10 шагов к шикарным волосам в любом возрасте

10 шагов к здоровым и красивым волосам

В результате бесконечных морских купаний, солнечных ванн и частого мытья головы волосы становятся сухими и теряют свою силу. Чтобы вновь вернуть им здоровый вид, необходим ежедневный уход за волосами

Солнце способно доставить волосам заметные неприятности, особенно если они химически обработаны. Волосы в основном состоят из кератина, а это вещество в свою очередь из микроэлементов (железо, медь, цинк) и витами­нов (А, В, С, D). Если волосы не защищены, ультрафиолет уменьшает содержание этих ве­ществ в структуре волос и они разрушаются. Спасение ищи в интенсивных средствах для об­новления и укрепления.

Волосы не способны самостоятельно восста­навливаться, поэтому нам нужно восполнить все потери, понесенные ими за лето. Лучше всего с этой задачей справятся глубоко увлаж­няющие маски и кондиционеры. Для более эффективного действия после душа (но ни в коем случае не в душе!) нанеси на волосы маску и погрей ее феном, чтобы кутикулы волоса открылись и микроэлементы проникли в струк­туру волос глубже. Когда волосы разогреются, оставь маску еще на 10 минут.

Ищи ценные ингредиенты

Чтобы защитить волосы от потери влаги, обрати внимание, чтобы в составе косметики для волос были пантенол и витамин Е. Они поддер­живают оптимальный уровень влаги и защищают от высоких температур при укладке.

Лечи только то, что необходимо

Увлажняющие кондиционеры и маски глубоко­го действия имеют довольно насыщенные формулы и могут показаться слишком тяжелы­ми, особенно на тонких волосах. Чтобы волосы не потеряли пышности, используй такие сред­ства только от середины длины волос и до кончиков. У корней они обычно и так здоровые и не нуждаются в дополнительном увлажнении.

В конце лета у волос появляется тенденция к распушению. Чтобы визуально их разгладить, замени обычное средство для укладки на спе­циальное для выпрямления волос, даже если выпрямлять их не собираешься. В их формуле содержатся компоненты, заполняющие кутику­лы, и волосы выглядят гладкими и блестящими. Ну, а по-настоящему волосы будут гладкими в том случае, если они достаточно увлажнены.

Избавься от посеченных кончиков

Причиной посеченных кончиков могут стать самые разные факторы, в том числе и укладка горячими инструментами. А летом мы грешим этим чаще. Увы, единственный способ решить эту проблему – остричь кончики, чтобы волосы не продолжали ломаться выше. А для ее предотвращения неоценимую услугу окажет серум для увлажнения сухих кончиков – волосы будут выглядеть ухоженными и блестящими.

Пушистые и сухие волосы легко спутываются и с трудом расчесываются. Чтобы не усугублять ситуацию, постарайся не применять силу и причесываться как можно более мягко и бе­режно. Бери редкую расческу, начинай с кон­чиков волос, постепенно продвигаясь наверх.

Парикмахеры, чтобы облегчить расчесывание, советуют использовать многофункциональные средства, которые одновременно помогают и распутать волосы, и придают блеск, и защища­ют от воздействия высоких температур.

Чтобы краски заиграли

Сложнее всего летом приходится рыжим и блондинкам: солнце, соль и хлор бассейна влия­ют на пигмент волос, оттенок становится более желтым, а порой и зеленоватым. Для быстрого эффекта используй любое средство для прида­ния блеска, например, лак – он быстро создаст на волосах блестящую пленку и они станут выглядеть более свежими. В дальнейшем, чтобы избежать выгорания, обзаведись шампунем и кондиционером для окрашенных волос, содержащими UV-фильтры.

Окунись в прохладу

Возьми за привычку каждый раз после мытья волос ополаскивать их прохладной водой – та­ким образом закрываются кутикулы, и они выглядят более гладкими и блестящими. Постарайся мыть волосы как можно реже, ведь каждый раз, смывая шампунь, мы теряем и часть натуральных масел, так необходимых волосам.

Не экономь на инструментах для укладки – от них в большой мере зависит здоровье волос, особенно если ты используешь их каждый день. А вообще летом твоей прическе меньше всего нужна дополнительная нагрузка. Обязательно используй защитные продукты для укладки и максимально снизь температуру и время укладки.

Постарайся не сушить волосы фе­ном сразу после мытья – пусть немного подсохнут естественным путем. И подумай над альтерна­тивными укладками, в которых можно избежать применения плоек и утюгов. Например, вместо того чтобы накручивать локоны на щипцы, попробуй собрать пряди в колечки, зафиксировать заколками и высушить феном.

Антивозрастной уход за волосами: 10 шагов

Волосы растут в течении всей жизни, они отрастают после стрижки, вырастают взамен выпавших. И этот факт достаточно долго поддерживает нас беспечное отношение к собственной шевелюре. В отличие от морщин на лице, признаки старения волос не так очевидны поначалу, а потому и реже возникает мысль о том, что уже дано пора, что называется, «взяться за голову».

Как же стареют волосы?

Первыми признаками старения волос многие считают седину. Однако, это не так. Потеря пигмента может произойти по разным причинам, не связанным с возрастом, и в 25, и в 30 лет. А у некоторых людей и в 50 лет седины почти не наблюдается. Не цвет является признаком возраста волоса. Старея, волос становится более тонким, менее эластичным, теряет блеск и склонен к преждевременному выпадению. Чем старше мы становимся, тем более редкой становится шевелюра тонких и тусклых волос на голове. Истончение связано с обезвоживанием каждого волоса и нехваткой питательных веществ в них, а отсутствие блеска – с нарушением гладкой структуры поверхности волоса. С возрастом волосяная кутикула изнашивается быстрее, становится неровной и перестает отражать свет (отсюда и потеря блеска волосами).

Самая серьезная проблема стареющих волос – с возрастом ухудшается кровообращение в коже головы (это связано с изменением гормонального фона и ослабления активности некоторых гормонов, отвечающих за работу кровеносных сосудов кожи головы). Как следствие – волосяные луковицы получают меньше питания, а это сказывается на уменьшении продолжительности жизни волос в них. Ученые подсчитали, что в среднем одна волосяная луковица производит на свет 30 волос, каждый из которых живет от 3 до 7 лет, в зависимости от обстоятельств. С возрастом ресурсы волосяных луковиц естественным образом истощаются, и на это мы повлиять не в силах. Но в наших руках – изменить «обстоятельства жизни» и здоровье каждого волоса. Согласитесь, проживет он на голове 3 года, или 7 лет – это две большие разницы.

Как ухаживать за стареющими волосами?

1. Регулярный массаж кожи головы для улучшения кровообращения. Если вы привыкли мыть голову на скорую руку – меняйте привычки. Тщательно и с удовольствием массируйте кожу головы во время нанесения шампуня, а затем бальзама-ополаскивателя.

2. Мягкий регенерирующий пилинг кожи головы. С его помощью вы очищаете кожу от омертвевших клеток и усиливаете процесс обновления клеток кожи головы. К средствам для пилинга кожи головы предъявляются особые требования: в первую очередь, средство должно быть щадящим и не приводить к повреждению корней волос и их основания. Прекрасный эффект дает пилинг с помощью средства Nioxin Scalp Renew Dermabrasion Treatment. При его использовании с кожи головы мягко сшелушивается до 34% омертвевших клеток кожи на голове. Данная процедура проводится не чаще 1 раза в 30 дней.

3. Выбирайте шампуни, которые увлажняют и питают волосы. Хорошо подойдут средства для ослабленных волос, в составе которых есть незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6, биотин, всевозможные масла, которые восстанавливают гладкую поверхность волоса без утяжеления.

4. Обязательно используйте бальзамы-ополаскиватели. Средства 2 в 1 (шампунь и бальзам в одном флаконе) хороши для экономии времени, однако не дают того уровня заботы о волосах, который нам нужен. Подбирайте увлажняющие бальзамы-кондиционеры, которые способствуют восстановлению водного баланса внутри волос, питают сухие тусклые волосы, возвращая им объем и блеск.

5. Применяйте питательные маски для кожи головы и волос не реже 1 раза в неделю. Не поленитесь, внесите эту процедуру в свой еженедельный календарь. Это позволит укрепить волосяные луковицы и защитить волосы от преждевременного выпадения. Существуют также специальные маски для глубокого восстановления волос, работающие со структурой поврежденных временем и внешними факторами волосинок. Например, Nioxin Deep Repair Hair Masque.

6. Используйте антивозрастные сыворотки для волос. В отличие от масок, эти средства не нужно смывать после нанесения. Они используются для интенсивного ухода за волосами. Существует целый ряд антивозрастных сывороток, которые питают, восстанавливают структуру (а значит и блеск) волос, заполняют истонченные участки, предотвращая ломкость и дальнейшее истончение. Многие сыворотки можно использовать от нескольких раз в неделю до двух раз в день, в зависимости от назначения и степени проблемы.

7. Окрашивайте волосы правильными средствами. Вопреки распространенному мнению, окрашивание может стать хорошим подспорьем для укрепления волос, поскольку пигменты красителя способны сглаживать поверхность волоса и защищать его от ломкости. Блеск после окрашивания как раз и указывает на то, что волоски становятся ровными, плотными и снова начинают хорошо отражать свет. Однако краска не должна содержать агрессивных веществ, которые разрушают структуру волоса и раздражают кожу головы. Иначе в долгосрочной перспективе эффект будет прямо противоположным. По этой же причине крайне не рекомендуется заниматься осветлением стареющих волос.

8. Принимайте антиоксиданты и корректируйте питание. Каким бы хорошим ни был внешний уход за волосами и кожей головы, все ваши усилия могут сойти на «нет», если ваш рацион далек от эталона. Кожа и волосы относятся к системе органов выделения. Если вы питаетесь не сбалансированно, если в вашем рационе мало полезных продуктов, если вы ежедневно испытываете недостаток в витаминах и минералах, потребляете много сахаров, углеводов, да еще и курите, то ваши волосы, как и кожа, будут стареть значительно быстрее, нежели у сверстников, ведущих здоровый образ жизни. Красота требует жертв. Но не в виде болезненных процедур по омоложению под скальпелем хирурга. Пересмотрите свои пищевые пристрастия, уберите из рациона лишнее, что вредит не только фигуре, но и коже. Обязательно включите в рацион продукты с антиоксидантными свойствами. Или хотя бы принимайте антиоксидантные комплексы витаминов для кожи и волос.

9. Не расчесывайте мокрые волосы. Волоски гигроскопичны, намокая, они впитывают значительный объем воды, при этом волоски как бы набухают, что приводит к тому, что чешуйки волосяного стержня не плотно прилегают друг к другу. В таком состоянии волос очень уязвим. Расческой легко можно повредить поверхность набухшего от влаги волоса, деформировать его и даже сломать.

10. Не сушите волосы феном после мытья. Планируйте процедуру мытья волос таким образом, чтобы у вас было время дать волосам высохнуть естественным путем. Принудительная сушка, особенно горячим воздухом, сводит на нет все увлажняющие процедуры.

Пышная копна волос – мечта любой женщины. Но как быть, если волосы слишком тонкие? Придать визуальный объем и упругость истонченным и редеющим волосам можно с помощью укладки. Новые средства укладки волос из линии NIOXIN 3D Styling уникальным образом поддерживают и сохраняют пышность прически даже при применении на очень тонких волосах, придавая объем без утяжеления.

Секрет заключается в применении в составе средств специальных полимерных микрочастиц, которые обволакивают волосы и образуют устойчивые связи между прядями, создавая визуальный эффект объема и густоты при сохранении легкости и мягкости волос (чего не добиться при использовании, например, обычного лака для волос в сочетании с традиционными «начесами» для придания объема).

Комментарий трихолога

ГАДЖИГОРОЕВА АИДА ГУСЕЙХАНОВНА

Главный врач клиники “Институт Красивых Волос”, врач-дерматолог

Я работаю парикмахером и раскрою вам секреты ухода за волосами и уловки салонов красоты

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Читайте также:  7 полезных средств для жестких волос

Здравствуйте! Меня зовут Вера, и я работаю парикмахером уже 6 лет. Я мечтала освоить это ремесло с детства: часто бегала в салон, где трудилась моя тетя, и старалась вникнуть во все секреты профессионального мастерства. И, конечно, сразу же после школы я поступила в колледж на специальность «парикмахерское искусство».

Я расскажу читателям AdMe.ru, как правильно ухаживать за волосами, а на какие процедуры лучше не соглашаться. И в бонусе к этой статье я раскрою вам уловки, на которые идут некоторые из моих коллег по цеху, чтобы скрыть свою некачественную работу.

10. Почему блонд быстро желтеет

Большинство клиенток-блондинок хотят как можно дольше сохранить холодный оттенок цвета. Но все жалуются, что буквально через неделю он становится желтым. Причин может быть много, и не все из них связаны с оплошностью мастера. Вот основные ошибки, которые совершают сами женщины:

  • Делают укладку без термозащиты, которая в случае с окрашенными волосами нужна даже при использовании фена.
  • Не обращают внимание на гипергидроз (влажная кожа головы совсем не редкость). Избыточное потоотделение нарушает стойкость цвета волос.
  • Используют обычные питательные маски и шампуни. Так можно потерять большую часть оттенка за одно мытье. Чтобы этого не произошло, надо на 3–4 недели после окрашивания забыть обо всех средствах интенсивного ухода, на упаковке которых нет маркировки protection color («защита цвета»).
  • Моют голову горячей водой. Я всегда объясняю, что принимать горячий душ и ванну можно, но волосы при этом лучше не мочить. Окрашенные локоны и кожу головы надо промывать теплой или прохладной водой.

9. Почему я не делаю полировку волос

Пожалуй, это одна из самых нашумевших процедур 2019 года. Но мой ответ: «Я против». Хочу немного разъяснить свою позицию. Для полировки волос в большинстве случаев используют самую обычную машинку для стрижки, на которую надевают специальную насадку. Машинка срезает как поврежденные волосы, так и более-менее здоровые. От этого уходит густота локонов.

Срез при полировке получается неровным и незащищенным. Результата хватает на неделю, а после волосы начинают сечься гораздо быстрее. Добиться прямого среза можно только обычными ножницами.

Многие мастера после полировки предлагают «запаять» волос, чтобы продлить результат процедуры. Чаще всего навязывают услугу ламинирования или ботокса, тем самым увеличивая цифры в чеке. Помните, что никакие салонные процедуры не восстановят поврежденные волосы: секущиеся концы надо только состригать, их невозможно сделать здоровыми.

8. Зачем нужен пилинг цвета

Бывает, что мастер ошибается и мы получаем не совсем нужный нам тон. В итоге вновь приходится повторять травматичный для волос процесс окрашивания. Чтобы избежать этого, можно попросить сделать пилинг цвета или декапирование.

Декапирование — это удаление искусственного пигмента с волос. На влажные чистые волосы в мойке наносится состав из одной части осветляющего порошка и 4 частей оксигента низких процентов (1,5 и 3 %). Далее можно протонировать волосы в нужный для вас оттенок.

Пилинг позволяет щадящим образом поднять цвет на один тон. Чаще всего используется смесь из специального порошка, окислителя низких процентов и шампуня глубокой очистки. Это же средство можно использовать и в случае, если осветление получилось неравномерным.

Это более мягкие процедуры, чем повторное осветление или обесцвечивание. Декапирование и пилинг не занимают много времени, потому что жидкий состав легко распределяется по влажным волосам и дает быструю реакцию. Таким образом вы экономите время и сохраняете качество своих волос.

7. Из-за чего болят корни волос

Иногда у нас появляется неприятное тянущее ощущение у корней волос. Давайте разберем основные причины дискомфорта.

  • Повышенная чувствительность. Бывает, просто поменяешь пробор, а голова уже побаливает и чешется. Такая кожа резко реагирует даже на смену шампуня.
  • Резинки, заколки и туго собранные прически. Если ваши локоны собраны против естественного роста волос, это приводит к дискомфорту.
  • Агрессивные процедуры — окрашивание, обесцвечивание, химическая завивка. Часто кожа головы реагирует на них жжением, зудом и сухостью. Поэтому перед окрашиванием обязательно нужно проводить тест на аллергическую реакцию.
  • Немытые волосы. Грязь закупоривает поры кожи головы и утяжеляет корни волос, провоцируя болезненные ощущения.

6. Что такое мордонсаж седины

Мордонсаж, или протравка, — это предварительное разрыхление кутикулярного слоя волос и подготовка к окрашиванию. Благодаря этой процедуре седина закрашивается лучше, не бликует, а цвет получается ровным.

Если для обычного окрашивания нужно просто распределить краску, то для мордонсажа волосы необходимо предварительно обработать окислителем. Его наносят на седые участки и выдерживают около15 минут. Особенно хорош этот метод для закрашивания «стеклянной» седины, которая появляется на толстых и жестких волосах с плотно прилегающими чешуйками кутикулы.

Почему же это почти не практикуют в салонах красоты? Во-первых, не все мастера знают такой метод (мне этот секрет рассказала моя тетя-парикмахер). Во-вторых, это лишнее время как для мастера, так и для клиента. Ну и последнее — это дополнительная оплата расходников, а многие из посетителей салонов красоты сейчас стараются сэкономить.

5. Как укротить секущиеся кончики

Рассказываю, как предотвратить возможные повреждения кончиков наших волос:

  • Используйте фены, утюжки и плойки только после нанесения на пряди термозащитного состава. Под воздействием высокой температуры волос теряет влагу, становится пористым и пустым, а потом начинает сечься.
  • Не расчесывайте влажные волосы, они тянутся и рвутся. Также не используйте старую поврежденную массажку, которая царапает кожу головы и путает локоны. Советую покупать расчески с натуральной щетиной или с силиконовыми зубьями.
  • Каждые 2 месяца подравнивайте пряди. Иначе секущиеся кончики расслоятся и затронут здоровое полотно волос. И всегда обращайте внимание на состояние инструмента в салоне. Если мастер использует тупые ножницы, которые закусывают и повреждают волосы, то через пару дней после стрижки к вам снова вернутся секущиеся концы.
  • Откажитесь от филировки. Эта процедура расслаивает волосы на несколько частей, и кончики волос начинают сечься. Грамотный мастер сделает вам красивую стрижку и без филировки.
  • Не забывайте увлажнять волосы. В отопительный сезон они сильно сохнут и становятся ломкими. Используйте восстанавливающие и увлажняющие маски, специальные спреи и флюиды.

4. Стоит ли делать окрашивание детских волос

Клиентки все чаще просят сделать яркое окрашивание своим детям. В основном все хотят розовые пряди или кончики. К счастью, сейчас есть много безвредных способов придать волосам яркий оттенок.

Мелки для волос — самый безвредный способ покрасить пряди во все цвета радуги. Мелки не сушат волосы, но цвет остается только до первого мытья. Кроме этого, есть всевозможные мягкие красящие бальзамы и спреи с яркими оттенками.

Важно помнить, что некоторые из этих средств пачкают одежду. Особенно этим грешат мелки, которые быстро осыпаются с локонов. И, конечно, во время домашнего окрашивания нужно использовать перчатки, иначе разноцветными станут не только волосы, но и руки.

3. Как надо делать праздничную прическу и почему мастера предпочитают блондинок

Самое главное в любой прическе — это чистота. Пусть это гладкий пучок или легкие локоны, главное, чтобы они выглядели естественно и аккуратно. Кстати, как вы думаете, почему мастера в качестве модели ищут именно крашеных блондинок? Все просто: их поврежденные пористые волосы лучше держат форму. А работать с прямыми гладкими волосами мало кто хочет.

Вот несколько моментов, благодаря которым вы сможете понять, что вам делают идеальную прическу:

  • Волосы должны быть хорошо подготовлены — проглажены либо прогофрированы.
  • Мастер должен определить центр прически и именно от него собирать всю композицию.
  • В процессе сборки волосы не нужно покрывать лаком, чтобы прическа не была дубовой или слипшейся.
  • Парикмахер должен поинтересоваться фасоном вашего наряда. Для платьев с открытыми плечами прекрасно подойдут собранные прически, в других случаях лучше отдать предпочтение локонам.

2. Какой шампунь лучше — бытовой или профессиональный

Бытовые шампуни предназначены только для удаления жира и загрязнений. Профессиональные средства выполняют не только очищающую функцию, но и помогают решить имеющиеся проблемы, уплотняя или увлажняя волосы. Я провела небольшой эксперимент: левую сторону головы вымыла профессиональным шампунем, а правую — одним из самых популярных средств бытового уровня, продающимся в любом магазине косметики.

В итоге выяснилось, что обычный шампунь, который стоил раза в 3 дешевле, придал прическе неплохой объем. Но в результате его применения вылезла перхоть, а после профессионального средства ее не оказалось, да и пряди на вид были чище и лежали волосок к волоску. Бытовой шампунь пришлось использовать вместе с бальзамом, иначе волосы начинали путаться и плохо прочесывались.

1. Как правильно ухаживать за волосами: советы, которые я даю своим клиентам

Вот несколько рекомендаций, которые значительно улучшат качество ваших волос.

  • Мойте голову 2 раза. Первое нанесение шампуня снимает верхний слой загрязнений и все средства для укладки. А на второй раз моющий состав отдает свои питательные вещества. Не нужно тереть или «простирывать» волосы, так вы повреждаете их структуру. По сути, у нас жирнится только кожа головы, а концы просто запыляются. Пена с прикорневой области отлично смоет пыль с полотна волос.
  • Промакивайте пряди полотенцем. Это нужно делать в направлении от корней к кончикам. Ни в коем случае нельзя сильно растирать волосы полотенцем. Так вы их только травмируете.
  • Наносите кондиционер после маски для волос. Он сгладит чешуйки на прядях и придаст им блеск. Маска только отдает свои полезные ингредиенты, но у нее не хватает сил закрыть кутикулу волос.
  • Не сушите волосы сразу после мытья. Сначала дайте им немного подсохнуть естественным путем. Только после этого можно сушить локоны феном (но только прохладным воздухом).
  • Выпрямляйте волосы только через расческу. Именно за ней должно идти полотно утюжка. Так вы не запаяете узлы на волосах и избежите появления спутанных прядей.

Бонус: самые частые обманы в салонах красоты

Ох и заклюют меня сейчас многие коллеги по цеху, но я решила открыть вам несколько неприятных тайн салонов красоты. Потому что искренне считаю, что работать нужно на совесть, а не обманывать клиентов.

  • «Дорого» не всегда означает «качественно». Цены в салоне во многом зависят от его местонахождения и стоимости аренды помещения. В дорогих заведениях не всегда работают настоящие профессионалы, там встречаются и амбициозные дамы, надевшие на себя корону. По поводу сервиса могу сказать, что даже в салонах среднего класса вам тоже могут предложить чашечку кофе, а иногда и легкий перекус. Так что обязательно почитайте отзывы о салоне и не пренебрегайте советами своих подруг.
  • Навязывание косметики. Зачастую во время стрижки или окрашивания мастер навязывает дорогую продукцию. Но при этом он почему-то не может дать должной консультации — как и для чего используется это средство. Дело в том, что мастера получают процент с продажи косметики. Запомните: перед тем как посоветовать спрей или же маску, парикмахер обязан сделать тест-прядь и определить состояние ваших волос. Неправильно подобранные средства могут утяжелить локоны или серьезно повредить их структуру.
  • Завивка на плойку сразу после окрашивания или мелирования. Так нерадивые парикмахеры пытаются скрыть свою плохую работу. В локонах любое неудачное окрашивание выглядит лучше. Я всегда показываю свою работу на гладких и выпрямленных волосах, а далее по желанию клиента делаю коктейльную укладку.
  • Затемнение корней после мелирования. Мастер может говорить, что это будет смотреться более стильно и интересно. Но, скорее всего, он просто будет стремиться спрятать свои погрешности. Такое бывает, когда парикмахер наносит обесцвечивающее средство близко к корню и состав растекается, образуя полосы и пятна. Если вы не хотите ходить пятнистым леопардом, проверяйте, пожалуйста, по проборам качество мелирования и просите исправить ошибку.
Читайте также:  Золотой сон: во сколько нужно ложиться спать?

А как вы ухаживаете за своими волосами? Периодически подравниваете кончики или постоянно посещаете салоны и делаете дорогие процедуры?

10 шагов к красоте всего за 30 дней!

Эти волшебные средства творят настоящие чудеса…

Красота — это страшная сила, как известно. Кто не мечтает ловить на себе восторженные взгляды окружающих, сраженных привлекательностью и цветущим видом симпатичной особы? Конечно же, залог красивого внешнего вида — здоровый организм. Эти несколько советов помогут вам добиться улучшения своего внешнего вида методами, которые влияют непосредственно на здоровье. Потому они чрезвычайно эффективны и дадут свой результат уже через 30 дней. Вооружайтесь знаниями и становитесь очаровательней с каждым днем. Всех нас спасут немотивированные акты красоты!

1. Семена льна
Употребляйте в пищу каждый день семена льна. Лучше всего — натощак утром, сразу после пробуждения. Достаточно одной столовой ложки для достижения нужного эффекта. Запивайте лен теплой водичкой, хорошо пережевывая. Можно даже смолоть его в кофемолке и добавлять этот порошок в утреннюю овсяную кашу и в любые другие каши на протяжении дня.

Секрет льняного семени — в очищении организма. Лен очень полезен для кожи, она станет более ровной, гладкой, вы помолодеете на глазах. Благодаря полиненасыщенным жирным кислотам в своем составе, лен очень хорош для волос и ногтей, качественно их улучшает. Употребляя в пищу лен, вы даже немного похудеете — и это будет гармоничное, здоровое похудение, без вреда для организма.

2. Вареная свекла
Употребляйте каждый день салат из вареной свеклы в пищу. Его можно сделать очень вкусным — например, с черносливом, грецкими орехами, чесноком. Можно заправить его нежирной сметаной.
Свекла — замечательный очиститель крови, очень хорошо влияет на работу многих внутренних органов. Попробуйте есть свеклу каждый день, и увидите, как наладится работа желудочно-кишечного тракта, как очистится кожа. От еды очень многое зависит. Мы — это то, что мы едим.

3. Глицерин и витамин Е
Каждый вечер перед сном наносите на лицо маску из глицерина и витамина Е. На 30 граммов глицерина нужно 10 капсул витамина Е, выдавите в глицерин содержимое капсул. Наносите маску на хорошо очищенное лицо. Если кожа будет немного липкой, сбрызните ее освежающим тоником.
Эта чудесная смесь поможет разгладить морщинки и существенно освежит кожу. Гусиные лапки и прочие неприятности перестанутвас беспокоить. Чудо-средство!

4. Орешки
Выбирайте орехи как перекус! Разные, любые, в день съедайте 50 грамм орешков.
Для волос и ногтей это — манна небесная. Состояние всего организма улучшится сразу же. Кроме того, что орехи влияют на внешний вид, они еще и стимулируют работу мозга. А это тоже значительный плюс.

5. Маска из сухой горчицы
Сделайте удивительную маску из порошка горчицы и растительного масла, лучше всего — оливкового или репейного. Нанесите ее на 20 минут на влажные волосы, утеплите голову полиэтиленовым пакетом и полотенцем.
Волосы станут просто роскошными — блестящими, исчезнет ломкость. К тому же горчица стимулирует рост волос — они станут заметно длиннее уже после 2-х недель применения средства.

6. Носочки для сна
Одевайте на ночь носки из натурального материала — шерсть или хлопок. Перед тем как надеть носки, смажьте ноги сливочным маслом, можно добавить в него пару капель мятного эфирного масла.
Уже через месяц постоянного выполнения этой процедуры вашим ножкам будут завидовать все! Настолько нежная кожа бывает лишь у младенцев. Хорошее средство для подготовки к пляжному сезону.

7. Масло из зародышей пшеницы
Масло из зародышей пшеницы — первый помощник для красивых длинных ресниц. Возьмите пустой тюбик из-под туши, хорошо его вымойте, щеточку тоже. Капните внутрь масло из зародышей пшеницы, сейчас его можно легко купить в аптеке.
Уже через месяц ваши реснички станут гуще и длиннее. Никакой усталости после постоянного применения туши наблюдаться не будет. Кроме того, наносить средство щеточкой на ресницы так удобно!

8. Морская соль
Замечательный скраб для всего тела получится из морской соли и сметаны. Сметану можно брать достаточно жирную. Хорошенько натритесь таким скрабом после душа, а затем вымойте кожу теплой водой.
Регулярное применение этого отшелушивающего скраба очень положительно сказывается на коже. Все омертвевшие клетки нежно счищаются, кожа становится шелковистой. Сметана не дает соли травмировать кожные покровы и питает кожу. Не ленитесь и натирайтесь этим средством ежедневно! Это поможет даже при целлюлите. Смесь из соли и сметаны можно хранить в холодильнике.

9. Амарантовое масло
Единственный недостаток этого волшебного масла — его цена, но она полностью оправдана. Смазывайте амарантовым маслом лицо, места с морщинами, прыщики, шрамы, ожоги…
Масло полностью впитывается и действует регенерирующе на кожу — оно содержит в своем составе вещество сквален, аналог природной составляющей кожи.

10. Ментоловое масло
Ментоловое эфирное масло — шикарный освежитель для волос. На один литр воды возьмите 5 капель масла и ополаскивайте волосы этой смесью каждый раз после мытья.
Это очень хорошее средство для жирных волос, волос, склонных к появлению перхоти. Невероятная свежесть на голове! За счет своего тонизирующего действия ментоловое масло даже снимает головную боль — также ценный совет, примите во внимание.

Пользуясь этими советами всего месяц, вы почувствуете себя заметно здоровее и красивее. Ради собственного комфорта стоит постараться! Ведь когда вы выглядишь восхитительно и свежо — в вас больше уверенности, и успех сопутствует вам во всех делах.
Эти ценные советы могут порадовать ваших подруг! Поделитесь статьей в социальных сетях, чтоб и подружки узнали, как улучшить свой внешний вид всего за 30 дней.

Советует трихолог: 10 шагов к волосам вашей мечты весной

Т рихолог-консультант Анна Порткова рассказала, какая маска поможет восстановить волосы после зимы, зачем вам скраб для кожи головы и кому показана мезотерапия.

Шаг № 1: обновите стрижку

Многие допускают одну и ту же ошибку: игнорируют стрижку в надежде сохранить длину. Зря! Если не избавиться от сухих, посеченных концов, они обломаются сами. Так вы не сохраните длину, а лишь добьетесь эффекта неопрятных волос. Рекомендованная периодичность стрижек – не реже одного раза в 3-4 месяца, для коротких волос – раз в 1,5-2 месяца (иначе стрижка перестанет держать форму). Сняв нагрузку с концов, вы обеспечите лучшее питание корней.

Сегодня стало модным стричь волосы по лунному календарю. Считается, что все парикмахерские манипуляции нужно проводить на растущей фазе Луны. Если хотите поэкспериментировать и добавить немножко волшебства в привычную бьюти-рутину, скачайте на телефон приложение, позволяющее вычислить лучшие дни для стрижки. В апреле это 7, 17, 19, 24 и 26 число. Вреда это точно не принесет, как, например, любимая в народе горчичная маска (опасно: может сжечь кожу головы!).

Шаг № 2: пропейте курс витаминов

Перед тем, как начать пить витамины, я рекомендую сходить на консультацию к трихологу и сдать анализ на минеральный состав волоса. Зная, чего в организме не хватает, можно назначить корректную терапию. Из витаминов хорошие результаты при диффузном выпадении волос (волосы выпадают равномерно по всей голове, волосяные луковицы впадают в «спячку») показывает «Пантовигар». Но к его применению есть противопоказания: первый триместр беременности, период грудного вскармливания, повышенная чувствительность к компонентам препарата. Побочные эффекты от «Пантовигара» встречаются не часто. Если вы начали принимать препарат без консультации и почувствовали тошноту, дискомфорт в ЖКТ, и все это сопровождается кожным зудом и появлением пятен, немедленно прекратите прием.

Шаг № 3: пройдите курс мезотерапии

Суть мезотерапии – введение под кожу головы лечебного коктейля, состав которого подбирается индивидуально под ваши потребности. Процедура решает сразу несколько задач: останавливает выпадение; «будит» спящие фолликулы, тем самым увеличивая густоту; улучшает качество волос.

Эффективность мезотерапии объясняется просто: полезные вещества из коктейля доставляются к корням, воздействуя на луковицы и стимулируя деление новых клеток.

Ингредиенты из масок так глубокого проникать не могут. Но это не означает, что они неэффективны – важна системность и последовательность.

Коктейли для мезотерапии бывают следующие: кислородные, многокомпонентные, микроэлементные, гомеопатические и другие. В их состав часто входят вещества для роста: цинк, селен, магний, медь, гиалуроновая кислота, витамины группы А, В, С, Е, противовоспалительные ингредиенты.

Шаг № 4: возьмите за правило использовать аргановое масло

Аргановое масло универсальное – можно использовать для ухода за волосами, кожей, ногтями. В его состав входят витамины «молодости» (А, Е,F), антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, токоферолы, фунгициды. В отличие от других масел, аргановое не подвержено окислению после контакта с кислородом – долго сохраняет полезные свойства. Оно прекрасно подходит для ухода за любым типом волос.

Можно наносить как на кожу головы – укрепляет луковицы, ускоряет метаболические процессы, снимает раздражение и покраснения, так и использовать по всей длине – увлажняет, препятствует сечению концов и уменьшает ломкость. Уже через неделю ежедневного использования будет заметен результат. Волосы станут более гладкими, блестящими и здоровыми.

Шаг № 5: начните пользоваться скрабом для кожи головы

Я рекомендую именно скрабы, а не пилинги. Скрабы более мягко воздействуют на кожу (пилинги – это скорее салонная история), обеспечивая глубокую очистку, устраняя остатки стайлинговых средств, избытка себума, соли тяжелых металлов. При регулярном использовании ускоряются обменные процессы, стимулируется кровообращение. Активные компоненты из сывороток и масок усваиваются после скраба гораздо лучше.

Шаг № 6: купите кофейный тоник для стимуляции роста волос Caffeine Hair Tonic, O’right

Борьба с выпадением – комплексный процесс, включающий как внешнее, так и внутреннее воздействие. Причин алопеции много. Чаще всего процесс выпадения – временное и сезонное явление, не приводящее к гибели фолликула. Кофеиновый тоник O’right – средство, оказывающее стимулирующее воздействие на волосяные луковицы и позволяющее остановить выпадение. Оно на 95% состоит из натуральных компонентов, главный из которых – вытяжка из кофейных зерен. Курс лечения – около 5 месяцев. Потом можно сделать перерыв.

Шаг № 7: попробуйте маски-обертывания

Их сейчас достаточно много. Мой выбор – маска-обертывание Ikoo Infusions. Это не обычное средство для восстановления волос в классическом понимании. Вскрыв упаковку, вы найдете шапочку, пропитанную экстрактами морских водорослей, лавандового масла, кедрового ореха, семян подсолнуха и базилика. Она создает термоэффект, способствуя глубокому проникновению питательных веществ. Средство подходит для всех типов волос. Попробуйте! Результат – как после уходовой салонной процедуры.

Шаг № 8: включите в рацион сезонные овощи и фрукты

Красивые волосы начинаются с правильного питания. Чаще всего выпадение наблюдается в межсезонье, когда организм страдает от нехватки витаминов, микро- и макроэлементов. Лучше всего они усваиваются не из синтетических препаратов, а из овощей.

Весна – время редиса, черемши (кладезь витаминов А, В и РР), ревеня (источник пектина), артишоков и мангольда (содержит 13 полифенольных антиоксидантов).

Не забывайте о растительных маслах, орехах и других источниках Омега-3 – без них о красоте волос можно и не мечтать.

Шаг № 9: начните использовать средства с SPF для волос

Волосы, как и кожа, нуждаются в защите от солнца. Под действием УФ-лучей они становятся тусклыми, ломкими и сухими, теряют эластичность и блеск. В период солнечной активности не выходите из дома без головного убора или специального спрея, защищающего от вредного излучения.

Читайте также:  Секреты красоты, о которых вы не знали

Шаг № 10: сходите к эндокринологу

Многие трихологи тесно сотрудничают с эндокринологами. Часто причина ухудшения состояния волос – гормональная дисфункция. Человеку нужно сначала сдать анализы! Возможно без медикаментозного лечения не обойтись.

10 шагов к молодости и красоте

«Нет тяжелее работы,
чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи».
Бриджит Бордо

Каждая женщина хочет быть молодой и красивой. Но, что поделаешь – годы идут, и мы начинаем замечать изменения в своем организме: появляются седые волосы, морщины, тело перестает быть таким упругим, как раньше. В это же время мы начинаем больше уставать и дольше восстанавливаться после нагрузок. Неужели молча смириться с этим печальным обстоятельством и ждать старости в полном бездействии?

Sue Halstenberg

Современные технологии в науке, здравоохранении и индустрии красоты позволяют сделать из любой женщины красавицу. Можно вживить или нарастить пышную блестящую шевелюру, изменить черты лица, цвет глаз, увеличить размер груди, удлинить ноги, нарастить ногти, «разгладить» морщины и так далее. И женщина действительно будет выглядеть моложе и красивее.

Но так ли это на самом деле? Если старый трухлявый дом дает трещину, то его оштукатуривание будет иметь только кратковременный внешний эффект: начались изменения в фундаменте, деформация стен, нарушена устойчивость к природным явлениям. Так же и с человеческим организмом – все наши «некрасивости» – это «звоночки» от организма, который посылает нам сигналы о бедствии в какой-то области здоровья. Чем раньше мы начнем принимать меры, тем дольше нам удастся сохранить все сооружение в целости, сохранности и красивом виде.

Что мы, женщины, можем сделать сегодня, завтра, каждый день, чтобы питать, поддерживать и восстанавливать себя? Портал Материнство предлагает о 10 шагов по направлению к красоте и здоровью женского организма.

Шаг 1. Правильно питаться

В понятие «правильного питания» каждый вкладывает свой смысл. Кто-то придерживается раздельного питания, кто-то пользуется особыми диетами http://materinstvo.ru/art/luchshaya_dieta , является сторонником вегетарианства или сыроядения, кто-то не ест после 18 часов или питается малыми порциями через каждые 2 часа, и так далее.

Общее правило: выбираем комфортную для себя систему питания, оптимальную для возраста и уровня здоровья. Следим за количеством и качеством питания. Смотрим в «корень»: в этом смысле «зелень» из супермаркета принесет больше вреда, чем пользы, так как ее многократно обрабатывали при выращивании; творожные продукты с различными добавками так же вряд ли способны благотворно влиять на наш организм. Но и злоупотреблять самыми полезными продуктами не стоит – все хорошо в меру. Например, переедание творога может привести к метеоризму, излишки сыра – к задержанию жидкости в организме и набору лишнего веса.

Стоит пересмотреть свои блюда на «вкусненькое». Большинство из них не идет нам на пользу. Ищем альтернативы или употребляем их минимально.

Полезно устраивать для организма выходные – разгрузочные дни. Когда мы не употребляем жирное, сладкое, жаренное и так далее.

Режим питания должен быть одинаков изо дня в день. Тогда наш организм работает «как часы», выделяя к привычному времени желудочный сок и хорошо переваривая пищу.

В традициях каждого народа, к которому мы генетически и географически имеем отношение, есть своя культура питания. По мнению специалистов, зимой жителям России обязательно нужно есть исконно русские продукты: квашеную капусту, овощные супы и каши, салаты из свежих овощей и фруктов – редьки, моркови, репы, тыквы, капусты, яблок, чеснока, лука и т.д.

Шаг 2. Пить много воды и витаминных напитков

Даже при минимальном обезвоживании организма человек чувствует себя уставшим. Вода придает нам энергию, она повышает кровяное давление.

Выпивая больше воды, мы съедаем меньше, а значит, меньше подвержены перееданию. Для этого достаточно выпивать стакан воды за 20 минут до приема пиши.

Наш внешний вид, особенно состояние кожи, тоже зависит от количества выпитой воды. Для улучшения эффекта можно сбрызгивать лицо водой в течение дня.

Обезвоживание нередко является причиной головной боли.

Выпитая вода помогает нам справиться со стрессом или стать более уверенным в себе. Вода выводит из организма вредные вещества: токсины, шлаки. Она очень важна для хорошего процесса пищеварения. Недостаток воды – одна из причин запоров.

Не забывайте и про различные витаминные напитки: чай с лимоном и медом, ягодные морсы, напиток из шиповника. Они обязательно принесут вам пользу!

Константин Егорович Маковский. “За чаем”

Шаг 3. Обеспечить качественный сон

Соблюдение биоритмов организма – одна из очень важных задач для крепкого здоровья. Долгожители в своем большинстве рано ложатся и рано встают. В современных условиях это не всегда реально, поэтому главное правило: стараться засыпать до 24 часов.

Дело в том, что с 24 до 2 часов утра в эпифезе вырабатывается самое большое количество мелатонина, который называют еще гормоном молодости. Он занимается регулированием эндокринной системы. Если в это время нет сна, то нарушается и выработка этого важного гормона.

Шаг 4. Двигаться!

Наверное, всем понятно, что здоровье и долголетие не приходят к нам, если мы много сидим за компьютером, лежим на диване и очень мало двигаемся. Как правило, сидячий образ жизни связан с особенностью современной рабочей деятельности. Но и с этим можно что-то делать. Например, пользоваться лестницей вместо лифта, ходить вверх по эскалатору. Стараться регулярно посещать бассейн, ходить пешком, ездить на велосипеде и лыжах.

Отлично подойдут занятия танцами, фитнес. В крайнем случае, приобретите или скачайте в интернете зажигательную музыку, обучающий танцевальный диск с тематической музыкой: танцы Болливуда, современная танцевальная музыка, уроки танцев живота и так далее. Это отлично отвлекает от повседневных дел, дает эмоциональный подъем. Танцевать таким образом можно вместе с детьми в удобное для мамы время, прямо не выходя из дома.

Шаг 5. Дышать воздухом

Статистика говорит о том, что большинство людей на нашей планете испытывают кислородное голодание. Отсюда причины нашей быстрой утомляемости, плохого настроения и проблем со здоровьем.

Кислород необходим всем клеткам нашего организма. Поэтому часто проветривайте помещение. Если делаете зарядку или танцуете – то с приоткрытым окном. По возможности, старайтесь выходить на прогулку перед сном. Хорошая практика есть в финских школах, где дети во время перемены гуляют на свежем воздухе. Этот принцип максимально свежего воздуха надо перенять и нам.

Владимир Волегов

Шаг 6. Пройти диспансеризацию

Профессор Владимир Хавинсон, специалист по долголетию, в одном из интервью говорит о том, что «каждый человек, достигший сорока лет, даже при условии, что он хорошо себя чувствует, должен обязательно пройти комплексное обследование, чтобы узнать, где в организме есть слабые места». Это обязательно!

Наш организм начинает увядать после 24 лет. Возможно, уже тогда стоит задуматься о качественной и периодической диагностике. Например, ежегодно посещать хорошего терапевта и сдавать различные анализы и делать УЗИ внутренних органов, посещать гинеколога, эндокринолога, маммолога и других специалистов. Регулярно проходить диагностику у вашего постоянного стоматолога, потому как внешне хорошее состояние зубов на поверку может оказаться плачевным. Чистить зубной камень, проверять состояние десен – вы же не хотите к 50 годам надеть вставную челюсть.

К профилактическим мерам можно отнести массаж, спа-процедуры, питательные маски для кожи и волос, восстанавливающие ванны, массажный душ.

Шаг 7. Беречь кожу

С давних времен дамы из высшего общества в солнечные дни обязательно выходили на прогулку с красивым кружевным зонтиком. Они берегли свою белоснежную кожу от палящих солнечных лучей. Сегодня вопрос различного облучения стоит все более остро. Но многие продолжают активно загорать, посещать солярий. Пора усвоить, что фотостарение очень пагубно воздействует на нашу кожу: она высыхает, шелушится и трескается, появляются морщины и даже заболевания кожи.

John Frederic Lloyd Strevens

Шаг 8. Думать о будущем

В. Хавинсон, директор института биорегуляции и геронтологии, выразил одну интересную мысль: «Старость – такая штука, которая не минует никого из нас, поэтому готовиться к ней следует в течение всей жизни. Смолоду надо думать о своем будущем, о том, с кем ты будешь жить, где, на какие деньги…К сожалению, молодые люди, пока они полны сил и энергии, об это предпочитают не задумываться, считая, что здоровыми, бодрыми, энергичными они будут оставаться всегда, а на стариков смотрят чуть ли не как на инопланетян. Вот и получается сплошь и рядом по Крылову: «Лето красное пропела, оглянуться не успела, как зима катит в глаза»…

Не правда ли, очень мудрая мысль? Стоит думать не только о глубокой старости, но и перспективах на ближайшие 5-10-20 лет. Физиология все равно берет свое. В двадцать лет у нас больше сил для работы и заботы о близких, чем в сорок пять. Можно заранее предположить, какие задачи предстоит решить в ближайшие годы: квартирный вопрос, увеличение семьи, уход за пожилыми родственниками, переезд или расселение, переход на другую работу, лечение с хронических заболеваний и др.

Значит, необходимо заботиться о жилье как можно раньше, стараться погасить ипотечные кредиты, эффективно снижать ежемесячные расходы, иметь возможность перейти на другую работу (не всегда связанную с основной специальностью), иметь накопления для более эффективного решения проблем со здоровьем, возможности чаще отдыхать и быть с близкими людьми.

Шаг 9. Планировать свой день

Для поддержания своей внешности и здоровья женщине нужно находить время на себя. Поэтому пользуемся основами тайм – менеджмента.

Планируем важные дела на следующий день и неделю. Если возможно, выполняем сразу несколько важных дел. Например, наносим питательную маску на лицо и готовим обед. Одновременно занимаемся сразу с несколькими детьми, приобщаем их к приготовлению пищи, уборке дома. Гуляя на улице с ребенком, заглядываем в аптеку и в продуктовый магазин. Используем бытовых помощников по дому: кухонный комбайн, мультиварку, стиральную машину с большой загрузкой, парогенератор, робот-пылесос и т.д.

Шаг 10. Найти любимое дело

Хобби способствует психоэмоциональному равновесию. От него мы получаем заряд бодрости и положительные эмоции. Нам всегда есть чем заняться и о чем рассказать.

Вы наверняка замечали, что многие люди, особенно мужчины, выходя на пенсию, теряют смысл жизни и быстро теряют саму жизнь. Им просто нечем себя занять, им грустно, тоскливо. Зато, как правило, долго живут мужчины, занятые научной работой. Их мозг постоянно занят любимым делом и это продлевает их век.

Как знать, быть может, женщины живут дольше потому, что у них всегда много дел, голова постоянно решает семейные и бытовые вопросы? Сначала забота о детях, потом – о внуках…

Джордж Оуэн Уайн Апперлей “Девушка с гитарой” 1926 г.

Счастье исключает старость.
Кто сохраняет способность видеть прекрасное, тот не стареет.
Франц Кафка

Занимайте себя, ищите любимое дело и это обязательно принесет пользу не только душе, но и всему вашему организму!

Чтобы достичь наибольшего эффекта, действуйте по всем десяти направлениям сразу. Вспомните слова А. П. Чехова: «В человеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли».

Материнство.ру желает вам быть здоровыми, молодыми и красивыми!

Ссылка на основную публикацию