканей железы долгие годы остается хорошей. При астеническом строении грудной клетки (грудная клетка узкая, подгрудинный угол острый) молочные железы располагаются низко. Это худощавые женщины с тонкой костью. У них молочные железы более подвижные. По форме они отличаются большим уплощением и меньшей упругостью. После беременностей и родов они склонны к опущению. При нормостеническом строении грудной клетки (подгрудинный угол приблизительно 90 °) молочные железы представляют собой почти правильные полусферы. Как правило, у этих женщин молочные железы долго сохраняют свою форму и место расположения.

Поможет ли спорт для сохранения формы груди?

Относительно зависимости формы молочных желез от развитости грудных мышц есть два противоположных мнения. С одной стороны, замечено, что форма груди после родов сохраняется у обладательниц небольших, плоских, высоко прикрепленных желез с достаточно выпуклой грудной клеткой и сильно развитыми грудными мышцами. Отсюда понятны рекомендации для гимнастических упражнений с целью сохранения бюста. Противоположное мнение говорит о том, что, поскольку в молочной железе мышечные волокна практически отсутствуют, то ни массаж, ни физические упражнения не могут повлиять на форму груди. Однако с уверенностью можно утверждать, что развитые мышцы не имеют отрицательного влияния на форму груди. Кроме того, на форму груди оказывает влияние развитость мышц спины. Хорошая осанка может сделать внешний вид груди лучше: если откинуть плечи назад, выпрямиться, то грудь будет казаться больше и выше. Сутулость приводит к тому, что линия опоры молочной железы перестает проецироваться на грудную клетку, и они начинают провисать даже при правильных форме и размере.

Поэтому приведем несколько упражнений, которые можно выполнять во время беременности и после родов для сохранения формы груди.

1. Сидя на коленях, спина прямая, поднимите вверх прямые руки и потянитесь, опуская руки вперед, задержите их горизонтальном положении, ладонями вверх. Это упражнение можно выполнять с гантелями (вес гантелей 0,5–1 кг) 10 раз.

2. Стоя, ноги на ширине плеч, или сидя «по-турецки», спина прямая. Ладони соедините перед собой пальцами вверх, локти согнуты на уровне груди. Ладони изо всех сил прижмите друг к другу. Упражнение повторяйте, пока не почувствуется усталость в грудных мышцах – для нетренированной женщины это около 30 раз.

3. Сидя на коленях или стоя, ноги на ширине плеч, спина прямая, руки вытянуты вперед на уровне плеч. Руки разведите в стороны как можно дальше за спину, пружинисто покачивайте ими вверх-вниз. Это упражнение можно делать с гантелями (0,5–1 кг) 10 раз.

Укреплению мышц спины, груди, а также поддержанию хорошей физической формы и настроения помогут занятия плаваньем.

Как сохранить красивую грудь после родов и изменения в молочных железах

С наступлением беременности организм женщины подвергается значительным изменениям. Тело переключается на режим вынашивания и выкармливания ребенка. Меняется в женщине буквально все. Одним из самых волнующих вопросов об изменяющейся внешности, является вопрос изменений груди. Какие процессы происходят с молочными железами во время беременности и как сохранить красивую грудь после родов, рассмотрим далее.

Естественные изменения

Во время вынашивания ребенка грудь женщины претерпевает значительные изменения. Начиная с первых дней и до самых родов, идет активная подготовка молочных желез к грудному вскармливанию. Грудь в это время значительно увеличивается в размере. Темнеют соски.

Незадолго до родов из молочных желез может начать выделяться прозрачная жидкость – молозиво. Это первые бесценные капли питания для маленького человечка. После рождения младенца на 3-5 сутки начинает прибывать молоко.

Как правило, при полноценном естественном вскармливании и постепенном прекращении лактации, грудь после завершения кормления, принимает первоначальную форму. Однако нередки случаи появления растяжек и потери формы груди после родов. Это и пугает многих будущих мам, ведь женская грудь для многих из них является предметом гордости, и они не хотят лишиться своей красоты. Рассмотрим самые частые изменения внешнего вида груди, которых боятся будущие мамы.

Растяжки

Растяжки могут появиться у женщины еще во время беременности. Чаще всего это явление можно наблюдать при первой беременности. Причинами появления этого дефекта кожи являются гормональные изменения и резкое увеличение молочных желез. С наступлением беременности изменяется гормональный фон женщины, вследствие чего кожа становится тонкой и уязвимой. Быстрое растягивание кожи, при увеличении груди, может сопровождаться надрывами внутренних слоев кожи, что и провоцирует появление красных растяжек. Растяжки при беременности могут появиться не только на груди, но и на животе, а также на бедрах будущей мамы.

Как бороться с растяжками

К сожалению, если дефект уже присутствует на вашей коже после родов, избавится от него самостоятельно практически невозможно. Использование кремов и мазей от растяжек поможет лишь сделать дефект менее заметным. Для того чтобы навсегда избавиться от имеющихся шрамов, необходима пластическая операция или лазерное лечение. К счастью риск появления растяжек можно уменьшить или вовсе исключить. Для этого с самого начала вынашивания младенца нужно уделять повышенное внимание своему телу.

Во-первых, необходимо следить за своим весом. Во время беременности женщина должна прибавить в весе не более 14 кг при одноплодной беременности. Для контроля веса необходимо проходить регулярные до родов взвешивания у гинеколога. Если врач отметит превышение набора килограммов, необходимо четко соблюдать рекомендации врача, чтобы не было ожирения.

Во-вторых, необходимо ухаживать за кожей. Регулярное увлажнение с использованием специальных масел и кремов в период беременности и после родов придаст вашей коже эластичность, а значит, она сможет растягиваться без повреждений.

В-третьих, до родов следите за питанием. Для того чтобы кожа получала все необходимые витамины и микроэлементы, была прочной и эластичной, нужно есть много овощей, зелени и фруктов. Особенно полезна в период вынашивания младенца капуста. Она содержит большое количество клетчатки, которая оберегает грудь от многих заболеваний.

Потеря упругости

Нередко после прекращения лактации кожа груди может обвиснуть. Это явление особенно огорчает представительниц прекрасного пола и многие из них готовы даже на операцию, чтобы исправить этот изъян. Многочисленные исследования доказали, что в изменении первоначальной формы груди виноваты сами женщины. Причинами потери формы являются лишний вес, недостаточная физическая активность, нарушение естественного графика кормлений и резкое прекращение лактации.

Как не допустить потерю упругости

Как и с растяжками, предохраняться от потери формы груди нужно начинать во время беременности. Лишний вес и здесь может стать злейшим врагом для сохранения привлекательного вида. Растянутая от большого количество набранного веса кожа, не в состоянии приобрести первоначальную форму, от этого форма женских прелестей после прекращения лактации может быть навсегда утеряна.

Помимо четкого отслеживания прибавки килограммов, с наступлением беременности рекомендуется начинать выполнять зарядку для укрепления мышц груди. Этот гимнастический комплекс позволит сохранить тонус мышц, отвечающих за поддержку молочных желез.

  • Начинаем стоя на коленках. Встаньте на коленки перед диваном или стулом. Упритесь руками в край опоры, держите руки на ширине плечевого пояса. Нагибайтесь к опоре корпусом, сгибая руки. Примите исходное положение. Упражнение необходимо повторять не менее 10 раз.
  • Отжимания от пола. Начинаем упражнение, лежа на полу. Лицо смотрит в пол, ноги согнуты, ступни смотрят вверх. Поставьте руки на ширине плечевого пояса. Опускайте корпус к полу, в нижней точке задержитесь на несколько секунд. Упражнение необходимо делать ежедневно до и после родов, не менее 10 раз. Со временем можно постепенно увеличивать число упражнений.
  • Начинаем сидя на стуле. Сядьте прямо, руки согните, и соедините ладони на уровне груди. Преодолевая сопротивление, давите ладонями по направлению друг к другу. На высшей точке давления задержитесь на 5 секунд. Это упражнение не требует особой подготовки и прекрасно тренирует мышцы. Повторите упражнение 10 раз.
  • Упражнение с мячом. Начинаем стоя напротив стены. Ноги на ширине плечевого пояса, руки держат мяч на уровне груди. Киньте мяч в стену, так чтобы подвижными были только локти. Не опускайте руки и не поднимайте их. Они должны оставаться на уровне груди. Упражнение необходимо выполнить не менее 15 раз.

Белье в период беременности

Удобное белье должно стать спутником каждой женщины во время всей беременности и периода лактации. Специальные модели бюстгальтеров, разработанные с учетом потребностей женщин в этот период, позволят поддерживать грудь в нормальном положении, предотвращая отвисание и не сдавливая при этом молочные железы.

Отдавайте предпочтение бюстгальтерам с широкими лямками и специальным окошком для кормления.

Помните, что белье во время беременности и грудного вскармливания должно быть пошито из натуральных тканей. Бюстгальтер должен быть подобран точно по размеру груди. С увеличением молочных желез, необходимо приобретать новое белье размером больше.

Как сохранить грудь после родов, в красивой форме

Как сохранить грудь в красивой форме после родов
Автор: http://whiteclinic.ru
24 Апреля 2015

Практически для каждой женщины будущее материнство является самым радостным моментом в жизни. Но для некоторых дам такая новость становится поводом сильных переживаний, волнений и даже депрессий. Многие женщины думают, что с беременностью они попрощаются с красотой своей фигуры и в частности груди.

Прием врача маммолога в Таганроге 8 (8634) 36 46 01 маммолог.онлайн

Стоит отметить: общепринятое мнение, что кормление ребенка грудью, испортит форму груди – ошибочное! На самом деле форма груди начинает изменяться уже во время беременности, то есть, до грудного вскармливания! В период беременности размер груди увеличивается практически в 2 раза. После родов, молоко прибывает на второй — третий день, соответственно молочные железы увеличиваются. Когда молоко только начало появляться, грудь достигает наибольшего размера, в последующем подобного сильного растяжения не будет.

Почему меняется грудь

Грудь теряет форму не лишь только в результате беременности и кормления, с возрастом даже не рожавшие женщины могут наблюдать изменения, причем не в лучшую сторону. Причиной могут быть такие факторы:

* наследственная предрасположенность;
* резкие перепады в весе (резкое похудение либо резкое увеличение массы);
* курение/алкоголь/наркотики и прочие негативные последствия.

Если вы хотите всегда оставаться с красивой грудью, то об этом желательно позаботиться заблаговременно еще до того как решите стать мамой. Регулярно выполняя специальные упражнения можно сохранить форму молочных желез практически в неизменном виде.

Зарядка, чтобы грудь привести в форму

Выполняя эти упражнения, уже через месяц вы увидите положительный результат. Благодаря этой зарядке вы обеспечите груди прекрасную форму после родов и грудного вскармливания.

1. Встать на колени, руками упереться в край дивана. Руки должны находиться на ширине плеч. Не сгибая поясницу и удерживая спину прямой, согните в локтях руки и грудью коснитесь края дивана.

2. Встать прямо, ноги на ширине плеч, резиновый мяч обеими руками держать на уровне груди. Бросая мяч в стену, одновременно нужно сгибать, и разгибайте руки в локтях, при этом нельзя поднимать их выше груди.

3. Лягте лицом вниз на пол, упритесь на вытянутые руки, а колени согните и стопы поднимите вверх. Начинайте выполнять отжимания, старайтесь опускаться максимально ниже. После того, как корпус опустите, в этом положении нужно на несколько секунд задержаться, потом выпрямляйтесь. При этом спина должна быть ровной, упражнения нужно делать 10 раз.

При выполнении упражнений нужно следить за дыханием, дышать надо спокойно и ровно. Вдыхать надо носом, выдыхать через рот. Упражнения выполняйте медленно, таким образом, вы сможете распределить нагрузку на все мышцы. После занятий можно снять усталость посредством теплой расслабляющей ванны. Если вы кормите грудью, то такую зарядку следует делать сразу после кормления, т. е. когда грудь еще не наполнена молоком.

Грудь после родов, как правило, становится более чувствительной, поэтому гигиенические процедуры и чистота белья просто необходимы.

Однако чтобы грудь после родов была в красивой форме, нельзя забывать о правилах грудного вскармливания.

Как правильно кормить грудью

* Подберите подходящий бюстгальтер, бретельки непременно должны быть широкими, а размер соответствовать вашему. В последние месяцы беременности и соответственно во время кормления снимать бюстгальтер не стоит, только на ночь можно менять на более просторный.

* Если после кормления молоко еще осталось, то рекомендуется пользоваться молокоотсосом, поскольку ручное сцеживание растягивает грудь.

* Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы молоко застаивалось в молочных железах.

* Количество молока, должно быть приблизительно одинаково в каждой груди. Во время кормления ребенка меняйте грудь, а следующее кормление начинайте с груди, которой закончили предшествующее кормление.

* Перед ночным вскармливанием от молока нужно полностью освободить обе груди. Форма груди портится от неправильного кормления, если малыша неправильно прикладывать к груди, то со временем он растягивает ткань груди.

* Женщины, которые считают, что причиной испорченной формы груди становится долгое кормление – глубоко заблуждаются! При раннем прекращении кормления организм не успевает перестроиться непосредственно к завершению лактации, при длительном же кормлении грудь самопроизвольно принимает свое первоначальную форму.

* Также категорически нельзя перетягивать грудь, таким образом, нарушается кровообращение, что может повлечь развитие разных заболеваний. К тому же после такой процедуры форма груди значительно портится.

Все эти несложные правила, после родов в значительной степени помогут сохранить грудь в красивой форме!

Часы приема врачей – с 10.00 до 15.00.

Суббота – с 10.00 до 13.00

Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2015 Thinkstock.

Можно ли сохранить грудь после беременности и кормления.

Прошу написать тех,кто ухаживал за собой и у кого не испортилась груди или не сильно испортилась.Мне 23,1 размер,хорошая фома мне и мужу нравится.Часто слышу что грудь стала меньше или обвисла,хотела бы избежать этого.Я на 2-ом месяце.У мамы грудь испортилась сильно после 2детей,но она и не ухаживала за ней никак.

Во-первых: нужно 2-3 раза в день делать контрастный душ для груди (я просто наклонялась и душем чередовала горячую и холодную воду) затем твёрдым махровым полотенцем растирать до сильного покраснения. Так вы сохраните упругость и не допустите растяжек. Купите крем для груди от растяжек. В моё время 13 лет назад было только масло Джонсонс.

Во-вторых: не кормите. и упаси вас сцеживать молоко.

Предвижу высказывания типа “дура, больная, фиг с ней с грудью_главное чтобы ребёночек был здоров”

Решать Вам. Я свою грудь сохранила таким путём в идеальном состоянии.

Сынуля особо не болел. Зубы идеальные. Многие подруги, которые кормили до года и двух имеют уши спаниеля и дети их от стоматологов с 4 лет не вылазят

а я кормила 3,5 года и ничего. не отвисла и не отвалилась! и зубы у ребенка идеальные. от природы зависит. контрастный душ-да, вещь, очень помогает

а я двух детей кормила до года, и грудь у меня не уши спаниеля. и здоровье у детей хорошее простудными заболеваниями вообще не болеем, и зубы в идеальном состоянии, так, что не надо обобщать

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

я была дурой, сцеживала и кормила. щас имею то,что имею. ппц а не грудь. Хотя,не такой уж и ппц. муж кочет второго, но я боюсь что тогда точно будет швах а не грудь.

Подпишусь, послушаю.. сейчас пока на 7 месяце, грудь пока только увеличивается :)) регулярно обтираю кубиком льда, с контрастным душем сейчас не получается – воды горячей нет :))) делаю упражнения с гантельками и самое простое – “молитва” называется

http://house.free-lady.ru/uvelichenie-grudi-v-domashnix-uslo​viyax-eto-realnost/ – в этой ссылке третье.. (кстати, надо изучить статью..)

но всё равно обвисает, мне кажется

Про не кормить не вариант.И девочки,милые,не надо просто писать что у вас ничего не ухудшилось,я рада за вас очень,но мне нужны реальные советы что делать,если вы что-то делали,то напиши пож-то что именно.

Подпишусь, послушаю.. сейчас пока на 7 месяце, грудь пока только увеличивается :)) регулярно обтираю кубиком льда, с контрастным душем сейчас не получается – воды горячей нет :))) делаю упражнения с гантельками и самое простое – “молитва” называется

http://house.free-lady.ru/uvelichenie-grudi-v-domashnix-uslo​​viyax-eto-realnost/ – в этой ссылке третье.. (кстати, надо изучить статью..)

но всё равно обвисает, мне кажется

Спасибо.Но если уж и обвиснет то пусть хоть чуть-чуть чем до пупка,думаю все равно если что-то делать лучше будет.

Мой совет – в период кормления всегда (круглосуточно) носите лифчик, разумеется специальный. Моей дочке помогло. У нее было очень много молока, и грудь увеличилась до неимоверных размеров (с 75B до 80F), голова ребенка и то меньше. Было еще две молочные дочки. Мы думали, что потом будет п. пец! Она ничем не мазалась, после отмены грудного вскармливания (кормила 1.5 года), грудь, конечно же, не такая упругая, как до родов, но по форме очень даже неплохая, размер вернулся. Мы сами удивляемся.

Соглашусь с 9: всё время носила бюстгалтер для кормления, и днем, и ночью, хотя размер груди совсем небольшой. Никакими кремами не пользовалась – считаю это развод на деньги. Кормила 1.5года. Грудь нормальная, как и раньше. А не кормить грудью вообще – считаю чистый маразм, грудь для этого нам и дана.

Да. у меня подруга родила уже 2-го, кормит грудью. Грудь увеличилась с 1 размера до 3-го уже после второй берменности. Никогда не снимает бюстгалтер для кормления, кормила при мне и как-то сцеживала, так что я имела возможность оценить ее грудь – красивая и не отвисшая.

2. все | 16.08.2010, 12:09:45 [2193789256]

а я кормила 3,5 года и ничего.

До трех с половиной лет?! Йоптеть.

действительное первое правило, как уже тут писали, это никогда не снимать бюстгалтер, даже на ночь, только на ночь купить специальный х/б и без косточек, дабы не навредить. Когда начинаете кормить так же всегда в бюстгалтере ходите который бы сохранил форму груди и не дал ей под тяжестью молока обвиснуть. Купите специальные бюстгалтера для кормления которые так же хорошо потдерживают грудь. Обязательно следите за размером, он меняется в процессе беременности и кормления и соответсвенно под размер и форму подбирайте белье. Если будет контрастный душ и всяческие крема, думаю хуже не будет. Я конечно не скажу что у меня грудь осталась как до беременности, она она не обвисла и даже немного увеличилась в размере. Так, что удачи. И на счет кормления конечно вам решать, но я могу назвать много аргументов в пользу кормления грудью.

Да. у меня подруга родила уже 2-го, кормит грудью. Грудь увеличилась с 1 размера до 3-го уже после второй берменности. Никогда не снимает бюстгалтер для кормления, кормила при мне и как-то сцеживала, так что я имела возможность оценить ее грудь – красивая и не отвисшая.

А как Вы оценивали грудь, если она была в бюстгалтере? В бюстике любая грудь хорошо смотрится.

Да. у меня подруга родила уже 2-го, кормит грудью. Грудь увеличилась с 1 размера до 3-го уже после второй берменности. Никогда не снимает бюстгалтер для кормления, кормила при мне и как-то сцеживала, так что я имела возможность оценить ее грудь – красивая и не отвисшая.

Пока мамочка кормит, грудь и не кажется обвислой т.к. она наполнена молоком, о результате надо судить после того как заканчивают кормление, и кстате востоновительный период есть. около года после кормления.

Наверное, я глупость сморозила.. на кормление-то она его снимала? Или в спец. бюстике кормит?

Подруга кормила как-то БЕЗ бюстгалтера – очень жарко было, когда сцеживала, тоже без него. Но рассказывала, что даже спала в нем. Грудь я видела и через год после окончания кормления первого – отлично выглядела. Но, мож, и генетика хорошая

Я мазалась кремами во время беременности, пока кормила – всегда носила бюстгалтер, результат – грудь с 1-го размера стала 0, форма – без слез не взглянуть.

Соглашусь с 9: всё время носила бюстгалтер для кормления, и днем, и ночью, хотя размер груди совсем небольшой. Никакими кремами не пользовалась – считаю это развод на деньги. Кормила 1.5года. Грудь нормальная, как и раньше. А не кормить грудью вообще – считаю чистый маразм, грудь для этого нам и дана.

Я мазалась кремами во время беременности, пока кормила – всегда носила бюстгалтер, результат – грудь с 1-го размера стала 0, форма – без слез не взглянуть.

Тут писали, что и во время беременности надо лифчик круглосуточно носить, а не только во время кормления

Тут писали, что и во время беременности надо лифчик круглосуточно носить, а не только во время кормления

Ну да, я на ночь снимала, может в этом и была моя ошибка. Только вот дело в том, что у всех моих знакомых, грудь уже во время беременности выросла, а у меня как была, так и осталась. Короче, в любом случае, теперь поздно пить Боржоми.

а если не кормить и не сцеживать, куда денется молоко?

автор, я никаких лифчиков не признаю. размер небольшой. во время беременности чуть увеличился. сейчас вроде почти как раньше. не кормила. грудь как была, так и осталась.

говорят, что именно беременность может негативно повлиять, а не кормление.

Выслушав все мнения, ссуммировав и подытожив.

ВЫВОД ОДИН: крем, ношение поддерживающего белья и не кормить.

ДА ДА. НЕ КОРМИТЬ

у меня размер Б. ничего не делала, тока лифчики носила и спала в спец. белье. растяжки есть, сразу как перестала кормить обвисла жутко. но потом как-то подсобралась и вроде ничего стала. короче на все судьба и генетика. не парьтесь. здрового вам малыша и легких родов, все остальное чушь!

Выслушав все мнения, ссуммировав и подытожив.

ВЫВОД ОДИН: крем, ношение поддерживающего белья и не кормить.

ДА ДА. НЕ КОРМИТЬ

Ну, на счет “не кормить” – это вы погорячились. У меня если бы еще раз был бы такой выбор: кормить, но грудь испортится, либо не кормить, и грудь останется прежней, но от этого будет хуже ребенку, опять бы выбрала “кормить”.

Кормление грудью приносит пользу не только ребенку, но и самой маме, в процессе кормления:

1) сокращается матка

2) вырабатываются гормоны радости

3) при продолжительном кормлении рассасываются новообразования и уплотнения, возникшие в грудной железе еще до беременности ( по своему опыту )

А если не кормить, то, правда, куда молоко денется? Знаю, что есть препараты для прекращения лактации. Но если в груди резко пропадет молоко, она же так сильнее отвиснет?

Точно, как кормившая дважды мама, и сохранившая грудь в хорошей форме после этого, подтверждаю: кремы – недоказанный результат; контрастный душ – не помешает; ношение специального белья и днем и ночью – обязательно; кормление грудью – не обсуждается – НЕОБХОДИМО и вам, и малышу. От себя добавлю – ни в коем случае не бросайте резко кормить и не перетягивайте грудь! После таких экзекуций над своим организмом грудь теряет форму 100%, даже совсем маленькая!

Соглашусь с 9: всё время носила бюстгалтер для кормления, и днем, и ночью, хотя размер груди совсем небольшой. Никакими кремами не пользовалась – считаю это развод на деньги. Кормила 1.5года. Грудь нормальная, как и раньше. А не кормить грудью вообще – считаю чистый маразм, грудь для этого нам и дана.

Так же круглосуточно носила лифчик, кормила до года и четырех месяцев, никаких изменений в груди нет.

Выслушав все мнения, ссуммировав и подытожив.

ВЫВОД ОДИН: крем, ношение поддерживающего белья и не кормить.

ДА ДА. НЕ КОРМИТЬ

Моя знакомая отказалась от кормления-результат две кисты.

Тот, кто советует не кормить грудью ребёнка при наличии молока, просто неграмотный человек. Хоть бы научно-популярную литературу почитали или погуглили. Лишать ребёнка грудного молока бесчеловечно.

У меня грудь осталась такая же, как и до беременности, кормила ребенка до года. Правда одна чуть меньше другой, но это не видно. Особо не чего не делала, мазала только маслом от растяжек.

нормально, днем и ночью в специальном белье, на протяжении 1,5 лет. А муж не сбежал от такого зрелища?

что касается меня- я не запаривалась и сделала пластику

Кормила 9 месяцев, лифчик снимала, только когда мылась. После полугода стала потихоньку убирать кормления, к 9 месяцам осталось 1 на ночь, дочка от него сама отказалась. Один раз сцедила буквально две капли, и все, вопрос был снят. Абсолютно ничего не обвисло, размер тот же. Но у меня за беременность грудь вообще не увеличилась и с приходом молока на 1 размер. Если еще во время беременности разносит на 3-4 размера, думаю ничего особо не поможет.

Гипотериоз

Какую работу выбрать.

Бухгалтер или Логопед

Вопрос к мужчинам

Ждать задержки или раньше можно?

нормально, днем и ночью в специальном белье, на протяжении 1,5 лет. А муж не сбежал от такого зрелища?

что касается меня- я не запаривалась и сделала пластику

А что за жуткое зрелище такое? :))) На ночь я, правда, надевала хлопковые бюсты попроще, но у меня были и кружевные очень симпатичные.

во время беременности бюстик, крем. сама пользовалась авентом, оч советуют лиерак

перед родами тож думала кормать не буду))) против природы не попрёшь, во всяком случае я не смогла. Это в позсознании заложено, дать грудь ребёнку. Глотать таблетку для сжигания молока, это такой стрес для организма, все гормоны на перекосяк. Тем более после родов в первые месяцы.

Грудь растягивается в основном, когда молоко в роддоме приходит, а это остановить никак нельзя. А заканчивать кормить ближе к 3 месяцам, когда лактация установилась, вообще глупость. Так как молоко прибывает уже при сосании.

Моё мнение, всё дело в генетике и в уходе, ну никак не в кормлении. Если только “висит на титьке” не понимать буквально, не надо давать тянуть грудь. Ну и с весом экспериментировать не надо.

Ребёнку год, кормлю 2 раза в сутки, грудь уже совсем пустая между кормлениями. Чуть опусилась, нестоячка, но всё оч гуд=)

затем твёрдым махровым полотенцем растирать до сильного покраснения. Так вы сохраните упругость и не допустите растяжек.

ППЦ какие есть. Врачи – онкологи говорят что грудь нужно аккуратно вытирать еле докасаясь до неё, без повода не тереть её всякими кремами! Главное во время кормления её не застудить!

Вы сначала определитесь ибо здоровье или красота!

Автор, до того как придет молоко старайтесь меньше пить (чем меньше, тем лучше), тогда грудь в первые дни не так разопрет. Ну и, конечно, бюстгалтер для кормления круглосуточно.

Кормила до 1г 3м, бюст носила до 10 м (молока было уже не так много). Итог – полная грудь 3 номера таковой и осталась (я надеялась, что она немного сдуется хотя бы)

Зашла почитать, как сохранить грудь во время и после кормления. Меня стошнило от мамочек, которые *** хотели на своего ребенка из-за груди. Если переживаете, что муж из-за этого уйдет, то грош ему цена. да и Вам если вы боитесь такого потерять дорогие эгоисточки, которые прут против природы и мучают своих детей лишая родного ребенка грудного молока и дают ему смеси не понятного происхождения. Кормление грудью заложено природой. и ладно если нет молока, а то блин – “не хочу, чтобы отвисла”, что за бред. Боже упаси не кормить. Ты приложи ребенка к груди и посмотри, как он на тебя смотрит, этот маленьккий беззащитный комочек, который в шоке от происходящего и единственное место, кде он чувствует безопасность это у мамулькиной груди. С теплым стерильным маминым молочком. Сейчас же куча вариантов сохранить грудь, да и пластика становится доступней. Кормите грудью и радуйтесь близостью с ребенком, носите, как тут умные девочки советуют специальное бельё, делайте контрастный душ (он улучшает эластичность кожи) и подкачивайте её (всё таки не на 100% она состоит из железы, определенный % жира есть, вот и подкачай его так, чтобы за счет этого жирка подкаченого она выглядела объёмней).

Грудь после родов: как сохранить красоту и привлекательность

Многих мамочек волнует вопрос, как будет выглядеть их грудь после родов и после того, как они закончат кормление. Женщины боятся, что зона декольте обвиснет и перестанет быть красивой.

Женская грудь часто меняется в процессе беременности и лактации, но если заботиться о себе, то растяжек и обвисания удается избежать. Соблюдая эти не сложные рекомендации, можно сохранить красивую грудь после родов.

1. Ухаживайте за грудью при беременности

Заботиться о коже груди нужно начинать еще на стадии беременности. Во втором триместре грудь может значительно увеличиться в размерах и стать сверхчувствительной. Для поддержания эластичности кожи будущей маме необходимо:

  • Пользоваться кремами против растяжек и маслами, делающими кожу эластичной. Отлично подходит для этих целей косметическое масло Bio-Oil с витаминами А и Е
  • Носить удобное белье, которое не будет раздражать кожу и обеспечит поддержку
  • Регулярно принимать душ. Делать массаж струями воды или мочалкой. Если нет противопоказаний, принимать контрастный душ
  • Выполнять комплекс упражнений для укрепления мышц груди. Хорошо подойдет отжимание от стены, упражнение «молитвенная поза», плавание. Этот комплекс стоит выполнять и в период лактации
  • Ежедневно принимать воздушные ванны с открытой грудью

В результате кожа будущей мамочки станет упругой и сможет без потерь пережить роды и период вскармливания грудного ребенка.

2. Пользуйтесь кремом и маслом от растяжек в роддоме

Обязательно возьмите с собой в роддом крем либо масло от растяжек. Как правило, на третий день после родов количество молока в груди резко увеличивается, от этого могут появиться нежелательные полосы.

Средство от растяжек поможет сохранить от грудь после родов подтянутой.

3. Научитесь правильно прикладывать ребенка к груди

Правильное прикладывание малыша к груди – очень важный момент, оно поможет сохранить красивую форму груди и соска. Попросите медперсонал роддома, чтобы вам показали, как нужно приложить ребенка. Малыш при сосании должен захватывать не только сосок, но и околососковый кружок.

Секретам грудного вскармливания посвящено сразу 3 вебинара в видеокурсе «Встреча с малышом! Чтобы получить доступ к видео, переходите по ссылке прямо сейчас!

4. Кормите по требованию

Растяжки на коже появляются в тот момент, когда она испытывает перегрузки. Женская грудь в первый месяц после родов стремительно наполняется молоком. Его гораздо больше, чем бывает нужно малышу.

От резкого набухания могут появиться растяжки. Если кормить малыша не по часам, а по требованию, грудь после родов не будет переполняться.

5. Дайте лактации стать зрелой

В самом начале организм женщины вырабатывает молоко с запасом. Но уже на втором месяце жизни ребенка его количество уменьшается, и в груди молока появляется ровно столько, чтобы накормить малыша. Если пытаться закончить кормление раньше, чем сформировался режим лактации, переполнения и растяжек не избежать.

6. Кормите в удобной позе

Сидеть при кормлении нужно прямо, желательно иметь опору под спиной. Малыша лучше положить на подушку, чтобы не наклоняться к нему. Тогда грудь не будет висеть и растягиваться.

7. Правильно выбирайте размер бюстгальтера, чтобы сохранить грудь после родов

Грудь после родов большая и тугая. Женщина приобретает белье, которое будет ее поддерживать. В период зрелой лактации, то если через пару месяцев грудь может уменьшиться на один или два размера.

Ошибкой будет в этот момент НЕ поменять бюстгальтер. Если белье велико, грудь не поддерживается должным образом, и она начинает растягиваться.

8. Сцеживайте грудь не полностью

При кормлении по требованию важно не допускать переполнения груди. Когда малыш сыт, а молоко прибыло, нужно сцедить немного, чтобы молочные железы снова стали мягкими.

Если сцедить все целиком, то к следующему кормлению вас ждет большой приток молочка. Сцеживать молоко необходимо аккуратно, не подвергая себя нагрузкам.

9. Обеспечьте гигиену груди

Необходимо держать грудь после родов в чистоте, пользоваться вкладышами для бюстгальтера. Если на сосках появились трещины, их нужно лечить при помощи крема с ланолином и других средств.

10. Резкое отлучение от груди нежелательно

Большой вред может нанести резкое отлучение ребенка от груди в начале периода лактации, когда вырабатывается много молока. Отказ от кормления неминуемо приведет к сильнейшему растяжению тканей и заметному ухудшению формы груди.

Смотрите фрагмент вебинара с экспретом Натальей Навроцкой «Секреты эффективного сцеживания»: «Как сохранить форму груди при грудном вскармливании»

Следуя нашим советам, вы сможете кормить своего малыша грудным молоком сколько посчитаете нужным, обеспечите его хорошим иммунитетом и крепким здоровьем, а также сохраните красивую форму груди.

Читайте также:  Домашние скрабы для тела
Ссылка на основную публикацию