8 способов выглядеть на все сто каждый день

14 секретов, как выглядеть «на все сто» при маленьком бюджете

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

1. Депиляция в домашних условиях

Народное средство гласит: смешайте 2 столовые ложки молотого кофе с чайной ложкой пищевой соды, а после ежедневно в течение недели наносите данное средство на участки кожи, легонько массируя пару минут. Данная процедура поможет безболезненно избавиться от нежелательных волос, а также послужит отличным пилингом.

2. Мозоли и натоптыши

Ещё один признак ухоженности – педикюр. Ведь чистые гладкие пятки и пальцы на ногах никто не отменял. Если у вас нет средств на походы в салон, но при этом хочется щеголять в открытых босоножках и сандалиях – воспользуйтесь простым народным средством. Измельчите несколько солодковых палочек и смешайте их с вазелином. Полученное средство втирайте ежедневно в огрубевшие участки кожи на протяжении недели. Это поможет избавиться от мозолей, трещин и натоптышей.

3. Демакияж

Ни для кого не секрет, что средства для снятия макияжа зачастую стоят целое состояние, а в большинстве своих случаев не подходят по той или иной причине, вызывая раздражение. Кокосовое масло – отличное решение в сложившейся ситуации. Просто нанесите несколько капель на ватные диски, приложите к необходим участкам, подержите несколько секунд, промокните салфеткой и смойте тёплой водой. От макияжа и следа не останется, а кожа будет гладкой, чистой и свежей.

4. Улыбка на миллион

Рано или поздно, на зубах появляется неприятный желтовато-коричневатый налёт, который одним лишь своим видом портит всё впечатление и общий вид. Чтобы избежать подобного казуса, стоит хотя бы два раза в неделю пользоваться щадящей отбеливающей пастой или же применять народные средства, например, соду, которую можно смешать с зубной пастой или использовать отдельно.

5. Пышные ресницы

Какая девушка не мечтает о густых и пышных ресницах? Да и реклама по телевизору очередной супер-туши подкупает, но вот только результат не всегда оправдывает ожидания, а деньги то потрачены. Воспользуйтесь детской присыпкой. Нанесите первый слой туши, после присыпьте кисточку для макияжа присыпкой, пройдитесь ею по ресницам и вновь прокрасьте тушью.

6. Приводим украшения в порядок

Как оказалось, украшения и их вид также играет немаловажную роль в имидже. Тусклые и потемневшие кольца зачастую выглядят неопрятно, поэтому, чтобы придать им первозданный вид и сияние, достаточно воспользоваться маленькими хитростями. Для золота будет достаточно пары глотков пива. Смочите в нём тряпочку и аккуратно протрите украшения. Серебро запросто можно протереть кетчупом. А вот кольца с камнями, в том числе и бриллиантами, требуют к себе более особого внимания. Здесь понадобится тёплая ванночка с минеральной водой и эфирным маслом лимона (оставить на 10 минут). После добавьте немного моющего средства для посуды и, вооружившись старой зубной щёткой, пройдитесь аккуратно по ободку, а также по камням.

7. Долой следы от дезодоранта

Пятна от дезодоранта на одежде могут в считанные секунды испортить впечатление о человеке, выставляя его в глазах общественности неряшливым. Дабы избежать подобных случаев, стоит тщательнее следить за своими вещами, протирая их детскими салфетками в местах пятен или аккуратно застирывая в лёгком растворе шампуня.

8. Приводим ногти в порядок

Многие наверняка не раз замечали, что после покраски ногтей яркими лаками (особенно красным и всеми оттенками) ногти становятся жёлтыми, что весьма бросается в глаза. Избежать подобной участи можно при помощи народных средств: от зубной пасты до лимонного сока и соды. Всего пара минут и ваши ноготочки будут в надлежащем виде.

9. Следите за обувью

Независимо от времени года и погодных условий следите за обувью. Не забывайте о том, что прежде всего встречают по одёжке, а уже потом оценивают ваши мозговые качества.

10. Избавляемся от катышей

Иногда новая вещь через пару стирок и носок превращается в старую, но это не повод избавляться от неё или носить так как есть. Достаточно просто привести её в божеский вид. И совсем неважно, что это купленная совсем недавно футболка или любимый десятилетней давности свитер, катыши в любом случае портят внешний вид вещи. Поэтому не забывайте периодически от них избавляться. Такая процедура не только вернёт вашей одежде утраченную красоту, а и продлит им жизнь.

11. Чистые волосы

Любой уважающий себя человек должен следить за собой, особенно, если речь идёт о волосах. Грязная голова – первый признак того, что вы неопрятный человек. По крайней мере, так думает большинство людей, сталкиваясь с вами. И поверьте, никакое золото/бриллианты и одежда от кутюр не спасёт вас, если волосы вопиюще неухоженные и грязные.

12. Одеваемся со вкусом

Хотите выглядеть дорого-богато? Тогда не гонитесь за модными новинками и подиумными образами, а одевайтесь просто и со вкусом. Поверьте, чем опрятнее будет ваш внешний вид, тем лучше будет смотреться весь образ, и никто не придаст значения тому, что джинсам или рубашке уже несколько лет.

13. Не стоит покупать подделки

Как бы нам не хотелось примерить на себя Гуччи, Армани, Шанель и прочие бренды с мировым именем, не стоит гнаться за одеждой с их логотипами, покупая подделки. Такие вещи лишь говорят о том, что вы пытаетесь казаться дороже, чем есть на самом деле. Поэтому, избегайте подобных покупок, лучше выбирайте одежду малоизвестных производителей, но при этом не забывайте о том, что она должна быть качественной. Даже если это Китай, то исключительно фабричный. Поверьте, это лучше, чем копия тех же Дискаред или Хьюго Босс.

14. Нижнее бельё

Милые девушки, давайте вспомним и запомним главное правило: нижнее бельё должно быть идеально по фигуре, и если лямки выглядывают из-под одежды, то убедитесь в том, что они чистые, а не застиранные и растянутые. Также стоит помнить о том, что правильно подобранное бельё не должно выделяться из-под одежды. Никаких рубцов, «гусениц» и передавленных ягодиц. Особенно, если это юбка или штаны в обтяжку. Поверьте, дополнительные детали, кружева и прочие изыски лишь визуально уродуют даже самую идеальную фигуру и вещи, которые вы носите.

В продолжение темы – 10 интересных признаков того , что женщина одинока.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

10 железных правил, соблюдая которые, можно выглядеть на «все 100»

Каждая женщина мечтает выглядеть стильно и с шиком, но не у каждой это получается.

Чтобы выглядеть достойно, вовсе не обязательно разоряться на целый ворох брендовых вещей.

Мы подобрали 10 железных правил, соблюдая которые, можно выглядеть роскошно, даже не имея средств.

1. Шубы или пальто

Шуба или пальто вместо куртки.

Запомните, если вы хотите производить впечатление обеспеченной персоны, стоит отказаться от курток. Пуховики, ветровки и модные парки, несмотря на всю свою практичность выглядят слишком просто. Кроме того, верхняя одежда такого типа плохо сочетается с платьями, юбками и классическими брюками. Альтернативой куртке может стать пальто или шубка. Подбирая модель, стоит опираться не на последние модные тенденции, а на тип собственной фигуры.

Читайте также:  Омолаживающий макияж: 15 советов

2. Дамская сумочка

Маленькая женская сумочка.

Дамская сумочка может многое рассказать о личности своей владелицы, и это именно тот аксессуар, на котором не стоит экономить. Лучше всего выбирать сумку среднего размера, из натуральной кожи или замши классического оттенка, который будет подходить к любому наряду. Если можете позволить брендовый аксессуар – покупайте, если нет, не стоит брать подделку, лучше обратите внимание на качество и внешний вид.

3. Натуральные ткани

Одежда из натуральной ткани.

Тем, кто хочет, чтобы внешний вид был безупречным, стоит полюбить одежду из натуральных тканей. Шелк, лен и хлопок – идеальные ткани, которые смотрятся шикарно и позволяют телу дышать. А вот от синтетики лучше отказаться. Такая одежда быстро выцветает, деформируется и выглядит, мягко говоря, дешево.

4. Зонт-трость

Да, зонт-трость – это непрактично, ведь его не сложить в сумочку. Но этот аксессуар – воплощение элегантности. Причем такой зонт уместен, даже если на улице не идет дождь. Он придаст образу нотки шика, загадочности и здорово дополнит любой наряд.

5. Обувь на каблуке

Поднимайтесь на каблуки.

Если нужно произвести впечатление, обязательно выбирайте каблуки. Кроссовки и балетки хороши для тех, кто постоянно спешит и много ходит пешком, а это не слишком вяжется с образом обеспеченной светской дамы. Кроме того обувь на низком ходу портит осанку, искажает походку и нарушает пропорции фигуры.

6. Белоснежный наряд

Одежда белого цвета.

Черный – несомненно элегантный, лаконичный и стильный. Но если речь идет о создании благородного, роскошного аристократичного образа, нужно выбирать белый. Белоснежный наряд, несомненно, привлечет внимание окружающих. Надевая белую одежду, вы заявляете, что являетесь такой же безупречной, как и ваш наряд.

7. Безупречная одежда

Чистая и выглаженная одежда по фигуре.

Неважно, какой ярлычок пришит к вашему платью, из какой оно коллекции, и когда вы его купили. Главное, чтобы вещи были чистыми и отглаженными. Поверьте, даже очень дорогие, брендовые вещи будут выглядеть плохо, если они помятые, несвежие или грязные.

8. Часы

Абсолютно все успешные люди носят наручные часы. Это именно тот аксессуар, который указывает на ваш статус и материальное положение. Поэтому, если для вас важно производить впечатление состоятельной особы, придется раскошелится на дорогие часы. Однако, не стоит слишком расстраиваться, ведь хорошие часы с качественным механизмом прослужат вам не один десяток лет.

9. Чемодан

Аккуратный, красивый чемодан.

Если вы до сих пор путешествуете со спортивной сумкой или туристическим рюкзаком за плечами, вам светит репутация студентки или провинциалки. Красивый, аккуратный, современный чемодан – неизменный атрибут успешной состоятельной женщины. Кроме того, не забывайте следить за его состоянием. Отломанные колесики, оторванные собачки и сколы просто недопустимы.

10. Никаких тяжелых сумок

Маленький ридикюль вместо битком набитой огромной сумки.

В вашем образе может быть прекрасно все, но если на вашем плече висит огромная, битком набитая сумка, вам не удастся произвести нужное впечатление. Ведь согласитесь, президент компании, модель или успешная бизнесс-леди не станет носить на своем плече два килограмма картошки. Запомните, ваш друг – маленькая сумочка, в которой лежит блеск для губ, кредитная карточка и визитница.

Видео-бонус:

Как утром выглядеть на все 100? Советы для женщин, которые хотят просыпаться красивыми

Каждая женщина хочет выглядеть великолепно всегда, а особенно рано утром, когда она просыпается в объятиях любимого человека. Однако зачастую ночной сон не приносит барышне желанную свежесть. Помятое лицо, блеклость кожи, опухшие веки… Вряд ли девушка захочет предстать в таком виде перед своим любимым. А если сразу же после ночного сна надо собираться на работу, то проблема усугубляется. Как показаться в таком виде перед большим количеством людей? Оказывается, важно следовать несложным советам, и тогда вы всегда будете выглядеть на все сто!

Поза во сне

Вы любите спать на животике? Конечно, это очень удобно. Однако подумайте о коже своего лица! Если лежать на животе, то весь вес вашей головы (а это, по подсчетам специалистов, около пяти килограммов) приходится как раз на лицо. Можно только представить, как чувствует себя кожа после такого сна. Мало того, что на ней образуются складки, так еще и передавливаются сосуды. Поэтому, если вы хотите видеть свою кожу здоровой и упругой, старайтесь спать на спине.

Материал постельного белья

Специалисты в сфере красоты рекомендуют выбирать сатин или шелк для наволочек. Почему? Дело в том, что это очень мягкие “скользящие” ткани на натуральной основе. Они не образуют грубых складок, а значит не будет трения между кожей и поверхностью подушки. Если вы сошьете себе наволочки из сатина или шелка, то сможете спокойно спать в излюбленной позе – на животике. В таком случае не нужно будет беспокоиться о морщинах на лице или спутанных волосах.

Больше подушек

Если во время сна ваша голова сильно запрокинута назад, это может спровоцировать приток жидкости к глазам. В таком случае на утро вас будет ожидать неутешительный результат – опухшие веки и усталый взгляд. Намного лучше позаботиться о высокой подушке (или даже двух). Когда вы проснетесь утром, ваши глаза будут сиять. Конечно, в вопросе подушек важно не переборщить, чтобы не причинить вред позвоночнику.

Автозагар

Это, конечно, не самый лучший способ выглядеть по утрам на все сто, однако один из самых эффективных. Ни для кого не секрет, что средства автозагара матируют кожу и заставляют ее сиять. Однако о своем внешнем виде нужно подумать с вечера. Перед сном воспользуйтесь скрабом, затем увлажните кожу любым удобным вам средством. После этого можно приступить к использованию автозагара. Немного средства нанесите на кожу лица и подождите несколько часов. Хватит двух-трех. Перед самим сном смойте с себя автозагар и ложитесь спать. На утро ваша кожа будете сиять как солнышко.

Что делать с длинными волосами?

Все очень просто. Чтобы локоны не мешали вам спать, а на утро выглядели объемными на зависть всем окружающим, их надо сложить на макушке в так называемый “бублик”. Таким образом вы сохраните ваши волосы здоровыми, а лицо красивым.

Минеральная косметика

Как еще можно улучшить свой внешний вид? Можно воспользоваться безопасной косметикой от самых лучших брендов. Чтобы выглядеть утром ошеломительно, можно на ночь нанести особый порошок для лица. Органическая косметика поможет вам скрыть любые недостатки, но при этом не забьет поры, и кожа будет дышать. Самое главное – пользоваться настоящими средствами, а не подделками, и, конечно же, не стоит злоупотреблять даже такими безопасными методами.

Увлажнение перед сном

Кто хочет просыпаться с сухой шелушащейся кожей? Конечно, никто! Нанесите питательный увлажняющий крем на лицо и шею перед сном, чтобы проснуться с нежной и упругой кожей утром. Кроме того, такие увлажняющие средства можно нанести не только на лицо, но и на стопы. В таком случае вы проснетесь бодрой и сохраните активность на протяжении целого дня.

Читайте также:  Крупнейшие заблуждения о волосах и ошибки ухода за ними

Ложитесь спать вовремя

Не стоит недооценивать полноценный здоровый сон. Если ночью вы будете спать восемь-девять часов, то на утро будете иметь гладкую и чистую кожу, а также бодрый и опрятный внешний вид. Если же вы по каким-либо причинам не доспите, то будете выглядеть изнуренно и болезненно, а мешки под глазами станут вашими вечными спутниками. Поэтому ложитесь спать пораньше.

Важность умывания

Нет, здесь речь идет не об утреннем умывании, а о вечернем. Такая процедура очень важна, так как поможет очистить кожу от уличной пыли, жира, пота и косметики. Многие девушки совершают огромную ошибку, отправляясь спать в косметике. Поверьте, тушь, какая бы хорошая она ни была, за ночь обязательно осыплется. То же можно сказать и о пудре, румянах и так далее. Кроме того, декоративная косметика ночью не дает вашей коже дышать, что делает ее еще более проблемной.

Масла в помощь

В заключение еще один совет – перед сном можно воспользоваться всеми любимыми маслами. Нанесите ароматическое вещество на веки, локти или колени. Это поможет увлажнить кожу и сделать ее более гладкой. Более того, аромат масел поспособствует вашему крепкому сну и быстрому пробуждению. А если вечером вы удалите лишние волоски с тела (ноги, подмышки), то на следующий день сможете гордиться собой и своей гладкой кожей.

Как выглядеть на все 100: 12 советов косметолога

Красота

Содержание

К советам голливудского косметолога Гарольда Спенсера прислушиваются звезды с мировым именем – и нам его рекомендации тоже окажутся полезны.

Гарольд Лансер пользуется в Голливуде заслуженной славой волшебника: звезды, которые выходят из-под его рук, после процедур поражают цветущим внешним видом и сияющей кожей. Он лично занимается уходом за лицом и телом таких знаменитостей, как Виктория Бэкхем, Бейонсе и Ким Кардашьян, а остальных время от времени консультирует или снабжает уходовой косметикой собственного производства. Секретами по уходу за собой, которые вполне подойдут и для всех нас, он делится в своих бестселлерах. Рассказываем о самом важном — что делать, чтобы всегда выглядеть на все сто?

Делайте пилинг ежедневно

Доктор Лансер полагает, что путь к безупречной коже начинается с ежедневного пилинга. Судя по результатам, которых достигли его подопечные на пути к красоте, он прав. Лучше всего выбрать для использования на каждый день мягкий щадящий скраб, который не будет травмировать кожу.

Наносите увлажняющий крем сразу после умывания

Это нужно делать буквально в течение минуты — сам доктор называет его “правилом 60 секунд”. В этом случае между кремом и кожей удержится оптимальное количество влаги. Если же делать это позже, вода успеет испариться с поверхности лица и процедура увлажнения окажется далеко не такой успешной.

Используйте шампунь для очищения лица

Речь идет о шампуне от перхоти — и на первый взгляд такая рекомендация кажется странной. На самом деле такое средство отлично помогает при раздражении кожи и регуляции салоотделения, поскольку в его составе присутствует цинк. Это касается и тех, у кого очень чувствительная кожа.

Забудьте про спонжи

При использовании уходовой и декоративной косметики лучше всего наносить ее просто пальцами — ватные диски впитывают в себя слишком большое количество средства и потому неэкономны. Латексные спонжи часто не проходят полноценной дезинфекции, поэтому служат превосходным рассадником для бактерий.

Не забывайте о праймерах

Дело не только в создании безупречного тона во время макияжа. База обычно — нейтрального химического состава, поэтому замечательно защищает поры от забивания их маслами из декоративной косметики и предупреждает появление акне. Сухая кожа, в свою очередь, получает барьер от потери влаги при пересушивании матирующими средствами.

Учитывайте SPF-фактор косметики

Защита от ультрафиолетовых лучей очень важна, но, прежде чем наносить тон с высоким индексом SPF, нужно обязательно посмотреть — возможно, вы уже использовали перед нанесением макияжа увлажняющий крем с защитой от солнца. В противном случае кожа окажется перегруженной — в идеале нужно использовать легкие формулы комбинированных средств ежедневно — и вы б удете выглядеть всегда на все 100.

Проводите сутки в неделю без макияжа

Кожа нуждается в бьюти-детоксе: хотя бы один день в неделю стоит проводить с ненакрашенным лицом. Предварительно его нужно тщательно очистить и нанести питательный или увлажняющий крем. А затем — оставить в покое и тоже отдохнуть.

Не употребляйте алкоголь перед эпиляцией

Даже невинный бокал легкого вина способен снизить эффективность процедуры удаления волос и усилить болевые ощущения. Сбривать нежелательные волоски Лансер советует без дополнительных средства на сухой коже, предварительно обработав ее скрабом и вытерев. После этой процедуры нужно нанести на кожу масло или питательный крем. С помощью таких действий вы забудете о проблеме вросших волос.

Намочите волосы до купания

Перед плаванием в море или бассейне стоит как следует смочить волосы проточной пресной водой. Таким образом локоны окажутся защищенными от вредного воздействия хлорки или соли. После плавания их снова нужно прополоскать, можно нанести ухаживающее масло — например, кокосовое.

Используйте воду комнатной температуры

Это касается воды и для питья, и для умывания: так кожа не будет терять драгоценной влаги со своей поверхности, а чувство стянутости, которое часто ощущается после горячего душа, уйдет насовсем.

Чистите зубы перед завтраком

Дело не только в гигиене зубов и языка: кожа тех, кто привык орудовать зубной щеткой перед завтраком, выглядит лучше. Все объясняется просто — они не съедают с первым приемом пищи огромное количество бактерий, которые скопились во рту за время сна.

Контролируйте мимику

Никто не призывает прекратить проявление эмоций, особенно если они положительные. Но появление носогубных складок может быть спровоцировано излишней мимикой: стоит последить за собой и избавиться от привычки покусывать или сжимать губы, слишком широко улыбаться или чересчур раскатисто произносить гласные звуки.

10 железных правил, соблюдая которые можно выглядеть на «все 100»

Любая девушка хочет всегда выглядеть на все 100%, хочет привлекать внимание противоположного пола и вызывать восхищение у других девушек. Соблюдая правила, девушка сможет добиться желаемого результата. Главное — терпение, ведь многие из правил придётся выполнять каждый день.

Кожа лица должна сиять. Для этого вечером обязательно очистите лицо, используя средство по типу лица. Далее нанесите сыворотку и питательный крем (или ночную несмываемую маску). Утром по влажной коже распределите средства в такой последовательности: очищение-тоник-сыворотка-увлажнение , чтобы придать сияние. Повседневный макияж должен быть легким, на губы лучше нанесите блеск, а глаза можно выразить благодаря использованию туши и белого карандаша, нанесённого на нижнее веко.

Волосы

Обязательно вовремя нужно прокрашивать корни волос, чтобы выглядеть ухоженно. Что касается причёски, то лучше всего укладывать ежедневно волосы, чтобы они выглядели свежими. Можете пользоваться сухими шампунями, если нет времени каждый день мыть голову и укладываться.

Читайте также:  Сигарета враг красоте: вся правда о сигаретах

Раз в 2 года меняйте форму стрижки. Но если не любите экспериментировать, то просто подстригайте кончики, чтобы они выглядели здоровыми.

Брови

Если брови будут неухоженными, то в целом ваш внешний будет незавершенным. Используйте карандаш или тени, чтобы придать бровям форму, которая подходит вашему лицу. Чтобы ваш образ был модным, советуем отказаться от слишком явно нарисованных бровей — растушевывайте контур. В моде остаются широкая форма бровей и максимальная естественность. Не менее популярны прямые и слегка изогнутые брови.

Маникюр и педикюр

За маникюром нужно следить всегда. Если у вас нет возможности делать часто маникюр и покрытие в салоне, то занимайтесь этим самостоятельно. Ни в коем случае нельзя ходить с облупившимся лаком, со сломанными ногтями разной формы. Современные гель-лаки стали настоящим спасением для девушек, ведь с таким покрытием можно ходить до двух и даже трех недель.

Красивый и модный нейл-арт может получиться и дома, если использовать слайдер-дизайн, блестки, пайетки, фольгу.

У вас должен быть свой аромат. Не забывайте про духи. Можете носить с собой маленький флакончик, чтобы при необходимости освежить звучание. Так, многие бренды выпускают travel-версии своих ароматов или купите атомайзер, чтобы наполнить его любимыми духами.

Стиль одежды

Соберите свой максимально эффективный гардероб. В нем вещи должны сочетаются между собой, тогда вам всегда есть что надеть. И вы не будете выглядеть каждый день одинаково. Следите за обувью и сумками, храните их так, чтобы они не потеряли свой внешний вид, тогда вам будет приятно надевать любимые туфли и брать любимую сумочку.

Следите за чистотой и здоровьем зубов. Не все от природы обладают белоснежными зубами, поэтому если чувствуете необходимость, то сделайте чистку в стоматологической клинике. Но помимо этого два раза в день стабильно чистите зубы. Можете засекать 120 секунд, в течение которых стоматологи рекомендуют проводить чистку.

Физические упражнения

Совсем необязательно тратиться на фитнес-центры. Упражнения можно выполнять дома, используя подручные средства. За короткое время вы подтянете фигуру, будете чувствовать себя лучше. Так что за здоровьем нужно следить.

Витамины

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какие витаминные комплексы вам необходимо принимать. Они могут быть в виде таблеток, конфет, жвачек, сиропов и так далее. Витамины необходимы для поддержания и улучшения состояния иммунной системы и здоровья в целом.

Массаж

Хотя бы раз в несколько месяцев выделяйте себе время для массажа и спа-процедур. А для дома можете приобрести специальные массажеры, которые помогут вам самостоятельно поддерживать состояние кожи. Например для лица — бьюти-гаджет LUNA 2. Эта массажная щетка очищает кожу и снабжена функцией антивозрастного массажа. Процедура занимает 2 минуты в день.

Попробуйте начать следовать этим правилам, и вы увидите, как начнёте чувствовать себя намного лучше. Ваш внешний вид будет вызывать восхищение. Цените свою красоту! И доверяйте ее только профессионалам.

20 советов, которые помогут похорошеть за 10 дней

Воспользуйтесь этими советами, чтобы быстро привести себя в порядок. Простые действия, а результат заметен почти сразу же.

Чтобы хорошо выглядеть, надо правильно питаться и пить больше воды, бросить курить и думать о хорошем. Это программа-максимум, которую за 10 дней не выполнить. Но даже одно дело из списка добавит очков к привлекательности и самочувствию. Нет времени объяснять, приступайте.

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

— 1 —

Сходите к стоматологу и вылечите все зубы. Если нечего лечить, проведите профессиональную чистку.

— 2 —

Чистите зубы чаще, после каждого перекуса, а не только утром и вечером. За 10 дней хорошей работы щёткой вы удалите часть налёта, если он есть, а это значит, что запах изо рта станет приятнее.

— 3 —

Не пейте ничего алкогольного. Десяти дней хватит, чтобы вывести последствия вечеринки, даже если она была вчера. Уйдут отёки и тёмные круги под глазами.

— 4 —

Откажитесь от соли. Для начала хотя бы перестаньте покупать солёные снеки. Соль задерживает воду в организме, в том числе поэтому появляются отёки и мешки под глазами.

— 5 —

Каждый день возвращайтесь с работы пешком так, чтобы идти бодрым шагом не меньше 40 минут. Если вы бегаете, то бегите, но не в тренажёрном зале на дорожке, а на воздухе. Прогулки и свежий ветер улучшат цвет лица, лёгкий загар поможет скрыть мелкие недостатки.

— 6 —

Начните пользоваться одноразовыми бумажными салфетками для лица вместо полотенца, особенно если у вас проблемная кожа. Уже через 10 дней заметите улучшения.

— 7 —

Спите по 7–8 часов. Не можете спать — лежите, только не смотрите в смартфон и не читайте. Составляйте планы, мечтайте, считайте овец, можете даже попробовать медитацию, только дайте себе расслабиться и как следует отдохнуть.

— 8 —

Начните делать зарядку. Понятно, что лень, но попробуйте задать себе цель на 10 дней. Почувствуете разницу — сами решите, продолжать или нет. Для зарядки надо совсем немного, делайте каждый день хотя бы планку.

— 9 —

Начните питаться чаще. Разделите свои порции на два и ешьте не три-четыре раза в день, а шесть-семь. Количество пищи в день останется тем же, но уже через 10 дней вы заметите, что порции можно и сократить, потому что вам нужно меньше еды.

— 10 —

Сходите к парикмахеру вне очереди и сделайте необычную стрижку.

— 11 —

Почините, почистите и обработайте всю обувь, чтобы она была в идеальном состоянии.

— 12 —

Проведите генеральную уборку, чтобы выгрести пыль из всех углов. Вам станет легче дышать и будет приятнее спать.

— 13 —

Принимайте по утрам прохладный душ, чтобы приободрить сосуды и кожу.

— 14 —

Каждый день звоните кому-то из друзей, с которыми вы давно не общались. Положительные эмоции помогут чаще улыбаться.

— 15 —

Начните ходить с прямой спиной. Купите специальный корсет или гаджет, если не можете держаться ровно весь день.

— 16 —

Перетряхните гардероб и носите только лучшее все эти 10 дней, не откладывая на потом. А то, что давно не носите, отнесите в благотворительную организацию. Говорят, добрые дела украшают не меньше, чем одежда.

— 17 —

Каждый вечер смотрите приятную комедию, чтобы получать дозу смеха и эндорфинов. Это поможет чаще улыбаться и чувствовать себя энергичнее.

— 18 —

Сходите в баню, если вам можно.

— 19 —

Пройдите десятидневный курс массажа, только не расслабляющего, а лечебного, чтобы помочь спине и мышцам во всём теле лучше работать и выглядеть.

— 20 —

Не смотрите телевизор все эти 10 дней, сделайте исключение только для комедий.

Ссылка на основную публикацию