11 способов использовать мед, чтобы получить шикарные волосы, кожу и ногти

Кожа, волосы и ногти: скрытые причины проблем

Ногти, волосы и кожа отражают внутреннего состояния организма. Если возникают проблемы, тональный крем не поможет их устранить. Читайте о настоящих причинах ломких ногтей, сухих волос и проблемной кожи в нашей статье.

Появление на коже пигментации, шелушения или высыпаний часто указывает на проблемы со здоровьем. Ломкость волос и расслоение ногтей – это симптомы нарушения обмена веществ, патологий печени или авитаминоза. Выявив и устранив скрытые причины, можно избавиться от недостатков, вернуть себе красоту и молодость.

Скрытые причины проблем с кожей

При появлении первых морщин и признаков увядания не спешите приобретать дорогие кремы, маски и лосьоны. Они устраняют только внешние проявления проблемы, не влияя на основную причину.

Последствия заболеваний печени

Проблемы с кожей напрямую зависят от здоровья печени. Этот орган выполняет функции природного фильтра, задерживает токсины и вредные соединения, пропуская литры крови. Постепенно в клетках накапливаются токсины, соли тяжелых металлов, неорганические соединения и жиры. Основные причины нарушений и интоксикации печени:

  • употребление полуфабрикатов, копченостей;
  • лишний вес;
  • малоподвижный образ жизни;
  • злоупотребление лекарственными препаратами.

Если кровь, проходя через пораженную токсинами печень, поступает к коже, вместо насыщения витаминами и кислородом вы получаете отравление эпидермиса. Продукты распада замедляют процесс регенерации, эпидермис теряет упругость. Лицо приобретает серый оттенок, на теле появляются пигментные пятна разного размера.

Переизбыток адреналина

Негативно влияет на здоровье кожи высокий уровень адреналина. Проблема встречается у людей, которые постоянно находятся в стрессовом состоянии, переживают нервное потрясение или потерю. Гормон активно вырабатывается надпочечниками, угнетая очищающие функции печени. Если выпадают волосы, появляется сыпь или покраснение на лице, проверьте работу эндокринной системы, убедитесь в отсутствии опухолей.

Как поддержать работу печени и улучшить состояние кожи

Для очищения печени и восстановления работы надпочечников обратите внимание на полезные советы врачей-диетологов:

  • Пейте смузи из огуречного сока, овощей, зелени. Это стимулирует выработку ферментов, нормализует отток желчи и очищение крови от токсинов.
  • Сократите употребление жареной и жирной пищи, следите за нормой жиров в рационе.
  • Сбрасывайте лишний вес, чтобы снизить риск жирового гепатоза печени.
  • Ежедневно употребляйте больше овощей, фруктов, перейдите на легкие супы и безглютеновые каши. Жирные сорта мяса заменяйте курятиной, телятиной, субпродуктами или рыбой.
  • Минимизируйте количество растительного масла, майонеза, острых приправ, орехов.
  • Соблюдайте питьевой режим, помогая организму выводить вредные вещества и токсины.
  • Увеличьте употребление продуктов, обогащенных бета-каротином: моркови, тыквы, кабачков, нектаринов, томатов. Печень перерабатывает его в полезные для соединения, направляет к проблемным участкам кожи.
  • Для повышения тонуса добавляйте в меню овощи, богатые кремнием: нешлифованный рис, овес, кунжут, сою. Минеральное соединение ускоряет доставку кислорода, липидов, выводит соли металлов, восстанавливает коллагеновые волокна и соединительную ткань.
  • Подберите диету для детоксикации печени. Один из способов – употребление смузи из кинзы, черники с добавлением водоросли спирулины.

Помните об увлажнении кожи. Кроме специальных масок, ежедневно пейте воду без газа с лимоном, смузи с добавлением корня сельдерея, зеленый чай.

Как улучшить состояние волос

Отсутствие блеска или объема, ломкость указывают на нарушение работы внутренних органов и систем. Распространенная причина – патологии эндокринной системы, щитовидной железы, дисбаланс гормонального фона. При повышенном уровне адреналина снижается выработка природного кератина, меняется структура кутикулы.

Если маски и бальзамы не дают желаемого результата, проверьте работу надпочечников. Косвенным симптомом является алопеция с обильным выпадением волос. После комплексной диагностики эндокринолог подбирает лечение, восстанавливается работу эндокринной системы.

Интоксикация и снижение функций печени также негативно сказывается на состоянии волос.

Эффективный метод очищения организма – применение натуральных чаев и настоев из целебных трав:

Добавляйте в пищу порошок спирулины, заправляйте салаты льняным или кунжутным маслом. Увеличьте употребление белка, налегайте на морскую рыбу, нежирное мясо, творог и молочные продукты.

Основные причины ухудшения состояния ногтей

В восточной медицине существует популярная методика диагностики заболеваний по состоянию ногтевой пластины. Появление белых точек и полосок, выемки и борозды нередко указывают на переизбыток адреналина и других гормонов. Проблема встречается при патологиях яичников, щитовидной железы и надпочечников. Обострение возникает на фоне перенесенного стресса, после беременности, при менопаузе у женщин.

При ломкости ногтевой пластины пересмотрите рацион: проблема может указывать на недостаток белка, цинка и кальция. Восстановить рост и здоровый блеск помогают следующие советы:

  • Увеличьте употребление цинка, налегайте на семена тыквы, льна, овсяные хлопья, арахис. Выпивайте утром чашку какао с кусочком сыра, не отказывайтесь от блюд из бобовых.
  • Для укрепления ногтям необходим селен. Он содержится в фисташках, морепродуктах, чесноке, овечьем сыре.
  • Для улучшения прочности пластины восполняйте дефицит магния, кремния и марганца, подберите качественные витаминные комплексы.

Нормализовать гормональный фон помогают диеты, разработанные врачом. Для поддержания здоровья налегайте на свежие овощи и фрукты, орехи, исключите сахар, копчености и сдобную выпечку.

Польза белка для здоровья и красоты

Основу ногтей, волос и кожи составляет белок, который является строительным материалом для коллагеновых волокон, клеток кератина. Но переизбыток вещества также опасен для здоровья: возникает перегрузка почек, повышается артериальное давление, отекает лицо и шея. Начинается интоксикация, которая не лучшим образом отражается на внешнем виде и самочувствии.

Рекомендуемая суточная доза белка не должна превышать 30–40 г. Желая укрепить ногти, не налегайте на мясо: полезный компонент можно получить из сыра и молочных напитков, морепродуктов, орехов. При белковой диете обязательно пейте больше воды и зеленого чая для выведения токсинов.

О добавках из рыбьего жира

Для уменьшения морщин, повышения эластичности кожи и волос косметологи рекомендуют регулярно применять биологически активные добавки с рыбьим жиром. Это источник ценных кислот Омега-6 и Омега-3, которые поддерживают регенерацию клеток и капилляров. Вещества служат природным антиоксидантом, связывают и выводят свободные радикалы.

Если вы придерживаетесь принципов правильного питания, добавьте в ежедневный рацион следующие продукты:

  • тыквенные семечки;
  • конопляное масло;
  • водоросли;
  • инжир;
  • морепродукты.

Для восстановления красоты кожи, волос и ногтей следите за работой кишечника. Улучшить перистальтику помогают бананы, чечевица, сухофрукты, овсяная и перловая крупы.

Во многих случаях лечение кожи и волос, укрепление ногтей лучше начать с диагностики заболеваний почек, кишечника и печени. После устранения скрытых воспалений и гормонального сбоя, уменьшения интоксикации высыпания и пигментация исчезают без применения косметических средств и процедур.опубликовано econet.ru

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Самые эффективные способы укрепить волосы и ногти

После долгой зимы, во время которой организм страдает без полезных питательных веществ и витаминов, снижается иммунитет и общий уровень энергии. В первую очередь это отражается на волосах и ногтях. Окажите им необходимую помощь, а мы подскажем, какую и как.

Мы всегда выступаем за научный подход, поэтому предлагаем сходить в ближайшую поликлинику или медицинскую лабораторию, чтобы сдать анализ крови и выяснить, чего именно не хватает вашему организму. Сразу после этого вы сможете заполнить пробелы, действуя не наугад, а «прицельно».

Питание

Начинать восстановительные работы лучше всего с внесения изменений в рацион питания. На тарелке обязательно должны быть:

  • Железо. Нехватка этого микроэлемента делает волосы тонкими и безжизненными, а ногти – бледными и ломкими. Разнообразьте меню морской капустой и грибами, фасолью и горохом, гречкой и мясными субпродуктами, яичным желтком и чечевицей. Смело комбинируйте их со свежими овощами и зеленью.
  • Цинк. Того, что присутствует в устрицах и печени, семенах льна, тыквы и кунжута, цельных крупах и яичном желтке достаточно, чтобы снизить чрезмерную жирность кожи головы, уменьшить выпадение волос и ресниц.
  • Витамины группы В. Их лучшие источники – бобовые и кукуруза, яйца и печень, авокадо и бананы, цельная овсяная крупа и чайный гриб, а также пивные дрожжи. За счет витамина B3 стимулируется микроциркуляция в коже головы и улучшается питание волос. Витамин B6 активизирует выработку собственного каротина, а B8 – кожного жира.
  • Бета-каротин. Если вас беспокоит зуд кожи головы, стоит всерьез задуматься об этом веществе. Недостаток бета-каротина быстро восполнится, если вы добавите в меню апельсины или мандарины, тыкву или морковь, облепиху или батат, манго или темно-зеленые овощи.
  • Омега-3, витамины Е и D. Естественное увлажнение кожи и заметное уменьшение ломкости волос – посильная задача для этих веществ, которые в избытке содержатся в ореховом, рапсовом и льняном масле, а также в жирной рыбе из северных морей и сухофруктах.

Витаминные добавки и БАДы: так ли они нужны?

Большинство врачей и многочисленные статьи в интернете усиленно рекомендуют принимать аптечные витамины и БАДы. Но мы снова на стороне науки, которая доказывает, что капсулы и таблетки малоэффективны, а здоровые люди и вовсе могут без них обойтись. Главное – правильное питание и такой же образ жизни, а также посильная активность.

Разумеется, если в вашем рационе одни пельмени и котлеты в виде полуфабрикатов, а внешний вид шпината вам приходится гуглить, можно попробовать принимать:

  • Биотин. Он играет важную роль в метаболизации белков. С пищей его получают из миндаля, семян подсолнуха, рыбы, яиц, брокколи и уже упомянутого шпината.
  • Комплексные витамины для беременных. Сегодня они в моде и среди женщин, которые не пребывают в «интересном» положении. Но стоит учесть, что у беременных волосы блестят и ногти быстро растут по большей части из-за гормонов.
  • Кератин и коллаген. Подтверждающих данных о том, что прием кератина и коллагена способствует сиянию волос и молодости кожи, нет. Но есть данные о том, что кератин плохо воздействует с желудочным соком, а коллаген не всегда попадает туда, куда нужно.
  • Омега-3. А вот это действительно очень полезная вещь, особенно для тех, кто ест мало рыбы.
Читайте также:  5 вещей, которые каждая женщина должна знать, прежде чем сделать стрижку

По сути, в добавках нет ничего плохого, но невероятной пользы от них тоже ждать не стоит. Лучше потратиться не на очередную банку «укрепителя волос и ногтей», а на тунца и пакетик орешков.

Косметический уход

Волосы и ногти – главные показатели вашего здоровья. При первых признаках выпадения, разрушения и расслоения оглянитесь назад и вспомните, что вы делали не так. Возможно, необдуманно питались, испытывали стрессы, курили и перебарщивали с алкоголем, игнорировали серьезные сбои в работе организма.

На волосы могло существенно повлиять частое мытье, укладка с помощью фена и жесткой расчески. Попробуйте постепенно перейти к максимально редкому мытью, сушите волосы естественным образом и расчесывайте, как учила бабушка, – аккуратно, по 100 раз в каждую сторону. Если через месяц состояние шевелюры не улучшится, пора отправиться к врачу.

Что касается ногтей, то специалисты советуют на время отказаться от покрытия лаком и любыми другими средствами. Каждый вечер втирайте в кутикулу витамин А или Е, миндальное или касторовое масло, глицерин или пчелиный воск.

Я 5 лет пыталась восстановить волосы, пока наконец не научилась делать это правильно

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

«Когда-то у меня были густые и крепкие волосы, а теперь перестали расти, выпадают и ломаются. » — знакомая история? У меня она началась еще в подростковом возрасте. Я потратила много лет на восстановление, перепробовав самые разные способы. И, кажется, в итоге весьма преуспела.

Автор AdMe.ru делится своей непростой историей восстановления здоровья волос и надеется помочь всем, кто тщетно пытается отрастить косу до пояса.

Чудес не бывает. Бывает кропотливый, осознанный, ежедневный уход

Придется сразу разочаровать всех, кто упорно надеется отыскать что-то вроде алхимического рецепта для восстановления волос за неделю. Никто не скрывал от нас веками эту полезную информацию. Просто таких средств не существует.

Чтобы получить длинные и ухоженные волосы, какие нам обычно показывают в рекламе, я потратила 5 лет. Начинала я, не имея ни малейшего понятия о природе волос, зато с большим багажом мифов в голове. Пришлось много экспериментировать, чтобы выявить рабочие и нерабочие подходы. Результат трудов — справа на картинке.

Конечно, многое зависит от структуры волос и их густоты, проще говоря, от вашего личного генофонда. Однако я уверена, что, если вы подойдете к делу грамотно, первые результаты появятся уже буквально через 3–4 месяца вне зависимости от вашего типа волос.

Новость № 1: ежедневный уход за волосами никак не поможет вам отрастить их быстрее или в большем количестве

Забота о волосах и их стремительный рост никак не связаны. Но грамотный уход способен сделать уже выросшие волосы красивыми, сильными и предотвратить их преждевременное выпадение. Неважно, сделана ли маска для волос по последним технологиям или по особому рецепту чей-то прабабушки. Практически все, что касается ухода за волосами, сводится к двум функциям: очищению и защите отросшего волоса.

Наш волос растет из фолликула (или волосяной луковицы), который находится глубоко под кожей. Поэтому ни вода любой жесткости, ни маски, которые мы наносим на кожу головы и тем более на стержень волоса, не могут до него добраться. Что в действительности на него влияет — это внутренние процессы (витамины, уровень гормонов, стресс, питание и наследственность). На это и стоит обратить внимание в первую очередь.

Но прежде чем разбираться со скоростью роста волоса, сначала нужно позаботиться о базовом уходе.

Всерьез занявшись здоровьем своих волос, я удивилась, насколько мало мы знаем о самых простых правилах ухода за ними

В советах ниже вы не найдете ничего принципиально нового, зато сможете сравнить с вашим рутинным уходом за волосами. У меня был провал, пожалуй, по каждому пункту.

  • Не нужно мучить свои волосы, расчесывая их по 100 раз. Это не только не работает, но и вредит волосам. Вера в пользу такого метода уходит почти в Средние века, когда косметика была далеко не такого качества, как сегодня. Тогда это был один из способов очистить волосы — на манер того, как выбивают пыль из ковра. Расчесывая волосы так много и долго, вы травмируете их структуру. Используйте расческу только при необходимости. А вот правильно расчесать волосы перед мытьем действительно полезно.
  • Вода для мытья должна быть теплой, а не горячей или холодной. То, что горячая вода делает волосы более ломкими, — известный факт. Но при этом многие до сих пор убеждены, что холодная вода заставляет волосы блестеть. Трихологи объясняют, что единственный способ сделать волос гладким и блестящим — пригладить его кутикулу. Холодная вода подобными свойствами не обладает, это могут сделать только кондиционеры и маски.

  • Когда моете волосы, наносите шампунь и тщательно очищайте только кожу головы и корни волос. Вспенивать и поднимать наверх всю шевелюру, как показывают в рекламе, не стоит. Во-первых, чем длиннее волосы, тем больше они от этого запутываются. Во-вторых, основная длина волос не загрязняется кожным салом, на ней только оседает пыль, которая легко смывается водой и остатками пены, стекающей, когда вы очищаете корни.
  • Маски / кондиционеры наносятся на влажные, а не на мокрые волосы, и даже с маской-«5-минуткой» придется повозиться. Когда вы смыли шампунь, аккуратно отожмите основную часть воды руками, затем хорошенько промокните волосы полотенцем и только потом наносите маску. Хорошенько — это не значит выкручивать, сильно выжимать или тереть. Помните, что мокрый волос крайне уязвим. Если будете активно удалять лишнюю влагу — повредите волос; если поленитесь тщательно промокну́ть — средству не удастся впитаться, так как волос будет забит водой.

Я стараюсь распределять любое средство пальцами, хотя во многих источниках предлагают делать это при помощи расчески. Но, повторюсь: мокрый волос — уязвимый волос, поэтому я советую потратить время, но все же распределить средство вручную.

  • Терять пучки волос во время мытья головы — это нормально. Жизненный цикл волоса состоит из нескольких стадий. Самая последняя — телогеновая. Она длится 2–3 месяца, после чего волос «самостоятельно покидает» голову. То есть те волосы, которые вы вымываете в ванной или снимаете (не вырываете!) при расчесывании — это те, от которых организм и так готовился избавиться уже несколько месяцев, чтобы фолликулы могли вырастить новые. 100–150 волосков в день — здоровая потеря.

Нет ничего странного и в том, что в определенный период волосы начинают выпадать активнее. Обычно это происходит осенью, когда организм перенастраивает внутренние процессы. Не стоит паниковать, это природный процесс, который сам по себе завершится примерно через 3 месяца. Вы можете ощутить, что волосы стали реже на ощупь, но плеши можно не опасаться.
«Мыть голову каждый день вредно», а также «надо просто перетерпеть, а потом волосы привыкнут и будут реже загрязняться» — это не просто дурацкие, а попросту опасные советы. Во-первых, «переучить» волосы невозможно: выделение кожного сала связано с внутренними процессами и гормонами, а не с тем, что ваши волосы «вредничают».

Во-вторых, убеждение в том, что частое использование шампуня вредит волосам, имеет под собой реальную, но уже давно неактуальную основу. Самые первые шампуни действительно содержали очень жесткие моющие компоненты, однако косметология, как и любая другая наука, не стоит на месте, и современные шампуни абсолютно безопасны для ежедневного применения.

Если вы пользуетесь укладочными средствами, живете в местах с загрязненным воздухом или часто носите головные уборы, ежедневное мытье головы даже рекомендовано. Максимальный интервал между очищениями — 2 дня. В противном случае рискуете спровоцировать заболевания кожи головы, самым меньшим из которых окажется перхоть.

    Не пренебрегайте спреем-кондиционером. Особенно если у вас тонкие легкие волосы, как, например, у меня. Проблемные волосы могут сбиваться в небольшие колтуны, даже если вы увлажнили их маской. К тому же такой спрей помогает бороться с электризацией гораздо эффективнее воды.

Долгое время я упорно избегала несмываемых спреев из опасений утяжелить волос. Пыталась распутывать колтуны пальцами, водой, расческами с мелкими зубчиками. Заканчивалось почти всегда одинаково — вырванным или обрезанным колтуном. Если вы по какой-то причине до сих пор считаете несмываемые кондиционеры тратой денег, поверьте, вы сильно ошибаетесь.

Читайте также:  Как сделать упругими бедра и ягодицы
  • Качество расчески имеет значение. Даже если у вас нет возможности приобрести набор разнокалиберных расчесок, одна удобная широкая щетка с натуральной щетиной вполне подойдет для универсального пользования и ежедневного расчесывания. Укладываться такой, конечно, неудобно, но для ухода — самое то. Привыкнув к щетине, вернуться обратно к жестким и травмирующим пластиковым зубчикам мне лично кажется невозможным.
  • Все вышеперечисленное я тщательно выполняю ежедневно. Это занимает время, но дает действительно хороший результат

    Многие могут возразить что-то вроде: «Но у Мани же коса до пояса, хотя она дерет волосы граблями, а не профессиональными расческами» или «Моя бабушка никогда не пользовалась никакими спреями, моет голову хозяйственным мылом и до сих пор имеет завидную шевелюру». Не сомневаюсь, что все это так.

    Но ориентироваться на подобные примеры — все равно что отрицать свои проблемы с метаболизмом, потому что есть люди, которые едят все и не толстеют. И рак легких — это ерунда, потому что есть те, кто курят всю жизнь и умирают в 90 лет. У каждого в организме свое слабое место, и, если вы читаете эту статью, очевидно, что в вашем случае это волосы.

    Они особенно уязвимы из-за генетики, реакции на стресс, сбоя внутренних процессов организма и гормональной перестройки. Именно поэтому нам нужны такие дотошные правила ухода. Именно поэтому они не работают моментально или раз и навсегда. Вопрос только в том, насколько сильно вы хотите иметь красивые волосы.

    Как восстановить волосы, кожу и ногти «изнутри»

    Здоровое и сбалансированное питание является основой здоровья и красоты наших ногтей, кожи и волос. Употребляйте больше зеленых овощей и не забывайте про важность белка в рационе.

    С каждым днем мы тратим все больше денег на уходовые средства, чтобы восстановить волосы, кожу или ногти. Их внешний вид и здоровье одинаково волнует и мужчин, и женщин.

    Тем не менее, нужно понимать одну простую истину: никакие косметические процедуры не будут успешными, если здоровье самого организма не в порядке.

    Важно избегать дефицита витаминов и придерживаться здорового образа жизни. Тогда ваши волосы будут выглядеть сильными и блестящими, ногти не будут ломаться, а кожа станет гладкой и эластичной.

    Если вы хотите восстановить волосы, кожу или ногти, то читайте внимательно нашу статью!

    Кожа — отражение нашего внутреннего здоровья

    Волосы, кожа и ногти являются теми внешними атрибутами, о которых мы должны ежедневно заботиться, чтобы сохранить нашу молодость и привлекательность.

    Однако, когда у нас возникают какие-либо проблемы со здоровьем, кожа первой сообщает об этом:

    • Темные круги под глазами из-за усталости
    • Бледность вследствие анемии
    • Припухлость на лице по причине задержки жидкости
    • Сухость из-за недостаточного увлажнения
    • На лице появляются признаки преждевременного старения вследствие дефицита цинка, витамина C и D, а также аминокислот…

    Секреты правильного питания, чтобы улучшить состояние кожи

    • Начните утро со стакана теплой воды с лимоном, так вы очистите свой организм и получите необходимую дозу витамина С.
    • Салат из помидоров и моркови — отличное лечебное и восстанавливающее средство. Оно богато антиоксидантами, витаминами А и С, а также ликопином, который защищает кожу от ультрафиолетового излучения. Этот салат следует есть по крайней мере 4 раза в неделю.
    • Два литра воды в день: всегда пейте воду маленькими глотками на протяжении всего дня. Таким образом, она усваивается гораздо лучше и ее не так тяжело пить.
    • Белый чай в течение дня. Знаете ли вы, что белый чай является натуральным напитком, наиболее богатым антиоксидантами? Обязательно поищите этот чай в магазине натуральных продуктов.

    Как восстановить волосы если есть проблемы с гормонами

    Волосы являются дополнительной структурой кожи и покрыты кератиновыми чешуйками. Они проходят естественный цикл от рождения да выпадения.

    Причина, почему мы теряем волосы, в большинстве случаев кроется в гормональных проблемах. Во время беременности, например, из-за высокого уровня эстрогена, женщины часто замечают, что их волосы стали гуще и более блестящими.

    Тем не менее, после родов может появиться гормональный дисбаланс, что становится причиной выпадения волос. Неправильное питание и стресс также отрицательно влияют на наш организм.

    Итак, что вы можете сделать для здоровья и красоты ваших волос?

    • Ешьте большое количество зеленых листовых овощей.
    • Готовьте 3 раза в неделю витаминный смузи из шпината и свеклы.
    • 4 раза в неделю ешьте белую рыбу, такую, как хек, треска или дорада. Она богата магнием, который заботиться о силе наших волос.
    • Греческий йогурт: в идеале ваш завтрак должен состоять из греческого йогурта с добавлением нескольких грецких орехов и миндаля. Эта комбинация богата кальцием, витамином B и хорошо подходит для восстановления уровня магния.
    • Ешьте больше белого мяса и печени. Они богаты цинком, который также очень важен для здоровья волос.
    • Оливковое масло, базилик и шалфей должны ежедневно присутствовать в вашем рационе.

    Ногти, крепкие как алмаз

    В нашем стремлении восстановить волосы или улучшить состояние кожи и ногтей, последними мы иногда немного пренебрегаем.

    Многие из нас, увидев, что ногти стали слишком хрупкими, просто покрывают их слоем лака. Однако, гораздо полезнее позаботится о своем внутреннем здоровье, тогда исчезнут и проблемы с ногтями.

    Как восстановить ваши ногти

    • Исключите сахар из своего рациона и увеличьте потребление кислых фруктов, таких как лимоны, апельсины или грейпфруты.
    • Употребляйте овощи, приготовленные при низкой температуре, при таком способе приготовления они лучше сохраняют все свои полезные свойства.
    • Увеличьте дозу белка в вашем рационе. Вы можете получить его из белого мяса или рыбы, а также зеленых листовых овощей и бобовых.
    • Важно усилить действие кератина, основного белка, ответственного за здоровый вид кожи, волос и ногтей. Он придает им силу и укрепляет.
    • Цинатин HNS является природным белком, который может помочь нам в этих случаях, его можно найти в аптеке. Тем не менее, возможно получить его в меньших количествах из следующих продуктов:
      • красное мясо
      • яйца
      • авокадо
      • спаржа
      • молоко
      • яблоки

    Надеемся, наши рекомендации помогут вам не только привести в порядок внешний вид ваших волос, кожи и ногтей, но и также укрепить их изнутри.

    6 способов использовать мед для волос

    Большинство из нас знает мед как альтернативный подсластитель, способствующий здоровому образу жизни. Но кто знал, что это липкое, сладкое вещество может помогать волосам? Хорошо, некоторые из вас, вероятно, знали, что у меда есть свойства кондиционирования. Но знаете ли вы, что это также отличный ингредиент для роста волос?
    Мед, будучи смягчающим средством, является одним из лучших ингредиентов для использования в масках для волос. МедикФорум собрал советы по использованию меда для волос.

    Мед хорош для роста волос?

    Домашние маски для роста волос

    Смешайте мед и оливковое масло вместе и поставьте в микроволновую печь на 30 секунд.
    Как только смесь охладится, добавьте другие масла по желанию и перемешайте. Теперь нанесите смесь равномерно по всем волосам. Оставьте медовую маску около 30 минут на волосах. Носите пластиковый пакет, чтобы маска не стекла. Смойте маску прохладной / теплой водой и шампунем. Оливковое масло – это натуральный кондиционер, который улучшает здоровье волос, а мед способствует росту волос.

    2. Рецепт маски из бананов и меда

    Проблема с этой маской для волос заключается в том, что банан прилипает к волосам и его трудно смыть. Вы можете увеличить количество оливкового масла, чтобы сделать смесь еще более однородной.

    Смешайте ингредиенты, пока они не превратятся в однородную смесь. Нанесите ее на волосы и кожу головы равномерно. Оставьте смесь около 20 минут. Наденьте шапочку для душа, чтобы избежать беспорядка. Смойте маску прохладной / теплой водой и шампунем. Расчесывайте волосы, чтобы избавиться от кусков банана. Промойте еще раз. Бананы являются отличным источником витамина B6, витамина C и калия, все из которых необходимы для здорового роста волос.

    3. Маска для волос с яйцами и медом

    Взбейте 2 яйца и добавьте к ним половину чашки меда. Смешайте ингредиенты, пока не получите однородную смесь. Нанесите смесь на ваши волосы, начиная с корней и распределяя ее до кончиков. Накройте голову шапочкой для душа и подождите 20 минут. Смойте маску прохладной / теплой водой и шампунем.

    Яйца являются мощными белками, ваши волосы будут расти от них. Эта маска обеспечивает ваши фолликулы питанием, необходимым для здорового роста волос.

    4. Авокадо и медовая маска для волос

    Смешайте половину чашки меда с одним спелым авокадо

    Нанесите эту смесь равномерно, чтобы покрыть всю длину ваших волос. Оставьте его примерно на 15-20 минут. Вы можете носить шапочку для душа, чтобы избежать беспорядка. Смойте и ополосните. Авокадо полон антиоксидантами, которые предотвращают повреждение и улучшают здоровье головы. Он также содержит масла, которые питают и кондиционируют ваши волосы.

    5. Маска для волос с йогуртом и медом

    Смешайте йогурт с медом, пока не получите однородную смесь. Начните наносить смесь на волосы от корней до кончиков. Наденьте шапочку для душа, чтобы избежать беспорядка и подождите 15 минут. Вымойте прохладной / теплой водой и шампунем.Йогурт добавляет блеск вашим волосам, а мед утолщает их. Лимонная кислота, присутствующая в йогурте, эффективно борется с перхотью.

    Читайте также:  Как правильно сделать депиляцию?

    6. Кокосовое масло и медовая маска

    Для быстрой маски для волос, смешайте половину чашки кокосового масла с половиной чашки меда. Для тех, у кого более длинные или короткие волосы, пропорции могут быть другими. Тщательно помассируйте смесь на голосе и оставьте на 15 минут. Смойте маску прохладной / теплой водой и шампунем.

    7. Органический рецепт маски

    Смешайте мед и шампунь и разбавьте смесь водой. Промойте волосы водой, а затем используйте смесь медового шампуня, чтобы вымыть голову. Смойте шампунь прохладной / теплой водой.Мед – эффективное средство для очистки, и в сочетании с шампунем он прост в использовании и эффективен для роста волос.

    8. Мед и водная маска

    В миске разбавьте мед водой и перемешайте, пока он не станет однородной.
    Вмассируйте разведенный мед в кожу головы и распределите его по волосам, пока он не будет покрыт от корня до кончика. Оставьте мед на ваших волосах в течение 3 часов. Наденьте шапочку для душа, чтобы избежать беспорядка. Смойте маску прохладной / теплой водой и шампунем.

    9. Алоэ Вера и медовая маска для волос

    В миске соедините все ингредиенты, пока не получите однородную пасту. Нанесите маску на волосы и кожу головы. Оставьте на 15-20 минут. Вымойте прохладной / теплой водой и шампунем. Эта маска избавляет от перхоти, успокаивая кожу головы и балансируя pH.

    10. Кокосовое молоко и медовая маска для волос

    В миске объедините ингредиенты, пока не получите однородную смесь. Нанесите маску на волосы и кожу головы. Оставьте на час. Вымойте прохладной / теплой водой и шампунем.Кокосовое молоко содержит необходимые жиры и белки, которые необходимы вашим волосам для прочности.

    11. Яблочный уксус и медовая маска для волос

    Яблочный уксус содержит правильные ферменты и питательные вещества, необходимые для кондиционирования ваших волос. Он запечатывает ваши фолликулы и кутикулы, придавая силу и блеск.

    12. Касторовое масло и медовая маска для волос

    Касторовое масло является одним из лучших масел, которые вы можете использовать для ускорения роста волос.

    13. Майонез, авокадо и медовая маска для волос

    Майонез содержит масла и жирные кислоты, которые необходимы для здорового роста волос. Это, в сочетании с антиоксидантными свойствами авокадо, обеспечивает отличную оздоровительную маску для волос.

    14. Овсянка и медовая маска для волос

    Если у вас есть проблемы с кожей головы, это эффективное лечение, которое успокоит и очистит кожу. Поддержание здоровья кожи головы имеет решающее значение для здорового роста волос.

    15. Картофель, яичный желток и медовая маска для волос

    Картофельный сок, как и мед, обладают свойствами, способствующими росту волос. В сочетании с желтком яйца, это делает экстремально кондиционирующую маску для роста волос. Эта маска рекомендуется для сухих волос.

    8 способов использовать зубную пасту не по назначению.

    Уход за кожей, волосами, ногтями

    Описание разработки

    Цель: познакомить с гигиеническими требованиями по уходу за кожей, волосами и ногтями; повторить особенности ухода за сухой и жирной кожей; нау­чить ухаживать за кожей, пораженной угрями.

    Наглядные пособия: таблицы и плакаты по уходу за кожей лица и рук, волосами и ногтями. Оборудование: пробники различных кремов, образцы туалетного мыла, шампуня.

    Ход урока

    1.Организационный момент.

    2.Теоретическая часть. Урок-лекция.

    Уход за волосами.

    Лучшее украшение девушки – это красивые и ухо­женные волосы.

    Мытье волос – это основное средство по уходу за волосами. Мыть голову следует горячей водой. Можно смягчить воду, добавив в нее питьевую соду (1/2 чайной ложки на 1 л воды). Волосы надо мыть, как только они стали грязными.

    Для мытья нормальных, здоровых волос лучше все­го применять шампунь для соответствующих волос. Не ре­комендуется мыть волосы хозяйственным мылом. Добав­ленный при окончательном споласкивании волос уксус или лимонный сок (1 столовая ложка на 1 л воды) придает им блеск, мягкость и шелковистость. Светлые волосы можно ополаскивать ромашковым настоем, который придает им красивый золотистый оттенок.

    Для сухих волос можно использовать простоквашу или желток. Простоквашей нужно обильно смазать кожу головы и волосы, голову повязать платком и через 5—10 минут тщательно промыть горячей водой, 1—2 желтка (тщательно отделить от белка) влить в таз с неболь­шим количеством воды, взбить и промыть волосы, затем волосы прополоскать горячей водой. Высушивать волосы после мытья лучше всего, вытирая их мягким полотенцем.

    Повязывать голову не рекомендуется. Сухие волосы хорошо смазать любым растительным маслом, касторовым или репейным за несколько часов до мытья.

    Расчесывать гребнем короткие волосы надо от кор­ня, а длинные – начиная с концов. Особенно осторожно следует расчесывать сухие волосы. Гребень должен быть редким и не иметь острых зубьев.

    Хорошо расчесывать волосы щеткой, это очищает их, способствует равномерному распределению сала по всей длине волос, улучшает кровообращение в коже голо­вы. Рекомендуется поглаживать волосы щеткой несколько раз подряд от корней до самых концов. Щетка должна быть жесткая, но не колючая. Пользоваться чужим гребнем или щеткой недопустимо.

    Стрижка волос применяется для гигиенических и эстетических целей, но не для улучшения роста волос. Бри­тье головы также не укрепляет волосы. Ношение тяжелых и тесных головных уборов, повседневное ношение париков оказывает давление на кожу и в то же время затрудняет доступ воздуха к волосам, что усугубляет процесс выпаде­ния волос. Под действием солнца, ветра, морской воды, пыли волосы становятся тусклыми, сухими, хрупкими. Хо­лод также отрицательно сказывается на состоянии волос, поэтому в холодное время года обязательно следует носить головной убор. При пыльной работе волосы следует закры­вать косынкой. Сильное натягивание, перекручивание во­лос, а также тугое переплетение кос может привести к лом­кости волос и их выпадению.

    Уход за кожей

    Кожа человека – это наружный покров, защи­щающий организм от разнообразных воздействий окру­жающей внешней среды. Кожа, кроме защитной, выполня­ет различные функции (регуляция теплообразования и те­плоотдачи, всасывания, дыхания и др.) На состояние кожи влияют условия труда, климатические воздействия. Кожа тесно связана с жизнедеятельностью всего организма. К важным свойствам кожи относятся ее прочность и эла­стичность, изменяющаяся с возрастом. Свойства кожи и выполняемые ею функции необходимо учитывать при применении различных косметических средств.

    Уход за кожей лица.

    В зависимости от возраста, состояния организма, влияния внешних условий кожа бывает различной, поэтому и уход за ней должен быть индивидуальным и сводится он в ос­новном к трем моментам: очищению, питанию и защите.

    Уход за кожей заключает в себе проведение определен­ных процедур по утрам и перед сном. Хорошо умываться утром кипяченой водой комнатной температуры или про­тереть лицо кубиком льда, что делает ее устойчивой к раз­личным внешним раздражителям. Лучше всего умывать кожу настоями из трав.

    По степени салоотделения кожу принято делить на нормальную, сухую и жирную.

    Нормальная кожа требует менее тщательного ухо­да, чем сухая или жирная. Утреннее умывание тонизирует не только кожу, но и весь организм, придает бодрость и повышает трудоспособность. Холодная вода освежает, ук­репляет кожу. Горячая вода хорошо очищает кожу, смыва­ет кожный жир, но при систематическом применении горя­чей воды может возникнуть расширение сосудов, появить­ся вялость, дряблость кожи, поэтому следует умываться водой комнатной температуры или попеременно обливать лицо горячей и холодной водой. Для умывания можно пользоваться «Детским мылом». После умывания необхо­димо вытирать кожу насухо. На лицо рекомендуется на­кладывать смягчающие кремы

    Жирная кожа характеризуется усиленной секреци­ей сальных желез. Избыток сала расширяет устья протоков сальных желез, закупоривает их, вследствие чего нередко образуются черные точки—комедоны. Поры при этом мо­гут быть расширены. Жирная кожа более толстая и грубая. Как правило, такаяплой, но не горячей водой с туалетным мылом. При чрез­мерно жирной коже умываться следует 2 раза в день. Для протирания жирной кожи следует использовать лосьоны. Они очищают кожу от жира и загрязнений, способствуют сохранению кислой (нормальной) реакции кожи. Иногда кожа шелушится, краснеет, появляется ощущение стягива­ния. В этих случаях кожу следует смазывать кремами. При значительно загрязненной коже необходимо периодически «чистить» лицо в косметическом кабинете.

    Сухая кожа более тонкая, гладкая, нежная. Она легко раздражается под воздействием солнца, ветра, мороза, воды, мыла. В молодом возрасте уход за сухой ко­жей сводится к очищению от загрязнения и смягчению ее жидким кремом. Применять питательные жирные кремы до 25 лет нецелесообразно. Если кожа не переносит мыла (по­является чувство стягивания, покраснение, шелуше­ние), то в этом случае умывание с мылом следует прекра­тить.

    Если и вода вызывает раздражение, то ее нужно смягчить (1/2 стакана молока или щепотка питьевой со­ды на 1 л воды).

    Иногда умывание можно заменить протиранием кожи лосьонами для сухой кожи. Для защиты кожи от солнеч­ных лучей рекомендуется носить шляпы с большими поля­ми, светлые косынки, темные очки. Перед выходом на ули­цу смазывать лицо одним из кремов, защищающих кожу от действия солнечных лучей.

    Для умывания можно применять настои и отвары ле­карственных растений, а также кипяченую воду с различ­ными добавками (см. таблицу). Настой желательно гото­вить не менее чем из двух-трех трав.

    Ссылка на основную публикацию